Ang Paglukso Sa Iyong Ulo Ay Ang Pagiging Perpekto

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Tumalon sa iyong ulo, gawin ang iyong trabaho kahit na mas mahusay kaysa sa huling oras, makakuha ng maximum na mga resulta at pagkilala. Kung makilala mo ang iyong sarili sa paglalarawan na ito, nangangahulugan ito na mayroon kang mahusay na sindrom ng mag-aaral. Tinatawag din itong pagiging perpekto.

Ang mga magaling na mag-aaral sa buong buhay ay sigurado na wala silang silid para sa error at para sa mga hindi karaniwang resulta. Para sa pinakamahusay lang. Nagsusumikap para sa naimbento na perpekto, ang gayong mga tao ay nakatuon sa mga resulta, mahirap maranasan ang kabiguan, pagpuna at pagiging di-perpekto ng iba. Ang mga perpektoista ay madalas na magtagumpay, ngunit ang tagumpay na ito ay masyadong magastos para sa kanila.

Saan nagmumula ang mga binti?

Ang una ay mga dahilan ng pamilya. Kung sasabihin ng mga magulang mula sa pagkabata ang kanilang anak na dapat siya ang pinakamahusay, patuloy na magdadala lamang ng pinakamataas na marka upang ipagmalaki siya, at mapababa ang mabubuting resulta - ito ay isang direktang landas sa mahusay na student syndrome.

Ang pangalawang mapagkukunan ng pagiging perpekto ay personal na mga dahilan. Ang pagbuo ng mahusay na sindrom ng mag-aaral ay naiimpluwensyahan hindi lamang ng pamilya, kundi pati na rin ng kapaligiran ng bata sa labas ng pamilya. Kaya, sa edad na 7-12, sinubukan niyang mag-balanse sa pagitan ng pagiging pinakamahusay at pagiging miyembro pa rin ng isang tiyak na pangkat, halimbawa, isang klase. At kung, halimbawa, labis na binibigyang diin ng guro ng klase ang mga nagawa ng mahusay na mag-aaral, binabawas ang mga resulta ng ibang mga mag-aaral at may mga tagalabas sa klase, kung kanino ang isang negatibong pag-uugali ay sadyang nabuo din, pagkatapos ay hindi malusog na kumpetisyon at isang hindi malusog na pag-uugali sa ang mga nakamit ay bubuo sa naturang klase.

Mahusay na mag-aaral ganap na makilala ang kanilang mga sarili sa mga ito o na ang resulta ng kanilang trabaho. Ang resulta, tulad ng tubig, pinupuno ang nasabing mga tao, tulad ng isang sisidlan.

Gayundin, marami ang nakasalalay sa mga batang iyon na pinuno ng isang tiyak na pangkat. Kung paano sila tumugon sa mga kakumpitensya (mahinahon, nagsimulang "pindutin" ang mga ito o inaalok sa kanila ang kanilang tulong) - higit sa lahat din natutukoy kung paano bubuo ang iba pang mga bata sa kanilang kapaligiran. Sa malusog na kumpetisyon, tinutulungan ng pinuno ang iba upang maipahayag ang kanilang sarili, at sa hindi malusog na kumpetisyon, isinasaalang-alang ng pinuno ang anumang pagpapakita ng iba pang mga miyembro ng pangkat bilang isang pagpasok sa kanyang awtoridad at "sinisira" ang mga kakumpitensya.

Paano haharapin ito?

Sundin ang aming payo, at tiyak na mababagal mo nang unti ang epekto ng mahusay na mag-aaral sindrom sa iyong trabaho at buhay.

1. Pansinin ang panloob na kaaway

Kung nais mong mapupuksa ang pagiging perpekto, kung gayon ang isa sa mga una at pinakamahalagang tip ay upang simulang mapansin (!) Kapag ang iyong panloob na mahusay na mag-aaral ay nakagambala sa iyong trabaho at buhay at nagsimulang makagambala sa iyo. Simulang bantayan siyang mabuti. Maaari ka ring magkaroon ng isang pangalan para sa kanya, halimbawa, Botan, Deliverer, Resultant, atbp.

Sa tuwing nakikita mo na ang isang mahusay na mag-aaral ay "nakabukas" (halimbawa, kapag bigla mong naisip na ginawa mo ang lahat nang masama, kahit na sa hangarin na hindi ganoon), huminto ka at sabihin sa iyong sarili: "Ngayon ako ay naging isang Botan. Oras na para huminto."

Sa tuwing nakikita mo na ang mahusay na mag-aaral ay "nakabukas", huminto ka at sabihin sa iyong sarili: "Ngayon ako ay naging isang Botan. Oras na para huminto."

Ang medyo simpleng ehersisyo na ito ay may maraming mga pakinabang. Una, sa ganitong paraan sisimulan mong paghiwalayin ang panloob na mahusay na mag-aaral mula sa iyong pagkatao, na ipinapakita sa iyong sarili na nais mong baguhin. Pangalawa, ang isang tiyak na komedya ng naturang mga panloob na mga diyalogo ay magpapaiisip sa iyo tungkol sa katotohanan na talagang napakalayo mo at mula sa labas maaari kang tumingin ng nakakatawa. At, pangatlo, sa pamamagitan ng pagtigil sa iyong sarili sa oras at hindi sumuko sa impluwensya ng isang mahusay na mag-aaral, susubukan mo kahit papaano na asahin mong suriin ang sitwasyon sa bawat oras.

2. Ang resulta ay hindi lahat sa iyo

Ang isa sa pinakamalaking problema sa mahusay na mga mag-aaral ay ang buong pagkakilala nila sa isa o ibang resulta ng kanilang trabaho. Ang resulta, tulad ng tubig, pinupuno ang nasabing mga tao, tulad ng isang sisidlan. Mahusay na mag-aaral ay nakakalimutan na ang isang tukoy na nakamit o pagkabigo ay isang maliit na bahagi lamang ng kanilang pagkatao, isang aspeto lamang.

Sa paglaban sa mahusay na sindrom ng mag-aaral, napakahalagang baguhin ang iyong sariling sikolohikal na pag-uugali, kaya sa una ay regular kang magsasagawa ng mga dayalogo sa iyong sarili. Sa tuwing magsisimula ka ng isang gawain, magkakaroon ka ng takot na hindi ito kumpletuhin nang perpekto, o nabigo ka na - sabihin sa iyong sarili na ang resulta ay hindi lahat sa iyo.

Gumawa sa iyong sarili at sa iyong kalagayan: tumingin sa likod, isulat sa isang piraso ng papel kung anong kabutihan ang nagawa mo sa iyong buhay.

Ang pansamantalang resulta ay hindi katumbas ng halaga upang ma-cross ang lahat ng iyong iba pang mga nakamit, positibong katangian, kasanayan at anumang karapat-dapat na pagpapakita sa iba pang mga larangan ng iyong buhay, maliban sa trabaho. Gumawa sa iyong sarili at sa iyong kalagayan: tumingin sa likod, isulat sa isang piraso ng papel kung anong kabutihan ang nagawa mo sa iyong buhay. Ito ay makakatulong sa iyo upang magkaroon ng kamalayan sa mahirap na sandali.

3. Naging perpektong tamad

Lahat ng mahusay na mag-aaral ay may masyadong mataas na pangangailangan sa kanilang sarili. Bukod dito, matatag silang naniniwala na ang iba ay umaasa ng pareho sa kanila.

Halimbawa, ang mga perfeksionista ay maaaring hindi kumain ng anumang bagay sa buong araw at hindi man lang umalis sa opisina, dahil mayroon silang oras upang makumpleto ang maraming gawain kung hindi sila maaabala ng mga naturang "maliit na bagay". Kung susuko nila ang katamaran, halimbawa, ay nagagambala at nakikipag-chat sa isang kasamahan sa loob ng 20 minuto, maaari nilang sisihin ang kanilang sarili sa loob ng mahabang panahon.

Mahalagang simulang pahintulutan ang iyong sarili na maging isang hindi perpekto - di-sakdal na empleyado, di-sakdal na kaibigan, di-sakdal na magulang.

Napakahirap magturo sa isang mahusay na mag-aaral na kahalili sa trabaho at pamamahinga. Ngunit huwag asahan ng sobra ang iyong sarili kaagad. Magsimula sa hindi bababa sa 5 minuto sa isang araw. Sinasadya na makaabala ang iyong sarili at subukang huwag gumawa ng anumang bagay sa loob ng limang minuto. Siguraduhing manuod ng ibang tao. Halimbawa, tingnan ang iyong boss at mga kasamahan. Tinutuligsa ka ba nila? Hindi. Ang limang minutong pahinga ba ay talagang nasaktan ang iyong trabaho? Hindi. Ang iba pang mga kasamahan ay nakakagambala din minsan, ngunit nakaya pa rin ang lahat? Oo Kung gayon ano ang pumipigil sa iyo na gawin ang pareho?

Gumawa ng mga katulad na bagay sa iba pang mga lugar ng iyong buhay. Sa kasong ito, mahalagang simulang pahintulutan ang iyong sarili na maging hindi perpekto - di-sakdal na empleyado, di-sakdal na kaibigan, di-sakdal na magulang.

4. Mahal ang proseso

Mahusay na mag-aaral ay mga tao na naayos sa resulta, at ang proseso ay itinuturing na hindi mahalaga. Upang mabawasan ang kahalagahan ng resulta, pinapayuhan namin ang mga perpektoista na mas madalas na makahanap at magbayad ng pansin sa mga "piraso" ng proseso na nagbibigay kasiyahan (kapwa sa trabaho at sa personal na buhay).

Tumakbo lamang at pakiramdam kung paano mo itulak ang lupa, kung gaano ang lakas ng iyong mga binti at kung paano ang kiliti ng hangin sa iyong mukha. Kahit na ang pagtakbo ay tumagal ng mas matagal kaysa sa iyong tinawaran, halos hindi mahalaga, mayroon ka nang hindi kapani-paniwalang kasiyahan.

Halimbawa, sa palagay mo hindi nakatanggap ng kapani-paniwala na papuri ang iyong gawa. Ngunit interesado ka bang magsagawa ng ilang mga gawain? Bukod dito, nakitungo ka sa kanila. Pagkatapos tangkilikin ito at magsaya. O, halimbawa, isang pagtakbo. Maliban kung ikaw ay isang atleta, marahil ay hindi mo alintana kung gaano katagal ka upang magpatakbo ng isang naibigay na bilang ng mga kilometro. Kaya't patakbuhin lamang at pakiramdam kung paano mo itulak ang lupa, kung gaano kalakas ang mayroon ang iyong mga binti at kung paano ang kiliti ng hangin sa iyong mukha. Kahit na ang pagtakbo ay tumagal ng mas matagal kaysa sa iyong tinawaran, halos hindi mahalaga, mayroon ka nang hindi kapani-paniwalang kasiyahan.

5. Tumingin sa ibayo ng iyong ilong

Tulad ng sinabi namin, ang mga perpektoista ay mabubuhay sa resulta, na inilalagay ito sa harap. Sa parehong oras, ang bawat resulta ay mahalaga para sa kanila, hindi alintana kung tungkol ito sa pagguhit ng isang ordinaryong dokumento o tungkol sa pagpapakita ng isang proyekto.

Kahit na mas mahusay - kung "itapon mo" ang iyong sarili sa isang ganap na bagong kapaligiran. Sa isang lugar kung saan ikaw ay magiging isang nagsisimula, hindi isang pinuno.

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa mahusay na mga mag-aaral na makita ang buong larawan (halimbawa, ang kanilang buhay sa loob ng isang taon o tatlo hanggang limang taon sa hinaharap), upang maunawaan kung ano ang nangyayari pagkatapos ng isang tiyak na resulta, para sa susunod na nakamit na layunin. Upang magawa ito, mailarawan ang iyong mga hangarin, gumuhit ng mga diagram, magsulat ng mga plano, magtago ng isang talaarawan - sa pangkalahatan, anupaman, upang hindi mawala sa paningin ang pangkalahatang larawan. Papayagan ka ng patuloy na mga paalala na makita ang mga gawain at layunin na mas mahalaga at pipigilan kang ma-stuck sa isang bagay.

6. Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba

Ito ay isa pang problema sa mahusay na mga mag-aaral - ihinahambing ang kanilang sarili sa iba at nalulumbay dahil ang isang tao ay may nakamit na higit pa. Paano haharapin ito? Ang parehong prinsipyo tulad ng sa nakaraang mga tip. Sa sandaling mapansin mo na dumudulas ka sa pagiging negatibo at nagsimulang makisali sa iyong sarili, baguhin agad ang iyong pagtuon at ituon ang iyong sarili. Ihambing ang iyong sarili dati at kasalukuyan: nasaan ka isang taon na ang nakakalipas, at kung saan ngayon, kung ano ang hindi mo alam dati, at kung ano ang maaari mong gawin ngayon, atbp. Sigurado kami na mayroon kang maipagmamalaki.

7. Mas magtrabaho sa isang pangkat

Ang mga perpektoista ay hindi ang pinakamahusay na mga manlalaro ng koponan. Tulad ng sinabi namin, medyo hindi nila matiis ang mga pagkukulang ng iba. Bilang karagdagan, sigurado silang walang gagawa ng trabaho nang mas mahusay kaysa sa kanila, kaya't ang opinyon ng iba ay maaaring balewalain ("walang sinuman, maliban sa akin, ang magbibigay ng lahat ng mga detalye!").

Mga larong pampalakasan sa palakasan, mga lupon sa pagsayaw - lahat ng mga aktibidad ay angkop para sa isang mahusay na mag-aaral, kung saan ang resulta ay nakasalalay hindi lamang sa kanyang mga pagsisikap.

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa mahusay na mag-aaral na paunlarin ang kasanayan sa pakikipag-ugnayan sa pangkat. Upang magawa ito, mas madalas na lumahok sa mga kolektibong talakayan, matutong makinig at makinig ng iba. Kahit na mas mahusay - kung "itapon mo" ang iyong sarili sa isang ganap na bagong kapaligiran. Kung saan ikaw ay magiging isang nagsisimula, at hindi isang pinuno, at hindi mo maaaring balewalain ang mga opinyon ng iba, ikaw mismo ay may maliit na alam tungkol sa lahat. Mga larong pampalakasan sa palakasan, mga club sa pagsayaw - sa pangkalahatan, ang lahat ng mga aktibidad ay angkop para sa iyo, kung saan ang resulta ay nakasalalay hindi lamang sa iyong mga pagsisikap.

8. Bumuo ng kakayahang umangkop

Ang mga perpektoista ay medyo kategorya at maraming nakikita sa itim at puti: ang isang bagay ay alinman sa tama o hindi. Upang makabuo ng kakayahang umangkop, kailangan mong magtrabaho nang higit pa sa isang pangkat (tingnan ang payo sa itaas) at simulang gumawa ng naaangkop na pisikal na pagsasanay. Ang nangyayari sa ating katawan ay direktang nakakaapekto sa ating panloob na mundo.