Pag-usapan Natin Ang Tungkol Sa Damdamin Ngayon?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Pag-usapan natin ang tungkol sa damdamin ngayon?

Ang kakayahang magkaroon ng kamalayan at ipahayag sa pandiwang anyo (mga salita) na damdamin, upang makilala ang mga ito mula sa isa't isa ay napakahalaga. Ang mga taong walang kamalayan sa kanilang mga damdamin, pabayaan lamang ipahayag ang mga ito sa isang sapat na direktang form, ay madaling kapitan ng pagtaas ng pagkabalisa, pagkalungkot, sakit ng ulo at maraming mga sakit na psychosomatik.

Mayroong pitong pangunahing damdamin lamang: galit (galit, pangangati); kalungkutan (kalungkutan, kalungkutan); kahihiyan (kakulitan, kahihiyan); pagkakasala; kagalakan (galak); takot (sindak); interes (sorpresa).

Karaniwan, ang isang bata ay dapat, sa edad na pito, makilala kung anong pakiramdam ang nararanasan niya at mapangalanan ito. Ngunit kapag ang mga matatanda ay dumating sa akin (hindi ko rin pinag-uusapan ang tungkol sa mga bata), hindi nila mapangalanan ang higit sa dalawang damdamin, at kung minsan ay hindi nila maintindihan kung ano ang hinihiling ko sa kanila. Bakit nangyayari ito? Pagkatapos ng lahat, ito ay elementarya upang turuan ang isang bata mula pagkabata upang maunawaan ang kanyang sariling damdamin at ibang tao at magkakaroon ng mas malusog na tao, mga relasyon, pamilya. Ngunit, sa kasamaang palad, ginagawa namin ang katulad ng ginawa ng aming mga magulang sa amin sa pagkabata: ang aming mga anak ay nagmula sa paaralan at ang unang tanong na tinanong namin ay: "Ano ang mga marka ngayon? Anong pag-uugali?" Pagkatapos ay umuwi kang malungkot ngayon, ano ang nangyari sa iyo ng iyong kalagayan? " Bukod dito, tinuturuan namin ang bata na pigilin ang damdamin, itago ang mga ito, pigilan ang mga ito at sa gayon ay itaas ang isang bagong henerasyon ng hindi malusog na tao.

Sa maraming pamilya, may pagbabawal sa pagpapahayag ng galit, kalungkutan, kagalakan, at iba pa: "huwag kang umiyak, huwag kang magagalit, huwag kang sumigaw, ang mga batang lalaki ay huwag umiyak, maging malakas, huwag ipakita na nararamdaman mo masama, masama ang pakiramdam mo, ngunit ngumiti ka …"

Sa lipunan, ang katalinuhan sa kaisipan ay nakataas sa pinakamataas na halaga, at walang nagbabayad ng pansin sa pang-emosyonal na katalinuhan, dahil lumalaki tayo mula sa duyan sa pag-install na ang pagpapakita ng mga emosyon ay isang kahinaan, lalo na ang mga kalalakihan, na, sa kadahilanang ito, nabubuhay mas maikli ang inaasahan sa buhay kaysa sa mga kababaihan. Ngunit ang isang tao ay itinuturing na malusog na, sa lugar kung saan lumitaw ang mga damdamin, sa oras na lumitaw sila, sa taong pinagtutuunan nila, maaaring malayang ipahayag ang mga ito. Ngayon sasabihin mo sa akin na mayroon kang isang larawan ng isang nagngangalit na psychopath sa harap ng iyong mga mata, na ginagawa ang nais niya. Sa kasamaang palad, walang ibang mga paraan ng pagpapahayag ng galit sa harap ng aming mga mata: karahasan, kalupitan, insulto - iyon ang nakikita natin sa paligid natin. At sa mga bihirang pagbubukod lamang, may isang tao na kayang sabihin nang direkta: "Galit ako sa iyo at hindi ko nais na gawin mo ito, dahil nasasaktan ako." Ipinahayag namin ang aming galit, sama ng loob sa anyo ng iba't ibang anyo ng karahasang sikolohikal laban sa ibang mga tao: ito ay pagpapawalang halaga, paninisi, pagpuna, pangungusap, pag-angkin … At hindi kami nakakakuha ng anumang mabuting kapalit, yamang nagsimulang ipagtanggol ang kabilang panig mismo Kaya unti-unting nasisira ang relasyon. Dahil hindi namin alam kung paano hindi magsalita ng wika ng mga damdamin, at hindi namin alam kung paano makilala ang mga ito sa loob ng ating mga sarili at napakabilis na hindi namamalayan na mag-apekto. Ngunit ang nakakaapekto ay hindi isang malusog na pagpapahayag ng damdamin - nakakaapekto sa paggawa sa iyo, sa iyong katawan, sa iyong pamilya, sa iyong mga anak. Sa personal, natutunan kong ipahayag ang mga damdamin sa sarili kong psychotherapy kasama ang aking psychologist, sunud-sunod - kamalayan at pagpapahayag sa isang malusog na paraan - natagalan ako. At ngayon sa aking 52 mas malusog at mas masaya ako kaysa sa 25-30. Iminumungkahi ko na subukan mong sabihin ang wika ng mga damdamin, obserbahan ang iyong sarili at tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan sa kaunting paglitaw ng pag-igting: ano ang nararamdaman ko ngayon mula sa listahan ng pitong pandama na ito? Bakit ko ito nararamdaman? Kanino ko ito nararamdaman? Dagdag dito, kung ang kadena ng mga katanungan ay matagumpay na naipasa, pumunta ka at makipag-usap sa kanino ang nararamdaman, pag-iwas sa mga panlalait: Nararamdamang galit o takot kapag ginawa nila ito sa akin o kinakausap ako sa ganoong tono.

Subukang magsimulang makipag-usap sa iyong kapareha sa ganitong paraan. Dapat kong sabihin kaagad: sa mga mag-asawa kung saan magkakaroon ng mga paghihirap sa pamamaraang ito, una sa lahat, kinakailangan upang pagalingin ang trauma ng pagkabata ng bawat isa sa mga kasosyo, kung hindi man ay hindi posible na magsalita ng wikang ito ng mga damdamin: ang trauma ay nagsasangkot sa nakakaapekto, at sa nakakaapekto sa lahat ng bagay ay mas kumplikado. Ngayon na natutunan mong magkaroon ng kamalayan at sapat na ipahayag ang iyong mga damdamin sa isang malusog na paraan, itinuturo mo ito sa iyong anak mula sa simula pa lamang ng araw, gawin ito. Kapag ang sanggol ay umiiyak, pangalanan ang kanyang nararamdaman: "Nakikita ko kung gaano ka mapataob at nalungkot"; kapag siya ay tumatawa: "Napapansin ko ang iyong kagalakan"; kapag ipinapalagay mong natakot siya: "Naiintindihan ko ang iyong takot" At iba pa … Ngunit upang turuan ang isang bata tulad ng ipinaliwanag ko sa iyo, kailangan mo munang magsanay nang mabuti sa mga magulang mismo. Nais kong ikaw at ang iyong mga anak ay malusog.

Alam mo ba kung paano ipahayag ang iyong nararamdaman? Maaari mo bang maunawaan kung ano ang pakiramdam ng iyong mga mahal sa buhay?

(c) Yulia Latunenko