2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Hindi nakakagulat na sinabi nila na ang bago ay ang nakalimutan nang luma. Kaya't sa proseso ng paghahanda ng bagong materyal, biglang lumitaw ang kaalaman sa mga oras ng unibersidad, tulad ng mga dumpling sa isang kasirola.
Ang "Mayroon akong mga problema sa pagpapahalaga sa sarili" ay ang parirala na pinakakarinig pagdating sa mga problemang sikolohikal. At talagang sinisira niya talaga ang buhay, sapagkat upang patahimikin ang boses na lumitaw mula sa isang maagang edad, palaging inuulit na "hindi mo magagawang! hindi ka karapat-dapat! tingnan - mukhang nakakatawa ka! " hindi ganoon kadali. Sinusulat ko ang mga linyang ito ngayon at kinilig ako ng kaunti, naaalala kung gaano karaming oras at pagsisikap ang kinakailangan sa akin upang malaman kung paano makipag-ayos sa kanya.
Sa kabila ng katotohanang ang kumpiyansa sa sarili ay nabuo mula sa maagang pagkabata, mayroong dalawa sa mga pangunahing bahagi nito na maaari nating maimpluwensyahan, kahit na sa isang naibigay na sandali sa oras.
1. Inaasahan kumpara sa Reality … Bumalik sa huling siglo, ang sikat na psychologist na si W. James ay lumikha ng isang simpleng pormula para sa pagpapahalaga sa sarili: kinakailangan na hatiin ang "tagumpay ng aktibidad" sa "claim". Kaya, halimbawa, nagpasya si Masha na buksan ang kanyang sariling kadena ng mga organikong tindahan ng kamatis. Inaasahan niya na pagkatapos ng isang taon ng trabaho, ang mga kamatis ay magdadala sa kanya ng $ 10,000 sa isang buwan. Ito ang mga Claim Machine. Matapos basahin ang mga aklat na nakakaengganyo at makinig sa Richard Bransons, huminto siya sa kanyang trabaho bilang isang accountant, kumuha ng pautang at masigasig na nagtatanim ng mga kamatis. Isang taon ang lumilipas, binubuo ni Masha ang mga resulta at nakikita na ang kanyang kita ay $ 1000 lamang bawat buwan. Ito ang tagumpay ng Machine. Ang kanyang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili ay maaaring matindi na maapektuhan ng naturang realidad. Mula dito sundin ang dalawang simple, ngunit hindi kapani-paniwalang epektibo, mga katotohanan. Upang mapanatili ang kumpiyansa sa sarili, maaari nating
- Magtakda ng makatotohanang mga layunin … Aminin ito, kung si Masha ay nagtakda ng isang layunin para sa kanyang sarili na kumita ng hindi 10,000, ngunit hindi bababa sa 5,000, ang pagkakaiba ay hindi na magmukhang nakakatakot. At kung ang kanyang hangarin ay simpleng "pumunta sa plus", kung gayon ang resulta ay maimpluwensyahan ang kanyang pagpapahalaga sa sarili nang positibo. Lalo na kung una niyang pinag-aralan ang mga detalye ng negosyong kamatis at tinanong tungkol sa karanasan ng mga kalamangan sa negosyong ito.
- Pagtatalaga ng Mga Resulta … Minsan sa tingin natin na kung hindi natin nakamit ang ninanais na mga resulta, kung gayon wala naman tayong nakamit na kahit ano. Kahit na sa katotohanan hindi ito ang kaso. May karapatan kaming purihin ang ating sarili hindi lamang para sa A, sapagkat ito ay "mahusay". Karapat-dapat ang papuri sa parehong "apat" (pagkatapos ng lahat, ito ay mabuti! At upang kumita ng 1000 dolyar sa isang buwan sa "bata pa at hindi masyadong may karanasan sa negosyo" ay isang napakahusay na resulta. Hindi kahit, hindi ganoon - ito ang Resulta. At medyo ang aking sarili na may malaking titik.
2. Paghahambing ng iyong sarili sa iba … Hindi mahalaga kung gaano karaming mga modernong guro ang nagsasabi tungkol sa "kawalang-halaga", "kabuuang positibo" at magkakaibang "kapayapaan sa mundo", sinusuri pa rin ng mga tao, susuriin at susuriin. Tulad ng bawat isa sa atin. Ito ay isang mekanismo kung saan nabubuo ang aming mga ideya tungkol sa ating sarili mula sa edad na tatlo. Ang tanong ay hindi kung naghahambing kami o hindi, ngunit ang tanong ay kung paano kami naghahambing. At kanino. Nagsagawa ng isang eksperimento ang mga Amerikanong sikologo: sinukat nila ang kumpiyansa sa sarili ng mga paksa bago at pagkatapos na umupo sila sa linya kasama ng ibang mga tao. Sa unang kaso, ang mga kapitbahay ay pumalit na mukhang malinis, naka-istilo at mamahaling mayaman. Sa pangalawa ito ay marumi, madulas at napakahirap. Pagkatapos ng anong pila sa palagay mo napabuti ang pagpapahalaga sa sarili ng mga paksa? Tama yan - pagkatapos ng mahirap at palpak. Samakatuwid, eksklusibong paghahambing ng ating mga sarili sa Elon Musks at Steve Jobs, ibinababa namin ang aming kumpiyansa sa sarili at humiwalay sa totoong mundo, kung saan sa katunayan mayroong maraming mas mababa "mayaman, maganda at may talento" kaysa sa atin.
Ang mga simpleng pag-hack sa buhay na ito ay talagang makakatulong. Ako mismo ang sumubok sa kanila ng maraming beses - lalo na sa mga panahon ng krisis, pag-aalinlangan at kabuuang "oh Diyos ko, lahat ay pupunta sa impiyerno".
Ano ang palagay mo tungkol dito? Paano mo mapanatili ang iyong sariling pagpapahalaga sa sarili?
Inirerekumendang:
"Wala Akong Utang Sa Kahit Kanino!" Paano Ititigil Ang Pag-save Ng Mundo At Simulan Ang Pamumuhay Ng Iyong Buhay
"Wala akong utang sa kahit kanino!" Halika na ?! Grabe? Dito, huwag ka lang magsinungaling - sigurado, mayroong isang listahan ng kung sino ang utang mo. Upang maging obligado sa lahat ay ang "karma" ng mga mas matatandang bata sa pamilya.
Pagpapahalaga Sa Sarili VS Pagpapahalaga Sa Sarili
⭐ Sa pinakakaraniwang modelo ng pag-aalaga, itinuro sa atin mula sa pagkabata na ang aming halaga ay natutukoy ng ibang mga tao, depende sa aming pag-uugali at pagsunod sa mga inaasahan ng ibang tao. Ang isang maginhawang modelo ay upang gawing isang bagay ang isang bata mula sa duyan, hindi ba?
Mula Sa Pagpapahalaga Sa Sarili Hanggang Sa Pagpapahalaga Sa Sarili
Araw-araw ay nasasagasaan ko ang aking panloob na tagasuri. Nagpakita ako ng pagmamahal sa aking sarili, nagpapakita ng pagiging matino. Araw-araw tinatanggap ko ang ilang mga tampok ng aking kaluluwa, at itinutulak ang iba at patuloy na sinusuri, sinusuri … Sa loob ng mahabang panahon naisip ko na ang mababang pagtingin sa sarili ay isang pagpapakita ng ilang uri ng kakulangan.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Ang Buhay Ay Parang Isang Laro, Ang Laro Ay Parang Buhay
Ang laro ay isang estado ng buhay, ito ay isang walang hanggang pagpipilian, paghula, kakaiba o kahit na, kawali o nawala . Naglaro kami bilang mga bata, at nang hindi namamalayan ay kinaladkad namin ang aming pangangailangan na maglaro sa karampatang gulang.
