2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Paano titigil sa takot sa microbes
# psychologistviktoriakaylin
Ang kalinisan ay susi sa kalusugan.
Ngunit ang labis na paggamit ng kalinisan ay laging mabuti para sa iyo? Ang sagot ay hindi. Ang sterility ay mabuti lamang sa operating room.
Bakit mapanganib ang takot sa dumi at mikrobyo?
Kailangang harapin ng ating katawan ang totoong mundo upang malaman kung paano labanan ang mga microbes, kung wala ito, aba, imposible ang ating buhay. Ang tuluy-tuloy na pagdidisimpekta ng mga nasasakupang lugar, walang katapusang paghuhugas ng kamay, paghuhugas ng sandaling pagod na damit at gulat na takot sa dumi ay pawang mga palatandaan ng masakit na kundisyon na tinatawag na phobias. Ang misophobia (takot sa dumi) at germophobia (takot sa mga mikrobyo) ay hindi isang madaling kakatwaan, ngunit isang malubhang karamdaman. Ang mga taong nagdurusa mula sa miso- at germophobia ay nabubuhay sa patuloy na takot sa impeksyon, at labis na pinapahamak hindi lamang ang kanilang kalidad ng buhay, ngunit nakakaapekto rin sa mga nakapaligid sa kanila.
Napilitan ang mga Misophobes na buuin ang kanilang pag-uugali sa paraang maiwasan ang mga hindi nais na pakikipag-ugnay sa mga carrier ng "dumi" at "microbes" hangga't maaari. Kasama sa kahulugan na ito hindi lamang ang mga tao, kundi pati na rin ang karamihan sa mga bagay at lugar. Kaya't ang mga nasabing phobias ay hindi maiwasang humantong sa pag-atake ng gulat, na kung saan, ay sinamahan ng pagkahilo, panginginig, hindi pagkatunaw ng pagkain at pagsusuka.
Ang isa sa mga kasama ng misophobia ay ang OCD (obsessive-compulsive disorder) - labis na pag-iisip at mga paulit-ulit na kilos. "Naghugas ba ako ng aking kamay pagkatapos kong isara ang pinto? Sapat na ba ito? Mabuti pang tingnan ko ito at hugasan muli. " At iba pa sa ad infinitum.
Ang mga nasabing pasyente ay maaaring hugasan ang kanilang mga kamay bago dumudugo, literal na hinihimas ang balat. Nahihirapan silang makipag-usap at maghanap ng trabaho, dahil nakakatakot ang pampublikong transportasyon, hindi pa mailalahad ang mga tanggapan, elevator, cafe, restawran, sinehan at banyo. Laban sa background ng mga pag-atake ng gulat, hindi pagkakatulog at, marahil, nagsisimula ang pagkalumbay. Ang paulit-ulit na pag-igting mula sa takot na hawakan ay madalas na nagbubukod ng anumang personal at mas malapit na pakikipag-ugnay, na kadalasang humahantong sa kumpletong paghihiwalay sa sarili at kawalan ng kakayahang bumuo ng ganap na mga relasyon sa lipunan.
Kadalasan, ang mga misophobes, tulad ng lahat na nagdurusa mula sa sobrang pagkahumaling na mga karamdaman, perpektong nauunawaan ang kawalang-katwiran ng kanilang mga takot at reaksyon, ngunit wala silang magawa tungkol dito.
Ang mga sanhi ng misophobia
Ang mga kadahilanan ay maaaring magsama ng parehong sikolohikal na trauma at mga negatibong karanasan na nauugnay sa mga nakakahawang sakit. Kadalasan, ang pagiging impressionable ng mga bata at pag-uugali ng magulang, kasama ang kanilang walang hanggang mga kwentong katatakutan tungkol sa mga microbes at agarang kamatayan, pinaparamdam sa kanilang sarili kung umiinom ka ng gripo ng tubig, kumain ng isang hindi nahuhugas na mansanas o hawakan ang iyong mukha ng maruming mga kamay. Mag-ambag sa pagbuo ng phobias at media, na pinapalo ang himpapawid ng mga bulletin ng balita sa panahon ng isang pandemik. Kahit na ang advertising ng isang cleaner sa banyo na may kaibig-ibig na cartoon microbes na nagpaplano na sakupin ang iyong banyo ay maaaring masira ang buhay ng isang taong madaling kapitan ng mungkahi.
Mayroon ding isang emosyonal na panig na katangian ng mga taong nagsusumikap para sa pagiging perpekto at, sa makasagisag na pagsasalita, na nais na "makalabas sa putik." Para sa kanila, malinaw ang isang lohikal na koneksyon, kung saan ang dumi ay eksklusibong nauugnay sa kahirapan, at ang kalinisan ay hindi gaanong tanda ng kalusugan bilang isang katangian ng isang matagumpay na buhay, kasaganaan at tagumpay.
Paano titigil sa takot sa mga mikrobyo
Karamihan sa mga phobias na ito ay maaaring mapamahalaan gamit ang nagbibigay-malay na behavioral therapy. Mayroon ding pamamaraan na "4 na hakbang" ng Schwartz, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapagtagumpayan ang obsessive na estado sa maraming yugto:
Hakbang 1. Pagbabago ng pangalan.
Hakbang 2. Pagbabago ng mga saloobin patungo sa labis na pag-iisip. Pagbawas ng kanilang kahalagahan.
Hakbang 3. Tumutuon muli.
Hakbang 4. Pagsusuri muli.
Napakahalaga na mapagtanto na ang pag-uugali na ito ay hindi sanhi ng isang tunay na banta sa buhay, ngunit ng isang takot sa multo na magkasakit. Sa pamamagitan ng pagsasalita ng iyong mga takot, pag-iisip ng pinakamasamang kinalabasan at ang pinakapangit na posibleng sitwasyon, maaari mong maunawaan kung ano ang eksaktong nakatago sa likod ng misophobia. Marahil ito ang umiiral na takot sa kamatayan, o marahil ang mga nabura na alaala mula sa isang nakakatakot na pelikula, nasilayan noong pagkabata. Sa anumang kaso, ipinapayong hanapin ang ugat na sanhi (at makakatulong dito ang psychotherapy) - maging isang ugali ng magulang o isang masamang unang karanasan sa pag-ibig.
Ang susunod na hakbang ay upang malaman kung paano makagagambala at baguhin ang mga saloobin sa mas positibo. Halimbawa, upang kumbinsihin ang aking sarili na "naghuhugas ako ng lababo hindi dahil sa takot na magkasakit, ngunit dahil gusto ko ang ningning ng malinis na mga tile." Ang aming mga saloobin at ang aming mga aksyon ay magkakaugnay. Minsan sapat na upang baguhin ang iyong pustura sa isang mas nakakarelaks o tiwala sa isang pakiramdam na mas mahusay.
At, syempre, kapaki-pakinabang na tingnan ang iyong sarili mula sa labas at tanungin kung komportable na mabuhay sa pagka-alipin sa gayong ugali. Kung ang sagot ay "hindi," maraming mga diskarte at diskarte sa kasalukuyan upang labanan ang misophobia, bilang karagdagan sa gamot. Mga kasanayan sa yoga, paghinga at pagninilay, tamang nutrisyon at paglalakad - lahat ng ito ay makakatulong sa pakikibaka upang makabalik sa normal na buhay.
Inirerekumendang:
Wag Mo Lang Akong Iwan! Takot Na Mawalan Ng Kapareha, Takot Na Maabandona. Trauma Ng Pag-abandona
Sa kaibahan sa takot sa pagtanggi, na kung saan ay batay sa isang pakiramdam ng kahihiyan para sa nadama mga pangangailangan at personal na mga katangian, ang takot na inabandunang mas malalim ay kahawig ng isang gulat na takot mula sa estado ng pagkalimot, hindi pagkakaroon.
Takot Na Takot Tayo Na Kunin Ng Kamatayan Ang Bata Sa Amin, Na Kinukuha Namin Ang Kanyang Buhay
Ngayon gusto kong pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na mahirap at ayoko talagang isipin. Mayroong isang bahagi ng anino sa pagnanais na protektahan ang mga bata at alagaan sila, tungkol sa kanilang kaligtasan, kalusugan, moralidad, at hinaharap.
Bakit Mahilig Ang Mga Lalaki Sa Mga Patutot? 5 Mga Kadahilanan Kung Bakit Ang Mga Kalalakihan Ay Bumaling Sa Mga Patutot
Upang magsimula, ibibigay ko ang mga saloobin ng mga kalalakihan mismo tungkol sa kanilang pag-uugali: "Hindi ito konektado sa proseso ng sex mismo, ngunit may pagkakataong mapag-isa sa piling ng isang babae. Kung hindi ka pumunta kahit saan, huwag makipag-usap sa sinuman, kung gayon ang pagkuha ng gusto mo ay maging may problema.
Paano Nakakaapekto Ang Takot Sa Ina Sa Pagkabata Sa Mga Pakikipag-ugnay Ng Mga Nasa Hustong Gulang Na Babae Sa Mga Kalalakihan
Ang ilang mga tao ay tinanggihan sa pagsilang ng karapatang magkaroon ng kanilang sariling mga saloobin, damdamin at pagnanasa. Tinanggihan ang karapatang maging sarili mo. Ang lahat ng mga desisyon para sa anak ay ginagawa ng ina. At kahit na ang "
Mga Layunin Ng Pamilya At Tagumpay. Ang Mga Layunin Ng Mga Modernong Kalalakihan. Limang Uri Ng Mga Problema Sa Pamilya Dahil Sa Pagkakaiba-iba Ng Pag-unawa Sa Konsepto Ng "tagumpay" At Mga Layunin Sa Buhay
Mga layunin ng pamilya. Nang magsimula akong magsanay ng sikolohiya ng pamilya dalawampung taon na ang nakalilipas, ganito talaga. Halos isang-katlo ng mga salungatan sa pag-ibig at mag-asawa ang lumitaw nang eksakto para sa mga kadahilanang ito:
