2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ano ang kaligayahan at kung paano ito hanapin?
Ang kaligayahan ay isang napakahirap na paksa. Ang bawat tao'y nagtanong ng tanong na "ano ang kaligayahan at ano ito", at kung posible na makuha ang unibersal na pormula nito, maaaring mabago nito ang mundo.
Ngunit ang kaligayahan para sa akin ay isang uri ng proseso kung saan ang nasa loob at kung ano ang ginagawa ko sa labas ay tumutugma sa bawat isa. Kapag ang ginagawa ko, kung sino ang mahal ko, kung sino ang tinitirhan ko at ang mga pagpipilian na ginagawa ko ay umaayon sa kung sino ako.
Ang kaligayahan ay kapag napili ko ang aking buhay, at upang pumili muli bawat segundo. Nang walang pagtataksil sa iyong sarili.
Minsan ang kaligayahan ay nauugnay sa positibong damdamin, ngunit hindi ito palaging ang kaso. Masaya kami araw-araw, bawat minuto, ngunit hindi palaging nakakaranas kami ng kagalakan.
Halimbawa, ang krisis sa midlife sa aking kaso ay medyo mahaba. Para sa mga 5 taon, ako ay nabago mula sa personal na mga pagbabago, at patuloy akong nag-iisip kung kailan ito magtatapos. Mayroon akong isang malaking dami ng pagkabalisa, takot na takot akong mabuhay. Sa kauna-unahang pagkakataon, naramdaman kong hindi ko alam kung anong mangyayari bukas.
Ngunit kung ano ang kapansin-pansin ay wala kahit isang segundo sa krisis na iyon ang nawala sa akin ang pakiramdam ng kaligayahan. Buong buhay ko, pakiramdam ko ay isang masayang tao. Natatakot ako, nababalisa, kung minsan ay nasa ligaw ako na problema, ngunit masaya ako.
Bakit, kung gayon, ang ibang mga tao na nakakaranas ng isang ligaw na dami ng pagkabalisa ay nagsasabing hindi sila masaya?
Hindi ito pagkabalisa, ngunit ang paraan ng pagtrato nito sa amin
Alam mo ba ang pakiramdam na nakakaranas ka ng pagkabalisa, at nasisiyahan ka dito? Mayroong pagkabalisa na nararamdaman mo na may isang ugnayan ng inspirasyon. May nais kang palitan sa iyong buhay. Ang katotohanan na nariyan ka, marahil, ay hindi nababagay sa iyo, at nais mo ang isang bagong bagay ay hindi garantisado. Ngunit hangga't mayroon kang pagkamalikhain at inspirasyon, masaya ka.
At may pagkabalisa na nabibigatan ka. Natatakot ka sa nangyayari sa iyo, hindi mo alam kung ano ang gagawin, at sinubukan mong pigilan siya.
Ang pangunahing bagay tungkol sa kaligayahan ay kung sinusubukan mong labanan ang mga proseso ng iyong buhay, imposible ang kaligayahan … Ngunit kung sinusubukan mong bigyan ang iyong buhay ng pagkakataong mapagtanto ang sarili, sa tulong mo, ito talaga ang daan patungo sa kaligayahan.
Nagkaroon ng maraming usapan kamakailan lamang tungkol sa isang malusog na pamumuhay. Nagmumungkahi ang WHO ng maraming pamantayan para sa kung paano mabuhay ng malusog, ang pangunahing mga ito ay ang pisikal na aktibidad, wastong nutrisyon at positibong pag-iisip. Ano ang palagay ko tungkol sa mga pamantayang ito? Humantong ba sila sa kalusugan at kaligayahan tulad ng inaangkin ng SINO?
Palakasan
Masarap mag sports, astig. Ngunit lamang kung ang mga sneaker na lalapit ka sa umaga ay isang pagpapalawak ng iyong sarili. Kung hilahin mo ang iyong sarili mula sa kama sa pamamagitan ng iyong mga tainga, magsimulang tumakbo, at pilitin ang iyong sarili na tumakbo, ayos din. Ngunit kapag nagpatakbo ka ng pangatlong kilometro, sumpain ang bawat hakbang mo ngayong umaga at huwag kang makakuha ng kasiyahan mula rito, isipin kung may katuturan para sa iyo na tumakbo. Mayroon bang ibang isport na nagpapasaya sa iyo? O baka hindi ito isport?
Nalalapat ito sa anumang uri ng aktibidad. Kung pipilitin mo ang iyong sarili at hindi makakuha ng mataas, lumipat ka sa anumang direksyon, hindi lamang sa kalusugan.
Pagkain
Malinaw na, ang pagkain ng maraming pagkain na mataas sa kolesterol at taba ay hindi malusog. Alam ng lahat iyon. Ang tanong ay, ano ang pakiramdam mo tungkol sa nutrisyon. Ang isa sa mga pinakamahusay na diyeta na mailalarawan ay naiayon sa iyong katawan. Sa kondisyon na maging sensitibo ka sa nangyayari sa iyo, gugustuhin mo nang eksakto kung ano at sa halagang kailangan mo. Walang mga pagdidiyeta Ang sobrang pagkain sa kasong ito ay imposible lamang. At pipiliin mo mismo ang mga pagkain na hahantong sa iyo sa isang estado ng kalusugan.
Magisip ng mabuti
Positibong Pag-iisip - Mayroon bang mali sa pag-iisip ng positibong saloobin? Dumarating ang mga problema kapag pinilit natin ang ating sarili na mag-isip ng positibo. Halimbawa, hindi kami nasiyahan sa kasalukuyang sitwasyon, ngunit nagpasya na ito ay isang magandang karanasan na aasahan namin sa buhay. Kung pagtataksilan at linlangin natin ang ating sarili sa kaisipang ito, walang magandang mangyayari. Hindi ito positibong pag-iisip, ito ay panlilinlang sa sarili. At ang panlilinlang sa sarili ay hindi maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan o para sa kaligayahan.
Ngunit kung nahulog tayo, bumangon at napagtanto kung gaano ito cool - ito rin ay positibong pag-iisip. Sa kasong ito lamang ito ay isang extension ng iyong sarili.
Ang isang malusog na pamumuhay ay mabuti lamang kung ikaw ay totoo.
Inirerekumendang:
Pang-aapi Para Sa Iba Pa, Mahirap Bang Maging Iba?
Ang bawat karanasan sa pagiging bully ay nakakatakot, lalo na sa isang pamayanan kung saan nilabag ang power paradigm. Kung ikaw ay "hindi ganyan, magkakaiba, magkakaiba", pagkatapos ay maaari kang dumaan sa impyerno nang hindi nauunawaan:
Nais Mo Bang Maging Masaya? Kung Gayon Kailangan Mong Isuko Ang Lahat Na Hindi Ka Nasisiyahan
Mula pa noong una, ang mga tao ay naghahanap ng isang sagot sa tanong na: "Paano maging masaya?" Sa lahat ng oras mayroong mga salamangkero at salamangkero, pari at doktor, mangkukulam at manghuhula, pagkatapos ay mga siyentista at imbentor na lumaban upang malutas ang isyung ito.
Ang Karapatang Maging Masaya O Maging Ang Lakas Ng Loob Na Maging
"Ang kaligayahan ay hindi isang nakamit, ang kaligayahan ay pahintulot" - sabay sulat ng pinakatalino na sikologo sa Ukraine na si Svetlana Roiz Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na maging masaya ay hindi madali. Nakakahadlang sa kahihiyan at pagkakasala.
Nais Mo Bang Maging Masaya? - Maging Ito
Gaano karaming mga titik ay nakasulat, sa paghahanap ng pangunahing recipe para sa kaligayahan … Walang mas mababa, kung hindi higit pa, kaysa sa paghahanap ng elixir ng buhay. Dahil, sa katunayan, ang dalawang konsepto na ito ay pantay … Ang mismong recipe para sa kung paano maging masaya ay kasing simple ng buhay mismo - "
Maging O Hindi Maging: Masaya
May mga tao na ayaw talagang maging masaya. Hindi, syempre, hindi nila sasabihin iyon nang malakas o kahit na iisipin sa kanilang sarili. Oh, sa katunayan - oo. Halimbawa, binibigyan mo ang isang kaibigan ng isang tiket sa eroplano at isang dalawang linggong bakasyon sa isang pangunahing uri ng hotel sa kamangha-manghang mga Canary Island.
