2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang pagkakaroon ng kalungkutan ay isang uri ng pananabik, isang malakas na pagkabalisa sa pag-iisip na sinamahan ng kalungkutan at inip na nararanasan ng isang tao nang tuloy-tuloy o sa ilang mga panahon ng buhay.
Tingnan natin nang mabuti - ano ang estado na ito, paano ito naranasan, ano ang mga dahilan para sa paglitaw nito?
Ang kalungkutan ay may dalawang uri - panlabas at panloob. Ang panlabas na kalungkutan ay isang mas simpleng estado, bilang isang patakaran ito ay nakatali sa mga panloob na proseso.
Ano ang mga sanhi ng kalungkutan?
Una sa lahat, ito ay isang pagtanggi sa kanyang sarili bilang isang tao (nararamdaman ng isang tao na siya ay ganap na naiiba, samakatuwid, nahihiya siya sa kanyang sarili at sa kanyang mga katangian, dahil kung hindi man ay walang tatanggap sa kanya sa lipunang ito, ang mga nasa paligid niya, tulad ng ang kanyang sarili sa loob ng kanyang kamalayan, ay tatanggihan siya - "Alam ko na ang taong ito ay talagang tatanggihan ako. Hindi ito maaaring kung hindi man!"); mapang-masusuring mapanuri na kritikal na pag-iisip na nauugnay sa iba ("Lahat ng tao ay hangal, masama, hindi nasisiyahan, hindi nakakainteres, atbp."). Dalawang sitwasyon ang maaaring lumitaw dito - kapag ang isang tao ay hindi gaanong interes kahit sa kanyang sarili, o, sa kabaligtaran, siya ay masyadong interesado sa kanyang sarili (nang naaayon, ang mga nasa paligid niya ay napaka "kupas" kumpara sa kanya).
Ang isa pang pagpipilian ay isang masakit na kuwentong pambata na direktang nauugnay sa mga relasyon sa mga maagang pagkakabit na bagay (ina, tatay, lola, lolo) na tumanggi, pinuna at hindi tinanggap ang bata sa kanilang "pangkat" ("Narito kami mga may sapat na gulang, matalino at kawili-wili, at umupo ka sa iyong sulok at hindi makagambala sa mga pag-uusap na pang-adulto "). Bilang kinahinatnan, ang pag-uugali na ito ay gagamitin sa karampatang gulang sa ibang mga tao, kahit na sa mga hindi pa nakapasok ang isang tao sa isang relasyon. Ang bagay ay ang ilang mga pagbabago na naganap sa loob ng kamalayan ng pagkatao dahil sa nakaraang mga relasyon sa pagkabata, siya ay tinanggihan at ibinalik "sa sulok", kaya sinubukan niyang huwag harapin ang kanyang kahihiyan at pagkabigo sa mga tao.
Sa ugat ng problema ay isang malalim na kawalan ng tiwala sa mga tao, kawalan ng pananampalataya sa katapatan at konsensya ng iba, at, sa pangkalahatan, ang kawalan ng tiwala (hindi ito tungkol sa pagtitiwala sa mga materyal na halaga o, halimbawa, isang makina; sa konteksto - tiwala ng malalim na damdamin ng isang tao, na napakahalaga para sa kanya) …
Bilang karagdagan, dito maaari nating harapin ang isang kaugaliang ideyalismo - medyo nagsasalita, ang lahat ng mga tao na makikipag-ugnayan ako ay dapat na 90-60-90, iyon ay, ang ilang mga frame ay inilalaan. Kung ang isang tao ay "kumakatok" sa itinakdang mga hangganan, hindi siya makakaligtas sa pagkabigo na ito - ang bagay ng komunikasyon ay hindi perpekto at hindi umaangkop sa itinakdang balangkas ng idealisasyon. Sa paglipas ng panahon, ang estado ng pagkabigo ay naging hindi matiis, kaya't nagpasiya ang isang tao na hindi mabangga ang sinuman, upang hindi makaranas muli ng mga masakit na sensasyon, hindi harapin ang katotohanang ang mga tao ay hindi perpekto at nagkakamali, na sila ay bobo, hindi nakakainteres at kakaibang pag-isipan - mas mabuti na huwag pumasok sa contact. Sa pangkalahatan, ang anumang problema sa tao ay nauugnay sa katotohanang hindi siya makakaligtas sa anumang mga karanasan na nagaganap sa mga katulad na sitwasyon. Ano ang ibig sabihin nito? Ang isang tao ay lumalabas at, sa mga sitwasyong nagdudulot ng hindi katanggap-tanggap na damdamin para sa kanya, nagpasya na ihiwalay ang kanyang sarili mula sa mundo sa paligid niya ("Lahat … Imposibleng magtiis … Mas mabuti akong magtago sa aking bahay, gagawin ko tanggihan at pigilan, gamit ang lahat ng mga posibleng sikolohikal na panlaban, kaya hindi maagap ang sakit! ").
Kaya, nagsasalita ng panlabas na kalungkutan, mahalagang bigyang-diin na para sa isang tao ang proseso ng ideyalisasyon at de-ideyalisasyon ay maaaring maging tunay na hindi maagaw dahil sa paglitaw ng pagkabigo.
Ang panlabas na kalungkutan ay tumutugma sa panloob, palagi silang pumupunta sa mga pares. Minsan may isa pang sitwasyon - ang isang tao ay nakikipag-ugnay sa mga tao, ngunit sa loob ng pakiramdam niya ay nag-iisa ("nag-iisa sa isang karamihan o nag-iisa"). Paano mauunawaan ang ekspresyong "kalungkutan sa karamihan ng tao"? Nangangahulugan ito na ang mga tao sa paligid nila ay hindi maaaring matugunan ang mga pangangailangan ng isang tao, sa katunayan, ito ang susunod na yugto ng kalungkutan dahil sa estado ng pagkabigo ng pagiging perpekto (iyon ay, ang tao ay nakipag-ugnay at nakabuo ng mga relasyon, ngunit nakakaranas pa rin siya ng pagkabigo dahil sa hindi perpektong tao).
Ang nasabing pagkabigo ay maaari ring maging masakit, ngunit ito ay mayroon nang isang makabuluhang hakbang sa panahon ng paghihiwalay at pag-iisa (ang proseso ng pagbuo ng pagkatao), kapag napagtanto ng isang tao na walang sinuman ang magliligtas sa kanya, walang mga perpektong tao sa paligid, at sa katunayan ikaw ay kailangang mapagtanto ang buong sitwasyong ito at makatanggap mula sa iba kung ano ang maaari nilang ibigay (bagaman maaaring ito ang pinakamaliit ng kanilang sariling mga hinahangad).
Ang pinakamaagang pagpapakita ng panloob na kalungkutan ay nauugnay sa mga bagay ng pagkakabit. Bilang isang patakaran, kung ang isang tao ay patuloy na nakadarama ng isang masakit na pananabik na pananabik para sa mga tao at nasa isang estado ng paghihiwalay (hindi alintana kung mayroong isang tao sa malapit), ipinapahiwatig nito, una sa lahat, isang pagnanasa para sa bagay ng pagmamahal. Ang nasabing malalim na sumasakit na pagkalungkot ay likas sa mga indibidwal na mayroong ilang mga tampok ng samahan ng borderline ng pag-iisip, o, sa kabaligtaran, "multi-borderline" (ang pagpapatuloy ay bumababa mula sa neurotic na malapit sa borderline). Ang pagpapakita ng pagkabalisa sa kaisipan sa antas na ito ay direktang nauugnay sa mga maagang bagay ng pagkakabit (ina, ama, lola, lolo, atbp.) At kawalan ng isang malakas na koneksyon sa emosyonal (ibig sabihin, "walang matatag na bagay ng pagkakabit"). Halimbawa Higit pang mga pagpipilian - ang ina ay umalis, at ang bata ay hindi maunawaan sa lahat kung siya ay bumalik; ang ina ay tumigil sa pakiramdam damdamin na nauugnay sa anak, ay hindi kasama sa kanyang mga karanasan, ay hindi nagpapakita ng pansin at pag-aalaga (hindi maintindihan ng bata kung babalik ang dating ina).
Karaniwan, tulad ng isang nakakainip at masakit na pagkalungkot ay nangyayari sa mga taong ang nanay ay malamig sa emosyon (habang ang ina ng ina ay maaaring maging perpektong functionally (isang mahusay at tamang ina sa tao ng iba, atbp.), Ngunit ang napaka "pag-uugali ng ina" (kapag ang ina ay nakakaranas para sa sanggol, iniisip ang tungkol sa kanyang mga pangangailangan at kagustuhan) ay hindi). Sa kasong ito, ang bata sa tabi ng ina ay makaramdam ng pag-iisa, hindi makaranas ng kumpletong pagsasama sa bagay ng ina.
Bilang isang resulta, ang pagnanasa para sa walang hanggang pagsasama ay patuloy na itutulak sa kanya upang makahanap ng isang matatag at matatag na bagay ng pagkakabit, na maaaring pagkatiwalaan, na hindi magtaksil, umalis o masaktan.
Ito ay halos imposible upang harapin ang pananabik para sa object ng pagkakabit sa iyong sarili, kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist - sa totoong mundo mahirap makahanap ng isang bagay ng kalakip na nagbibigay-kasiyahan sa lahat ng mga pangangailangan (pagiging maaasahan, katatagan, responsibilidad, malalim na emosyonal na pakikipag-ugnay, atbp.), at mga artipisyal na kondisyon na bahagyang "nakataas" ang pag-iisip, nagpapabuti ng kanyang kondisyon at pinapayagan siyang makahanap ng isang maaasahang kapareha. Bakit ganun Mula sa aming mga traumas, bumubuo kami ng karagdagang mga relasyon. Paano ito hitsura sa isang halimbawa?
Ang isang tao ay nararamdamang malamig sa kanyang sarili mula sa iba, hindi siya maaaring magtiwala sa sinuman, dahil ang pagtataksil ay tiyak na susundan ng tiwala. Bilang isang patakaran, ang kanyang linya ng pag-uugali ay upang maghanap para sa mga taong magpaparami ng trauma na kanyang natanggap, nang walang malay, ngunit sa parehong oras, isang espesyal na pagpukaw ng mga sitwasyon kung saan maaari niyang patunayan sa kanyang sarili na pagkatapos ng lahat, ang mundo ay nakaayos ang paraan ng pagtingin niya rito. Sa paglipas ng panahon, hahantong ito sa kumpletong paghihiwalay mula sa iba - ang pamumuhay nang walang sakit ay mas madali.
Kapag nakumpleto ang proseso ng paghihiwalay, ang pakiramdam ng kalungkutan ay maaaring pana-panahong bumalik sa tao, ngunit ito ay batay sa pahayag na: "May isang taong kasama ko minsan at laging nandiyan. Marahil ay hindi masisiyahan ng taong ito ang aking mga pangangailangan, ngunit hindi niya ako iiwan. " Ang pakiramdam ng panloob na katatagan at pagiging maaasahan ay bumubuo ng pinakasentro na nagpapalakas sa amin at mas tiwala, ayon sa pagkakabanggit, ang pakiramdam ng kalungkutan na naranasan ay hindi magiging napakasakit.
Inirerekumendang:
"Mayroon Akong Masamang Balita Para Sa Iyo: Ang Pagmamahal Sa Mga Bata Ay Hindi Umiiral Tulad Ng." Paano Pinuputol Ng Mga Magulang Ang Kanilang Mga Anak
"Ang kabataan ay nagkamali," nagbubulungan ang mas matandang henerasyon. Kung magpapatuloy tayo mula sa mensaheng ito, ang isang tao ay makakakuha ng impression na, saan man tayo tumingin, napapaligiran tayo ng mga mahihinang lalaki, "
MGA URI NG RELASYON SA THERAPY. URI NG CLIENT
Uri ng anak ng magulang. Inaasahan ng kliyente ang pakikiramay, papuri, pangangalaga at suporta. Pinangangalagaan ng therapist ang mga kapus-palad, nalito, na-trauma, atbp. kliyente Mapanganib ang modelo ng ugnayan na ito sapagkat ang kliyente mismo ay nakikita ang kanyang sarili bilang isang mahirap na martir, na nagdaragdag ng peligro ng maling pag-aayos.
Magic At Sikolohiya. Magical Na Pag-iisip. Mga Uri At Uri Ng Mahiwagang Pag-iisip
Ang mahiwagang pag-iisip ay maaaring sakupin ang parehong isang hindi gaanong mahalaga at isang malaking bahagi ng karakter ng isang tao na likas sa "makapangyarihang kontrol." Anong mga paniniwala ang maaaring maitayo sa mahiwagang pag-iisip?
Mga Layunin Ng Pamilya At Tagumpay. Ang Mga Layunin Ng Mga Modernong Kalalakihan. Limang Uri Ng Mga Problema Sa Pamilya Dahil Sa Pagkakaiba-iba Ng Pag-unawa Sa Konsepto Ng "tagumpay" At Mga Layunin Sa Buhay
Mga layunin ng pamilya. Nang magsimula akong magsanay ng sikolohiya ng pamilya dalawampung taon na ang nakalilipas, ganito talaga. Halos isang-katlo ng mga salungatan sa pag-ibig at mag-asawa ang lumitaw nang eksakto para sa mga kadahilanang ito:
Ang Mga Pagtutukoy Ng Pagbuo Ng Stress: Mga Kadahilanan Ng Paglitaw, Uri At Sintomas. Mga Diskarte Sa Psychotherapeutic Para Sa Paggamot Ng Mga Epekto Ng Stress
Sa panahon ng aktibong pagbuo ng impormasyon at personal na pangangailangan, ang kababalaghan ng paglaban sa stress ay hindi na isinasaalang-alang bilang isang pamantayang mapanirang kadahilanan, ngunit bilang bahagi ng pagsusuri ng isang laganap na problema.
