2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang pagkabalisa ay isinilang sa atin. Mula sa mga kauna-unahang buwan ng buhay hanggang sa isang hinog na katandaan (kung ikaw ay mapalad) siya ay naroroon. Ang damdaming ito ay hindi kasiya-siya para sa kawalan ng katiyakan, naranasan ito bilang pag-igting at pagkabalisa. Sa matinding matinding pagkabalisa, maaaring may kakulangan sa ginhawa sa katawan, tulad ng pananakit ng ulo.
Sa kabila ng mga hindi kasiya-siyang katangian nito, ang pagkabalisa ay maaaring maging iyong kaibigan. Isang uri ng beacon sa isang hindi maunawaan at nagbabago ng mundo. Sa proseso ng psychotherapy, nagsisimulang maunawaan ng mga tao kung ano ang konektado ng kanilang pagkabalisa at kung ano ang nais nitong sabihin. Sa halip, hindi ang pagkabalisa mismo, ngunit ang iyong pag-iisip sa kabuuan. Ang damdaming ito ay maaaring lumitaw bilang isang reaksyon sa katotohanan na gumagawa ka ng isang maling bagay. Halimbawa, sa isang kliyente, ang pagkabalisa ay nauugnay sa isang reaksyon sa isang hindi minamahal na trabaho at pang-araw-araw na "pagtapak sa kanyang sarili", na sinubukan niyang huwag pansinin.
Kadalasan, ito ay tiyak na tulad ng isang walang malay na pagkabalisa na nauugnay sa mga panloob na salungatan na humahantong sa tanggapan ng psychotherapist. Mayroon kaming sapat na panlabas na mga kadahilanan upang pasiglahin ang pagkabalisa. Sa isang panahon ng krisis at pandemya, tila lahat dapat maalarma, normal ito. Oo, totoo, normal. Ngunit isa pang tanong na PAANO tayo nag-aalala? Ano ang pag-aalala natin? Ano ang mga panloob na salungatan na naipasok sa atin ng krisis?
Ang isang tao ay natatakot na mahawahan at hugasan ang kanilang mga kamay nang higit pa sa inirekomenda ng WHO. Ang isa pa ay nababahala tungkol sa kahit saan pumunta para sa katapusan ng linggo, paghihiwalay. Ang isang tao ay natatakot na mawalan ng trabaho, kung kanino ito ay isang mapagkukunan ng paggalang sa sarili. Maaaring maraming mga pagpipilian. Ang pangunahing bagay ay ang lahat ay nag-aalala nang magkakaiba, batay sa kanilang karanasan at personalidad. Ang mga katanungan ng kahulugan, personal na kahulugan ng ito o ang pangyayari o katotohanan - ito ang daan sa pag-unawa sa pagkabalisa at, sa huli, ang kakayahang makasama ito.
Tama yan, be. Huwag hintaying lumipas ang pagkabalisa - maaayos lamang ito sa iyong ulo. Hindi upang tanggihan, ngunit upang tanggapin at maunawaan - ito ang talagang makakatulong na maging balisa nang walang pagdurusa. Ngunit ito ay mas mahirap kaysa maunawaan kung ano talaga ito. Ang pagkabalisa sa pagkabalisa ay ang kakayahang mag-alala nang hindi naghiwalay. Ito mismo ang kaso kapag ang pagkabalisa mula sa isang Halimaw ay naging isang beacon na makakatulong sa buhay. Pagkatapos ng lahat, ang pag-aalala ay maaaring maprotektahan laban sa pantal at mapanganib na mga aksyon. Halimbawa, sa mga modernong katotohanan, maaari ka niyang pilitin na mag-mask, maghugas ng kamay, at ihiwalay sa sarili sa bahay. Ang pagkakaroon nito ay maaaring maging maliwanag at katanggap-tanggap ang tindi nito.
Ang bawat isa ay may sariling landas sa pag-unawa sa pagkabalisa, bawat isa ay pipili para sa kanyang sarili kung kailangan niya itong maunawaan. Ang aming talino ay nakabuo ng maraming mga paraan upang maiwasan ang emosyon na ito, at mahusay iyon. Ang isa pang tanong ay kung minsan ang mga dating daan ay pinapabayaan tayo o hindi gumana. Halimbawa, ngayon imposibleng humantong sa isang matinding buhay panlipunan, para sa mga gumawa nito upang "malunod" ang damdamin ay mas mahirap kaysa sa mga "umatras sa kanilang sarili". Ito ay naka-out na ang pagkabalisa ay hindi maaaring quarantine, ngunit kailangan mong malaman na makasama ito. At ginagawa itong kawili-wili. Paano tayo makakalabas doon? Ano ang matututunan natin doon? May natututunan ba kaming bago tungkol sa ating sarili?
Inirerekumendang:
5 Mga Palatandaan Na Mayroon Kang Pagkabalisa - Tumaas Na Sintomas Ng Pagkabalisa - Pagkabalisa - Pagkabalisa
Alam mo bang dahil sa pag-aalala na hindi mo naramdaman na masaya ka? Ang pakiramdam na ito ay pinipigilan ka mula dito at ngayon, tinatangkilik ang buhay, inaalis ang iyong lakas at lakas, pinipigilan kang tamasahin ang pinakadakilang pagbili o ang pinaka-makabuluhang kaganapan sa iyong buhay.
Paano Nagiging Hindi Pagkabalisa Ang Hindi Naipasang Pagsalakay?
Paano nagkakaroon ng pagkabalisa ang pananalakay? Kung mayroon kang hindi bababa sa ilang mga obsessive na saloobin, malamang, ang pagkahumaling na ito ay lumitaw bilang isang pabalik na reaksyon upang hindi ipahayag ang iyong pagsalakay at pagsugpo dito.
Limang Marker Ng Post-holiday Na Pagkabalisa Sa Pagkabalisa
Holiday sa Marso 8: ngayon lahat tayong mga kababaihan ay tumatanggap ng mga regalo at pagbati, ngunit bukas? ‼ Napaka madalas pagkatapos ng piyesta opisyal, ang mga tao ay dumarating sa isang psychologist para sa mga rekomendasyon: ✴Bakit walang pakiramdam ng pagdiriwang?
PAANO MA-EKLAMO ANG MGA OUTBREAK NG Galit SA QUARANTINE, Upang Hindi Masira Ang Iyong Mga Mahal Sa Buhay?
PAANO MA-EKLAMO ANG MGA OUTBREAK NG Galit, upang hindi masira ang iyong mga mahal sa buhay? Ano ang gagawin sa iyong galit at pangangati habang nag-iisa? Ilalarawan ko ang ilang mga hakbang sa pag-iwas, pagpapahayag, at pamamahala ng galit.
Pananaliksik. Pagkabalisa Sa Pagkabalisa
Mabilis na magpatuloy nang hindi tumitigil, isasaisip mo ang mga pagpipilian para sa pagkilos para sa paglaon, pagkontrol sa panahon at rate ng palitan, pulso, mga numero ng kotse, pagtaas ng iyong hakbang, magpatuloy ka, nararamdaman ang hindi maunawaan na salpok sa iyong sarili na itinutulak ka pasulong at pagbagal pababa sa parehong oras, upang kailangan mong mapagtagumpayan ang maraming paglaban sa paraan pasulong.
