2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
- Paano kung ang aking pagpapaliban ay nagmula sa haka-haka na pagiging perpekto: "Hindi ko ito kukunin, dahil hindi ko ito magagawa ng perpekto ngayon"? Pilitin ang iyong sarili na gawin ang nais mo, ngunit ngayon? Upang magkaroon ng kamalayan ng paglipat ng buhay? Ipaalala sa iyong sarili na hindi ka makakakuha kahit saan sa rate na ito? Ngunit ito ay mula sa posisyon ng hindi pag-ayaw sa sarili. O hindi?
- Mas mahusay na gawin nang walang karahasan laban sa sarili, nang walang pagpipilit na kumilos. Upang magawa ito, mahalagang i-configure muli mula sa "dapat" hanggang "gusto": "Gusto kong mag-eksperimento nang kaunti. Susubukan ko lang na gawin ito. Maglalaro ako, magpapanggap ako na laro ito."
- Ang mga pagkakamali at pagkakamali ay pinakamahusay na kinuha bilang isang pagpapala. Nagbibigay sila ng karunungan, pinapalakas ang isang tao, may karanasan. Kung ang mga sanggol ay natatakot sa pagbagsak at mga pasa habang natututong maglakad, hindi na sila makakabangon.
- Ang pagtatrabaho sa pagpapahalaga sa sarili ay magpapahintulot sa iyo na tanggapin ang resulta ng iyong mga aktibidad nang hindi nagpapanggap na perpekto at perpekto: "Ang pangunahing bagay - Ginawa ko ito! Maganda ito! Ipinagmamalaki ko ang aking sarili!"
- Tanggapin ang iyong anino ng "masamang batang babae", "masamang batang babae". Hayaan siyang magkaroon ng malay-tao: "Ngayon ay kusa kong gagawa ng mali, magulo, kahit papaano."
- Mahalagang suriin kung mayroong anumang walang malay na katapatan sa pamamagitan ng pagpapaliban sa isang taong malapit sa iyo na itinuturing na wala kang kakayahan: ang kanyang inaasahan. " Sa kasong ito, mahalagang talikuran ang paniniwala ng magulang: sa tuwing may pagnanais na ipagpaliban ang bagay, sabihin sa iyong sarili na "Hindi na ako susubukan pa para sa aking ina, gagawin ko ang aking sariling bagay, tiyak na tatapusin ko ang aking plano hanggang sa wakas”.
- Ang pakiramdam ng pagkakasala ay hinahanap natin ang parusa: "Hindi ako karapat-dapat sa taas, maliwanag na mga nagawa, samakatuwid ay magpapaliban ako."
- Ang pagpipigil na damdamin, stress, pagkabalisa, pagkabalisa ay maaaring hadlangan ang aktibidad. Ang pagtatrabaho sa isang malusog na karanasan ng emosyon ay magbibigay-daan sa iyo upang palayain ang iyong sarili mula sa panloob na kabigatan at bumaba sa negosyo nang madali.
- Pagkagising sa umaga na may kumpiyansa na ang pagiging kumplikado ng kaso ay pinalalaki: "Sa katunayan, madali ko itong magagawa, na may kagalakan, aktibo. Magsisimula na lang ako, at gumulong ito tulad ng relos ng relo."
- Napagtanto na ang pagpapaliban ay nangangahulugang pagbibigay ng responsibilidad. Mahalagang tanggapin ang responsibilidad para sa iyong tagumpay at puntahan ito araw-araw, na mapagtagumpayan ang pagnanasa na ipagpaliban ang lahat dahil sa isang haka-haka na ideyal.
Inirerekumendang:
Sa Peligro Ng Pagiging Hindi Perpekto Sa Proseso Ng Psychotherapy: Isang Kaso Mula Sa Pagsasanay
Si G., isang 47-taong-gulang na babae, diborsiyado, ay dinala sa psychotherapy ng mga paghihirap sa pakikipag-ugnay sa mga bata na "namumuno sa isang pamumuhay na asocial." Si G. ay hindi nagpapaubaya sa kanyang "supling"
Mas Kaunting Pagiging Perpekto, Mas Maraming Aksyon
Gumagawa ka ng mga plano, ngunit araw-araw ang ilan sa mga gawain ay mananatiling hindi sakop. Unti-unti, naipon ang mga kaso, na hindi nakumpleto ng maraming buwan (taon). Ipinagpaliban ang publication, napalampas na pag-eehersisyo, putol na sulat sa gitna, pagpipinta na tinatawag na "
Bakit Napakahirap Tanggapin Ang Iyong Pagiging Di-perpekto?
Sa kabila ng katotohanang ang mga ideyal na tao ay hindi umiiral sa likas na katangian, ang lipunan sa bawat posibleng paraan ay nagpapataw sa atin ng pagnanais para sa perpekto, hindi lamang bilang isang pamantayan na sapilitan para sa lahat, kundi pati na rin ang tanging anyo ng pag-iral sa mundong ito.
Ang Pinaka Perpekto At Perpekto. Bakit Siya Nag-iisa?
Gaano kadalas ka makatagpo ng mga batang babae o kababaihan na, sa unang tingin, ay mahusay, ngunit mas nakikilala ang bawat isa, lumalabas na hindi niya mahahanap ang kanyang pagmamahal, kahit na talagang gusto niya at naghihirap mula sa katotohanang hindi niya pa rin magawa makipagkita sa kanya Nakuha ko ang impression na mayroong higit pa at higit pa sa mga ito.
Tumatanggap Ng Iyong Pagiging Di Perpekto
Karaniwan at karaniwang kaalaman na ang mga tao ay hindi perpekto. Walang perpekto at ganap. Ngunit ang modernong lipunan ay inilalagay ang katangiang ito hindi lamang bilang isang sapilitan na pamantayan para sa lahat, kundi pati na rin ang nag-iisang anyo ng pagkakaroon.
