2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ano ang kasalukuyang sitwasyon mula sa pananaw ng sikolohiya?
Tungkol sa pagkabalisa.
Tungkol sa pagkabalisa na mayroon ang bawat isa sa atin. Lahat tayo ay may isang tiyak na antas ng pagkabalisa. Ang aming pagkabalisa ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang mga sitwasyon. Para sa ilang mga tao, at sa kanais-nais na mga kondisyon, mayroong dahilan para sa alarma. "Napakagandang maging totoo", "kahit anong mangyari", "na maraming tumatawa ay iiyak ng sobra."
Ang ilang mga tao, sa kabaligtaran, ay maaaring manatiling kalmado at hindi sumuko sa pagkabalisa kahit na sa mahirap na mga sitwasyon sa buhay.
Ang isa sa mga pangunahing paraan upang harapin ang pagkabalisa ay sa pamamagitan ng kontrol. Ito ay isa sa mga mekanismo ng pagtatanggol ng aming pag-iisip. Kung tutuusin, kapag kontrolado natin ang sitwasyon, wala tayong dapat takot. Nag-iskedyul kami ng mga araw ng pagtatrabaho at pagtatapos ng linggo, nakaplano ng mga bakasyon, kahit na sa araw na inilabas namin ang aming sariling iskedyul, na sinusunod namin.
Ano ang nangyayari ngayon? Nawawalan kami ng kontrol. Hindi na kami sigurado kung ano ang mangyayari bukas, sa isang linggo, isang buwan … Hindi namin kontrolado ang sitwasyon, kakaunti ang nakasalalay sa atin.
Kasama ng kontrol, nawawalan din kami ng suporta, proteksyon.
Kaya, halimbawa, ang pagbili ng mga maskara, gamot, pagkain ay isang paraan upang mabawi ang kontrol, upang makayanan ang patuloy na pagtaas ng pagkabalisa.
Maaari mong panoorin ang iyong sarili upang makita kung paano mo haharapin ang iyong pagkabalisa.
Ano ang iba pang mga paraan upang makitungo sa pagkabalisa?
Ang pinakamahalagang bagay ay ang kontrol sa impormasyon.
Tulad ng kung ano ang kinakain natin ay lumilikha ng ating katawan, sa gayon ang impormasyong natanggap namin ay humuhubog sa ating pag-iisip.
Subukang protektahan ang iyong sarili mula sa negatibong impormasyon. Ibigay ang iyong sarili sa kapaki-pakinabang na impormasyon na bumubuo ng isang positibong pag-uugali.
Pag-aralan ang iyong pagkabalisa - tungkol saan ito?
Sa kasalukuyang sitwasyon, halos lahat ng mga larangan ng buhay ay apektado. Sa parehong oras, ang lahat ay nag-aalala tungkol sa kanilang sarili. Tungkol sa iyong kalusugan o kalusugan ng mga mahal sa buhay, tungkol sa buhay, tungkol sa nawalang oras o oportunidad, pera. Tungkol sa isang hindi natupad na pahinga, tungkol sa kapalaran ng sangkatauhan.
Ano ang pinag-aalala mo? Sa pamamagitan ng pag-aaral ng iyong mga kinakatakutan, maaari mong maunawaan kung ano ang pinakamahalaga sa iyo. Magagawa mong idirekta ang iyong pag-unlad sa isang tiyak na direksyon.
Subukang tanggapin ang sitwasyon.
Ang ilang mga tao ay talagang nahihirapan na mapagtanto ang katotohanang hindi nila pag-aari ang kanilang buhay. Ngunit sa ilang mga kaso, kinakailangan ang naturang kamalayan. Kung hindi man, maraming sigla ang mapupunta sa panloob na pakikibaka.
Maghanap ng mga benepisyo.
Sa ngayon may pagkakataon kang gawin kung ano ang matagal mo nang nais gawin, ngunit wala ka ring oras para dito.
Magpahinga mula sa trabaho, makipag-chat sa mga mahal sa buhay, panoorin ang iyong paboritong serye sa pelikula / TV, basahin ang isang libro, palitan ang trabaho, subukan ang isang bagong libangan? Sa katunayan, maraming mga pagkakataon. Alin ang pipiliin mo?
Inirerekumendang:
Kaninong Buhay Tayo Nabubuhay? Sa Madaling Sabi Tungkol Sa Mga Sitwasyon Sa Buhay
Gumagawa kami ng daan-daang mga pagpipilian araw-araw. Pinipili namin kung sino at kailan tatawagin, aling kindergarten upang ipadala ang bata, kung babaguhin ang trabaho o manatili sa luma. At kung mas seryoso ang desisyon, mas nadarama natin ang pasanin ng responsibilidad
Tungkol Sa Pag-ibig .. Tungkol Sa Mga Relasyon .. Tungkol Sa Komunikasyon
Ang pag-ibig sa buong kahulugan ng salita ay maaaring isaalang-alang lamang na tila ito ay perpektong sagisag - samakatuwid, ang koneksyon sa ibang tao, sa kondisyon na ang integridad ng isang "I" ay mapanatili. Ang lahat ng iba pang mga anyo ng pag-akit ng pag-ibig ay wala pa sa gulang, maaari silang tawaging isang simbiotikong ugnayan, iyon ay, isang relasyon ng pagkakaroon ng buhay.
Isang Sandali Ng Pagsisiyasat. Ano Ang Mas Mahalaga: Ang Sitwasyon O Mga Ideya Tungkol Dito?
Gaano kadalas tayo nagagalit ng ilang mga sitwasyon, at pakiramdam ng sama ng loob o galit ay nakakakuha ng napakalakas na mga tono na makagambala sa paggawa ng kung ano ang pinlano. Naisip mo ba ang tungkol sa katotohanang madalas sa likod ng kung ano ang nakakagalit sa atin ay maaaring hindi ang sitwasyon mismo, ngunit ang aming mga ideya tungkol dito?
Paano Kung Buntis Ka. Tungkol Sa Mga Sitwasyon Ng Pamilya
Kung nagkaroon ka ng isang kahila-hilakbot na pagkabata, mayroon pa ring mga positibong aspeto nito. Sa pamamagitan ng pagkilala na sa nakaraan, ang isang bagay ay maaaring "hindi gaanong maganda," nakakakuha ka ng pagkakataon hindi lamang upang maiwasan ito sa pagiging matanda, ngunit pumili din nang eksakto kung paano ito magiging mabuti para sa iyo.
Tungkol Sa Galit: Sapat At Hindi Naaangkop Na Mga Sitwasyon
Ang Galit (tulad ng kagalakan) ay isang warming, lumalawak na damdamin na lumilikha ng isang paggalaw ng enerhiya mula sa gitna hanggang sa paligid ng katawan. Ang galit ay nagbibigay lakas, naghahanda ng katawan para sa aksyon. Hindi tulad, halimbawa, kalungkutan, kung saan walang lugar para sa aktibidad.
