2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang aking pangalawang paboritong paksa, pagkatapos ng pagganyak, ay mga layunin! Sinisigawan sila ngayon sa bawat sulok, mahusay na mga pangako na nangangako na sasabihin sa iyo ang mga lihim at lihim kung paano magtakda ng tama ng mga layunin. At bibigyan lamang kita ng mga sipi mula sa aklat, muli, sa sikolohiya ng pagganyak, ito ay naging marami. Itutuon ng artikulong ito ang mga layunin at kung ano ang kailangang malaman ng average na mortal tungkol sa mga ito. Walang mga himala, mga katotohanan lamang, mabuti, ilan sa aking mga paliwanag at halimbawa.
Ano ang layunin? ay isang may malay, nakaplanong resulta ng aktibidad, isang paksang imahe, isang modelo ng hinaharap na produkto ng aktibidad. Ang setting ng layunin ay naghihikayat sa isang tao na gumawa ng naaangkop na pagsisikap upang makamit ito. Ang mas tiyak na layunin, mas malakas itong hinihimok ang pagganap ng aktibidad. Ang pag-highlight ng mga layunin sa gitna ay may makabuluhang halaga ng pagganyak. Sa kasong ito, ang motibo ay gumaganap bilang isang dahilan para sa pagtatakda ng ilang mga layunin. Ang isang layunin, na sinusuportahan ng isang malaking bilang ng mga motibo, ay magkakaroon ng isang mas malakas na epekto sa aktibidad ng tao. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pag-rewind.
Ang lahat ay tila simple at malinaw dito, ngunit ngayon ang pinakamagandang bagay na nakita ko sa aklat-aralin ay ang scheme ng pagtatakda ng layunin! Ang kakaibang uri ay, at kahit na ikaw mismo ay makakakita ngayon …
Mabisang pag-target, kung paano magtakda ng mga layunin:
- Ang halaga ng layunin (ano ang layunin ng pagkamit ng layunin, kung ano ang ibibigay nito);
- Mga paraan upang makamit ang layunin (kung anong mga pamamaraan at paraan ng pagkamit);
- Mga yugto ng nakamit na layunin (mga layunin sa gitna at yugto ng kanilang mga Nakamit);
- Mga posibleng paghihirap sa pagkamit ng layunin at mga paraan upang maiwasan ang mga ito;
- Pagpipigil sa sarili (mga form at pamamaraan ng pagkontrol, kung gaano natutugunan ng pagpapatupad ang layunin, kung gaano matagumpay na nakamit ang layunin).
Nakita mo? Kaya, sabihin mong oo! Okay, higit sa lahat sa scheme na ito, nagustuhan ko ang ika-4 na punto: Mga posibleng paghihirap sa pagkamit ng layunin at mga paraan upang maiwasan ito. Nung nakita ko siya, napabuntong hininga nalang ako! Ano ang ibig sabihin nito at bakit napakahalaga niya sa akin? Oo, dahil nakakalimutan ng lahat ang tungkol sa kanya, sa mga naka-istilong pagsasanay na ito tungkol sa mga layunin, ngunit sa aklat na mayroon, at hindi kumukuha ng pera.
Ano siya para sa akin, at tandaan sa aking artikulo tungkol sa pagganyak, mayroong isang pormula: Pagganyak = Pagganyak + Mga kadahilanan sa sitwasyon … At sinabi ko na ang mga kadahilanan ng sitwasyon ay isinasaalang-alang, gusto natin o hindi. Kaya, ang cute nila at sila. At para sa mabisang pag-target, kailangan nilang isaalang-alang, kung tutuusin. Bago ka magmadali sa labanan, kailangan mong tumingin sa paligid ng battlefield. Walang sinumang nagsabi na talikuran ang lahat, kung may mga paghihirap at posibleng paghihirap, kailangan mo lamang silang makita, alamin, at kahit papaano makayanan ang mga ito. At mas mahusay na malaman ang tungkol dito dati, hindi habang. Hindi mo mahuhulaan ang lahat, ngunit kung alam mo, mas malaki ang posibilidad na maabot mo ang layunin.
Ngayon pag-usapan natin ang tungkol sa kung ano ang makakatulong sa amin na makamit ang aming mga layunin
Ang kamalayan ng isang layunin ay nagdaragdag ng posibilidad na makamit ito. Ang kakayahang masukat ang bilang ng mga resulta sa pagganap sa isang pagnanais na mapabuti sa nakaraang mga nagawa.
Ang sariling ideya lamang at isang nakapag-iisa na desisyon ang naghimok sa isang tao na gumawa ng matapang at maging mapanganib na mga aksyon na hahantong sa isang resulta.
Ang isang malaking gawain ay kailangang hatiin sa maliit at hindi kumplikadong mga hakbang, at magpatuloy sa susunod na gawain lamang matapos makumpleto ang nakaraang gawain. Ang lahat ng mga hakbang ay sinamahan ng positibong damdamin. Mahalaga rin na itala ang mga tagumpay at pagkabigo para sa pagtatasa at kasunod na pagganyak.
Ang mga plano ay madalas na hindi ipinatupad sapagkat ang isang tao ay walang pakay, pagkamatiyaga, tapang, at wala siyang tamang pagganyak na ipatupad ang mga ito.
Karamihan sa mga tao ay nakatuon sa mabilis na tagumpay. Ang proseso mismo ay hindi nagdudulot sa kanila ng kasiyahan. Ang mga tao ay nakatuon sa mabilis na tagumpay, at kung sino ay hindi magagawang upang tamasahin ang proseso, hindi makakuha ng angkop na kasiyahan mula sa resulta, ay tiyak na mapapahamak upang magtakda ng bago at bagong mga layunin, at itaboy ang kanilang sarili mula sa itaas hanggang sa tuktok nang hindi tumatanggap ng wastong kasiyahan.
Ang tagumpay ng aktibidad ay pinagsama sa pinakamainam na kumbinasyon ng tapang at pangangatuwiran.
Ang isang sadyang itinakda na layunin ay may kakayahang baguhin ang istraktura ng aktibidad at mapagtagumpayan o ipagpaliban ang mental oversaturation.
Sa kurso ng mga pinagsamang aktibidad, ang mga tao ay kumikilos nang mas matapang at mapanganib kaysa sa isa-isa.
Ano ang nakakaimpluwensya sa pagkabigo?
Ang pagkabigo ay hindi isang bagay na hindi sinasadya, ang mga sanhi nito ay dapat na hanapin sa personal na mga kadahilanan, sa isang mababang antas ng pagganyak, sa isang kakulangan ng kakayahan. At kawalan ng pagsisikap.
Ang tagumpay ay madalas na nauugnay sa panganib, pagkabalisa, at pagkabigo sa proseso, at maaari ring humantong sa inggit at pananalakay. Ang mga makakaya lamang nito, at sa parehong oras ay napapanatili ang kanilang I, ay mapanatili ang pagganyak para sa pagkilos.
Ang hindi paniniwala sa sarili ay humahantong sa kawalan ng kakayahan, na kung saan ay nagsasaad ng pagiging passivity, binabawasan ang pagganyak para sa aktibidad.
Ang hindi sapat na kumpiyansa sa sarili ay maaaring humantong sa napakataas o mababang hula. Sa pag-uugali, ito ay nagpapakita ng sarili sa pagpili ng napakahirap o masyadong madaling layunin, sa mataas na pagkabalisa, kawalan ng kumpiyansa sa kakayahan ng isang tao, isang ugali na iwasan ang mga sitwasyon ng kumpetisyon, hindi pagiging kritikal ng pagtatasa ng nakamit, sa isang maling pagtataya, atbp.
Ano ang nalalaman natin tungkol sa takot? At paano niya tayo tutulungan na makamit ang ating hangarin?
Kapag nagtatakda ng mga layunin, madalas naming pinag-uusapan ang takot na "pumipigil" sa amin na kumilos. Nakatutuwang pansinin na ang takot ay may tatlong yugto: pag-asa, pagpapahinga, katahimikan. At ang takot ay pinakamalakas sa unang yugto - naghihintay. Kung mas mahaba ang yugto ng paghihintay, mas malakas ang takot. Kapag nangyari ang isang aktibong aksyon, walang puwang para sa takot (emosyonal na paglaya sa pagkilos).
Ang kaguluhan (pagkabalisa) ay nakasalalay sa opinyon ng tao tungkol sa kanilang mga kakayahan at sa antas ng mga hangarin. Ngunit dapat pansinin na ang isang katamtamang antas ng kaguluhan ay may positibong epekto sa aktibidad.
Nakakagulat, ang takot at kaguluhan ay tumutulong sa amin upang kumilos. Habang naghihintay kami, ang antas ng takot ay MALAKI, at habang naghihintay tayo, mas malakas ang ating takot at pagkabalisa. Ngunit kung nagsisimulang tayo kumilos, gawin ang unang maliit na hakbang, pagkatapos ay mawala ang takot at pagkabalisa. Mga konklusyon, kumilos, at hindi ka matatakot!
At ngayon, tungkol sa kaaya-aya, tungkol sa tagumpay
Ang tiwala sa sarili (kakayahan) ay maaaring dagdagan ang kumpiyansa ng isang tao sa pagiging epektibo ng kanyang mga aktibidad.
Ang antas ng kumpiyansa ng isang tao sa kanilang mga kakayahan na tumutukoy sa pagganyak at pagiging epektibo ng mga aktibidad. (Collins)
Sinabi ni Simmeramn na ang karanasan sa tagumpay sa trabaho ay may positibong epekto sa kahulugan ng kanilang sariling kakayahan (1990).
Ang tagumpay ng aktibidad ay pinagsama sa pinakamainam na kumbinasyon ng tapang at pangangatuwiran.
Ang mga taong inaasahan na maging matagumpay sa pagsasagawa ng isang pagkilos ay gumagawa ng isang mas mahusay na trabaho.
At ang pormula para sa tagumpay, gusto ko ang mga formula)
Tagumpay = Kakayahang + Pagganyak para sa nakamit + Sitwasyon (panlabas na mga kadahilanan)
Ang mga kakayahan ay ang ating kaalaman at kasanayan, sa madaling salita.
Narito ako, nang hindi tumitigil, na sinasabi sa lahat ang tungkol sa sitwasyon, malinaw din dito.
At narito ang pagganyak para sa nakamit, mayroong isang hiwalay na pormula:
Pagganyak para sa Nakamit = Pagganyak para sa Nakamit + Pagkakataon ng Tagumpay + Halaga ng Tagumpay
Paano mo gusto ang pormula, ha? Ako ay nagagalak. Ang motibo para sa nakamit ay ang pagnanais na makamit ang isang resulta, ito ay tulad ng isang salpok, kung gayon upang magsalita. Ang mga pagkakataong magtagumpay ay eksaktong ika-4 na punto sa setting ng layunin, kung saan ang lahat ng mga posibleng paghihirap at paraan ng paglutas ng mga ito ay dapat isaalang-alang. At ang halaga ng tagumpay, bago ito, ito ang tanong na "Bakit?", Bakit ko makakamit ang layuning ito? Ano ang makukuha ko para makamit ang layuning ito? Sa katunayan, ito ang mga mahahalagang katanungan na tiyak na kailangan mong tanungin ang iyong sarili, at magsulat ng mga sagot sa tapat ng bawat isa sa iyong mga layunin. Upang sa pamamagitan ng pagkakataon hindi mo sayangin ang iyong lakas sa isang bagay na hindi mo talaga kailangan. At paano mo naiintindihan na hindi kinakailangan para sa iyo, kung tama, hindi mo mararamdaman ang kasiyahan mula sa resulta.
At isa pang mahalagang punto upang makamit ang tagumpay. Maraming tao ang nag-iisip na ang pagsisikap ay hindi isang makabuluhang kadahilanan sa tagumpay. At ito ay hindi ganon, sa palagay ko. Ang pagsisikap ay mas mahalaga kaysa sa kakayahan.
Anong mga katangian ang makakatulong, matutong magtakda at makamit ang kanilang mga layunin:
- Pagtatakda ng makatotohanang ngunit matayog na mga layunin para sa iyong sarili;
- Pag-unawa sa iyong mga kalakasan at kahinaan;
- Paniniwala sa pagiging epektibo ng iyong sariling mga gawain;
- Pagtukoy ng isang tiyak na anyo ng pag-uugali na magbibigay ng isang pagkakataon upang makamit ang mga itinakdang layunin;
- Pagkuha ng responsibilidad para sa iyong sariling mga aksyon at ang kanilang mga kahihinatnan.
Lumabas ang artikulong ito, inaasahan kong may natutunan kang bago at mahalaga para sa iyong sarili, at ngayon ay itatakda mo lamang ang iyong sarili sa iyong sariling mga layunin at makamit ang mga mabisang resulta. Good luck, at kung mayroon man, basahin ang aklat na "Psychology of Motivation" ni S. Zanyuk at sasamahan ka ng Force!
Psychologist, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
Inirerekumendang:
Bakit Hindi Nakakakita Ang Isang Baka Ng Isang Piraso Ng Karne. Naiinis
Hindi ka makatingin sa kaaway ng may pagkasuklam - paano kung kailangan mo itong kainin? Stanislav Jerzy Lec Alam mo ba kung bakit ang mga hayop ay walang pakiramdam na naiinis? Dahil walang hayop ang kakain ng hindi gusto nito. Tao lang ang gumagawa nito.
Rule 7 Ng 64. Enerhiya Ng Layunin, O Kung Paano Gumana Ang Mga Layunin Sa Iyo?
Ang totoong layunin ay upang palabasin ang enerhiya, bigyan ka ng pag-asa at isang malaking, napakalaking halaga ng lakas upang mabuhay. At kung paano gagana ang iyong mga layunin sa iyo, sasabihin ko sa iyo sa artikulong ito. Nais kong mag-alok sa iyo ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang gumana ang iyong mga layunin.
Ang Mga Layunin At Layunin Ng Psychotherapy Sa Isang Pangkalahatang Kahulugan
Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pangkalahatan at pandaigdigang mga layunin at layunin ng therapy at isasaalang-alang nang hiwalay ang bawat tiyak na gawain. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa therapy sa pangkalahatan, ito ay isang sagisag at verbalization ng emosyonal at pang-katawan na karanasan ng isang tao.
Mga Layunin Ng Pamilya At Tagumpay. Ang Mga Layunin Ng Mga Modernong Kalalakihan. Limang Uri Ng Mga Problema Sa Pamilya Dahil Sa Pagkakaiba-iba Ng Pag-unawa Sa Konsepto Ng "tagumpay" At Mga Layunin Sa Buhay
Mga layunin ng pamilya. Nang magsimula akong magsanay ng sikolohiya ng pamilya dalawampung taon na ang nakalilipas, ganito talaga. Halos isang-katlo ng mga salungatan sa pag-ibig at mag-asawa ang lumitaw nang eksakto para sa mga kadahilanang ito:
Ang Isang Kalang Ay Hindi Natumba Sa Isang Kalso O Kung Kinakailangan Upang Pumunta Sa Isang Hindi Pinalamigang Kama
Minsan, kapag nagsara ang ilang mga pintuan at nais mo lamang buksan ang iba kaagad … Ang paghihiwalay, diborsyo, ang pag-alis ng isang mahal sa buhay ay laging isang pagkawala. Anumang mga pagbabago na dumating sa aming buhay (paglipat sa isang bagong trabaho, paglipat ng mga bata sa kanilang sariling tahanan, paghihiwalay mula sa isang kasosyo) - ang pagkawala ng dati, ang pagkawala ng dating nabuo na mga adaptasyon, mga ideya tungkol sa ating sarili at buhay.
