2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kinilala ni Albert Ellis ang 12 pangunahing pag-uugali na nagpapakilala sa amin at hindi binibigyan kami ng pagkakataong mabuhay nang normal at makatotohanang masuri ang mga kaganapan, katotohanan at sitwasyon.
Kaya:
1. Dapat mahalin ako ng lahat ng mga tao, tanggapin at aprubahan ang aking mga kilos. Halimbawa Dahil imposibleng mahuli ang mga saloobin at damdamin ng ibang tao ng ibang tao, pati na rin ang maabot ang kanilang mga inaasahan.
2. Dapat ako maging matagumpay sa lahat ng bagay, maging walang kamali-mali at perpekto sa lahat ng paraan. Sa ganitong ugali, ang isang tao ay nahuhulog din sa isang masamang bilog, dahil ang lahat ay hindi magagawa nang perpekto. Lahat ay nagkakamali😨
3. Ang mga taong nagkamali ay dapat parusahan. Kung ang isang tao ay may nagawang masama, responsibilidad niya ito, maling akala, kamangmangan, kahangalan, emosyon, at iba pa. Hindi namin alam kung ano ang eksaktong wala sa kanyang sitwasyon, kaya ipinapayong paunlarin ang pagpapaubaya, na sinasabi nilang "igalang ang mga maling akala ng ibang mga tao tulad ng sa iyo."
4. Nakakakilabot kapag ang mga bagay ay hindi umaayon sa gusto kong paraan. Sa ganitong ugali, ipinakikita ang infantilism at mahiwagang pag-iisip. Ang mundo ay hindi kailangang mabuhay ayon sa aking mga inaasahan, ito ay kung ano ito. At mula sa aking "wishlist" ay malamang na hindi baguhin ang anumang.
5. Nag-aalala ang tao na hindi niya mapigilan ang iba`t ibang mga pangyayari at sitwasyon. Salamat sa pag-uugaling ito, siya ay nasa pare-pareho ng pag-igting at nagpupumilit na maimpluwensyahan ang mga panlabas na kaganapan at sitwasyon, at kapag hindi ito gumana, nahahalata siya bilang pagkatalo at pagkabigo.
6. Ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon ay nagbibigay ng pagkabalisa. Kahit na ang sitwasyon ay talagang masama at hindi kasiya-siya, hindi magkakaroon ng labis na pakinabang mula sa kaguluhan.
7. Pag-iwas sa responsibilidad at paghihirap. Sa pamamagitan ng pagtakas mula sa paglutas ng mga problema, lumilikha ang isang tao ng mas higit pang mga problema para sa kanyang sarili. At kung ang ilang desisyon ay ipinagpaliban, pagkatapos ay sa kabaligtaran, mayroong higit pang pagkalumbay, pagkabalisa at pagsisisi.
8. Naniniwala ako na sa aking buhay ay dapat mayroong isang mas malakas at mas malakas kaysa sa akin, na mapagkakatiwalaan ko. Kung walang ganoong tao, pakiramdam ko hindi ako nasisiyahan, at ang aking buhay ay malungkot at walang katuturan.
9. Ang aking mga nakaraang pagkakamali sa pagkabata ay tumutukoy sa aking kasalukuyan. Ang nakaraang karanasan ay isang magandang bagay, ngunit hindi mo kailangang maghukay doon palagi.
10. Hindi namin laging gusto ang ginagawa ng iba, at kung minsan naglalagay kami ng maraming lakas at pagsisikap upang mabago sila sa "kinakailangang" direksyon para sa atin ". Kung naiinis ka sa pag-uugali ng ibang tao, isipin mo lang kung bakit naiinis ka?
11. Kahila-hilakbot kung hindi ako makahanap ng tamang solusyon sa ilang problema. Ito ang "pagkalumpo ng pagiging perpektoista". Ang pangunahing bagay ay upang gawin "sapat na mabuti" at ang buhay ay agad na magiging madali.
12. Dapat lagi kong pigilan ang aking emosyon. At kung hindi ito nangyari, sa gayon mahina ako. Kailangang matutunan ang mga emosyon na ipahayag, dahil ito ang ating kalusugan sa pag-iisip.
Mayroon bang isang kakaibang bagay sa iyo mula sa listahan?
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
10 Mga Palatandaan Na Ang Mga Karanasan Sa Traumatiko Ng Kapanganakan Ay Maaaring Makaapekto Sa Iyong Buhay At Bumuo Ng Pagkakasandal Ng Emosyonal
Ang pag-asa sa mga opinyon ng iba, pagkakasala at kahihiyan, takot sa katayuan, tagumpay, pera, ang pagnanais na muling turuan ang isang lalaki, ang iyong anak o palaging kontrolin ang iba, buhay, kapalaran - ay hindi lumabas mula saanman. Kadalasan na ito ay naunahan ng mga kaganapan sa pamilya na nangyari bago pa ka ipanganak.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Mga Layunin Ng Pamilya At Tagumpay. Ang Mga Layunin Ng Mga Modernong Kalalakihan. Limang Uri Ng Mga Problema Sa Pamilya Dahil Sa Pagkakaiba-iba Ng Pag-unawa Sa Konsepto Ng "tagumpay" At Mga Layunin Sa Buhay
Mga layunin ng pamilya. Nang magsimula akong magsanay ng sikolohiya ng pamilya dalawampung taon na ang nakalilipas, ganito talaga. Halos isang-katlo ng mga salungatan sa pag-ibig at mag-asawa ang lumitaw nang eksakto para sa mga kadahilanang ito:
