2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Marahil ay narinig ng lahat ang tungkol sa prinsipyong Pareto. Sa madaling sabi, ganito ang tunog: 20% ng mga pagsisikap ay nagbibigay ng 80% ng resulta, at ang natitirang 80% ng mga pagsisikap - 20% lamang ng resulta.
Gumagawa ang batas na ito kapwa sa ekonomiya at sa pang-araw-araw na buhay. Ang isang tao ay may hilig na una sa lahat na mapansin ang kanyang mga pagkukulang at pagkatapos lamang ang kanyang mga merito. At, dahil dito, madalas na lumalabas na maraming pagsisikap ang ginugol sa pag-aalis ng bahid (o kung ano ang isinasaalang-alang ng isang tao na isang kamalian). Ang isang lalaki ay nakikipaglaban sa kanyang dragon … nang walang nakasuot at espada … habang nasa yungib ng mismong dragon na ito! Ang unang kadahilanan ay mahirap at madalas na hindi epektibo. Ngunit hindi lang iyon. Mayroon ding pangalawang kadahilanan. Ang pagkakaroon ng nakamit na isang resulta sa tulad ng isang pakikibaka, maaaring mapagtanto ng isang … ang lahat ay walang kabuluhan. Ang dragon ay pinatay, ngunit hindi ito nagdala ng anumang kasiyahan.
Halimbawa. Ang isang tao ay nagtapos sa unibersidad at nagpunta upang kunin ang kanyang mga dokumento, na ibinigay niya sa pagpasok. At sa gayon ay nakatayo siya ng ganito kasama ang kanyang sertipiko sa kanyang mga kamay (na hindi niya nakita sa loob ng anim na taon) at iniisip - ano ang ginagawa ko dito sa lahat ng oras na ito? Ang kanyang sertipiko ay may mahusay na mga marka sa lahat ng mga paksa, maliban sa pisika at Ingles. At nag-aral siya ng anim na taon bilang isang inhinyero - kung saan 90% ng mga paksa ay magkakaibang pisika, at 90% ng kapaki-pakinabang na impormasyon na matatagpuan ay nasa Ingles! Natalo niya ang dragon! Binigyan pa siya ng diploma tungkol sa tagumpay na ito. Karangalan! Ngunit hindi nila binigay ang kasiyahan at pagmamahal para sa kanilang specialty. Isang pansamantalang pakiramdam lamang ng pagtitiwala sa sarili. Alin ang malinaw na hindi sapat sa maraming mga taon ng paghabol sa isang hindi minamahal na propesyon.
Kaya't bakit tulad ng isang labis na pananabik para sa pagiging perpekto? Bakit nais naming ayusin ang lahat ng aming mga pagkukulang, at hindi mapabuti kung ano ang mabuti? Habang nakakakuha ng maximum na kasiyahan. Ano ang pagganyak?
Maaari mong isipin ang dalawang uri nito - pagganyak na minus / zero at pagganyak na zero / plus. Sa unang kaso, ang isang tao ay nakatuon sa kanyang mahina na bahagi at sinubukang dalhin ito sa hindi bababa sa isang walang kinikilingan na estado. Gumastos ng 80% ng kanyang pagsisikap dito. At kahit na sa kaso ng tagumpay, hindi niya laging naramdaman ang kasiyahan. Nero lang ito, walang espesyal. Sa pangalawa, ang isang tao ay nagtatrabaho kasama ang kanyang mga hilig, kasanayan, talento at kalakasan. Mas madali para sa kanya ang lahat. Gumastos siya ng 20% ng pagsisikap at makuha ang buong pagbabalik. Pupunta sa estado - plus!
Maraming mga kadahilanan para sa pagpili ng unang pagganyak - mula sa pag-aalaga hanggang sa pagsisikap para sa isang tiyak na papel na naaprubahan ng lipunan. Sa kahulihan ay halos palaging pareho - maraming pagsisikap at maliit na resulta.
Napakaraming tao ang natigil sa unang uri ng pagganyak! Sa walang hanggang pakikibaka laban sa mga windmills. Kung saan ang pangunahing layunin ay maabot ang isang estado ng neutrality, sa zero. Sa ilalim ng walang hanggang motto na "umalis ka sa comfort zone". Nang hindi iniisip ang katotohanan na upang makawala dito, kailangan mo munang maunawaan kung nasaan ito sa kanila at alamin kung paano ito ipasok! Paano ka malalampasan sa hindi?
Ano ang nangyayari kapag ang isang tao ay nakatuon sa kanyang kalakasan, sa kung ano ang gusto niya, kung ano ang nagdudulot ng kasiyahan. Sa gayon, sa isang simpleng paraan - sa kung anong madaling makarating sa kanya. Sa gayon, para sa isang panimula - upang maunawaan kung ano ang isang "comfort zone", kung paano ito hitsura at kung paano ito nararamdaman.
Sa gayon, sa halip, sa halip na iwanan ito, subukang palawakin ang mga hangganan ng iyong kaginhawaan. Sa napakalaking mapagkukunang iyon, na nakuha sa zero / plus na pagganyak, tiyak na posible na mapagtagumpayan ang mga paghihirap at makamit ang mga resulta.
Inirerekumendang:
Gusto Kong Maging Isang Ina! O Ano Ang Pumipigil Sa Isang Babae Na Mabuntis: Tungkol Sa Mga Takot, Tungkol Sa Mga Layunin At Pagganyak
Mas madalas, kapwa sa mga konsulta at sa buhay, nakakasalubong ko ang matagumpay na magagandang kababaihan na mayroong lahat at hindi nagmamadali na magkaroon ng mga anak, at kung minsan kahit isang pamilya. At kapag ang mga kamay sa orasan ng kanilang buhay, tulad ng kay Cinderella, ay naghahampas ng hatinggabi, at sa totoong buhay ay papalapit na sila sa threshold ng 40 taon, tila magising sila at magsisimulang mapagtanto na ang oras na ibinigay sa kanila ng likas na kat
Paano Kung Wala Kang Alam Tungkol Sa Pagganyak?
Ang "Pagganyak" ay isang salita ngayon sa nangungunang mga ulo ng balita ng iba't ibang mga artikulo. Ang mga social network ay puno ng mga larawan at nakasisigla na parirala, at lahat ay nakikibahagi sa muling pag-post ng kagandahang ito sa kanilang pader, na para bang makakatulong ito sa ilang paraan.
Tungkol Sa Mga Prinsipyo Ng Gestalt Therapy At Hindi Lamang
May-akda: Shatinskaya Irina May pumukaw sa aking mata - hindi ako dumaan. May kabit. Si Fritz (Frederick) Perls ay ang "ama" ng gestalt therapy, narinig mo na ito, alam mo ba tungkol dito? … Ipagpapalagay namin na oo)) Kaya, ang tatlong pangunahing mga prinsipyo ng kanyang trabaho sa kliyente, ang pangunahing mga probisyon ng kanyang therapy, tulad ng nakikita ko, sa pangkalahatan ay may karapatang maging isang konsepto ng diskarte sa buhay.
Pagganyak Para Sa Pagganyak: Bakit Hindi Ito Nakamit?
Maraming oras ang nakakalipas, halos sa nakaraan kong buhay, nagsagawa ako ng isang micro-pagsasanay na may nakatuksong pamagat na "Paano pilitin ang iyong sarili na gumawa ng anumang bagay." Pagkatapos ay binansagan pa niya ang mga indibidwal na saloobin sa hangin sa magic-soul radio.
Tungkol Sa Pagganyak At Hangarin - O Kung Bakit Ginagawa Ng Mga Tao Ang Ginagawa Nila
Ang bawat pag-uugali ay may positibong hangarin. Iyon ay, sa pag-uugali na ito, ang isang tao ay nais ng isang bagay na mabuti para sa kanyang sarili. Halimbawa, ang isang tao ay sumisigaw at natakot, ngunit nais na makakuha ng pansin o pag-apruba sa ganitong paraan.
