2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Gaano kadalas sa buhay na napagpasyahan natin na bukas, mas tiyak, mula Lunes, magkakaiba ang ating buong buhay: sa umaga - jogging, hapunan - sa kalaban, tatlong beses sa isang linggo - ang gym, at sa katapusan ng linggo - pangkalahatang paglilinis at umorder sa mga bookshelf
Kaya, pabayaan ang Bagong Taon, walang sasabihin: ang mga plano sa kanilang saklaw ay sorpresa hindi lamang ang ating mga mahal sa buhay, kundi pati na rin ang ating sarili …
Ngunit lumipas ang Lunes, darating na ang susunod na taon, at sa halip na matupad ang pinagtibay na plano, ginugol ang oras sa hindi kinakailangang maliliit na bagay. Bakit ganun ?!
Pagpapaliban. Ang isa pang sobrang pang-agham na salita na aktibong ipinakikilala sa aming bokabularyo pagkatapos ng naka-istilong pagkabigo, pagbagay, phobia at iba pang panghihiram mula sa Ingles. Salin sa literal, ang pagpapaliban ay nangangahulugang pagpapaliban, hindi pagsisimula, at ipinapaliwanag kung bakit ipinagpaliban ng mga tao ang mahahalagang bagay "para sa paglaon" at ginugugol ang oras ng sinuman sa mga hindi kinakailangang bagay, kung saan gumugol sila ng dalawang beses na mas maraming oras kaysa sa aktwal na trabaho.
Bukod dito, ang mga kalalakihan at kababaihan, tagapamahala at mga sakop, matanda at bata ay pantay na nagdurusa sa sakit na ito. Si Irina Khakamada, kasama ang kanyang kamangha-manghang talento para sa pagbuo ng pangkalahatan at pag-uuri ng impormasyon, ay napansin na hindi lamang ang fashion ay tumutugma sa bawat oras, kundi pati na rin ang mga sekular na pagsusuri na sumasalamin sa kalagayan ng karamihan sa mga miyembro ng lipunan.
Kaya, noong ika-19 na siglo, kasama ang tamad na paglapit nito sa pang-industriya na panahon, ay namuhay kasama ang hippochondria, trangkaso at sobrang sakit ng ulo. Ang ika-20 siglo - isang mapusok na madugong at malakihang pang-industriya - pumatay sa moda para sa isang banayad na laro ng mga medikal at sikolohikal na termino at pumasok kami sa ika-21 siglo, isang edad ng labis na indibidwalismo at stress pagkatapos ng pang-industriya, na may mga uso para sa autism, dislexia at Kahit na uso at pumasa, ngunit ang karanasan sa buhay ng alinman sa atin ay nagpapakita na ang problema, anuman ang tawag mo rito, ay mananatili. At ngayon, tulad ng hindi pa dati, pinapalitan natin ang higit pa mula sa mga aktibong numero sa ating buhay sa mga passive consumer, nilulunok kung ano ang inaalok ng sobrang timbang na kapaligiran sa impormasyon kasama ang mga bitag nito sa anyo ng mga serye sa telebisyon, YouTube, Yandex, LiveJournal, atbp.
Patuloy kaming abala at sa parehong oras wala kaming oras upang gawin ang pangunahing bagay. At ang pinakasakit na bagay ay ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi man matawag na katamaran, sapagkat nagtatrabaho kami mula umaga hanggang huli na gabi. Natagpuan ng mga sosyologist na sa buong mundo, anuman ang nasyonalidad, 20% ng populasyon ang naghihirap mula sa problema ng pag-iipon ng trabaho " para mamaya."
Huwag isipin na ang lahat ng mga taong ito ay umaasa na maiwasan ang mga kahihinatnan ng "pagpapaliban" at simpleng ayaw na baguhin, dahil masaya sila sa lahat ng bagay sa buhay. Malayo dito! Ang bawat isa sa kanila ay naghihirap mula sa kalagayang ito ng mga pangyayari, nag-aalala, ngunit hindi makikilos sa anumang paraan. At ang mga panawagan ng iba sa kanya, tulad ng "itigil ang pagdurusa sa kalokohan!" o "magsimulang magtrabaho!" ay may zero na epekto, tulad ng mga kahilingan na "ngumiti at huwag mawalan ng puso" sa isang taong nakakaranas ng matinding pagkalumbay. Hindi para sa wala na ang talamak na pagpapaliban ay tinukoy ng mga dalubhasa bilang isang mekanismo para sa pagharap sa pagkabalisa. Ito ay sanhi ng isang nakatagong sikolohikal at pisyolohikal na karamdaman.
Mayroong dalawang mga form sa kurso nito: aktibo at passive. Ang aktibong uri ay naghihintay lamang hanggang sa huling sandali kapag mayroon siyang pagnanais o inspirasyon na gawin ang kinakailangang gawain. Maaari niyang manumpa na wala lamang tamang ideya o salpok upang magsimula. Ang uri ng passive ay binibigyang katwiran ang kabiguang gampanan nito o ang hindi importanteng pagganap ng gawain sa katotohanang may kaunting oras, ang mga deadline ay nauubusan (nananatiling tahimik tungkol sa kung sino ang naantala ang mga deadline na ito?!), Uulitin: "Buweno, kung sa una ay nagbigay sila ako ng mas maraming oras, pagkatapos ay ako … "…
Ang mga psychologist ay matagal nang nagsasaliksik ng problemang ito, sinusubukan upang malaman kung anong pamantayan ang pumupukaw sa pagpapaunlad ng pagpapaliban at kung paano mo makakatulong makayanan ito. Halimbawa maiwasan ang mga pangmatagalang proyekto at … ang ugali ng elementarya na ipagpaliban ang pagkumpleto ng takdang aralin.
Nakita niya ang paunang mga ugat ng problema sa pagkabata ng mga paksa. Mahigit sa 80% sa kanila ay pinalaki sa mahigpit na pamilya at walang pagkakataon na ipagtanggol ang kanilang mga opinyon sa harap ng kanilang mga magulang. Samakatuwid, upang mapanatili ang ilang awtonomiya at ang karapatan sa kanilang opinyon, nasanay sila na ipagpaliban sa oras ang pagtupad ng mga kinakailangan ng magulang at, tulad nito, passively labanan ang labis na presyon mula sa kanila. Gayunpaman, ang psychologist sa University of Munster na si Fred Rist, ay naniniwala na sa 10% lamang ng mga kaso nakakaapekto ang pamilya sa pagbuo ng pagpapaliban, at sa 90% ng mga kaso, ang problema sa pagtatakda ng mga priyoridad sa pagtatakda ng mga gawain at pagsagot sa tanong: bakit ang iba pang mga bagay ay naging mas mahalaga para sa akin? Bumuo siya ng isang buong programa upang matulungan ang kanyang mga pasyente na mapupuksa ang pagpapaliban.
Nagsisimula ang programa sa napagtanto kung gaano kahalaga na magtatag ng mga tiyak na puntos na walang pagbalik para sa iyong sarili, ibig sabihin ang sandali kung saan kinakailangan upang magsimulang kumilos. Upang magawa ito, kailangan mong malaman kung paano realistically planuhin ang oras para sa pagkumpleto ng gawain. Sa simula ng therapy, hindi bababa sa 20 minuto ang dapat gugulin sa gawain bawat araw: hindi mo maaaring kumpletuhin ang gawain bago at pagkatapos ng itinalagang oras.
Kapag natututo lamang ang isang tao na pamahalaan ang 20 minuto ng kanyang oras sa isang araw, pagkatapos ay unti-unting mapapalawak niya ang mga hangganan ng oras na ito sa 6 - 8 na oras sa isang araw. Ito ay kung paano nakakamit ang kakayahang maitaguyod ang kontrol sa paglipas ng oras Ang mga susunod na hakbang sa program na ito ay mga kasanayan: - laging gumawa ng isang listahan ng mga gawain upang makumpleto; - Paghiwalayin ang malalaking gawain sa maliliit na gawain na mas madali at mas madaling makumpleto; - upang magplano ng oras para sa pagpapatupad na may isang margin, pagtanggap, bilang isang axiom, na ang anumang pagpapatupad ng gawain ay tumatagal ng mas maraming oras kaysa sa ipinapalagay namin; - magtakda ng isang tukoy na deadline para sa pagsisimula ng mga aktibidad, tinatanggal ang iba't ibang pagkagambala sa anyo ng mga tawag sa telepono, mensahe, pagtingin sa taya ng panahon, atbp. - hanapin ang iyong sarili sa isang lugar ng trabaho kung saan walang maaaring makaistorbo.
Mayroon ding ganoong diskarte - (10 + 2) x5, kung saan ang ideya ay ito: una kailangan mong itakda ang iyong sarili sa isang gawain, halimbawa, sumulat ng isang talata ng teksto. Pagkatapos, sa totoo lang, nang hindi nagagambala, gawin ito sa loob ng 10 minuto (maaari kang gumamit ng isang stopwatch!), Pagkatapos ay gumawa ng anumang bagay sa loob ng 2 minuto: uminom ng tsaa, tumingin sa bintana, alamin ang taya ng panahon sa Mars; pagkatapos ay simulan muli. Kaya, sa pagtatapos ng oras, limang talata ng teksto ang biglang lumitaw nang wala saanman.
Hindi masamang pagsisimula !!! Ang paglipat sa gayong iskedyul araw-araw, maaari kang magpasok ng isang ritmo na maayos na "sumisipsip" ng lahat ng mga gawain na ipinagpaliban hanggang bukas.
Kaya, unti-unting natututo ang isang tao:
1. Bumuo ng isang iskedyul nang maaga.
2. Ibitin ito sa mga madalas bisitahin na lugar: sa banyo, sa ref o computer.
3. Ang pagsasama sa iskedyul ay ang pinakamahirap na gawain.
4. Ikonekta ang mga malapit sa paggawa ng mas madaling mga gawain.
5. I-highlight ang PRIORITIES nang hindi napakalayo.
6. Mag-balanse sa pagitan ng "huwag gawin ngayon kung ano ang maaaring gawin bukas" at "huwag ipagpaliban hanggang bukas kung ano ang maaaring gawin ngayon".
Dapat tayong magmadali nang dahan-dahan, kung hindi man sisirain ng pagiging perpekto ang kaluluwa! Kahit na personal kong nahihirapang isipin kung ano ang mangyayari sa mundo kung ang buong populasyon ng Daigdig ay tumitigil sa pagpapaliban. Ang mundo na alam natin na titigil ito sa pag-iral.
Bilang karagdagan, biglang malalaman ng mga boss na ang lahat ng ginagawa natin ay maaaring magawa nang dalawang beses nang mas mabilis. Ano ang susunod na mangyayari: Ang GDP ay magdoble o ang pandaigdigang krisis ay malulutas?!
Tiyak na walang nakakaalam at lahat ay may kanya-kanyang maliit na mga tuklas. Kung ipagpaliban ba ang simula ng isang bagong buhay hanggang Lunes o gawin ito ngayon - magpasya para sa iyong sarili. Ngunit ang "paggawa ng wala" ay dapat ding magkaroon ng lugar sa ating buhay. Ang isang pag-pause ay makakatulong upang marinig ang malaking mundo at magpahinga mula sa walang hanggang pagmamadali. Ang katamaran ay hindi isang bisyo, ngunit paraan lamang upang maiwasan ang mga problema.
Inirerekumendang:
Pamamahala Ng Oras Para Sa Mga Slob
Panimula - Mayroon ka bang mga plano para sa 5, 10 taon? Saan mo nakikita ang iyong sarili sa oras na ito? - Pumunta nafig sa iyong pagpaplano. Sinisira nito ang lahat ng kagalakan sa buhay para sa akin. Ang teksto na ito ay nakatuon sa mga slogan … Yaong ang buhay na patuloy na nagbabago.
Paano Mapagtagumpayan Ang Isang Krisis Sa Pang-organisasyon / Pamamahala Ng Tauhan At Sikolohiya Sa Pamamahala / Pamamahala Ng Tauhan Para Sa HR
Mga nakaka-alarma na palatandaan na nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa karagdagang trabaho sa mga pinuno ng Kumpanya Una, tingnan natin ang mga problema na maaaring mayroon ang isang empleyado na may posisyon sa pamamahala: - Patuloy na ginagamit ng manager ang kanyang pag-uugali at iniisip ang kanyang mga katangian na stereotype (ugali), pormalismo at tradisyon.
3 Mahahalagang Tip Sa Pamamahala Ng Oras
Kung ikaw ay isang freelancer, negosyante, negosyante, lalo na isang nagsisimula, marahil ay nahaharap ka sa isang sitwasyon kung saan walang sapat na oras. Ang lahat ng mga bagay ay nasa gulo, hindi mo alam kung ano ang dapat kunin muna. Sa artikulong ito, bibigyan kita ng 3 pangunahing mga tip sa kung paano ito makitungo.
Bakit Hindi Gumagana Ang Pamamahala Ng Oras?
Tiyak, maraming mga ina ang pamilyar sa pakiramdam na "walang ginagawa" kung ang bilang ng mga item sa listahan ng mga gawain ay hindi pantugma sa dami ng oras na magagamit upang makumpleto ang mga ito. Kaya, upang gawing mas simple, kung gayon ang lahat ng mga gawaing ito, tila, imposibleng magawa.
Nasa Likuran Namin Ang Oras (Nagtatrabaho Ka Ba Para Sa Oras O Naglilingkod Ito Sa Iyo?)
Ang oras ay nasa likuran natin, ang oras ay nasa harapan natin, ngunit sa atin wala ito. Hindi isang lalaki ang nagmamaneho, ngunit ang oras. Darating ang oras, at darating ang oras. Mahina ay hindi naghahanap ng oras. Ang oras ay oras, hindi isang manggagawa.
