2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Naadik ako. Naadik ako sa pagkain. Hindi na. At ngayon ako mismo ay nagtatrabaho sa mga karamdaman sa pagkain.
Palagi kong minamahal na kumain at hindi naging payatot, kahit na hindi ako partikular na mataba din. Isang ordinaryong mabilog na bata. Bilang isang bata, ang pagkain ay isang mapagkukunan ng kasiyahan para sa akin at nangyari na kung minsan, sa pagsisikap na makakuha ng higit na kasiyahan, kumakain ako ng sobra.
Mula sa edad na walong nagsimula akong makaramdam ng taba at sa pangkalahatan ay malaki. Bagaman sa totoo lang ay matangkad lamang ako at medyo nabigat ang timbang. Hindi ko matandaan ang anumang tukoy, ngunit sigurado na hindi ako biglang nagsimulang mag-isip tungkol sa aking sarili na ganoon, malamang na ako ay inaasar, tulad ng karaniwang ginagawa ng mga bata. Marahil ito ay ilang beses lamang, ngunit gumawa sila ng isang impression, kahit na sila ay nabura mula sa memorya.
Sa pisikal na edukasyon, palagi akong ang una sa mga ranggo ng mga batang babae, at dahil ang mga lalaki sa edad na ito ay mas maliit kaysa sa mga batang babae, ako ang pinakamalaki sa klase. Ang pagtatayo sa pang-pisikal na edukasyon ay isang mahirap na pagsubok para sa akin, palagi kong nais na kahit papaano ay lumiliit, umikot ako at lumusot upang makamit ang mas kaunting puwang sa puwang.
Pagkatapos ay hindi ko naintindihan ang koneksyon sa pagitan ng pagkain at timbang. Nais ko lamang na maging mas maliit, ngunit hindi ko alam na maaari kang maging payat kung kumakain ka ng mas kaunti.
Sa edad na 15, sinimulan kong maunawaan na ang timbang ay nauugnay sa pagkain at kung kakain ka ng makakain, maaari kang mawalan ng timbang. At radikal niya itong nilapitan. Sinubukan ko lang na hindi kumain ng halos kahit ano man. Gumugol ako ng 10 araw sa pagkain ng mga kamatis at nawala ang 5 kg. At ang aking timbang sa paglaki ng 178 cm, 70 kg (oh, panginginig sa takot!) Naging 65, na sa palagay ko ay hindi pa rin sapat, bagaman medyo gumaling.
At mula sa sandaling iyon nagsimula ang lahat. Ang aking buhay ay naging isang serye ng mga limitasyon at pagkagambala. Nakita ko ang pagkain bilang pinakamasamang kaaway kung saan kailangan mong lumayo. At pinanghahawakan ko ng buong lakas, ngunit dahil ang katawan ay nangangailangan pa rin ng pagkain kahit minsan, paminsan-minsan ay nasisira ako at pagkatapos ay makakakain ako ng isang kawali ng pasta o isang buong baking sheet ng pizza. Pagkatapos nito, galit na galit ako sa aking sarili at nagkonsensya. Nalaman ko na maaari kang maghimok ng pagsusuka at matanggal ang pagkain na iyong kinain. Sa kabutihang palad, hindi ako nagtagumpay, kung hindi man sigurado ako na nai-hook ako dito. Ngunit sa halip, naisipan kong uminom ng laxative. Ang epekto ay, sa aking palagay, hindi sapat upang mabayaran ang aking kinain, ngunit kahit papaano.
Sa sandaling nakakuha ako ng trabaho at natutuwa na nandoon ako buong araw, malayo sa pagkain at walang nagbabanta sa akin. At sa anong katatakutan na dumating ako noong sa unang araw ng pagtatrabaho ay buong pagmamalaki akong napaalam na nagdala sila ng mga libreng tanghalian sa kanilang tanggapan para sa lahat. Sa pangkalahatan, hindi ako nagtrabaho doon.
Huminto ako sa pag-aalala tungkol sa aking taas at naging mapagmataas pa rin sa kanya matapos kong makumpleto ang aking pagsasanay sa isang modeling agency. Ang aking taas ay naging perpekto at maraming mga batang babae na inggit sa akin dahil hindi nila naabot ang isang pares ng sentimetro. Pagkatapos ay nagawa kong mawalan ng isa pang 5 kg at tumimbang ako ng 60. Ngunit nang napili ako para sa pangunahing koponan, hindi ako kasama rito, bakit sa palagay mo? Dahil mataba ako! Totoo, kahit dito ko napagtanto na nonsense na ito. Ang bigat na 60 kg ay mabuti para sa akin at dito hindi ko itinuring ang aking sarili na mataba. Ngunit ang timbang na ito ay dapat panatilihin at wala akong alam na ibang paraan upang magawa ito maliban sa pag-iwas sa pagkain. Sa mga sumunod na taon, ang aking timbang ay mula 65 hanggang 63 kg, hindi ko pa rin nakakamit ang aking "perpektong" bigat na 60 kg at isinasaalang-alang ang aking sarili na mataba.
Sa edad na 26, napagpasyahan kong sa pangkalahatan, marahil 65 kg ay normal at hindi mo dapat pahirapan ang iyong sarili ng ganoon. Bukod dito, ilang beses akong nagkasakit mula sa laxative kaya't tila mamamatay na ako. Ngunit hindi ko alam kung paano kumain ng tama. Huminto ako sa paglilimita sa aking sarili, ngunit hindi ako tumigil sa labis na pagkain. At mabilis siyang gumaling. Pagkatapos ay pana-panahon kong sinubukan na mag-diet, pagkatapos ay bumalik muli sa pagkain "nang sapalaran." Nagsimula akong magkaroon ng mga panahon ng hindi kontroladong paggamit ng pagkain. Nang lalo akong nadama ng panghihina ng loob, nagsimula akong kumain at, tulad ng isang ulirat, kumain ng maraming pagkain. Kaya't nagpunta ako mula sa bulimia hanggang sa binge kumain ng karamdaman. Ngunit hindi ko alam ang gayong mga salita, hindi alam na mayroon akong karamdaman sa pagkain, na kung saan ay isang malubhang karamdaman kasama ang alkoholismo at pagkagumon sa droga. Akala ko kailangan ko lamang na sama-sama ang aking sarili at magsimulang kumain ng "tama." Tama - tama, syempre, karamihan ay damo at dibdib ng manok. Minsan nagawa kong "hilahin ang aking sarili" nang maraming araw, ngunit pagkatapos ay ako mismo ay hindi nauunawaan kung paano, ngunit natagpuan ko ang aking sarili na kumakain na sa sahig ng ref.
Ngayon ako ay ganap na malaya mula sa pagkagumon sa pagkain. Ito ay isang mahirap at hindi laging tuwid na landas. At ang pangunahing bahagi ng trabaho ay ang gawain sa kamalayan at karanasan ng kanilang mga damdamin. Napagtanto kong ang pag-atake ng binge sa pagkain ay nangyayari kapag mayroon akong matitigas na damdamin na ayokong aminin sa aking kamalayan. Ayokong mapansin sila at mabuhay, dahil sa sobrang sakit nila para sa akin. Nang malaman kong tanggapin at ipamuhay ang aking damdamin, nawala ang pangangailangan para sa labis na labis na pagkain, ngunit ang ugali ng naturang pagkain sa mga haltak ay nanatili, kung ito ay makapal o walang laman. At pagkatapos ay nagtrabaho ako dito sa parehong paraan. Iniwan ko ang ideya ng mabilis na pagbaba ng timbang at nakatuon sa pagtanggal sa pagkagumon, sa kung paano mapupuksa ang mga laban ng labis na pagkain. Mahalagang mapagtanto ang mabisyo na bilog na ito, kung paano humantong sa mga pagkasira ang mga paghihigpit. Samakatuwid, hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kainin ang lahat. Natuto akong makinig sa aking katawan, kumain kapag gusto ko at kung ano ang gusto ko. Sa simula hindi ito madali, ang mga dating ugali ay malalim. Ngunit ang panahon na ito ng paglabag sa mga dating gawi ay nakakagulat na maikli. At ito ay panandalian lamang sapagkat ang pangunahing dahilan ng mapilit na labis na pagkain, hindi alam kung paano hawakan ang iyong damdamin, ay tinanggal na. At pagkatapos ay mayroon nang mga sandali, maaaring sabihin ng isang teknikal. Ang isang mahalagang papel sa panahong ito ay ginampanan din ng trabaho kasama ang isang therapist, kung saan sinabi ko ang mga damdaming lumitaw sa akin, ang aking mga paghihirap at pagkabigo.
At pagkatapos ay dumating ang sandali nang bigla kong napagtanto na ako ay malaya. Sa mga sitwasyong iyon na dating naging sanhi ng pag-iisip tungkol sa pagkain, hindi na sila umusbong. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa pagnanais na dumating at maglasing, at hindi tungkol sa karaniwang malusog na pakiramdam ng gutom. Ako, tulad ng dati, mahilig kumain at kadalasan ay may mahusay akong ganang kumain, kinakain ko ang anumang gusto ko, ngunit eksakto ang lahat ng gusto ko at kung magkano ang gusto ko, at hindi lahat. Hindi na ako nagkaroon ulit ng atake sa pagkain. Sinadya kong talikuran ang ideya ng mabilis na pagkawala ng timbang, sapagkat pinupukaw nito ang mga paghihigpit, at mga paghihigpit, tulad ng alam mo, pukawin ang mga breakdown sa paglaon. Ngunit, gayunpaman, nawalan ako ng timbang, kahit na hindi pa gaano kalayo.
Tulad ng dati, mahirap maintindihan nang husto ang lagim ng sitwasyon kapag nasa loob ka nito. At pagkatapos lamang makalabas sa sitwasyon at tumingin sa likod maaari mo itong ganap na maunawaan. Sa pagbabalik tanaw sa ngayon, naiintindihan ko kung gaano kahirap at abnormal ang buhay ko sa pagkagumon. At sa tuwing naaalala ko ito, nararamdaman ko ang isang malaking kaluwagan na ngayon ay hindi ganon. Ngunit may kaunting kalungkutan din na dinanas ko sa loob ng maraming taon, ngunit kung humingi ako ng tulong nang mas maaga, mabubuhay ako nang mas masaya sa maraming taon ng aking buhay.
Inirerekumendang:
Maliit Na Asong Babae, Matalino, Mahiyain? Paano Mo Ipinakilala Ang Mga Pantulong Na Pagkain? (pag-iwas Sa Mga Karamdaman Sa Pagkain)
Ang mga sanhi at mekanismo ng pag-unlad ng mga karamdaman sa pagkain ay isang kumplikadong, multifactorial na isyu. Pag-uusapan ko lang ang tungkol sa kanyang sikolohikal at pedagogical na panig . Mula sa pananaw ng isang psychologist, ang tamang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa pag-iwas sa mga karamdaman sa pagkain.
Pagkagumon Sa Pagsusugal. Ano Ang Panganib At Kung Paano Mapupuksa Ang Pagkagumon Sa Pagsusugal?
Maraming mga opinyon tungkol sa pagkagumon sa pagsusugal, pagkagumon sa pagsusugal - sinasabi ng ilan na ang mga laro ay nagpapabuti sa reaksyon, pinapataas ang bilis ng paggawa ng desisyon, pinapabuti ang mga kasanayan sa komunikasyon sa kaso ng mga online game, bumuo ng lohika, nagtuturo ng pangmatagalang pagpaplano (depende sa genre) at pasensya sa pagkamit ng mga layunin;
Isang Araw Ang Pagkain Ay Naging Pagkain Lamang
Isang araw, sobrang kalmado, dumating ang pagkaunawa na ang pagkain ay pagkain lamang … Hindi isang tao, hindi isang emosyon, hindi isang tagumpay. Pagkain. At kahit papaano ay tumingin lamang sa kanya, lutuin siya, pumili para sa hapunan❤️ Isang araw, isang maliit na nakakatakot, ang pag-unawa ay dumating na ang pagkain ay hindi sikat sa komunikasyon, dahil kailangan mo ng isang tao sa malapit at isang kaaya-ayang pakikipag-usap sa kanya.
Pagharap Sa Emosyonal Na Pagkagumon. "Tinatanggal Namin Ang Mga Ilusyon. Tanggalin Mo Ang Iyong Rosas Na May Kulay Na Baso. " Isang Ehersisyo
Sa panahon ng paghihiwalay sa pag-ibig (kahit na nakakalason o panloob na wala pa sa gulang) kasosyo ang isang tao ay kailangang mabuhay ng medyo mahirap landas ng paghihiwalay - paghihiwalay, muling pagbubuo, pag-overtake "Bawal na gamot"
Ang Pandiwang Sangkap Ng Pag-uugali Sa Pagkain: Pakikipag-usap Tungkol Sa Pagkain At Habang Kumakain
Pagpapatuloy sa paksa ng pagkuha ng larawan ng pagkain, nais kong pag-usapan ang pandiwang sangkap ng pag-uugali sa pagkain, samakatuwid, ang pakikipag-usap tungkol sa pagkain at habang kumakain. At, una, isang kwento ang sinabi sa akin tungkol sa aming lalaki mula sa St.
