2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ngayon nais kong pag-usapan ang tulad ng isang sandali ng pagkabalisa bilang kawalan ng kakayahan.
Paano sila magkakaugnay? Ganun.
Ang pagkabalisa, hindi katulad ng takot, ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng katiyakan at kawalan ng katiyakan, na ginagawang mahirap suriin ang sitwasyon at gumawa ng mga desisyon.
Dahil dito, ang pagkabalisa, taliwas sa takot, ay sinamahan ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan sa harap ng paparating na panganib.
Ang kawalan ng kakayahan ay maaaring sanhi ng panlabas na mga kadahilanan (lindol, giyera, bagyo) o panloob (kahinaan, kaduwagan, kawalan ng pagkukusa).
Samakatuwid, ang parehong sitwasyon ay maaaring maging sanhi ng alinman sa pagkabalisa o takot. Nakasalalay ito sa kung magagawa o handang harapin ng tao ang panganib.
Halimbawa: ang isang babae sa gabi ay nakarinig ng isang tunog sa susunod na silid, tila sa kanya na sinusubukan ng mga tulisan na sirain ang pinto. Nag-react siya rito gamit ang palpitations at pawiration, pagkabalisa. Pumunta siya sa silid ng panganay na anak na babae. Narinig din ng anak na babae ang mga tulisan, ngunit nagpasya siyang matugunan ang panganib at nagtungo sa silid kung saan nagpapatakbo ang mga nanghihimasok. Bilang isang resulta, nagawa niyang takutin ang mga magnanakaw. Ang ina ay nadama nang walang magawa sa pag-iisip ng panganib, ngunit ang anak na babae ay hindi. Nanaig ang pagkabalisa sa ina, takot sa anak na babae.
Mayroong maraming kawalan ng kakayahan sa pagkabalisa, dahil ang panganib ay hindi ganap na malinaw. Malabo ito. Upang makayanan ang pagkabalisa, pati na rin ang kawalan ng kakayahan, kinakailangang harapin ang panganib upang linawin ito; tingnan kung ano ang panganib, ano ang magagawa ko dito. Gaano kalaki ito, kung kakayanin ko ito mismo o kailangan ko ng tulong. Anong tulong ang kailangan, saan ako makakakuha, atbp.
Samakatuwid, kung nararamdaman natin ang pagkabalisa sa buhay, dapat itong linawin.
Upang magawa ito, kailangan mong sagutin ang tatlong mga katanungan:
- Ano ang nasa peligro?
- Ano ang pinagmulan ng banta?
- Ano ang nagpapaliwanag sa aking kawalan ng kakayahan?
Isaalang-alang ang nakaraang halimbawa: ano ang banta sa ina? Hindi maliwanag. Buhay, pag-aari. Tanging ang ina lamang ang nakasagot sa katanungang ito, na higit na kinatakutan siya.
Ano ang pinagmulan ng banta? Para sa ina, hindi siya ganap na malinaw, narinig lamang niya ang isang tunog sa susunod na silid, na kinatakutan siya.
Ano ang nagpapaliwanag sa kawalan ng kakayahan ng ina? Ang katotohanan na nang hindi nauunawaan kung ano ang pinagmulan ng banta, imposibleng masuri ang sitwasyon at makayanan ito.
Ang parehong bagay ang nangyayari sa ating buhay. Hanggang sa pag-aralan natin ang ating pagkabalisa at maunawaan kung ano ang nasa panganib, sino o ano ang nagbabanta, hindi tayo makakagawa ng mga desisyon at kilos. Nanatili kaming walang magagawa, paralisado, at balisa.
May isa pa. Inilarawan dito ang isang layunin na panganib (ang mga tulisan ay isang tunay na mapanganib na panganib). Ngunit sa buhay ay madalas na may mga sitwasyon kung saan walang layunin na panganib. Mayroong isang mapanganib na panganib, i. panganib na sanhi ng paksa ng panloob na mga kadahilanan ng isang tao (halimbawa, kaduwagan, kahihiyan, kahinaan). Sa ganitong sitwasyon, maaaring magsalita ang isa tungkol sa pagkabalisa sa neurotic. At pag-uusapan natin ito sa susunod na artikulo.
Inirerekumendang:
5 Mga Palatandaan Na Mayroon Kang Pagkabalisa - Tumaas Na Sintomas Ng Pagkabalisa - Pagkabalisa - Pagkabalisa
Alam mo bang dahil sa pag-aalala na hindi mo naramdaman na masaya ka? Ang pakiramdam na ito ay pinipigilan ka mula dito at ngayon, tinatangkilik ang buhay, inaalis ang iyong lakas at lakas, pinipigilan kang tamasahin ang pinakadakilang pagbili o ang pinaka-makabuluhang kaganapan sa iyong buhay.
PERSONAL NA Kwalidad NG PSYCHOLOGIST-CONSULTANT NA APEKTO SA KANYANG Kawalan Ng Kakayahan
Batay sa data ng teoretikal, ang mga kaugaliang pagkatao ng isang psychologist-consultant, na nakakaimpluwensya sa kanyang kawalan ng kakayahan, ay binuo. Ang mga halimbawa ng hindi malusog na pagganyak para sa pagpili ng isang propesyon ay isinasaalang-alang.
Paano Mapagtagumpayan Ang Natutunang Kawalan Ng Kakayahan
Limampung taon na ang nakalilipas, ang Amerikanong sikologo na si Martin Seligman ay binago ang lahat ng mga ideya tungkol sa aming malayang kalooban. Nagsagawa si Seligman ng isang eksperimento sa mga aso ayon sa Pavlov nakakondisyon na reflex scheme.
3 Mga Remedyo Para Sa Kawalan Ng Kakayahan
Walang pakiramdam Limampung taon na ang nakalilipas, ang Amerikanong sikologo na si Martin Seligman ay binago ang lahat ng mga ideya tungkol sa aming malayang kalooban. Nagsagawa si Seligman ng isang eksperimento sa mga aso ayon sa Pavlov nakakondisyon na reflex scheme.
Emosyonal Na Kakayahan 1. Mula Sa Katigasan Hanggang Sa Kakayahan
Ang mga emosyon - mula sa mabangis na galit hanggang sa walang muwang na pag-ibig - ay isang instant na pisikal na reaksyon ng katawan sa mahahalagang signal mula sa labas ng mundo. Kapag ang aming mga pandama ay nakatanggap ng impormasyon - mga palatandaan ng panganib, isang pahiwatig ng interes ng pag-ibig, at iba pa - pisikal na inaayos namin ang mga mensahe na natanggap.
