2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Gaano kadalas mo pinapagalitan ang iyong sarili? Ang tanong ay lubos na nauugnay para sa ilang mga tao. Minsan ang isang tao ay nagkakaroon ng gayong ugali: upang pagalitan at parusahan ang kanyang sarili. Bukod dito, madalas, masidhi at sa mahabang panahon.
Ang ugali na ito sa sarili ay mas tipikal para sa mga taong nahihirapan sa kumpiyansa sa sarili at sa pagiging sapat ng kumpiyansa sa sarili. Ngunit, anuman ito, maraming isinasaalang-alang ang kanilang sarili na napagalitan bilang isang ganap na nabigyang katarungan at mabisang pamamaraan ng pagganyak sa sarili.
Gayunpaman, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, sa karamihan ng mga kaso ang pamamaraan na ito ay hindi gumagana, at kung ito ay gumagana, pagkatapos ay may malalaking mga error.
Kahit na bilang isang bata, nakukuha natin ang tagubilin na dapat tayo ay mabuti, sapagkat ang mga nasabing bata ay mas minamahal. Para sa isang bata, ang pangangailangan para sa pag-apruba ng may sapat na gulang ay laging napakahalaga. At sa gayon nagsisimula kaming makuha ang aming sarili sa sumusunod na modelo: na kung ikaw ay mabuti, kung gayon ang lahat ay mabuti. Ngunit kung ikaw ay masama, pagkatapos ay mapagalitan ka upang ikaw ay maging mabuti.
Bukod dito, ang modelong ito ay hindi gumagana sa lahat, kahit na sa pagkabata. Ang bawat isa sa atin, sigurado, ay makakahanap ng isang halimbawa mula sa buhay sa paaralan, nang ang isang bully boy ay hindi maganda ang reaksyon sa katotohanan na siya ay pinagagalitan. Bukod dito, nagpatuloy siyang ulitin ang kanyang "masamang gawain."
Sa palagay ko, walang lohika sa pinakabatayan ng naturang modelo. Hukom para sa iyong sarili, ginagawa nila ako ng masama upang maging mas mahusay ako. Kung masungit ka sa isang cafe, o "gupitin" sa kalsada, magiging mas mahusay ka ba kaugnay sa taong ito? Mahirap. Ang aming utak ay nakikita ang pagmumura sa sarili sa parehong paraan.
Ngunit, nang kakatwa, marami ang naniniwala na ito ay isang ganap na mabisang paraan ng impluwensya. At kadalasan sinisikap ng mga tao na palitan ang konsepto ng disiplina sa sarili sa pamamagitan ng pagmumura sa kanilang sarili. Ngunit ang disiplina na may kaugnayan sa sarili nito ay may ganap na magkakaibang batayan. Ito ay isang may malay-tao na pagpipilian na ginagawa ng isang tao upang makamit ang ilang mga resulta, kasama ang paghahangad.
Hanggang sa ikapitong baitang, hindi ako nakakakuha ng bar, inabot ako ng tag-init upang sanayin, kaya't noong Setyembre, pinuri ako ng aking guro nang ako ay maghila ng pitong beses. Kung pinagalitan ko lang ang sarili ko, hindi ko ito makakamit.
May isa pa. Sa ating kalikasan kailangan nating matugunan ang ilang mga kinakailangan sa lipunan. Sa palagay ko, ito ay medyo makatuwiran. Ang mga tao lamang ang nagsisikap na gawin ito nang masama. Ang tao ay natatakot na ang iba ay isasaalang-alang siya na masama, at nagsimula siyang "gumaling", pinagsasabihan ang sarili. Sa parehong oras, napansin niya ang kanyang paligid na mas negatibo kaysa positibo, at samakatuwid ay nagsisimulang pagalitan pa ang sarili.
Ang lahat ng ito nang magkakasama ay humantong sa ang katunayan na ang isang tao ay patuloy na nasa isang estado ng stress. At ang mga ganitong kondisyon ay labis na nakakasama sa katawan. Kadalasan ang ganitong uri ng pagkapagod ay sanhi ng maraming mga sakit na psychosomatiko, na lubos na kumplikado sa buhay.
Ang ating utak, at nang naaayon sa buong katawan, ay mas mahusay na reaksyon upang purihin, dahil naglalabas ito ng mga hormon ng kagalakan, at ang utak ay hindi lamang kumakain sa kanila, ngunit kailangan din ang mga ito nang labis. Kung, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, binago mo ang ugali ng pagalitan ang iyong sarili, sa ugali ng papuri sa iyong sarili (hindi ito tungkol sa pagkamakasarili), kung gayon ang kalidad ng iyong kalagayan, at, nang naaayon, sa buhay, ay nagbabago para sa mas mahusay.
Live na may kagalakan! Anton Chernykh.
Inirerekumendang:
11 Mga Paraan Upang Mapanatili Ang Iyong Sarili Na Abala At Palakasin Ang Iyong Tiwala Sa Sarili
Kung sa bahay biglang naging mainip at bumaba ang kalooban, kung gayon ang sitwasyon ay kailangang baguhin nang agaran sa ibang paraan. Dito lamang pag-uusapan ang tungkol sa mga pamamaraang iyon na nagbibigay ng kasiyahan at kaaya-ayang mga impression, at hindi tungkol sa gawain sa sambahayan.
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Isipin Muna Ang Tungkol Sa Mga Tao, At Pagkatapos Ay Tungkol Sa Iyong Sarili?
Nakatira tayo sa isang lipunan at ang komunikasyon ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay. Gayunpaman, madalas kaming nakikipag-ugnay sa bawat isa na parang naglalaro kami ng ilang mga tungkulin na sumisira sa relasyon. Si Stephen Karpman, isang dalubhasa sa larangan ng pagtatasa ng transactional, ay kinilala ang mga tungkuling ito at tinawag silang:
