BUHAY NA MAY DEPRESSION: SAAN KA GALING AT SAAN AKO MAGAMIT

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang term na depression ay naging pangkaraniwan na ang mga modernong tao ay hindi pumunta sa doktor upang gumawa ng ganoong diagnosis. Ito ay sapat na upang madama ang mga blues ng taglagas, isang hindi matagumpay na pakikitungo, isang pagkasira ng lakas at kondisyon, dahil libu-libong mga tao ang malayang umamin na mayroon silang pagkalumbay.

Gayunpaman, ang tunay na pagkalungkot ay isang bagay na ganap na naiiba, mas kumplikado at tumatagal.

Pagkalumbay Sa kasalukuyan ay ang pinaka-karaniwang sakit sa isip. Ang depression ay isang kondisyon na tumatagal ng mahabang panahon, mula sa maraming linggo hanggang maraming buwan o taon. Ang isang nalulumbay na tao ay malungkot, pesimista, nalulumbay, maaaring sabihin ng isang tao na pinipigilan, ang kanyang paggalaw ay pinabagal, pati na rin ang kanyang pagsasalita at pang-unawa sa mundo sa paligid niya. Ang kamalayan ay paliitin - lahat ng mga iniisip ay abala sa maranasan ang kanilang estado o ang dahilan na humantong dito.

Ang pagkalungkot ay nagpapakita ng sarili bilang kawalang-interes, ayaw na mabuhay, kawalan ng kakayahang makaranas ng positibong damdamin, kawalan ng lakas, pagtanggi makipag-ugnay sa labas ng mundo. Sa loob, ang mga nasabing tao ay nakadarama ng kawalan, pag-abandona at kawalan ng silbi. Kahit na ang paggawa ng ordinaryong pang-araw-araw na gawain ay nagiging isang pasanin para sa kanila.

Ang depression ay mas madalas na masuri ngayon kaysa sa dati. Marahil ay tuwirang nauugnay ito sa ritmo at pamumuhay ng isang modernong tao, kung saan walang lugar na natitira para maunawaan ang sariling kahulugan, pag-iisip at kahulugan ng sariling buhay.

Kadalasan, ang isang estado ng pagkalumbay ay nakakatakot sa isang tao sa kanyang sarili. Ang pakiramdam na naiwan siyang nag-iisa sa kanyang mga karanasan at saloobin, ay nagtulak sa ideya ng kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa, isang patay na buhay, na lalong nagpapalubha sa nalulumbay na estado.

Tinitingnan ng psychiatry ang depression bilang isang malubhang sakit sa isip. Mayroong isang klinikal na interpretasyon ng mga diagnosis na nauugnay sa depression. Ang artikulong ito ay isang sikolohikal na pananaw sa kondisyong ito.

Ang depression ay hinihila ang isang tao sa isang itim na whirlpool, kung saan ang isang tao ay halos walang lakas sa kanyang sarili.

Marami ang dumarating sa mga dalubhasa para sa tulong kapag ang buhay ay naging hindi mabata na lumitaw ang mga saloobin ng pagpapakamatay. Nais na humiwalay sa itim na pool, ang mga tao ay kumukuha ng mga antidepressant at tranquilizer sa loob ng maraming buwan, ngunit ang normalisasyon ng estado ng pisyolohikal - ang pagtulog, pagbawas ng pagkabalisa at takot, ay hindi nagbibigay ng sikolohikal na pakiramdam ng buong buhay, nagkakahalaga ng sarili, pagbabalik ng damdamin. Samakatuwid, ang paggamot sa gamot lamang ay madalas na hindi sapat.

Ayon sa istatistika, halos bawat tao na umabot sa karampatang gulang ay nakaranas ng isang oras ng paglulumbay ng buhay kahit isang beses sa kanyang buhay. Iyon ay, ang depression ay hindi pipili ng mga tao ayon sa katayuan, kayamanan, edad o nasyonalidad. Sa buong mundo, ang mga tao na may iba't ibang antas ng lipunan ng populasyon, anuman ang panahon, ay masuri ang depression.

Bakit, kung gayon, bumangon at pumasa para sa ilan, at para sa marami ay pinahihirapan nito ng mahabang panahon?

Ang paliwanag ay maaari at dapat hanapin sa mga pinagmulan.

Tulad ng anumang estado o kaganapan sa buhay, ang mga tao ay dumating sa isang estado ng pagkalungkot sa pamamagitan ng iba't ibang mga landas ng buhay:

1. Para sa ilan, ito ay isang maliit na puntong nagbabago sa buhay;
2. Para sa ilan, isang pananaw na nakalulungkot sa buhay ay nabuo sa mga unang taon ng buhay at samakatuwid ang isang tao ay walang ibang kahalili sa pag-unawa sa kanyang sarili sa mundong ito;
3. Para sa ilan, ang depression ay isang genetic disorder at ito ay minana.

Kaya, batay sa pagsasanay ng aking trabaho, ang mga taong may pagkalumbay ay humingi ng tulong kapag:

1. Ang depression ay ang karanasan ng isang krisis sa buhay. Pagkawala ng kahulugan ng buhay, ang karanasan ng pagkawala ng mga alituntunin sa buhay, halaga, layunin.
2. Ang depression ay ang karanasan ng isang estado ng pagkalungkot. Ang kawalan ng kakayahang makaligtas sa pagkawala, pagkawala ng isang mahal sa buhay, isang mahal sa buhay, paghihiwalay sa kanya. Ang form ng depression na ito ay nagsasalita ng isang tiyak na pagbuo ng psyche. Para sa isang ordinaryong tao, ang proseso ng kalungkutan, kalungkutan sa pagkawala ay tumatagal ng isang tiyak na tagal ng panahon, sa average ng isang taon, at pagkatapos ay ang tao ay bumalik sa karaniwang paraan ng pamumuhay, nag-iiwan ng isang lugar sa kanyang memorya para sa taong nawala sa kanya. Sa kaso ng pagkalungkot, hindi lamang pagkawala, ngunit ang paghihiwalay din sa isang mahal sa buhay ay hindi maaaring maranasan sa loob ng maraming taon, na nag-iiwan ng hindi gumaling na sugat sa puso.
3. Sa mga klinikal na anyo ng pagkalumbay, tulad ng pagpapakita ng bipolar disorder, atbp. Ito ay isang sakit sa isip. Ang mga taong may bipolar disorder ay partikular na nasa mataas na peligro na mamatay sa pagpapakamatay. Ang sakit ay batay sa isang genetic predisposition.

Dahil ang pagbuo ng pagkalumbay ay nangyayari sa iba't ibang paraan, kung gayon ang paglabas nito ay posible rin sa pamamagitan ng iba't ibang paraan. Sa ilang mga kaso, lalo na sa bipolar disorder, kinakailangan ng sapilitang paggamot sa gamot, sa ilang mga, psychotherapeutic na tulong ng isang dalubhasa ay sapat upang mapabuti ang kondisyon. Nais kong bigyang-diin na sa anumang kaso, para sa karamihan sa mga taong nagdurusa mula sa pagkalumbay, ito ay hindi lamang isang maliit na hindi gaanong mahalagang yugto ng buhay, ngunit isang bahagi ng buong buhay ng isang naibigay na tao. Marahil ito ay isang permanenteng bahagi nito, tulad ng sa kaso ng bipolar disorder, o pansamantala - sa kaso ng isang krisis sa edad, at isang karampatang pagsusuri ng kakanyahan ng pagkalumbay na ginagawang posible na may kakayahang ma-target na tulong ng psychotherapeutic.

Anong mga pagkakataon ang mayroon ang isang tao na nahuhulog sa pagkalumbay?

Anumang estado, relasyon at mga pag-ikot ng buhay sa ating buhay ay nagsasabi sa atin ng isang bagay. Nalalapat din ito sa mga depressive na estado. At, kung sa kabataan posible na huwag pansinin ang mga ito, upang isulat ang ibang mga tao na maging kasangkot sa kanilang pangyayari, kung gayon sa pagtanda ay nananatili ito

dalawang mga landas ng buhay para sa mga taong may depression:

Una - magpatuloy na palitan, balewalain, hindi maunawaan at hindi kilalanin ang katotohanan ng walang kinikilingan na mga ugali ng sariling katangian at mga kakaibang katangian ng sariling pag-iisip, upang tanggihan ang posibilidad na baguhin ang sariling karakter, iyon ay, iwanan ang lahat tulad ng ito - hindi nagbabago, hindi upang gumawa ng sariling pagsisikap upang mapagbuti ang isang nalulumbay na estado.

Pangalawa - upang malaman na maunawaan ang iyong mga depressive na estado na nagdudulot ng sakit at pagdurusa, upang pamilyar sa mata sa mata sa mga kakaibang pagpapakita ng iyong buhay sa pag-iisip, iyon ay, ang iyong karakter, kabilang ang isang malungkot na pananaw sa mga kaganapan at buhay; mapagtanto ang kanilang sariling papel sa isang mapang-abong pag-uugali sa buhay at bumuo ng isang mas katanggap-tanggap, may malay bagong diskarte sa buhay. Naturally, ang pangalawang landas ay puno ng matinding sipag at pag-igting, ngunit bilang kapalit nito ay magbubukas ng maraming mga pagkakataon sa buhay at mga prospect, na tiyak na mayroon ang mga taong nagdurusa.

Sa kabuuan, nais kong tandaan na ang depressive na posisyon ng mga tao ay pangunahin dahil sa ang katunayan na sa oras na ito ang mga tao ay hindi nakikita o hindi nauunawaan ang kahulugan ng kanilang pag-iral at walang matatag na imahen sa sarili, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang kahulugan ng buhay na ito ay hindi matatagpuan. sa paglipas ng panahon, o ang isang may malay-tao na pag-uugali sa sarili ay hindi malilikha.

Samakatuwid, sa tanong na: "Posible bang mabuhay na may depression?" - ang sagot ay walang alinlangan na nagpapatunay, siyempre, maaari mo. Ang tanong ay: paano? Paano mabuhay na may depression? Paano nais mabuhay ng isang tao: upang magpatuloy na pahabain ang kanyang sariling nalulumbay na estado, o nais niyang qualitatibong baguhin ang isang bagay sa kanya?

Anong landas sa buhay ang pipiliin mo para sa iyong sarili?