Upang Maging Nakasentro, Upang Maging Sa Iyong Gitna: Ano Ang Ibig Sabihin Nito?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Parehong sa sikolohiya at sa iba't ibang mga kasanayan sa espiritu at katawan na madalas maririnig ng isa - "maging sa gitna mo, maging nakasentro." Noong unang panahon, bilang isang nagsisimula, ito ay ganap na hindi maintindihan sa akin kung ano ang ibig sabihin nito. Lumipas ang oras Kamakailan, pagkatapos ng mahihirap na kaganapan, "gumuho" ako, at pagkatapos ay "nagtipon" ulit sa aking sentro. Naramdaman ko ang pagkakaiba at ngayon mailalarawan ko mula sa aking sarili kung ano ang ibig sabihin ng maging o hindi na maging nasa gitna ko.

Ang aking sentro ang aking pinagbubuhay: kung saan gumagawa ako ng mga pagpipilian, nagsasagawa ng mga pagkilos, kung saan nilikha ko ang aking buhay. Lahat ng aking saloobin, damdamin, impulses sa katawan, impormasyon tungkol sa mga tungkulin sa lipunan, pag-uugali, atbp. Ay nagtatagpo sa gitna. Sa gitna, ang lahat ng ito ay "naproseso" at isang napagkasunduang desisyon ay ginawa, kung ano ang pipiliin, kung ano ang gagawin upang masiyahan ang mga hinihingi ng mga saloobin, damdamin, impulses ng katawan, ang pangunahing / pangunahing bahagi ng akin at sa parehong oras sapat na pakikitungo sa sitwasyong panlipunan. Ang sentro ay isang bagay tulad ng isang punto ng koordinasyon at pinag-ugnay na may malay-tao na pamamahala ng sarili at ng buhay. Sa gitna, ipinanganak ang mga sensasyong "Ako" at "Narito ako". Sa gitna ay ang mapagkukunan ng katahimikan, balanse, suporta, pagpapahinga at kalmado. Sa gitna ay ang mapagkukunan ng enerhiya.

Ano ang ibig sabihin ng "hindi sa gitna mo"?

Nangangahulugan ito na ang pang-amoy ng gitna ay maaaring hatiin, hindi timbang, nawala, dalhin sa labas ng sarili nito sa mga panlabas na bagay. Paano ito nagpapakita ng sarili sa buhay.

Ang pakiramdam ng gitna ay inilipat

Nakatira ako mula sa isang "sub-center", hindi pinapansin ang ilan sa impormasyon tungkol sa aking sarili. Halimbawa, nabubuhay lamang ako mula sa aking ulo, hindi pinapansin ang aking pandama at aking katawan. "Sa palagay ko mahal ko siya" sa halip na "mahal ko siya." "Sa tingin ko gutom na ako" sa halip na "gutom ako." "Sa tingin ko hindi pa ako pagod" sa halip na "hindi pa ako pagod" o "pagod na ako". Tulad ng kung ang ulo ay gumagawa ng mga desisyon tungkol sa mga damdamin, kagustuhan, pang-amoy na pang-katawan, nang hindi ito naiuugnay sa tunay na estado ng mga gawain sa katawan at damdamin.

Maaari mo ring mabuhay nang walang emosyon at salpok. Gusto ko ng isang hanbag - Binili ko ito, gusto ko ng isa pa - Binili ko ulit ito, umuwi ako - natapos ko na ang lahat ng aking suweldo at wala nang ibang mabubuhay hanggang sa katapusan ng buwan. Nagalit ako sa boss, pinadalhan ako ng malakas sa mga kalaswaan - sa umaga ng susunod na araw ay nasa listahan ako para sa pagpapaalis, bagaman pinangarap kong magtrabaho dito para sa isa pang 5 taon at bayaran ang mortgage.

Kung nasa gitna ako, napagtanto ko at isinasaalang-alang ang aking pagnanais na bumili ng isang hanbag, napagtanto at isinasaalang-alang ang aking sitwasyong pampinansyal. Kusa akong gumawa ng pagpipilian, isinasaalang-alang ang iba't ibang mga desisyon - upang manghiram ng pera, makatipid at bumili ng isang hanbag sa loob ng ilang buwan, makahanap ng isang part-time na trabaho, hilingin sa isang mananahi na kaibigan na tahiin ako ng katulad na bag, atbp. Alam ko ang aking galit sa boss, ngunit hindi ko ito ibinubuhos sa kanya sa isang hindi nakabubuo na pamamaraan, ngunit hindi ko rin yumuko sa ilalim niya. At mahinahon na nakakahanap ako ng isang nakabubuo na anyo ng pagpapahayag ng mga damdamin, nakikipag-usap ako sa boss sa antas na "pang-nasa hustong gulang" na antas upang makarating sa kapwa solusyon sa isyu.

Ang pakiramdam ng gitna ay nahati, hindi timbang

Walang solong control center, ngunit maraming "sub-center" ang nagpapatakbo. Kumikilos sila sa iba't ibang mga sukat, hindi lahat at hindi sa konsyerto. "Sa palagay ko ay isang bagay, iba ang nararamdaman, gawin ang pangatlo." Gustung-gusto ko ang isang lalaki, gusto ko ng isa pa, at sa pangatlo mayroon akong isang kawili-wili at taos-pusong pag-uusap araw-araw. Gusto kong gumuhit, nais kong maging isang tagadisenyo, ngunit kumbinsido ako na ako ay isang ipinanganak na abugado, habang patuloy akong nagtatrabaho bilang isang accountant. Ngayon ay naramdaman ko ang pagkamuhi sa aking asawa at iniwan siya, bukas napagtanto kong nais kong kumain at isang bagong hanbag - bumalik ako sa aking asawa.

Ngunit kung nasa gitna ako, maaari akong pumili ng isang lalaking mamahalin ko at gugustuhin, at magiging kawili-wili, taos-pusong makipag-usap sa kanya. Maaari akong pumili ng isang propesyon kung saan sa palagay ko natupad o sinasadya kong pagsamahin ang maraming mga larangan ng aktibidad. Mapagpasyahan kong magpasya na "tumira kasama ang aking kinamumuhian na asawa para sa aking pitaka at pagkain habang naghahanap ako ng trabaho," o "sa wakas iwanan ang aking asawa, mabuhay nang walang pitaka at pagkain, habang naghahanap ako ng trabaho," o " magpatuloy sa pamumuhay kasama ang aking kinamumuhian na asawa, huwag baguhin ang anumang bagay, magkaroon ng kamalayan sa kanilang pagkagumon."

Ang pakiramdam ng gitna ay inilabas sa mga panlabas na bagay

Nabuhay ko ang aking buhay hindi sa pamamagitan ng aking sarili, hindi sa pamamagitan ng aking mga saloobin, damdamin, hangarin, estado, ngunit sa pamamagitan ng ibang tao at ang kanyang mga saloobin-damdamin-hangarin-estado. Halimbawa, sa pamamagitan ng isang lalaki. O sa pamamagitan ng aking ina, sa pamamagitan ng anak, sa pamamagitan ng boss. May iba pa na nasa gitna ng aking uniberso. At kumikilos ako, nararamdaman at iniisip ang paraang "nais" ng ibang ito, o sa paraang sa palagay ko ay "nais" niya. Kung gayon hindi ako mabubuhay nang wala ang iba pa.

Halimbawa. Naging interesado ako sa isang lalaki at nais kong magpatuloy sa pakikipag-usap sa kanya. Susulat ako sa kanya - "Hi. Kumusta ka?" … Kung nasa gitna ako, isinulat ko ito mula sa isang ganap na kalmado at tiwala na estado, isinusulat ko ito sapagkat nagtataka talaga ako kung kumusta siya, nais kong marinig ang kanyang sagot sa katanungang ito. Kung hindi siya sumagot o hindi nais na magpatuloy sa pakikipag-usap, ako ay medyo mapataob at magpatuloy sa buhay ko. Kung wala ako sa aking gitna at ang aking sentro ay inilabas sa isang panlabas na bagay (ngayon sa taong ito), pagkatapos ay nagsisimulang ako sausage at nagyeyelo: "Maaari ba akong sumulat sa kanya? Ano ang iisipin niya? At paano ko ito maisusulat na naiintindihan niya, na interesado ako sa kanya, ngunit sa palagay ko ay hindi maganda ang iniisip ko? Yung. Kumikilos ako hindi mula sa kung ano ang gusto ko at kung ano ang interesado ako, ngunit mula sa pagkuha ng ilang uri ng reaksyon mula sa ibang tao. At hindi ko na naririnig ang sagot sa tanong kong "Kumusta ka?" Nakikinig ako nang mabuti upang makita kung nakuha ko ang nais na reaksyon mula sa kanya. At kung hindi siya sasagot o hindi nais na ipagpatuloy ang komunikasyon, kung gayon ito ay isang kumpletong sakuna - hindi malinaw kung paano mabuhay.

Maaari kang mabuhay bilang isang bata - ang kanyang kalusugan at mga karamdaman (sa halip, mga karamdaman - nang sa gayon ay may isang bagay na sakupin ang kanyang sarili), ang kanyang mga tagumpay at pagkabigo sa paaralan, ang kanyang pag-ibig. "Ibigay mo ang iyong buhay para sa ikabubuti ng bata", "tanggihan mo ang iyong sarili lahat alang-alang sa bata." Bagaman sa esensya - upang italaga ang bata bilang sentro kung saan umiikot ang aking buhay. Maaari kang mabuhay bilang isang asawa - upang tumingin sa paraang gusto niya, upang gawin ang nais niya. Maaari kang manirahan sa mga palabas sa TV o kilalang tao - gayahin sila, isipin ang tungkol sa kanila, subukang ipadama ang kanilang damdamin.

Maaari mong dalhin ang iyong sentro sa trabaho, pera, isang hindi matutupad na pangarap. Kung mayroong isang pakiramdam na ang isang bagay na "Gusto kong labis na hindi ko magawa", kung gayon, malamang, matatagpuan ang aking sentro doon.

Ngunit kung nasa gitna ako, isinasabuhay ko ang aking buhay sa aking sarili. At interesado ako sa isang bata sa isang malusog na paraan at alagaan siya alinsunod sa kanyang mga pangangailangan sa edad. At sa aking asawa sumasang-ayon ako sa kung paano dapat mabuhay ang bawat isa sa kanyang buhay, ngunit sa parehong oras ay may aming karaniwang puwang, ang aming "Kami". Naranasan ko lang ang aking pangarap - mula sa isang estado ng pagiging kalmado, kumpiyansa, interes, akit. Ngunit ang pagkahumaling, na hindi tinataboy ang aking mga paa, ay hindi nag-aalis ng lakas, ngunit nagbibigay ito.

Isa sa mga pamantayan na "Nasa gitna ako o kung saan" ang sagot sa tanong na "Ano ang gusto ko?"

Kung ang sagot ay parang "Gusto ko siya / sila …" kung gayon wala ako sa gitna. "Gusto kong bigyan niya ako ng mga bulaklak", "gusto kong tumigil sa pakikipaglaban sa akin ang aking ina", "nais kong itaas ang aking suweldo." Ang aking sentro ay nai-render sa mga napaka he-she-sila.

Kung nasa gitna ako, ang sagot ay "Gusto kong …". Gusto kong maramdaman …, gusto kong kumilos …, gusto kong maging … Kasabay nito, sa isang lugar na malapit ay may sagot din sa katanungang "Ano ang magagawa ko upang …. At ang mga "gusto" at "maaaring" ay tumutugma sa katotohanan. At ang aking estado ay sabay na pinag-ugnay - ang aking katawan, damdamin, at pag-iisip ay puno ng lakas kapag pinag-uusapan ko ang tungkol sa gusto ko.

Halimbawa, nakatira ako sa isang lalaki na tumatama sa akin. "Nais kong huwag niya akong bugbugin" - ay hindi magbibiyahe. "Gusto kong makaramdam ng ligtas sa kanya / gusto kong maging ligtas kasama niya" - hindi rin ito gagana: tila sa aking sarili, ngunit hindi tumutugma sa katotohanan, imposibleng maging o pakiramdam ay ligtas sa tabi ng isang mahal kung ang mahal na ito isang tao ang umaatake sa akin. "Gusto kong maging ligtas. Ano ang magagawa ko para dito?"

Ang isa pang pamantayan, ang tanong - "Bakit at bakit ko ito ginagawa? Ano ang responsibilidad ko dito?"

Kung para sa he-she-them, pagkatapos ito ay muli hindi tungkol sa gitna."Para maging masaya ang aking anak", "Para aprubahan ako ng aking asawa", "Para maging malusog ang aking ina", "Dahil pinayuhan ako ng boss."

Nag-aalok ang lalaki na makipagtalik sa kanya. Sumasang-ayon ako. "Bakit at para saan?" "Dahil gusto ko ito. Upang magkaroon ng kasiyahan. At sa parehong oras kinikilala at tinatanggap ko ang panig ko sa pananagutan ng kaganapang ito." Kung wala ako sa gitna, ito ay magiging isang bagay tulad ng: "Nahihiya akong tumanggi, nakikipaglandian ako sa kanya, magagalit siya", "Upang makaganti sa asawa kong nanloko," "Upang mapahaba ang aming kakilala, upang panatilihin siya, "atbp atbp.

Ang pagiging nasa gitna ay isang kilusan patungo sa kabuuan. Ngunit malaking tulong din ito sa pamumuhay bago maabot ang integridad. Ang iba`t ibang mga bahagi ng akin ay maaaring gusto ng iba't ibang mga bagay. Kung nasa gitna ako, naririnig ko ang mga hangaring ito. Mabagal ako, nakikinig ako nang mas subtly at mas malalim, kalmado ako at tiwala. Sa katahimikan na ito, nakikita ko ang iba't ibang mga solusyon at pinili ang pinakamahusay. Mula sa gitna. Kung wala ako sa gitna, magkakaiba ang magkakaibang mga bahagi na ito sa paggawa ng isang bagay o iba pa, na pinagsisisihan ko kalaunan. Alinman ay naririnig ko at napagtanto ang isang bahagi, ngunit hindi ko naririnig ang iba pa, hindi ko namalayan, at pagkatapos ay lalabas ang mga psychosomatik.