2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Tinanong ka niya, "Freedom to do what?" At sinabi mo, "Ang kalayaan na sabihin na hindi." Nakakatawa, ngunit naisip ko na mas mahalaga na masabing oo.
Mula sa librong "Shantaram"
Kalayaan ba ito? - Oo. Mula sa panloob na kritiko, mula sa "imposible", "hindi ka maaaring maging napakasarili", "kailangan mong tulungan ang iba", "kung ano ang sasabihin ng iba", mula sa pakiramdam na dapat palaging maging mabuti. Mayroong maraming mga katulad na saloobin, umupo sila sa amin, at nagsasalita sa tinig ng mga lola, magulang, guro, ilang babae mula sa linya sa tindahan.
Sa palagay ko ay maliit ang sinasabi natin sa sarili at maraming hindi. Para sa akin, ganito ang tunog ng quote na ito: upang malayang sabihin na "oo" sa iyong sarili sa kalayaan na sabihin na "hindi" sa iba.
Madalas nating nililimitahan ang ating sarili sa isang bagay, nakokonsensya, hindi komportable, at mahirap. Mahirap para sa amin na unahin ang aming sariling mga priyoridad. Kailangan nating panatilihin ang aming tatak. Itugma ang iyong sariling imahe na "Ako ay perpekto". At dito hindi tayo gaanong malaya na boses ng "hindi" o "oo".
Ang isang tao ay hindi nagsabing "hindi", ngunit sa katunayan ay nabigo, na kasunod na iniiwasan ang pakikipag-ugnay. May tumutupad ng mga pangako, nahuhulog sa papel na ginagampanan ng isang biktima. Sa parehong oras, magalit, pakiramdam ng agresibo, inis.
Mayroong gantimpala para sa trabaho! - Intrinsic na motibo at pangalawang benepisyo, na sa bawat oras ay hindi tayo tumanggi sa iba. Hindi bababa sa, makakakuha ka ng papuri at suporta. Ang una sa katauhan ng mga hindi mo tinanggihan, at ang pangalawa sa persona ng iyong katulad na tao.
Hayaan mong ipaliwanag ko kung ano ang ibig kong sabihin. Halimbawa, tinutulungan mo ang iyong kasamahan na makatapos ng isang proyekto. Ang sobrang pagtatrabaho, paggastos ng maraming pagsisikap. Bilang isang resulta, hinihikayat ng boss ang iyong katrabaho nang hindi man lang binabanggit. Ito ay hindi kanais-nais para sa iyo. Sasabihin mo ang sitwasyon sa isang mahal sa buhay at makakuha ng maraming mga papuri, suporta at pakiramdam na ikaw ay napakahusay na tao.
Ano ang mangyayari kung hindi mo natulungan ang isang kasamahan? Ano ang mararamdaman mo?
Iminumungkahi ko na pag-aralan mo kung bakit wala kang kalayaang ito upang sabihin na hindi. Tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan:
- Ano ang pakiramdam ko kapag sinabi kong hindi?
- Ano ang pinakapangit na maaaring mangyari kung tatanggi ako?
- Ano ang aking mga pakinabang kapag sinabi kong hindi? Bakit ko nais na hindi tumanggi sa mga tao?
Sa pamamagitan ng matapat na pagsagot sa mga katanungang ito, magdadala sa iyo ng kamalayan sa iyong mga aksyon at pagkilos.
Kung hindi natin makitungo sa isang bagay tungkol sa ating sarili, mas mahirap itong makamit ito sa ating ugnayan sa iba. Sa lakas ng panloob na karanasan, kakulangan sa ginhawa at pag-igting, ang aming kawalan ng kakayahang sabihin na "hindi" ay katumbas ng kawalan ng kakayahang makatiis sa "hindi" ng iba. Ito ang kaso kung kailangan mong magsimula sa iyong sarili, upang hindi masaktan ang iyong sarili tungkol sa iba. Mas madalas kaysa sa hindi, inaasahan namin na ang mga tao ay tratuhin tayo tulad ng paggamot sa kanila. At mayroong isang kasabihan: "tratuhin ang mga tao sa paraang nais mong tratuhin ka nila." Tanging ito ay ginagamit medyo isang panig. Kapag mayroon kaming mga hindi kasiya-siyang sitwasyon, iilang tao ang nakakaalala sa kanya.
Sa isang paraan o sa iba pa, sa sandaling matuto tayong gabayan ng ating sariling "hindi" at "oo", at hindi ng mga obligasyong iyon na ipinataw sa amin ng iba, ang pagtanggi ng iba ay hindi tayo sasaktan, sasaktan, magiging sanhi ng sama ng loob, atbp..
Bigyan ka ng higit na kalayaan sa iyong sariling mga aksyon.
Inirerekumendang:
Ang Pangingibang-bayan Ay Hindi Nakakatakot, Ang Pangunahing Bagay Ay Hindi Upang Mawala Sa Ilusyon
Bilang isang patakaran, ang paglipat ay may 2 panig - bago at pagkatapos. Simula sa trabaho ng isang psychologist, nagkataong nagtatrabaho ako sa isang dalubhasang paaralan sa wika. May mga nagtapos na matatas sa 4-5 wika na karaniwang pumapasok sa "
Kung Hindi Mo Mapapatawad Ang Sinuman - Tingnan Kung Saan Hindi Mo Napatawad Ang Iyong Sarili
Kung naiintindihan mo kung anong mga damdaming nais mong pukawin sa isang tao, maaari mong maunawaan kung ano ang nararamdaman mo sa iyong sarili. Hindi ko masasabi na ang patakaran ay gumagana ng 100% ng oras, ngunit kapag ang mga emosyon ay nakuha sa bilis ng kidlat, dapat itong isaalang-alang.
Bakit Hindi Inirerekomenda Ang Mga Bata, At Ang Mga Kabataan Ay Hindi Dapat Dalhin Sa Mga Pelikula Na May Rating Na 18+ (halimbawa, "Kingsman: The Secret Service")
Noong Pebrero 2015, ang pelikulang "Kingsman: The Secret Service" ay inilabas sa mga Russian screen. Pinanood ko ito sa isang buong awditoryum, na binabanggit ang malaking bilang ng mga mag-asawa na dumating sa sesyon kasama ang mga bata at kabataan, sa kabila ng 18+ na rating, na nagpapahiwatig na ang pelikula ay maaaring maglaman ng mga yugto ng matinding karahasan, kabastusan at tahasang mga eksena sa sex.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Hindi Mo Nasabi Na Hindi O Bakit Hindi Lumalaban Ang Mga Babae Sa Karahasan
Nagtataka ang mga tao kung bakit hindi "lumaban" ang babae sa panahon ng panggagahasa. Gayunpaman, hindi sila nagulat kapag ang isang babae ay tumangging makipagtalo. Hindi sila nagulat nang magambala siya. Hindi sila nagulat nang siya ay partikular na nagsasalita sa isang mas tahimik, mas masamang loob na tinig.
