Ang Kahihiyan Ay Isang Epidemya Sa Ating Kultura

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ganito ang sabi ng mananaliksik na si Bren Brown, na inilaan ang huling 5 taon sa isang proyekto upang magsaliksik ng mga komunikasyon sa interpersonal. Nalaman niya na ang pangunahing problema na pinagbabatayan ng pakikipag-ugnay sa lipunan ay ang kahinaan at kawalan ng kakayahan na tanggapin ang ating sariling pagkadilim - ang tanging bagay na nagpapasikat sa atin

Ginugol ko ang unang sampung taon ng aking trabaho sa mga social worker: Nakakuha ako ng degree sa gawaing panlipunan, nakipag-ugnayan sa mga social worker, at nagtuloy sa isang karera sa larangang ito. Isang araw isang bagong propesor ang dumating sa amin at nagsabing: "Tandaan: lahat ng bagay na hindi masusukat ay wala." Ako ay lubhang nagulat. Mas malamang na masanay tayo sa katotohanan na ang buhay ay gulo.

At ang karamihan sa mga tao sa paligid ko ay sinubukan na mahalin lamang siya ng ganyan, at palagi kong nais na ayusin siya - kunin ang lahat ng iba't ibang ito at ilagay ito sa magagandang kahon.

Nasanay ako dito: pindutin ang kakulangan sa ginhawa sa ulo, itulak pa ito at kumuha ng lima. At nahanap ko ang aking paraan, nagpasyang alamin ang pinaka nakalilito sa mga paksa, maunawaan ang code at ipakita sa iba kung paano ito gumagana.

Pinili ko ang isang relasyon sa pagitan ng mga tao. Dahil sa ginugol ng sampung taon bilang isang manggagawa sa lipunan, nagsisimulang maintindihan mong mabuti na lahat tayo narito para sa kapakanan ng mga relasyon, sila ang hangarin at kahulugan ng ating buhay. Ang kakayahang makaramdam ng pagmamahal, ang koneksyon sa pagitan ng mga tao sa antas ng neuroscience - iyon ang buhay natin. At napagpasyahan kong galugarin ang relasyon.

"Ayoko sa kahinaan. At naisip ko na ito ay isang mahusay na pagkakataon upang atake sa kanya sa lahat ng aking mga tool. Susuriin ko sana ito, maunawaan kung paano ito gumagana, at mailabas ito. Magugugol ako ng isang taon dito. Bilang isang resulta, naging anim na taon: libu-libong mga kwento, daan-daang mga panayam, ang ilang mga tao ay nagpadala sa akin ng mga pahina ng kanilang mga talaarawan"

Alam mo, nangyayari na dumating ka sa iyong boss, at sinabi niya sa iyo: "Narito ang tatlumpu't pitong mga bagay kung saan ikaw lamang ang pinakamahusay, at may isa pang bagay kung saan mayroon kang puwang upang lumago." At ang lahat na nananatili sa iyong ulo ay ang huling bagay na ito.

Ang trabaho ko ay halos pareho. Nang tanungin ko ang mga tao tungkol sa pag-ibig, pinag-uusapan nila ang tungkol sa kalungkutan. Nang tanungin tungkol sa pagmamahal, pinag-usapan nila ang tungkol sa pinakamasakit na paghihiwalay. Nang tanungin tungkol sa matalik na pagkakaibigan, nakatanggap ako ng mga kwento ng pagkawala. Napakabilis, pagkatapos ng anim na linggo ng pagsasaliksik, nadapa ako sa isang hindi pinangalanan na balakid na nakaapekto sa lahat. Huminto upang malaman kung ano ito, natanto ko na ito ay isang kahihiyan.

At ang kahihiyan ay madaling maunawaan, ang kahihiyan ay ang takot na mawala ang isang relasyon. Natatakot tayong lahat na hindi tayo sapat para sa isang relasyon - hindi sapat na payat, mayaman, mabait. Ang pandaigdigang pakiramdam na ito ay wala lamang sa mga taong iyon, sa prinsipyo, ay hindi nakakagawa ng mga relasyon.

Sa gitna ng kahihiyan ay ang kahinaan na lumitaw kapag naintindihan natin na upang gumana ang isang relasyon, dapat tayong magbukas sa mga tao at payagan tayong makita ang ating mga sarili sa tunay na pagkatao.

Ayoko sa kahinaan. At naisip ko na ito ay isang mahusay na pagkakataon upang atake sa kanya sa lahat ng aking mga tool. Susuriin ko sana ito, maunawaan kung paano ito gumagana, at mailabas ito. Magugugol ako ng isang taon dito. Bilang isang resulta, naging anim na taon: libu-libong mga kwento, daan-daang mga panayam, ang ilang mga tao ay nagpadala sa akin ng mga pahina ng kanilang mga talaarawan. Sumulat ako ng isang libro tungkol sa aking teorya, ngunit may isang bagay na mali.

Kung hinati natin ang lahat ng mga taong kinapanayam ko sa mga tao na talagang nararamdamang kinakailangan - at sa huli ang lahat ay dumating sa pakiramdam na ito - at sa mga patuloy na nakikipaglaban para sa pakiramdam na ito, mayroon lamang isang pagkakaiba sa pagitan nila. Iyon ay ang mga may mataas na antas ng pagmamahal at pagtanggap na naniniwala na karapat-dapat silang mahalin at tanggapin. At yun lang. Naniniwala lamang sila na karapat-dapat sila rito. Iyon ay, kung ano ang naghihiwalay sa atin mula sa pag-ibig at pag-unawa ay ang takot na hindi mahalin at maunawaan.

Napagpasyahan ko na kailangan itong harapin nang mas detalyado, nagsimula akong magsagawa ng pagsasaliksik sa unang pangkat ng mga tao.

Kumuha ako ng isang magandang folder, maayos na isinampa ang lahat ng mga file doon at nagtaka kung ano ang tatawagin nito. At ang unang pumasok sa isip ko ay "Taos-puso". Ito ang mga taos-pusong tao na naninirahan na may pakiramdam ng kanilang sariling pangangailangan. Ito ay naka-out na ang kanilang pangunahing karaniwang kalidad ay ang tapang. At mahalaga na gamitin ko ang mismong salitang ito: nabuo ito mula sa Latin cor, puso. Orihinal na nangangahulugang "sabihin mula sa ilalim ng iyong puso kung sino ka." Sa madaling salita, ang mga taong ito ay may lakas ng loob na maging di-perpekto. Mayroon silang sapat na awa sa ibang mga tao, sapagkat maawain sila sa kanilang sarili - ito ay isang kinakailangang kondisyon. At nagkaroon sila ng isang relasyon sapagkat sila ay may lakas ng loob na talikuran ang ideya ng kung ano sila dapat maging maging sila. Ang mga relasyon ay hindi maaaring maganap nang wala ito.

Ang mga taong ito ay may iba pang pagkakapareho. Kakayahang mangyari. Naniniwala sila na ang nagpapahirap sa kanila ay nagpapaganda sa kanila, at tinanggap nila ito. Sila, hindi katulad ng mga tao sa kalahati ng pag-aaral, ay hindi pinag-uusapan ang kahinaan bilang isang bagay na nagpapasaya sa kanila o, sa kabaligtaran, ay nagdudulot ng malaking abala - pinag-usapan nila ang pangangailangan para rito. Pinag-usapan nila ang tungkol sa pagiging maging unang nagsabi: "Mahal kita," na kailangan mong kumilos kung walang mga garantiya ng tagumpay, tungkol sa kung paano umupo nang tahimik at maghintay para sa tawag ng doktor pagkatapos ng isang seryosong pagsusuri. Handa silang mamuhunan sa mga relasyon na maaaring hindi gumana, bukod dito, isinasaalang-alang nila ito bilang isang kinakailangang kondisyon.

Ito ay naka-out na ang kahinaan ay hindi kahinaan. Panganib sa emosyon, kawalan ng kapanatagan, hindi mahuhulaan, at ito ay nagpapasigla sa ating buhay araw-araw.

Sa pagsasaliksik sa paksang ito nang higit sa sampung taon, napagpasyahan ko na ang kahinaan, ang kakayahang ipakita ang ating sarili na mahina at maging matapat ay ang pinaka tumpak na tool para sa pagsukat ng aming tapang.

Pagkatapos ay kinuha ko ito bilang isang pagtataksil, tila sa akin na ang aking pagsasaliksik ay linlangin ako. Pagkatapos ng lahat, ang kakanyahan ng proseso ng pagsasaliksik ay upang makontrol at mahulaan, upang pag-aralan ang hindi pangkaraniwang bagay alang-alang sa isang malinaw na layunin. At pagkatapos ay napagpasyahan ko na ang pagtatapos ng aking pagsasaliksik ay nagsasabi na kailangan mong tanggapin ang kahinaan at itigil ang pagkontrol at paghula. Dito ako nagkaroon ng krisis. Siyempre, tinawag ito ng aking therapist, isang espiritwal na paggising, ngunit sinisiguro ko sa iyo - ito ay isang tunay na krisis.

Natagpuan ko ang isang psychotherapist - ito ang uri ng psychotherapist na pinupuntahan ng iba pang mga psychotherapist, kailangan nating gawin ito minsan upang masuri ang mga pagbasa ng mga aparato. Dinala ko ang aking folder kasama ang pagsasaliksik ng mga masasayang tao sa unang pagpupulong. Sinabi ko, "Mayroon akong problema sa kahinaan. Alam ko na ang kahinaan ay ang mapagkukunan ng ating mga kinakatakutan at kumplikado, ngunit lumalabas na ang pag-ibig, kagalakan, pagkamalikhain at pag-unawa ay nagmula rin dito. Kailangan kong ayusin ito kahit papaano. " At siya, sa pangkalahatan, tumango at sinabi sa akin: "Hindi ito mabuti at hindi masama. Ano lang ito. " At nagpunta ako upang harapin ang karagdagang ito.

Alam mo, may mga tao na maaaring tanggapin ang kahinaan at lambing at magpatuloy na manirahan sa kanila. Hindi ako ganito. Hindi ako halos makipag-usap sa mga ganitong tao, kaya para sa akin ito ay isang away sa kalye na tumatagal ng isang taon. Sa huli, natalo ko ang labanan nang may kahinaan, ngunit maaaring nabawi ko ang aking sariling buhay.

Bumalik ako sa pagsasaliksik at tiningnan kung anong mga desisyon ang ginagawa ng masasayang, taos-pusong taong ito, kung ano ang ginagawa nila nang may kahinaan. Bakit kailangan nating labanan ito ng masama? Nag-post ako ng isang katanungan sa Facebook tungkol sa kung ano ang pakiramdam ng mga tao ay mahina, at sa isang oras nakatanggap ako ng isang daan at limampung mga tugon. Humihiling sa iyong asawa na alagaan ka kapag may sakit ka, gumawa ng inisyatiba sa sex, tanggalin ang isang empleyado, kumuha ng empleyado, anyayahan ka sa isang petsa, makinig sa diagnosis ng doktor - lahat ng mga sitwasyong ito ay nasa listahan.

Nakatira kami sa isang mahina na mundo. Nakikitungo namin ito sa pamamagitan lamang ng patuloy na pagpigil sa aming kahinaan. Ang problema ay ang mga damdamin ay hindi maaaring mapigilan nang pili. Hindi ka maaaring pumili - narito mayroon akong kahinaan, takot, sakit, hindi ko kailangan ang lahat ng ito, hindi ko ito maramdaman. Kapag pinigilan natin ang lahat ng mga damdaming ito, kasama nila pinipigilan natin ang pasasalamat, kaligayahan at kagalakan, walang magagawa tungkol dito. At pagkatapos ay nakadarama kami ng kalungkutan, at mas mahina pa, at subukang maghanap ng kahulugan sa buhay, at pumunta sa isang bar, kung saan nag-order kami ng dalawang bote ng beer at cake.

Narito ang ilang mga bagay na sa palagay ko dapat nating isipin. Ang una ay gumawa kami ng mga tiyak na bagay sa mga hindi tiyak na bagay. Ang relihiyon ay nawala mula sa misteryo at pananampalataya patungo sa katiyakan. "Tama ako, hindi ka. Manahimik ka ". At mayroong. Kawalang-sigla. Kung mas nakakatakot tayo, mas mahina tayo, at lalo lamang tayong natatakot. Ito ang hitsura ng pulitika ngayon. Wala nang talakayan, walang talakayan, akusasyon lamang. Ang pagsisi ay isang paraan upang maibulalas ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Pangalawa, patuloy naming sinusubukan na mapabuti ang aming buhay. Ngunit hindi ito gumana sa ganoong paraan - binobomba lamang namin ang taba mula sa aming mga hita hanggang sa aming mga pisngi. At inaasahan ko talaga na sa daang taon ang mga tao ay titingnan ito at labis na magulat. Pangatlo, desperado kaming protektahan ang aming mga anak. Pag-usapan natin ang tungkol sa kung paano natin tinatrato ang ating mga anak. Dumating sila sa mundong ito na naka-program upang labanan. At ang aming gawain ay huwag kunin ang mga ito sa aming mga bisig, bihisan ang mga ito nang maganda at tiyakin na sa kanilang perpektong buhay ay naglalaro sila ng tennis at pumunta sa lahat ng mga posibleng bilog. Hindi. Kailangan nating tingnan ang mga ito sa mata at sabihin, “Hindi ka perpekto. Nagpunta ka rito na hindi perpekto at nilikha ka upang labanan ito sa buong buhay mo, ngunit karapat-dapat kang mahalin at alagaan."

Ipakita sa akin ang isang henerasyon ng mga bata na lumaki sa ganitong paraan, at sigurado akong mabibigla tayo sa kung gaano karaming mga kasalukuyang problema ang mawawala sa mukha ng mundo.

Nagpanggap kami na ang aming mga aksyon ay hindi nakakaapekto sa mga tao sa paligid namin. Ginagawa natin ito sa ating personal na buhay at sa trabaho. Kapag kumuha kami ng utang, kapag ang isang kasunduan ay nasira, kapag ang langis ay nabuhos sa dagat, nagkukunwari kaming wala kaming kinalaman dito. Ngunit hindi ito ang kaso. Kapag nangyari ang mga bagay na ito, nais kong sabihin sa mga korporasyon: “Guys, hindi ito ang ating unang araw. Sanay na tayo sa marami. Gusto lang namin na tigilan mo na ang pagkukunwari at sabihing, “Patawarin mo kami. Aayusin natin lahat."

Ang kahihiyan ay isang epidemya sa ating kultura, at upang makarekober mula dito at makahanap ng daan pabalik sa bawat isa, kailangan nating maunawaan kung paano ito nakakaapekto sa atin at kung ano ang gawin sa atin. Ang kahihiyan ay nangangailangan ng tatlong bahagi upang palaguin nang tuluyan at walang hadlang: sikreto, katahimikan, at pagkondena. Ang panunaw sa kahihiyan ay makiramay. Kapag naghihirap tayo, ang mga pinakamalakas na tao sa paligid natin ay dapat magkaroon ng lakas ng loob na sabihin sa atin: Ako rin. Kung nais naming makahanap ng isang daan sa bawat isa, kung gayon ang kalsadang ito ay kahinaan. At mas madali upang manatili ang layo mula sa arena sa lahat ng iyong buhay, iniisip na pupunta ka doon kapag hindi ka tama ng bala at pinakamahusay.

Ang punto ay, hindi ito mangyayari. At kahit na maging malapit ka hangga't maaari sa ideyal, lumalabas pa rin na kapag pumasok ka sa arena na ito, ayaw ng mga tao na makipag-away sa iyo. Gusto ka nilang tingnan ang iyong mata at makita ang iyong pakikiramay.

Nailya golman