2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Naranasan mo na bang makilala ang mga tao na sa loob ng maraming taon o kahit na mga dekada ay nagdalamhati para sa isang namatay na minamahal, nagdusa ng pangmatagalang sama ng loob, hinahangad ng isang yumaong pag-ibig? Marahil ay hinahangaan mo ang kanilang pagtitiis, at nais mong makabisado ang hindi maiiwasang kalungkutan bilang isang sining at gawa?
Ang nakakapinsalang artikulong payo na ito ay ganap na nakabatay sa personal na karanasan (maliban sa pinakahuling punto) at tutulong sa iyo na ayusin ang iyong talamak na kalungkutan sa pinakamabisang paraan, o, tulad ng sinasabi nila, kumplikadong kalungkutan. Ang tanging kondisyon ay para sa isang buong resulta, ang iyong pagkawala ay dapat na totoo. Ang natitira ay isang bagay ng sining at teknolohiya.
1. Kaya, upang magsimula sa, tandaan na ikaw, sa iyong kalungkutan, ay hindi kailangan ng sinuman. Ni malapit, o, saka, malayo. Mga mahina lamang ang nagrereklamo at umiyak sa isang tao. Nakikita ang iyong luha, mga mahal sa buhay ay makakaramdam ng pagkasuklam para sa iyo at tatalikod sa iyo. Huwag umiyak tungkol sa iyong pagkawala sa sinuman, kailanman. Well, okay, sa unang yugto ay maaari ka pa ring umiyak. Ngunit nag-iisa lamang, nag-iisa lamang sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, wala sa malayo, at kahit na mas malapit, ay hindi makatiis sa iyo sa ganoong estado. Alamin na mapahiya sa iyong luha, hayaan silang maging nakakahiya mong sikreto. Sa paglipas ng panahon, mapapansin mo na ikaw din, ay hindi interesado na ibahagi ang kagalakan. Lalo ka at mas nag-iisa at nagsasaya sa iyong sariling kakayahan.
Resulta: matagal ng pagdadalamhati kasama ang paghihiwalay mula sa iba.
Magpatuloy tayo sa susunod na hakbang.
2. Mahalaga sa yugtong ito na ihinto ang pag-iyak. Maaari ba itong makamit habang pinapanatili ang isang pakiramdam ng hindi maiiwasang kalungkutan? Hangga't maaari, para sa ito ay sapat na upang dalhin ang kalungkutan sa sarili, ngunit hindi upang makinig dito at sa anumang kaso upang mabuhay. Maaari kang magtanong, ngunit paano kung kailan sa mahabang taglamig (taglagas, tag-init) gabi, kapag ang lahat ay huminahon, nagsisimulang makipag-usap sa iyo? Oh, mayroon ka bang mga libreng gabi? Pagkatapos ang tamang tool, lalo na para sa iyo - i-load ang iyong sarili sa trabaho, marahil tatlo, pag-aaral, gym … O, halimbawa, komunikasyon, kahit na sa yugtong ito hindi na ito isang kagalakan para sa iyo - tumitigil na marinig ang iyong sarili, pag-aatubili makinig sa iba. Pinagtibay ang kasalukuyang naka-istilong pilosopiya ng pamumuhay sa kasalukuyan, ngunit huwag sumubsob sa kalungkutan dito at ngayon - isipin mo lang, masakit! Mabuhay lamang na may kalungkutan, tulad ng ginagawa mo sa isang kapansanan o diabetes, at mapanatili ang tuluy-tuloy na trabaho. Paminsan-minsan, pipilitin ka pa rin ng buhay na huminto, at pagkatapos ay mapapansin mo, o sa halip ay maramdaman, na kahit na sa paglipas ng maraming taon ang iyong kalungkutan ay naroon pa rin!
Ang resulta ay talamak na kalungkutan, paghihiwalay mula sa iba, kasama ang paghihiwalay mula sa sarili.
3. Ang susunod na yugto ay para sa mga naglalaro ng sapat at desperado, para sa mga ayaw humiwalay sa kalungkutan, ngunit nais na mamuhay sa paraang, sa prinsipyo, hindi nila ito nararamdaman. Hayaan nating patigasin at palalainin ang lahat ng ating pinagdaanan dati: paghihiwalay mula sa iba, paglayo sa sarili, patuloy na pagtatrabaho, kasama ang panunupil. Ganito? At sa gayon - sa katunayan, imposibleng matanggal ang kalungkutan, ngunit maaari mo itong isuko, tulad ng pagbibigay ng hindi kinakailangang mga bagay. Magpanggap lang na kalungkutan ng iba. Ang mundo ay nagbabago at nakakakuha ng isang malinaw na polarity - ikaw ay malakas, laging kalmado at masaya, sa paligid mo lamang sa ilang kadahilanan ay puno ng malungkot at nalulumbay na mga tao, lumulutang sa pagkalungkot at kawalan ng kakayahan. Mula dito, maraming pananaw ang magbubukas bago sa iyo - maaari mong stigmatize ang mahihinang taong ito, o maaari mong aktibong mai-save, o turuan sila ng mga pamamaraan ng hindi pamumuhay na kalungkutan na natutunan sa itaas.
4. Sasabihin mo - mabuti, ito ay napaka-patas, walang halaga na palitan ang iyong kalungkutan sa iyong mga inosenteng kapit-bahay! Paano mo gusto At hindi upang mabuhay at lumikas? Kaya, posible! Ang mga aerobatics sa bagay na ito ay magiging isang kumpletong pagbagsak ng kalusugan, laban sa background ng iyong pambihirang kahinahunan, kalmado lamang. Sa kasong ito, ang kalungkutan ay mananatili sa iyong katawan. Maraming iba't ibang mga paraan, halimbawa oncology …
At tandaan, kung sakali - walang mga psychotherapist. Nakakahumaling sila, at ang psychotherapy sa pangkalahatan ay para sa mahina.
Inirerekumendang:
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Pagpapaliban. Paano Tinukoy Ng Agham Ang Problemang Ito, At Kung Paano Mo Matutulungan Ang Iyong Sarili (payo Mula Sa Pagsasanay)
Karaniwang masayang basahin at pag-usapan ang pagpapaliban. Hindi ko pa nakakilala ang isang tao na hindi talaga pamilyar sa problemang ito. Samakatuwid, nagpasya akong magsulat ng isang artikulo sa intersection ng praktikal at pang-akademikong sikolohiya.
Masamang Payo: Paano Papatayin Ang Personalidad Sa Iyong Sariling Anak
Minsan naisip mong magsulat ng isang artikulo sa isang tiyak na paksa ng paksa, ngunit sa paanuman hindi ito nakasulat. Ngunit pagkatapos ay dumating ang kliyente at pagkatapos ng teksto ay hiniling niya na isulat. Struck ako pagkatapos ng susunod na konsulta sa mga linyang ito, matagal ko nang nais na magsulat ng "
Paano Mapabuti Ang Kahusayan At Pagiging Produktibo, O Kung Paano Ayusin Ang Iyong Sarili?
Kung titingnan mo ang isang modernong tao, madali mong makita na ang bilis at pagiging kumplikado ng mga bagay na ngayon ay kailangang harapin sa buhay ay dumami sa dami ng mga bagay na dapat gawin 50 taon na ang nakakalipas. Nagmamadali ang mga tao, ngunit hindi sa oras.
Paano Mabuhay Hindi Ang Iyong Buhay? Masamang Payo
Paano tanggihan na mabuhay ang iyong buhay at sa huli ay mahulog sa depression? Maraming mga nasubukan at nasubok na paraan - pamilyar at pamilyar! Tuturuan ka nila kung paano gugugol ng oras at lakas sa anumang bagay maliban sa kung ano talaga ang mahalaga sa iyo at kahit na matulungan kang malito tungkol sa kung ano ang mahalaga sa iyo.
