Paano Makitungo Sa Pagiging Perpekto?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ano ang pagiging perpekto? Ano ang mga tampok ng paniniwalang ito, paano ito mababawasan?

Sa sikolohiya, ang pagiging perpekto ay ang paniniwala na ang isang perpekto ay maaari at dapat makamit. Ano ang maaaring pagpapakita ng pagiging perpekto? Sa katunayan na ang isang tao, na nagsasagawa ng ilang mga pagkilos, ay laging obserbahan ang kanyang sarili mula sa labas at suriin ang kanyang pag-uugali at ang kanyang sarili bilang isang kabuuan (halimbawa: "Sinulat ko nang mabuti ang salitang ito??). Bilang isang resulta, upang makapagsulat ng isang talata, maaari lamang suriin ng isang tao ang kanyang sarili mula sa labas sa loob ng kalahating oras ("Mabuti ba ito? At ito? At kung gagawa ako ng isang pangungusap sa ganitong paraan?").

Bilang isang resulta, isang malaking halaga ng pagsisikap at lakas ang ginugol hindi lamang sa gawain mismo, kundi pati na rin sa pagtatasa ng ganap na bawat salita sa teksto, na kung saan ay mahirap gawin. Ano ang light technique? Kailangan mong "i-on" ang mode na perfeksionista sa paglaon - upang magsagawa ng pagtatasa pagkatapos makumpleto ang isang tiyak na gawain. Isang magandang halimbawa ang aking trabaho sa YouTube channel. Halos isang beses sa isang isang-kapat o kalahating taon, isang video ang naitala, sa loob ng tatlong buwan, ang mga komento ng mga tagasuskrso ay tinatasa (nang naaayon, ang ilang mga tip ay isinasaalang-alang). Pagkatapos ay dumating ang isang punto ng pagbago, kapag ang gawaing tapos ay masuri bilang isang kabuuan - "Kaya, ito at ito ay hindi ganoon, ang mga sandaling ito ay kailangang magawa, ngunit dapat itong ipagpaliban sa ngayon."

Ang isang katulad na pamamaraan ay maaaring mailapat sa ganap na anumang lugar ng aktibidad, lalo na kung ito ay malikhaing gawain o ilang uri ng pagsasanay. Paano ito nakikita sa pagsasanay? Una, nagtatrabaho ka sa abot ng makakaya mo, at makalipas ang ilang sandali (nakasalalay sa dalas ng mga pagkilos), halimbawa, isang beses sa isang linggo o dalawang linggo, nagsasagawa ka ng isang "snapshot ng kaalaman" upang makahanap ng mga bottleneck na nangangailangan ng karagdagang pag-edit at pagpapaliwanag. Pagkatapos ay dapat kang makipag-ugnay sa isang tao na makakatulong sa iyo na harapin ang kasanayang ito, o magtrabaho ang problema sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga karagdagang artikulo o panonood ng isang video.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang pagiging perpekto ay palaging sinamahan ng self-flagellation at self-deprecation - "Masama ako dahil ginawa ko ito!" Ang ganoong linya ng pag-uugali ay pangunahing mali - sa kabaligtaran, kailangan mong bumuo ng mas mahinahon na damdamin para sa iyong mga aksyon, dapat mayroong isang mapagparaya at magalang na pag-uugali sa iyong sarili, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng karapatang gumawa ng mga pagkakamali (normal ito, dahil natututo ang isang tao!). At pinaka-mahalaga, dapat mong palaging tandaan na nais mong maging isang order ng magnitude mas mahusay, at sa paglipas ng panahon ito ay!