2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Madalas akong makatagpo ng mga nakasisiglang kwento sa Internet tungkol sa pag-alis sa aking comfort zone. "Binago ko ang aking ugali, ginawa ang lagi kong kinakatakutan, at ngayon, nasa isang kabayo ako," "Baguhin ang iyong sarili, ang iyong mga takot ay tatalikod, at lilitaw ang mga bagong pagkakataon.." at iba pa..
Paano kung magpapatuloy ang mga takot o kung ano ang nais kong masama ay hindi ang nais ko? Paano kung ang aking kwento sa tagumpay ay nasunog at wala ring tagumpay? Paano kung sumulong ako nang hindi lumilingon at hahantong sa akin saanman? Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ng mga pangarap ay dapat na matupad.
Siyempre, ang ideya ng paglabas mula sa iyong kaginhawaan ay naiugnay sa batas ng Yerkes-Dodson.
Ano ang point Ang isang maliit na pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang mas mahusay na mga resulta. Ngunit sa lahat ng kailangan mo ng isang sukatin at pagkalkula, maaari mong dagdagan ang kaguluhan hanggang sa isang tiyak na punto lamang. Sa sandaling ang stress ay makakuha ng sobra, ang pagiging produktibo ay bumaba nang malaki. Kung paano matukoy kung anong antas ng stress ang magiging kapaki-pakinabang ay isang mahirap na katanungan.
Mas mahusay na magsimula sa pamamagitan ng pagtukoy kung ano ang iyong ginhawa. Ito ay isang bagay upang mapigilan ang iyong sarili na gawin ang totoong gusto mo. At iba pa upang subukang baguhin ang iyong sarili alang-alang sa isang bagay na hindi mo talaga kailangan. Maraming mga sitwasyon at aksyon sa buhay - ngunit kailangan mo ba sila at mahalaga sila sa iyo?
Naniniwala si Andy Molinsky na hindi sa bawat paraan palabas ng iyong kaginhawaan, sa katunayan, isang paraan palabas. Maaari mong palawakin ang iyong pag-unawa sa "anomalya zone" na ito:
1. ang parehong comfort zone kung saan ang lahat ay malinaw at pamilyar.
2. "kahabaan" na sona - nasasabik kami dahil may bago kaming ginagawa, ngunit ang kaguluhan na ito ay hindi makagambala sa trabaho at pagiging produktibo.
3. zone ng "gulat" - kapag ang mga gastos sa emosyonal ay lumampas sa posibleng resulta.
Kailangan mong kumilos sa kahabaan ng zone, at dito lamang. At kung wala kang lakas at lakas upang magawa ang mga bagay, ang pag-iwan sa iyong kaginhawaan ay hindi sulit. Tandaan, ang pagsubok ng mga bagong bagay ay hindi pareho sa pagiging ibang tao.
Kaya, nag-aalok ang Molinsky ng isang napaka-simpleng pamamaraan na makakatulong sa iyo na magpasya kung dapat mong iwanan o hindi ang iyong kaginhawaan.
Ang pamamaraan ay binubuo lamang ng tatlong mga katanungan, kung matapat mong sagutin ang mga ito, tutulungan ka ng uniberso na magpasya sa karagdagang mga taktika.
Ang aktwal na mga katanungan:
- Ano ang senaryo ng pagkagunaw natin? - ang pinakapangit na sitwasyon, kung ano ang pinaka-maaayos mo, at kahit na ang terminator ay hindi makakatulong. Halimbawa: kailangan mong itulak ang isang pagsasalita sa harap ng isang malaking bilang ng mga tao, lumabas ka at nagsimulang mag-stutter, ang iyong mukha ay mapula, at ang iyong bokabularyo ay binubuo lamang ng mga salitang parasito.
- Ano ang magiging perpektong senaryo? - Pangarap, kamangha-mangha ang iyong pagsasalita, nakatanggap ka ng isang nakatutuwang pagbibigkas, ikaw ay isang henyo na orator. Huminto, lahat ng ito ay mahusay, ngunit hindi makatotohanang, tulad ng unang senaryo. Napagtanto mo ito
- Ano ang hitsura ng isang pangyayari sa totoong buhay? - nag-atubili ka ng ilang beses, namula nang kaunti, ngunit sa pangkalahatan ay maayos ang lahat. Alam mo kung ano ang sinasabi mo, nakikinig sila sa iyo.
Tutulungan ka ng diskarteng ito na mag-focus sa katotohanan, sa iyong totoong mga posibilidad. Huwag mag-iling sa pag-asa ng araw ng paghuhukom, ngunit huwag ring mag-hang sa mga ulap, pagiging tiwala sa iyong henyo, napapabayaan ang paghahanda.
Inirerekumendang:
Psychosomatics. Ano Ito At Paano Ito Gamutin?
Ang Psychosomatics ay isang pagpapakita ng katawan ng mga problemang sikolohikal. Sa una, ang mga doktor ay tumutukoy sa psychosomatics bilang mga sakit at kirot na walang karamdaman sa katawan, halimbawa, sakit sa tiyan, ngunit ayon sa lahat ng pagsusuri ay normal ang lahat;
Sama Ng Loob Ano Ito Bakit Ang Sama Ng Loob At Kung Paano Ito Harapin?
Ang damdamin at damdamin ay madalas na ginagamit nang magkasingkahulugan at nailalarawan bilang isang sikolohikal na proseso na sumasalamin ng isang asignaturang masusuring mabuti sa mayroon o posibleng mga sitwasyon. Gayunpaman, ang mga emosyon ay isang direktang reaksyon sa isang bagay batay sa isang madaling maunawaan na antas, at ang mga damdamin ay isang produkto ng pag-iisip, nakakaranas ng naipong karanasan, pinapayagan na mga kaugalian, alituntunin, kultura … Maraming
Ang Peligro Ng Pag-iwan Ng Iyong Comfort Zone At Sulit Bang Iwan Ito
Una, alamin natin kung ano ang isang comfort zone. Ito ay hindi lamang isang magandang fashionable parirala at pagkakaroon ng mainit na tubig sa apartment, ito rin ay isang kaaya-aya na kapaligiran, buhay na ligtas, isang panloob na estado ng katatagan at kapayapaan - mas mahalagang mga mapagkukunan na nagpapakain sa pag-iisip at katawan.
"Paano Mo Ito Nakuha!" Oh, Ang Mga Matatandang Ito
Kahapon ay ipinadala nila sa akin ang video na ito (isinasaalang-alang ng aking mga kamag-anak at kaibigan na tungkulin nilang ibahagi sa akin ang lahat ng mga sikolohikal na video at meme! At madalas ay hinihintay pa rin nila ang reaksyon ko sa kanila).
Oh, Ang Comfort Zone Na Ito
Maraming mga tao ang nasanay sa pamumuhay sa makina. Araw-araw ay pareho, ang mga aksyon ay ginaganap nang wala sa loob at madalas hindi maalala ng isang tao nang detalyado ang ginawa niya noong isang araw, ilang oras na ang nakakalipas o ilang minuto na ang nakakalipas.
