2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang batayan para sa ehersisyo na ito ay ang buong ehersisyo na ipinakita ko sa iyo kahapon:
Ang aking paboritong ehersisyo para maibsan ang pagkabalisa. Session ng self-therapy
Ang pangunahing algorithm ng ehersisyo ay narito:
One-stop na tulong para sa pagharap sa mga takot, pagkakasala, mababang pagpapahalaga sa sarili
Pagbabago para sa pagtatrabaho sa isang pares ng "Himig para sa dalawang tinig"
- Direkta sa panahon ng sesyon, ang mga kliyente, bawat isa sa kanilang sheet o sa isang kuwaderno, ay nagsusulat ng isang pamagat. Maaari itong maging isang bagay tulad nito: "Minamahal (pangalan / intimate address) ikaw ang pinakamahalagang tao sa mundo para sa akin, dahil: …"
- Pagkatapos ay nagbibigay sila ng maraming mga epithet tungkol sa kapareha na katulad niya. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga taong nag-asawa nang higit sa dalawampung taon, maaari mong isulat ang bilang ng mga epithets, ayon sa bilang ng mga taon, kung gaano sila magkasama. Mahalaga na maraming mga ito, upang ang bawat isa ay gumawa ng isang tiyak na panloob na gawain.
- Ang epithets na "una, pangalawa …" ay nabubuo. Halimbawa: “Una, malakas ka, pangalawa, mabait ka, atbp.
- Binibigyan ko ang mga kliyente, una, lalo na ang kaunting oras, hindi hihigit sa 10 minuto, upang gumana sila sa isang stream.
- Paminsan-minsan ay tinatanong ko: “Ivan, gaano ka katagal? At ikaw, Maria? " Dynamics ng pangkat at malusog na kumpetisyon "na mas mabilis magsusulat ng magagandang salita tungkol sa isang kasosyo.
- Kadalasan ang mga kababaihan ay nakakayanan ang gawaing ito nang mas mabilis at ang mga kalalakihan ay nagsisimulang kabahan upang ang tao ay hindi pakiramdam natalo, pinapayagan ko siyang maniktik sa Internet para sa kahilingan: "mga salita para sa isang minamahal na babae."
- Kapag handa na ang listahan, binabasa ito ng bawat kasosyo sa isa pa. Kadalasan ito ay isang napaka-nakakaantig na sandali.
- Bilang takdang-aralin, hinihiling ko sa mag-asawa na pumili ng isang himig na kapwa nag-uugnay sa pinakamagandang oras sa kanilang buhay.
- Ang bawat pagkatapos ay i-overlay ito mula sa laptop patungo sa kanyang sariling tinig na naitala sa dictaphone ng telepono.
- Pagkatapos ang mga kasosyo ay nagpapalitan ng mga tala. At nakukuha namin ang gayong mga regalo sa isa't isa.
Ang pangunahing ideya sa likod ng mini-pagsasanay na ito: bigyan ng pagkakataon na sabihin at marinig mula sa isang mahal sa buhay kung ano ang napakahirap sabihin nang malakas.
Simula na isulat ang listahan, ang mag-asawa ay hindi man pinaghihinalaan kung ano ang maaaring mangyari sa huli
Nagbibigay ako ng mga tagubilin sa mga yugto, para sa paglaban at mga katanungan:
"Ouch! Hindi ko na kaya! " at "Bakit kailangan ito?!"
Sagot ko: "Kung gayon malalaman mo. Ito ay isang mahiwagang ehersisyo! Sa ngayon, sumulat lamang …"
Inirerekumendang:
Ang Mag-asawa Ay "dalawang Bota Ng Isang Pares". Paano Eksaktong Pipiliin Namin Ang "atin"
Ang nagtatag ng Transactional Analysis, E. Bern, ay nagsabi na pumili kami ng mga tao sa ating kapaligiran na may mabuting pangangalaga at kamangha-manghang kawastuhan. Sanay bilang mga bata upang maglaro ng ilang mga laro, hindi namin mapagkakamalang makilala ang karagdagang mga manlalaro na maaari naming ibahagi ang script.
Paano Magsulat Ng Isang Pagsusuri Tungkol Sa Pagtatrabaho Sa Isang Psychotherapist
Maraming mga kliyente sa ilang mga punto sa psychotherapy nararamdaman ang pagnanasa upang ipahayag ang pasasalamat sa kanilang therapist sa anyo ng feedback. Minsan nangyayari ito sa proseso ng psychotherapy, minsan nangyayari ito sa pagtatapos ng magkasanib na gawain.
Nabuhay Ako Tulad Ng Isang Ardilya Sa Isang Gulong - Paano Mag-relaks Pagkatapos Ng Isang Abalang Araw?
Noong 1990, ipinakilala ni David Lewis ang konsepto ng Impormasyon Pagkapagod na Syndrome. Isinalin niya ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ng impormasyon na labis na karga sa epekto sa kalusugan ng tao. Inilarawan niya ito bilang: - isang pagbaba sa mga kasanayang analitikal - Patuloy na pagnanasa na maghanap ng bagong impormasyon (biglang may bagong lumitaw) - pagkabalisa at hindi pagkakatulog (kung ano ang nangyari sa araw ay patuloy na pag-scroll sa aking ulo.
"Marahil Ay Lilipas Ito," O Bakit Hindi Ito Umalis Nang Mag-isa? O Pag-iisip Tungkol Sa "ang Kakanyahan Ng Isang Psychologist"
Kamakailan, sa isang seminar, ibinahagi ng isang kasamahan na ang isang tanyag na query sa Yandex ay parang "ang kakanyahan ng isang psychologist" - maaari mong suriin kung ito talaga. Kaya ano ang hinahanap ng mga tao kapag naghanap sila ng "
"Cream" Para Sa Lahat Ng Mga Problema - Kung Paano "mag-lubricate" Ng Mood At "mag-ayos" Ng Damdamin?
Paano cool na ito upang gumamit ng mga pampaganda. Literal na isang beses - at wala kang tuyong balat o madilim na bilog sa ilalim ng mga mata. Ngunit kinakailangan - wala nang mga seryosong problema. Isang pares ng garapon, tatlong bote. "
