2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
10 PARAAN UPANG MAANGAT ANG IYONG SARILI-PAGTATAYA NGAYON NGAYON.
Ang kumpiyansa sa sarili ay may isang mas malakas na epekto sa buhay kaysa sa aming aktwal na mga kakayahan. Dahil sa mababang pagtingin sa sarili, nararamdamang hindi tayo nasisiyahan, nagdurusa sa mga relasyon sa pag-ibig, pinupuna ang ating sarili, may mababang kita, at umaasa sa mga opinyon ng iba.
Ang paraang "sinusuri natin ang ating sarili", iyon ay, ang ating kumpiyansa sa sarili ay nabuo batay sa karanasan sa pagkabata - sa buhay na may sapat na gulang na tinatrato namin ang ating sarili sa paraang ginagamot sa atin ng ating mga magulang at malapit na kapaligiran sa ating pagkabata. Kung ang bata ay nakatanggap ng sapat na pagmamahal, pagtanggap, pag-apruba, suporta, kung gayon ang pundasyon ng kanyang kumpiyansa sa sarili ay magiging sapat na malakas. Siyempre, sa buong buhay, ang pagtitiwala sa sarili at kumpiyansa sa sarili ay maaaring magbago sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga pangyayari, ngunit kakailanganin ang kaunting pagsisikap at oras upang maibalik ito. Kung sa pagkabata ang bata ay madalas na pinuna, pinaghambing, pinahiya, pagkatapos siya ay lalaking walang katiyakan, mahina at sensitibo sa negatibiti. Ang pangunahing bagay ay maaari mong ayusin ang mababang pagtingin sa sarili sa anumang edad. At alinsunod dito, pagbutihin ang iyong personal na buhay at lumago nang propesyonal sa iyong karera.
Ngayon ay nagbabahagi ako ng mga pagsasanay na makakatulong sa iyo na maging mas tiwala ngayon at itaas ang iyong kumpiyansa sa sarili:
Sumulat sa isang piraso ng papel
❤️ 5 ng iyong lakas.
❤️ 5 sa iyong kapansin-pansin na mga ugali.
❤️ 5 tao na nagmamahal, nagpapahalaga, gumagalang sa iyo: mga kaibigan, miyembro ng pamilya, kasamahan, mga mahal sa buhay. O! Mayroong higit sa lima sa kanila.
❤️ 5 ng iyong mga nakamit sa isang buhay, kung saan nagsumikap ka at natapos sa isang resulta na napasaya ka.
❤️ 5 mga tao na magiging masaya tungkol sa iyong tagumpay kapag may ibang ginawa ka.
✔️ Hindi kailangang tanggihan ang mga pagkukulang - mahalagang tanggapin ang mga ito, unti-unting palitan ang mga negatibong gawi sa mga positibo. At gantimpalaan ang iyong sarili para sa anumang tagumpay /
Mula ngayon:
❤️ Itigil ang paghahambing ng iyong sarili, naaawa ka sa iyong sarili at pinapahiya ang iyong sarili para sa hindi pagkakapare-pareho sa ibang mga tao.
❤️ Tumanggi na sundin at tiktikan ang tagumpay ng iba.
❤️ Ayusin ang isang detox mula sa mga social network.
❤️ Huwag makipag-usap sa mga nagpapahiya, nagpapawalang halaga at pumuna sa iyo sa halip na suportahan.
❤️ Igalang, pahalagahan ang iyong sarili, anuman ang iyong nakamit at kung gaano kalayo mula sa perpekto.
At ngayon ang pinakamahalagang bagay. Kung sa pagkabata napahiya ka, inihambing, nakaranas ka ng pang-aapi, pisikal, pang-emosyonal na pang-aabuso - responsibilidad, gumana sa mga traumas na ito sa psychoanalytic therapy. Makakakuha ka ng nawawalang karanasan ng pagtanggap, makahanap ng suporta, makakuha ng kumpiyansa at mahalin ang iyong sarili anuman ang mga kalagayan at opinyon ng iba.
ELENA ERMOLENKO
Psychologist. Psychoanalyst
Ibinabalik ko ang lasa ng buhay!
Maaari kang mag-sign up sa akin para sa isang konsulta sa isang psychologist sa online mula sa kahit saan sa mundo o sa personal sa Kiev sa pamamagitan ng pag-click sa aktibong link ng may-akda ng artikulong ito.
Inirerekumendang:
11 Mga Paraan Upang Mapanatili Ang Iyong Sarili Na Abala At Palakasin Ang Iyong Tiwala Sa Sarili
Kung sa bahay biglang naging mainip at bumaba ang kalooban, kung gayon ang sitwasyon ay kailangang baguhin nang agaran sa ibang paraan. Dito lamang pag-uusapan ang tungkol sa mga pamamaraang iyon na nagbibigay ng kasiyahan at kaaya-ayang mga impression, at hindi tungkol sa gawain sa sambahayan.
10 Mga Katanungan Upang Mas Maunawaan Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Problema. Upang Matulungan Ang Kliyente At Ang Psychologist
Lahat tayo ay may estado ng pagkalito. Ang isang tao ay nalilito sa mga saloobin, isang taong nasa emosyon, ang isang tao sa pangkalahatan ay nararamdaman tulad ng isang hedgehog sa isang fog (by the way, ang aking paboritong therapeutic cartoon) :
Paano Mapabuti Ang Pagpapahalaga Sa Sarili? 5 Mga Paraan Upang Mapalakas Ang Iyong Tiwala Sa Sarili
Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kumpiyansa sa sarili, kumpiyansa sa sarili. Narito ang 5 mabisang paraan upang madagdagan ang iyong pagtingin sa sarili nang mabilis at mabisa. Kaya, ang anumang problemang sikolohikal ay maaaring malutas mula sa loob - labas at mula sa labas - papasok.
Paano Suportahan Ang Iyong Sarili Sa Isang Mahirap Na Sitwasyon? Simple At Mabisang Paraan Upang Suportahan Ang Sarili
Ang araw ay hindi madali - pang-araw-araw na isyu, pagkatapos ay gumana, pagkatapos ay muli ang pang-araw-araw na mga isyu at kaunti pang trabaho. Nagkaroon ako ng masaganang hapunan, binuksan ang kuwintas na bulaklak (sa ilang kadahilanan palagi silang may kalmadong epekto sa akin), isinuot sa The Doors (karaniwang mayroon silang parehong epekto), mahigpit na yumakap sa malambot na kumot, lumanghap nang malalim at humihinga.
Ang Iyong Sariling Psychologist: 3 Madaling Paraan Upang Maunawaan Ang Iyong Sarili
Madalas kaming nahaharap sa hindi pagkakaunawaan - ang ating sarili, ang mga tao sa paligid natin, mga sitwasyon. At maaari itong maging isang napakasakit na karanasan. Paano maiiwasan ang pinsala, dumaan sa mahihirap na sitwasyon, maunawaan ang iyong sarili, ang iba at manatiling buo habang pinapanatili ang iyong mga hangganan?
