Maingat Na Mobbing, O Kung Paano Mabuhay Kapag Nakaligtas

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang mobbing ay isang uri ng sikolohikal na presyon sa anyo ng hindi direkta o direktang pananakot sa isang empleyado sa isang koponan, karaniwang may layuning paalisin siya. Halos bawat isa sa atin ay nakaranas ng katulad na negatibong epekto sa ating sarili! Ang kababalaghang ito ay umuunlad sa parehong mga institusyon ng gobyerno at pribadong kumpanya. Maraming mga bansa sa Europa ang nagpatibay ng isang bilang ng mga batas upang maiwasan ang paglitaw ng mobbing at upang maprotektahan ng sapat ang kanilang mga empleyado sa lugar ng trabaho. Gayundin sa Europa, ang mga organisasyon ay nilikha upang matulungan ang mga biktima ng mga mobber, at ang kanilang mga aksyon ay itinuturing na kriminal. Naku, ang aming "kadahilanan ng tao", na sinusuportahan ng kawalan ng ligal na mga pamantayan na nag-aayos ng mga naturang relasyon, ay pumupukaw ng "himala ng talino sa talino" sa mga pamamaraan ng kaligtasan ng isang hindi ginustong kasamahan, subordinate at maging isang boss. At lahat dahil ang mobbing ay napakahirap, ngunit mahirap - halos imposibleng Patunayan. Karamihan sa mga biktima ay nagtapon ng kanilang buong lakas sa laban at subukang patunayan ang kanilang kaso; ang ilan ay huminto pagkatapos ng kauna-unahang "mga alarm bell". Ang isang tao ay nahahanap muli ang kanyang sarili sa isang katulad na sitwasyon, sa isang bagong lugar ng trabaho.

Ang mga anyo ng pagpapakita ng mobbing ay magkakaiba: mula sa pag-uusig ng isang empleyado ng buong koponan at mga nakatataas hanggang sa ang katunayan na ang buong koponan ay maaaring tumagal ng sandata laban sa boss. Mga kadahilanang mobbing - magkakaibang Hindi malusog na sikolohikal na kapaligiran sa koponan - mga kalaban, tsismis at pagkakaugnay ng mga awtoridad. Malabo, hindi malinaw na tinukoy na mga hangganan ng mga opisyal na tungkulin, kawalan ng isang plano sa trabaho. Kakulangan ng isang sistema ng promosyon ng tauhan at mga oportunidad sa karera sa samahan. Mga ugnayan ng pamilya sa pagitan ng mga sakop at pamamahala. Makasariling mga motibo - may layunin na pag-aalis ng isa na makagambala sa layunin ng: a) upang kumuha ng posisyon ng isang tao; b) humantong sa isang tao mula sa "kanilang sariling" patungo rito. Ang personal na poot ay inggit, galit, isang dating "natitirang" salungatan na lumago sa isang mahabang pagtatalo "kung sino ang tama at kung sino ang mali," na maaaring matagumpay na bumuo sa isang "martsa ng hindi pagsang-ayon" sa iyo ng iba pang mga kasamahan. Kadalasan, ang mobbing sa isang koponan ay pinukaw ng hindi malusog na kumpetisyon (ang isang masamang pinuno ay maaaring hikayatin din ito), at kami mismo, kahit na walang malay, ay naging kalahok sa isang "pagsasabwatan." Hiwalay tungkol sa hindi malusog at malusog na kumpetisyon. Sa malusog na kumpetisyon, nakikita ang isang kasamahan na mas mahusay na gumagana kaysa sa amin, at sa isang bagay na mas may talento kaysa sa atin, mas malaya at mas malaya sa kanyang mga pananaw at pagpapakita, handa kaming abutin siya, gamitin ang kanyang karanasan at sa gayon lumago, ngunit sa kaso ng hindi malusog na kumpetisyon at, nang naaayon, ang kanilang sariling mababang pagpapahalaga sa sarili, ang pagkakaroon ng isang mas may talento na kasamahan ay nagiging nakakalason, hindi matiis, at naiinggit na mga tao na gumawa ng lahat ng pagsisikap upang mapupuksa ang isang hindi ginustong empleyado, na sa gayon ay naging isang biktima ng mobbing.

Mga palatandaan ng mobbing

Ang anumang problema sa trabaho at kahit na ang salungatan ay hindi dapat isipin bilang naka-target na panunupil, ngunit kung ang mobbing ay tiningnan bilang isang sakit ng samahan, siyempre, may mga sintomas na sa sitwasyong ito ay nakadirekta laban sa iyo: tumanggi silang makipag-usap sa iyo (kapwa sa negosyo at sa isang impormal na antas) ang iyong mga contact sa negosyo ay napuputol, halimbawa, hindi ka pinapayagan na tumawag sa negosyo sa pamamagitan ng telepono, na tumutukoy sa katotohanang ginugulo mo ang iyong computer na "hindi sinasadya" ay nasisira at ang mga kinakailangang dokumento mawala 20 minuto bago ang pagtatanghal nasa zone ka ng nadagdagan na pansin mula sa panig ng mga empleyado at / o mga boss at hinahanap ka nila nang eksakto sa oras na umalis ka sa opisina, sabihin mo, para sa tanghalian. Ganito nilikha ang alamat ng paglabag sa disiplina sa paggawa. -Ang iyong mga propesyonal na katangian ay tinanong sa lahat ng oras, at ang iba ay naaangkop na mga tagumpay. - isang malaking, praktikal na imposibleng halaga ng trabaho ay "itinapon" sa iyo. Bilang isang pagpipilian - isang mahirap na gawain, na itinakda sa Biyernes ng gabi, na dapat makumpleto sa Lunes ng umaga.-ang matinding antas ng paggalaw - bukas na panunuya, insulto, pinsala sa pag-aari ANONG gagawin at kung ano ang HINDI gawin upang hindi ito mangyari: Ang pag-iisip na mayroon lamang mga kaaway sa paligid, at nag-iisa akong "maputi at mahimulmol" ay hindi din sulit, sapagkat ang mundo ng negosyo ay isang teatro na may sarili mong mga patakaran at gamit ang iyong baril sa entablado, na maaaring kunan ng larawan sa iyo, kung lumikha ka ng mga paunang kinakailangan para dito. Kaya, bigyang-pansin kung ano ang HINDI mo dapat gawin upang hindi ka madalhan ng tao: Kung sa anumang kadahilanan ay nararamdaman mo ang iyong kataasan sa intelektuwal sa koponan, huwag ipakita ito. Ito ang lahat ng mas mapanganib na nauugnay sa mga awtoridad. Mas mahusay na gamitin ang iyong katalinuhan upang lumago bilang isang propesyonal. Makilahok sa di-pormal na komunikasyon sa iba't ibang mga paksa, ngunit huwag lumahok sa pagkalat ng tsismis - sa malapit na hinaharap ay laban ito sa iyo. Magreklamo tungkol sa buhay nang maliit hangga't maaari, huwag manghiram ng pera - maaari itong magalit kahit ang pinaka mabait na tao. Iwasan ang pagmamayabang ng babae - ang iyong bagong amerikana, ang iyong kalaguyo (tapat na asawa), ang iyong susunod na paglalakbay sa ibang bansa, sa katunayan, ang pinakamalapit lamang ang matutuwa. Huwag pukawin ang inggit at pagsalakay! Ang pinakamahusay na paraan upang makagawa ng mga kalaban sa babaeng bahagi ng koponan ay ang manligaw sa mga empleyado ng ibang kasarian, mas mabuti na maraming magkakasabay. Maging tumpak, maagap ng oras, nangangako - sumunod. Huwag balewalain ang kultura ng korporasyon at mga partido sa korporasyon, siyempre, kung naanyayahan ka! Pinag-uusapan ang mga corporate party, hindi ito piyesta opisyal, ngunit bahagi ng trabaho. doon minsan nalulutas ang napakahalagang isyu. Ngunit, gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala tungkol sa dami ng alak na natupok at ang mga kahihinatnan ng kaganapang ito. Mas madaling subukan na hindi makarating sa ganoong sitwasyon kaysa maghanap ng paraan na makalabas dito sa paglaon. Tulad ng ipinapakita na kasanayan, madalas na nagsisimula ang lahat mula sa sandaling dumating ang isang newbie. Napaka-muwang maniwala na malugod kang tatanggapin ng bukas na bisig at pasimulan sa lahat ng mga "undercover na laro". Samakatuwid, mula sa mga unang araw, alamin ang lahat tungkol sa gawain sa trabaho, tradisyon ng korporasyon, hindi nakasulat na mga patakaran at batas ng kumpanya. Kahit na ang ilan ay tila katawa-tawa, kunin ang mga ito para sa ipinagkaloob, huwag magmadali upang pumuna at tumanggi na sumunod sa kanila. Suriing mabuti ang mga bagong kasamahan - kahit na hindi mo gusto ang isang tao, huwag ipakita ito - panatilihin ang pantay na relasyon sa lahat. Sa anumang kaso ay hindi magsisimulang "maging kaibigan laban sa" isang tao. Subukang unawain ang lohika ng samahan ng trabaho bago isulong ang mga panukalang "rebolusyonaryo", kahit na ikaw ay itinalaga sa isang posisyon sa pamumuno. Sa kasong ito, ang iyong unang gawain ay upang mapanatili ang isang malusog na sikolohikal na kapaligiran sa koponan. Ang posibleng negatibong epekto ng mobbing sa kalusugan at pag-iisip ay hindi dapat maliitin: ayon sa istatistika, siya ang pangunahing sanhi ng emosyonal at pisikal na pagkapagod, na humantong sa iba't ibang (kabilang ang trahedya) na mga kahihinatnan. Tandaan ang pangunahing bagay: ang pang-aabusong emosyonal ay maaaring magpatuloy na umiiral hangga't pinapayagan ito. Kung nangyari ito Kung nangyari ito, subukang magsalita ng prangka sa "pasimuno" - dapat itong gawin sa isang maagang yugto ng presyon! At kung pinamamahalaan mo lamang na hindi ipakita ang takot at gulat (kung hindi man ang epekto ay magiging eksaktong kabaligtaran). Kung ang mapang-api ay hindi maaaring tumigil sa yugtong ito, huwag matakot na umalis. Marahil na mas maaga kang magawa ang pasyang ito, ang mas mabilis na tunay na tagumpay ay naghihintay sa iyo sa iyong bagong trabaho! Sa pamamagitan ng paraan, ang pinaka "tidbit" para sa mga mobber ay ang isa na nagpasya na "manalo", "patunayan", hawakan sa anumang gastos, at ang isa para kanino manatili sa lugar na ito ay naging isang wakas sa kanyang sarili. Dahil ang takot na iwan ang isang partikular na trabaho ay direktang nauugnay sa iyong kumpiyansa sa sarili.

Ang materyal para sa artikulo ay inihanda ng psychologist, gestalt therapist na si Alina Firsel.