2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kung nagdurusa ka mula sa pag-atake ng gulat, psychosomatics (bukol sa lalamunan, IBS, sakit ng ulo ng pag-igting, extrasystoles, panginginig sa katawan, paghihirap sa paghinga, atbp.), Pagkabalisa o labis na pag-iisip, matinding pagkapagod o hindi pagkakatulog. Yan Ikaw. Sakto Gusto. Intindihin Bakit. Ito ay. Nangyayari. Co. Ako
Kaya, ang batayan ng anumang neurosis ay hindi lamang "stress," nerbiyos "o ilang mahirap na pangyayari sa buhay. Dahil dito mayroon kang mga sintomas. Ang batayan ng neurosis ay isang panloob na salungatan ng iyong mga pangangailangan, na nagmula sa ilang mga pangyayari, lumilikha ng isang pakiramdam ng stress, at kalaunan ay humantong sa mga sintomas.
Ang problema sa iyong panloob na salungatan ay malinaw at tumpak mong napansin ang mga sintomas, ngunit ang salungatan ay nasa labas ng kamalayan, sa walang malay. At samakatuwid mahirap para sa iyo na maunawaan, mapagtanto at alisin ito. At dito 4 na tip ang mahalaga para sa iyo.
Unang tip. Kawalang-katiyakan.
Ang Neurosis ay isang sakit na hindi nagagawa ng mga desisyon. Anumang hindi katanggap-tanggap na desisyon (makabuluhan at pandaigdigan) ay maaaring maging mapagkukunan ng permanenteng sobrang lakas. Isang klasikong halimbawa. Ang iyong kasosyo ay hindi na nababagay sa iyo (mayroong pagtataksil, pagtataksil, sa paglipas ng panahon, ang kanyang pag-uugali sa relasyon ay naging hindi katanggap-tanggap). Ngunit hindi mo siya iiwan (siya). Dahil ang pag-iwan sa iyong kapareha ay lumilikha ng bago at napakalaking problema para sa iyo (Mayroon akong mga anak, ngayon kailangan kong maghanap ng bago, ngunit wala akong trabaho, kailangan kong magbahagi ng pag-aari, atbp.). Kabuuan Ang desisyon na tanggapin at patawarin ang kapareha ay hindi nagawa. Ang desisyon na umalis ay hindi rin tinatanggap. Sa panlabas, walang stress, ngunit ang bawat pakikipag-ugnay sa kapareha (ang pinakakaraniwan at araw-araw) ay nagpapakain ng iyong panloob na pag-igting. Kahit hindi mo namamalayan. Mahalagang maunawaan na ang desisyon ay HINDI nagawa sapagkat sa bawat pagpipilian nito ang ilan sa iyong mga pangangailangan ay magiging negatibo.
Pangalawang tip. Hindi pagkakapare-pareho.
Ang Neurosis ay tiyak na salungatan ng mga panloob na pangangailangan. At ang gayong salungatan ay laging makikita sa iyong pag-uugali. At madalas na ito ay makikita sa anyo ng hindi pare-pareho na pag-uugali. Halimbawa, bukas at taos-puso mong idineklara ang iyong pagnanasa. Humanap ng trabaho, lumipat, magsimula ng bagong relasyon, kumita ng mas maraming pera. Pero! Sa ilang mga punto, sinisimulan mong sabotahe ang kilusan patungo sa iyong mga layunin. Ang isang tao sa parehong oras ay nagsisimulang mag-hang ng mga label sa kanilang sarili (Ako ay tamad, walang kakayahan, duwag, atbp.), May isang tao na naghahanap ng mga diskarte at mga paraan upang madagdagan ang pagganyak. Sa katunayan, sa mga ganitong sandali ay hadlangan ka ng iyong walang malay na mga pangangailangan, na sa pamamagitan ng iyong emosyon (takot, pagkabalisa, pagkabigo, kahihiyan, pagkakasala, atbp.) Humahadlang sa iyong pagganyak.
Pahiwatig tatlo. Pinakamataas na emosyon.
Ang Neurosis ay isa ring karamdaman sa pagpipigil sa sarili. Ang pagpipigil ay hindi lamang at hindi gaanong emosyonal (dito lamang ang mga sintomas ay maaaring maging kabaligtaran - maaari kang sumuka sa pagkamayamutin, pagkabalisa, luha), bilang pagpigil sa direksyon ng pag-alam ng iyong mga pangangailangan. Ang ganitong pagpipigil ay pinipilit kang kumilos sa isang mahigpit na tinukoy na paraan sa mga mahal sa buhay, kasamahan, pamamahala, kliyente. Ngunit sa anong oras (nang walang maliwanag na mga kadahilanan na nakakaganyak) tila sumabog ka. Sa anyo ng emosyonal na alisan ng tubig o salungatan (mas madalas). Ang nasabing paggulong ay tila hindi sapat mula sa labas (at ikaw din, ngunit sa paglaon, pagkatapos ng salungatan). Ngunit ito ay nakakondisyon ng isang bagay. At ang isang bagay na ito ay ang iyong mga panloob na salungat na pangangailangan.
Pahiwatig apat. Mga sitwasyon ng pag-trigger.
Ang isang pag-trigger ay isang pag-trigger, isang sandali ng pag-trigger na paulit-ulit na paulit-ulit. Halimbawa, kapag aktibo kang nag-iisip tungkol sa ilang tao, tungkol sa ilang pangyayari. Kapag nahaharap ka sa ilang mga tao o pangyayari. O mahahanap mo ang iyong sarili sa isang tiyak na lugar. Ang pag-uulit ay inuulit at nagsimula kang magkaroon ng mga sintomas. Halos kaagad o kaunti pa mamaya (na may isang unti-unting pagtaas). Sa katunayan, ang isang nag-uudyok ay isang uri ng pagtulak, pagtulak upang palalain ang iyong panloob na salungatan sa antas ng mga pangangailangan.
Ano pa ang kailangan mo.
A) Isang listahan ng mga pangunahing pangangailangan na nasa iyong pag-iisip
B) Kakayahang maunawaan / mapagtanto na ang ilang mga pangangailangan na mayroon ka ay nasa malalim na minus
C) Kakayahang maiugnay ang mga pangangailangan sa mga pangyayari sa katotohanan sa paligid mo
At, sa katunayan, iyon lang. Kaya, tulad ng iba pa. Ito ay sapat na mahirap. Ngunit nangangako ito. Pagkatapos ng lahat, ang paghahanap para sa panloob na salungatan ay higit na kapaki-pakinabang kaysa sa pag-aayos ng mga sintomas (ang naturang pag-aayos ay bubuo lamang ng pag-igting at pag-igting ng mga sintomas).
Good luck sa paghahanap ng iyong sariling panloob na salungatan (o mga salungatan, dahil maraming). Kung mayroon kang anumang mga katanungan, huwag mag-atubiling isulat ang mga ito sa mga komento.
Inirerekumendang:
Mag-ehersisyo "Paano Makahanap Ng Iyong Pag-ibig"
Kaya, kumuha ng isang dobleng sheet ng papel, gumuhit ng tatlong mga haligi na pantay ang sukat. Sa unang haligi, isulat ang mga katangiang nais mong makita dito. Halimbawa: mabait, mapagbigay, matalino, maalaga, may layunin, atbp. Kapag tapos ka na sa pagsulat, gumawa ng isang kalidad na pag-audit.
Paano Makahanap Ng Isang Ideya Para Sa Iyong Sariling Proyekto Sa Negosyo
Isulat sa isang piraso ng papel ang lahat ng gusto mo, iyon ay mahalaga, makabuluhan at kawili-wili sa iyo . Ito ang mga aktibidad, at mga tao, at bagay, at pagkain at inumin, at ilang mga larangan ng interes at larangan ng buhay, at ilang mga ideolohikal na bagay.
Paano Makahanap Ng "iyong" Dalubhasa?
Paano makahanap ng "iyong" espesyalista? Ngayon nais kong ibahagi sa iyo ang isang simpleng 5-hakbang na tagubilin sa kung paano makahanap ng iyong coach, psychologist o psychotherapist Ang pagkakaroon ng bahagyang iniangkop, ang mga tagubilin ay maaaring magamit upang maghanap para sa mga espesyalista mula sa iba pang mga patlang.
Paano Makahanap Ng Iyong Layunin O Kung Saan Mo Gugugolin Ang Oras Ng Iyong Buhay?
Paano mahahanap ang iyong layunin, kung ano ang gagawin sa buhay? Paano ito gagawin upang ang negosyo kung saan mo namumuhunan ang iyong oras, lakas at lakas ay nagdudulot ng kasiyahan, naghahayag at nagpapabuti ng mga kakayahan, kasanayan at talento, husay na nagpapabuti ng buhay.
Hindi Ako Makahanap Ng Lugar Para Sa Aking Sarili, O Paano Makahanap Ng Kapayapaan Ng Isip, Kapayapaan Ng Isip?
Kung ang isang tao ay nagtanong sa kung paano makahanap ng kapayapaan ng isip, lohikal na ipalagay na sa sandaling siya ay hindi mapakali sa kanyang kaluluwa. Maaaring may dalawang kadahilanan: Mayroong kawalan ng laman sa kaluluwa, na pumipilit at magdurusa sa iyo - walang "
