2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Nasanay kami na: isang tao - isang katotohanan. Mayroon akong sariling katotohanan, at ang aking asawa ay mayroong sariling. Minsan ang aming mga realidad ay nagkakagulo: magkakasabay kaming nag-agahan, pumunta sa YouTube at sumakay ng aming mga bisikleta palabas ng bayan. Kapag nalulungkot ako, inaakbayan niya ako at binibiro ng isang biro. Ngumiti ako at nilalabasan ang emosyonal na background.
Sa karamihan ng mga kaso, kahit gaano ito kapus-palad, ang mga katotohanan ng mga mahal sa buhay ay bihirang lumusot. Ito ay nangyayari na ang ina ay balisa - at siya ay ganap na nag-iisa sa pagkabalisa na ito. Hindi man sa lahat dahil walang mga tao sa paligid niya na maaari niyang ibahagi. Ang katotohanan ay sa lalong madaling magsimula siyang magpahayag ng pagkabalisa, makakahanap siya kaagad ng isang mabuting empleyado at magsisimulang kumbinsihin ang kanyang ina na muling pinaplano niya ang lahat: iyon, sinabi nila, walang dapat ikabahala. Sa halip na sumali sa reyalidad ni Nanay, kung saan naghahari ang pagkabalisa sa sandaling ito, pipiliin ng empleyado na huwag pansinin ang katotohanan ni Nanay, hindi nais na mapunta sa panghihina ng loob.
Ito ay naiintindihan: ang empleyado ay may sariling katotohanan, kung saan hindi maginhawa, hindi naaangkop na tanggapin at ibahagi ang damdamin ng iba, at sa katunayan, hindi siya sanay dito. Nang magsimula siyang pilasin at itapon sa pagkabata, agad siyang hinila ng kanyang ama pabalik: sinabi nila, bakit ka umihi ng kumukulong tubig? Malungkot na nakakibit balikat sa kanyang "mali", "abnormal" na katotohanan, kabisado ng lalaki: "masama ang galit." Sumali din ito sa: masama ang sama ng loob. Masama ang inggit. Masama ang pagpapakita ng iyong nararamdaman. Ang ganoong tao ay magdaan sa buhay sa patuloy na pag-igting at takot, dahil ang emosyon ay kaaway niya ngayon, at ang tanging paraan lamang upang mapagtagumpayan ang kalaban ay upang sugpuin siya, upang sugpuin siya. Paupuin mo siya at huwag lumawig.
Tuwing ngayon at napapansin ko kung gaano tayo takot sa emosyon. Dahil sa hindi pag-apruba ng ilang mga emosyon ng mga magulang, mas gusto naming panatilihing mahigpit ang aming emosyon. Ang buhay ay lumiliko mula sa isang daloy sa isang pakikibaka: ang mga emosyon ay patuloy na lilitaw, at sa bawat oras, sa paglitaw nito, ang aming gawain ay nagiging nakakulong na emosyon sa isang kubeta. Sa paglipas ng panahon, isang buong grupo ng mga bilanggo ng emosyon ang naipon sa kubeta, at nagsimula silang magbalak ng gulo. Ang mga nakapipigil na damdamin ay tumawag ng pansin sa kanilang mga sarili, na lumalabas bilang mga sakit sa katawan.
Ang tanging dahilan lamang na hindi namin alam kung paano kumonekta sa reyalidad na reyalidad ng ibang tao ay dahil sa kami ay magkahiwalay.
Isipin ito: sa pamamagitan ng kahulugan, kung sa tingin namin hiwalay, pagkatapos ay ipinapalagay namin na mayroong dalawang mga punto ng view: ang akin at ang iba pa (salamat, Cap!). Sa parehong oras, ang mga pakikipag-ugnay sa ibang tao ang aming pangunahing pangangailangan. Samakatuwid, kung ang mga relasyon ang ating pinakamahalagang pangangailangan (gaano man tayo pagsisikap na magtayo ng isang tatlong metro na bakod sa paligid namin), kailangan naming maingat na salain kung ano ang pumapasok sa atin mula sa ibang mga tao. Sa palagay namin nakakahawa ang emosyon ng ibang tao. Ginugugol namin ang napakaraming oras upang makakuha ng kahit na isang maliit na malapit sa kaligayahan na ito ay magiging lubhang mapanganib na ipagsapalaran ang mga mumo ng kagalakan.
Nakakahawa ang mga emosyon, nakakahawa din ang mga tao na may katotohanan. Ang resulta ng ugnayan na ito sa iba ay paghihiwalay sa sariling katotohanan.
Ang takot sa emosyon (ang ating sarili sa una, at ang emosyon ng ibang tao - bilang isang hango) ay lalong nagpapalayo sa ating sarili sa bawat isa. Bilang isang resulta, napuno kami sa ating panloob na mundo na sa halip na ang ninanais na kagalakan (na - anong kabalintunaan! - ay binubuo sa pagkakaisa), nagsisimula kaming gilingin ang ating sarili: sa loob ng maraming oras, linggo, buong buhay …
Naalala mo noong pinag-usapan natin kung paano nagdudulot ng karamdaman ang mga pinigil na damdamin? Lahat ng totoo para sa indibidwal ay totoo rin para sa pangkat ng lipunan. Anumang lipunan, bansa, populasyon ng planeta ay binubuo ng mga indibidwal. Kung malinaw na tinukoy ang mga stream na namayani sa sama-sama ng mga tao, ang mga direksyon ng mga stream na ito ay ipapakita sa materyal na eroplano ng planetang Earth. Hindi ba nakakagulat na ang coronavirus, na magkakasundo na pinagsasama ang paghihiwalay at ang pangangailangan para sa pagkakaisa, ay nilalaro sa isang panahon ng hindi pagkakaisa ng masa, ang pangkalahatang kumpetisyon ng lahat ng mga nilalang?
Anyayahan natin ang bawat isa sa ating realidad! Panahon na upang matutunan at turuan ang bawat isa na tanggapin ang mga damdamin ng ibang tao tulad nila, nang walang mga filter at karagdagang mga setting, at upang makipag-ugnay sa kanilang realidad bilang mahalaga, kasalukuyan at kasalukuyan.
Kaninang umaga ay kinuha ko ang unang hakbang: ang aking asawa ay nababagabag na ang aming flight sa bakasyon ay nakansela. Sa halip na magalit sa kanya o ihagis sa kanya ang lahat ng mga biro ng mundo, pinili kong makita ang kanyang totoong estado at sinabi sa kanya tungkol dito. Sinabi ko, "Nakikita kong naguguluhan ka." Sinabi ko, "Okay lang na mapataob dahil hinintay mo ito ng sobra." Niyakap ko siya nang hindi inaasahan na agad siyang tatalon, magalak, anong pagkaunawaing asawa niya, na bumubulusok sa kagalakan. At naramdaman ko na ito ay naging kahit papaano hindi gaanong ilaw at kalmado sa malapit.
Inirerekumendang:
"Ang Pagkawala Ng Isang Mahal Sa Buhay Ay Higit Pa Sa Kalungkutan." Inaasahan Ang Kalungkutan At Hangganan
"Sa sikolohiya ng Russia - hindi ka maniniwala! - Hindi wala orihinal na gawain sa karanasan at psychotherapy ng kalungkutan. Tulad ng para sa mga pag-aaral sa Kanluran, daan-daang mga gawa ang naglalarawan ng pinakamaliit na mga detalye ng sanga ng puno ng paksang ito - kalungkutan na "
Pag-iisa Sa Sarili Ng Stress At Pagkabalisa / Paano Makaligtas Sa Isang Epidemya / Pagkontrol Sa Sarili At Pamamahala Sa Sarili
Kamakailan lamang, na parang kahapon, tila sa akin na ang paksang ito ay nauugnay para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa kalusugan. Sa personal, ginamit ko ang mga diskarteng ito para sa mga kliyente na kung saan ang stress ay kontraindikado para sa mga medikal na kadahilanan, kaya ang isang pagtatangka na tuklasin ang mga sanhi ng isang nakababahalang sitwasyon ay maaaring humantong sa mga karagdagang paglala ng pinag-uugatang sakit, at mayroon lamang isang bagay na
Ang Kahihiyan Ay Isang Epidemya Sa Ating Kultura
Ganito ang sabi ng mananaliksik na si Bren Brown, na inilaan ang huling 5 taon sa isang proyekto upang magsaliksik ng mga komunikasyon sa interpersonal. Nalaman niya na ang pangunahing problema na pinagbabatayan ng pakikipag-ugnay sa lipunan ay ang kahinaan at kawalan ng kakayahan na tanggapin ang ating sariling pagkadilim - ang tanging bagay na nagpapasikat sa atin .
Kalungkutan Bilang Isang Comfort Zone. Nakakawala Ng Kalungkutan
Kalungkutan bilang isang comfort zone. Nakakawala ng kalungkutan. Isa sa mga dahilan para sa kalungkutan ay ang kalungkutan na nababagay sa mga may-ari nito. Upang makahanap ng isang pares at magsimulang bumuo ng isang relasyon, kailangan mong magsumikap, at madalas na malaki.
Umiiral Na Kalungkutan. Mga Uri Ng Kalungkutan
Ang pagkakaroon ng kalungkutan ay isang uri ng pananabik, isang malakas na pagkabalisa sa pag-iisip na sinamahan ng kalungkutan at inip na nararanasan ng isang tao nang tuloy-tuloy o sa ilang mga panahon ng buhay. Tingnan natin nang mabuti - ano ang estado na ito, paano ito naranasan, ano ang mga dahilan para sa paglitaw nito?
