2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kadalasan naririnig ko ang mga tugon mula sa iba't ibang tao tungkol sa sikolohiya bilang isang agham at psychotherapy bilang isang proseso. Hindi mahalaga, sasabihin ko sa iyo, ang mga tugon. At kung ang sikolohiya bilang isang agham ay pa rin napapansin - mabuti, dahil lamang sa isinasagawa ang pananaliksik na nakumpirma sa matematika, atbp
Yung. may ilang mga kadahilanan na ginagawang posible upang bigyan ang sikolohiya tulad ng isang pagiging seryoso at "bigat". Iyon ay tungkol sa psychotherapy, kadalasan ang mga tao ay hindi nakakaintindi ng anumang bagay - pagkatapos ng lahat, walang anuman na "hawakan" dito at lalo na walang nakikita - pagkatapos ng lahat, ang pinakadakilang gawain ay nagaganap sa loob ng isang tao. At pagkatapos, hanggang sa subukan mo ito sa iyong sarili, wala talagang maintindihan - ilang uri lamang ng mistisismo, phantasmagoria, at sa pangkalahatan - "lahat ng ito ang iyong psychotherapy ay kumpletong kalokohan" - ito ang mga salitang madalas kong marinig.
Sa gayon, hindi ko itinakda ang aking sarili sa layunin na overpersuading ng isang tao. Sasabihin ko lamang sa iyo ang tungkol sa isang maganda, sa palagay ko, talinghaga na kamakailan ay "lumipad" sa aking ulo nang hindi inaasahan. Marahil ay mahahanap ito ng isang tao na kapaki-pakinabang o kawili-wili - sino ang nakakaalam.
Kaya ayun. Sa loob ng halos isang taon o dalawa, hindi ako naglaro ng sports. Kaya, upang ilagay ito nang mahinahon, medyo wala sa hugis nito. Matapos ang isang kritikal na pagtingin sa aking sarili sa taglagas at pagbuntong hininga nang kaunti sa aking maong, na hindi na ako magkasya, gumawa ako ng isang masigasig na pagsisikap na sabihin muli ang "Oo" sa isport. Kaya, isang kalahating taong kard sa pinakamalapit na fitness club ang binili - halika na, tulad ng sinabi nila. At ngayon, pagkatapos ng isang linggo ng matapang na pagsasanay, kung kailan medyo nasanay na ang mga kalamnan at hindi buong-buo ang aking pansin (mabuti, dahil mahirap ito sa ugali - at nanginginig ang aking mga binti, at nanginginig ang aking mga kamay., at sa pangkalahatan ang lahat ay masakit), sa wakas ay nakatingin ako sa paligid at naobserbahan ang proseso ng pagsasanay. At, by the way, dumadalo ako sa iba`t ibang klase. Ang mga ito ay ganap na naiiba sa mga tuntunin ng pag-load, tulin, pagiging tiyak, parehong pangkat at indibidwal. Ngunit … Napagmasdan ko ang parehong istraktura sa lahat ng mga aktibidad na ito.
Una, mayroong isang pag-init, ang gawain na kung saan ay upang magpainit at mabatak ang mga kalamnan. Pagkatapos ng ilang uri ng matinding aksyon, kung saan, sa katunayan, nagsimula ang pagsasanay. At sa pagtatapos, ang mga pilit at pagod na kalamnan ay nakakuha ng kanilang "pagpapahinga" - bilang isang panuntunan, sa pagtatapos ng bawat pag-eehersisyo na inuunat, nababanat, naglalabas ng pag-igting.
Ang istrakturang ito ay hindi sinasadya. Pinapalaki nito ang epekto ng pagsasanay at pinipigilan ang pagkasira ng ating katawan - kalamnan, ligament, tendon, atbp. ang gayong istraktura ay naglalayong tiyakin na makuha ng mga nagsasanay ang nais na epekto, habang banayad pa rin sa kanilang katawan. At, sa pangkalahatan, ito ay pisyolohikal at siyentipikong napatunayan at nakumpirma. At ito ay ganap na natural para sa katawan - maingat na natural, sasabihin ko.
Ngunit bakit ako ang lahat ng ito? Oh oo, tungkol sa psychotherapy. Tingnan mo ngayon. Hindi lamang tayo gawa sa kalamnan, buto, ligament at iba pang mga bagay. Ang bawat isa sa atin ay may emosyon, saloobin, pangangailangan, kahulugan, ilang hangarin - ngunit maraming mga bagay sa katunayan. At sa kabila ng katotohanang ang lahat ng mga bagay na ito ay hindi madaling unawain, hindi sila tumitigil na maging bahagi ng aming organismo, ating katawan, ating pag-iisip. Magisip ng isang segundo, literal para sa isang sandali, na ang lahat ng mga bagay na ito tulad ng mga kalamnan, ligament, fasciae at iba pang medyo nasasalat na mga bahagi ng aming katawan. At pagkatapos ang proseso ng psychotherapy ay nagiging malinaw at naiintindihan, likas na likas. At halos kapareho sa istraktura sa palakasan. Kung ito man ay isang pagpupulong ng psychotherapy ng pangkat o isang sesyon sa indibidwal na pagpapayo - tulad ng pagsasanay sa palakasan, mayroon silang sariling malinaw na istraktura.
Halimbawa, kami - psychodramatists - ay:
- pag-init - ang gawain na kung saan ay "magpainit" ng damdamin, damdamin, kahulugan, at ihanda ang kliyente para sa trabaho.
- aksyon - talagang gumagana sa client.
- Ang pagbabahagi ay isang senswal na tugon, maaaring sabihin pa ng isang uri ng "paglabas" ng emosyonal na pagkapagod, isang uri ng pag-uunat para sa "emosyonal na kalamnan", paglagom ng karanasan na nakuha sa kurso ng pagkilos.
Ganito. Ang lahat ay nangyayari ayon sa parehong mga batas tulad ng sa sports, pati na rin sa pagtatrabaho sa katawan. At kung titingnan mo nang mas malapit ang anumang aktibidad, ganap na anupaman - magkakaroon ito ng humigit-kumulang sa parehong istraktura - mabuti, kung pinag-uusapan natin ang aktibidad na naglalayon pa ring makamit ang ninanais na resulta nang may lubos na pag-aalaga para sa sarili.
Maaari bang tawaging isport para sa kaluluwa ang psychotherapy? Sa palagay ko na sa mga tuntunin ng pagpapabuti ng kalidad ng buhay - maaari mo! Pagkatapos ng lahat, pumupunta kami para sa palakasan upang maayos ang aming mga katawan, upang makaramdam ng mas mahusay, upang mabuhay nang mas buong. At ang kaluluwa, ang pag-iisip - kahit na hindi ito nakikita kaagad, ngunit maaari itong saktan ng mas malakas kaysa sa katawan. At kung minsan, upang mabuhay, pamahalaan ang iyong buhay at tangkilikin ito, kailangan mong ayusin ang iyong kaluluwa. Samakatuwid - oo - ang psychotherapy ay maaaring ligtas na tawaging isang isport para sa kaluluwa.
At, marahil, ang huling pangungusap sa tekstong ito. Maraming maaaring magtanong - kinakailangan ba talaga psychotherapist o psychologistupang ayusin ang iyong kaluluwa? Ang sagot dito ay hindi mapag-alinlangan - oo, kailangan ko ito. Muli, magbibigay ako ng isang pagkakatulad sa palakasan. Maaari kang, siyempre, pumunta para sa palakasan nang mag-isa, nang walang tulong ng isang tagapagsanay o isang pinuno ng isang pangkat ng fitness, ngunit walang garantiya na ito ay magiging kapaki-pakinabang at papayagan kang makamit ang nais na epekto. Pagkatapos ng lahat, tumutulong ang tagapagsanay na bumuo ng isang indibidwal na programa para sa iyo, na sumasaklaw sa lahat ng iyong mga indibidwal na katangian, at tinitiyak din na kapag gumaganap ng ehersisyo ay ginagawa mo ito upang makamit mo ang nais mo, at sa parehong oras huwag masira ang iyong katawan. Muli, mula sa aking karanasan alam ko na ang hindi wastong pagganap ng mga ehersisyo sa palakasan ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang ganap na magkakaibang mga grupo ng kalamnan ay kasangkot - ganap na hindi ang kailangan ko. O, kahit na mas masahol pa - sa isang pinsala sa palakasan - na nangyari rin sa akin nang higit sa isang beses sa kawalan ng isang coach.
Din psychotherapist o psychologist, tulad ng isang coach ng palakasan, nakakatulong na maayos ang kaluluwa. Lumilikha ng mga naturang kundisyon upang ang mga pagbabagong kinakailangan para sa partikular na kliyente ay posible. At nakakatulong itong gawin ito nang maingat at ligtas hangga't maaari. Sa isang kasiya-siyang paraan, maaari kang, siyempre, sumasalamin sa iyong sarili, nang hindi gumagamit ng tulong sa isang psychotherapist, ngunit ano ang mga resulta na hahantong dito? Huwag malinaw. Ganap na Pati na kung gaano ito magiging ligtas.
At sa wakas, nais kong tandaan na sa psychotherapy tulad ng sa palakasan, ang posibilidad ng pagbabago ay maaaring mangyari lamang kung ang tao (kliyente) ay nagnanais at handang gumawa ng marami para rito.
Kaya - sa karaniwang mga salita tungkol sa karaniwang proseso. At walang mistisismo at phantasmagoria.
Mga kaibigan, mabuhay nang buo at magsaya! Pumunta para sa palakasan, mahalin ang iyong sarili, alagaan ang iyong sarili at huwag kalimutan ang tungkol sa iyong kaluluwa - ito ay isang mahalagang bahagi at napakahalagang bahagi ng iyo.
Inirerekumendang:
Pisyolohiya Ng Alkoholismo At Pagkagumon Sa Droga
Una, dagli tungkol sa istraktura ng utak. Ang utak ay kilala na binubuo ng mga nerve cells (neuron). Ang cell ng bawat neuron ay may mahabang proseso (axon) sa isang bahagi ng cell at maraming mga maikling proseso (dendrites) sa kabilang panig.
Hindi Pinahahalagahan Bilang Pagkawasak Sa Sarili, Ang Karapatang Masuri Bilang Isang Landas Sa Kalusugan
Sa mga nagdaang taon, ang sikolohiya ay nagdala sa atin ng isang paraan para sa kawalang-kabuluhan. Hindi ito "Gumawa ka ng isang masamang bagay", ngunit "Ginawa ko ang iyong kilos sa ganitong paraan"; hindi ito "Sinira mo ang kasunduan"
MALIIT NA SCANNER NG KALULUWA NG KALULUWA
Mula sa mga kauna-unahang araw ng buhay, ang bata ay palaging nakatuon sa kanyang kapaligiran. Siya ay may isang mahalagang pangangailangan para sa komunikasyon. Una, ito ang sigaw ng isang sanggol, sa tulong ng kung saan siya humihingi ng pagkain, malinis na diaper, isang ngiti at pansin ng ina.
"Mangingisdang Mangingisda ", O "problema Ng Therapist" Bilang Isang Mapagkukunan Para Sa Psychotherapy: Isang Kaso Mula Sa Pagsasanay
Inilalarawan ng vignette na ito ang isang kaso ng harapan, kasama ang pangangasiwa na naganap sa panahon ng isa sa mga pangkat ng pangangasiwa bilang bahagi ng isang pangmatagalang programa ng propesyonal na pagsasanay para sa mga therapist ng gestalt.
Mga Ilusyon Bilang Isang Pagtakas Mula Sa Katotohanan At Sakit Bilang Pagbabayad Para Sa Pagkakataong Mabuhay Sa Kasalukuyan
Ang mga ilusyon ay nakakaakit sa atin dahil pinapawi ang sakit at bilang kapalit nagdala sila ng kasiyahan. Para sa mga ito, dapat nating tanggapin nang walang reklamo na kailan Ang mga ilusyon ay nakabangga ng isang piraso ng katotohanan sila ay bagsak sa mga smithereens … "
