Paano Mabuhay Kung Nasabihan Ka Ng HINDI: Hindi Matitiis Na Pagkabigo

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-07 22:21

at pag-asa at pagnanasa sa buhay

at positibong pag-uugali

subukan mo lang ako asong babae

pagkabigo

Kapag tinanggihan ka, ito ay upang banayad, hindi kanais-nais. Tinawag ng mga psychologist ang estado na ito (kapag ang isang tao ay masakit na nakakaranas ng isang pagtanggi, sinusubukan na makaranas ng pag-iisip: kung ano ang aking pinag-uusapan, hindi ko ito makukuha) - pagkabigo. Ang average na tao ay simpleng tawag sa kanya ng isang bobo.

Kung sa palagay mo ito, kung gayon ang aming buong buhay ay isang serye ng mga pagkabigo. Ang unang sigaw ng isang sanggol - at nagsasalita siya ng pagkabigo: sa tiyan ng ina, huminga sila para sa sanggol at direktang nagsuplay ng mga nutrisyon sa pamamagitan ng pusod. At pagkatapos, mabuti, ako ay ipinanganak - at ngayon kailangan mong huminga ang iyong sarili, sumuso ng gatas mula sa dibdib ng iyong ina nang mag-isa, at kung may mali - sumigaw, dahil hindi nila maintindihan. Iyon ay, kailangan mong magsikap. Sanayin ka, anak, at ito pa lamang ang simula.

At ang natitirang bahagi ng buhay ay magiging mas malakas din, malaki at maliit. (Ang tawag sa ordinaryong tao na "bummer", tinatawag ng mga psychologist sa kanilang sarili sa agham na "pagkabigo"). Iyon ay, normal na pinapalitan ng pagkabigo ang isa pang pagkabigo.

Ang pagkabigo ay hindi isang kasiya-siyang karanasan. Sinamahan ito ng nalulumbay na kondisyon, pagkabalisa, pakiramdam ng pagkabigo at pag-igting. Naturally, kung maiiwasan ang pagkabigo, susubukan itong iwasan ng isang tao.

At ano ang ginagawa ng mga tao sa katotohanan na hindi lahat ay pupunta sa plano at hindi lahat ng bagay sa buhay ay maaaring makuha nila?

Oh, maraming paraan upang matulungan ang iyong sarili sa hindi magagawang damdamin. Karamihan ay gagawing mas masama pa rin sa pangmatagalan, ngunit sa maikling panahon, makakatulong ang pagharap sa isang laban ng pagkabigo.

• Maaari kang magsinungaling sa iyong sarili o magsinungaling sa iba. Upang malakas na ideklara: "Hindi ko talaga ginusto" (iyon ay, "Mga berdeng ubas") - halimbawa, upang maghanap ng mga pagkukulang sa isang trabaho na nais kong makuha at kung saan hindi ako tinanggap. Tiyak na may mga drawbacks sa lugar ng trabaho - nasaan ang mga ito? Ngunit ang totoo ay ang trabahong ito ay maraming kalamangan, kaya't nais kong kunin ang trabahong ito. Ngunit hindi ito magawa. Ngunit ang dalawang katotohanang ito sa kamalayan nang sabay-sabay ("Nais kong makuha ito" at "Hindi ko nakuha") na sanhi ng matinding pagkadismaya sa ilan na ang isang tao ay nagsimulang tanggihan ang kanyang hangarin at bigyang halaga ang dignidad ng bagay na hindi niya nakuha. Oo, at ang pagdating doon ay hindi maginhawa at mahaba! At ang pagtigil sa aking kasalukuyang trabaho ay nakababahala. At ipinangako kong turuan ang mga lalaki sa aking dating trabaho, ngunit hindi ko pa natatapos ang aking pag-aaral - hindi, hindi ko lang kayang umalis sa dati kong trabaho para sa isang bagong trabaho. Hayaan mo akong muling ilista ang mga pagkukulang ng aking bagong trabaho, baka mas madali ang pakiramdam sa aking kaluluwa …
• Maaari mong sisihin ang isang tao sa labas, mapanira. Sawayin ang masamang gobyerno, o, kabaligtaran, ng mga Amerikano. O mga reptilya. Hindi mahalaga kung sino - ang pangunahing bagay ay upang linawin na hindi tayo ang sisihin para sa aming mga kaguluhan (hindi lamang ang ating sarili!), Ngunit ang ilang panlabas na kaaway. Dito magbubukas ang isang malawak na pagpipilian para sa isang tao: maaari kang pumunta sa mga rally, o maaari kang sumali sa mga hukbo ng sopa at ibuhos ang iyong apdo sa Internet. Muli, isang mahusay na paraan upang hindi mag-isip tungkol sa iyong sariling kontribusyon sa iyong mga problema: ang mga puwersa sa labas ay sisihin, panahon! At ako - at ano ako? Nasaan ako laban sa isang malakas na aparatong pang-estado? O laban sa mga reptilya?

• Maaari kang mahulog sa pagsalakay magpakita ng masamang hangarin sa bawat isa na darating. Dahil ang pag-iisa sa iyong galit, sama ng loob, galit, galit ay hindi maagaw. Kaya't hayaan ang mga "karapat-dapat" dito (o, mas tiyak, hindi matagumpay na naging malapit at naging sanhi ng panandalian na pangangati) slurp my anger in big spoons. Ang mga agresibong taong ito ang nagpahayag na: "Sinasabi ng mga sikologo na mahalaga na huwag panatilihin ang mga emosyon sa sarili" - ngunit ang mga negatibong damdaming sumabog sa kanilang mga kapit-bahay ay hindi lumipad sa kalawakan, nakakaapekto ang mga relasyon at mananatiling hindi kanais-nais na pag-aalsa sa memorya. Talagang mahalaga na harapin ang mga negatibong damdamin, ngunit ang pagtapon sa kanila sa iba ay tulad ng pagtapon ng iyong basura sa balangkas ng kapitbahay sa bansa. Ang basura ay hindi pupunta saanman, at ang kapit-bahay ay hindi magiging masaya at maghihiganti. Sa parehong paraan tulad ng basura sa tag-init ng kubo ay kailangang kolektahin at itapon, at hindi lamang itinapon sa bakod sa isang kalapit na site, mahalaga din na ibahin ang anyo at maayos na maglaman ng mga negatibong damdamin.

• Maaari kang, sa kabaligtaran, mahulog sa kawalang-interes., upang mawala ang interes sa buhay, upang tumanggi na makilahok sa "lahi ng daga" - lahat ng pareho, walang magandang naghihintay sa akin sa aking buhay. Ang ugali na ito ay batay sa ideya na ang isang tao (malaki at mabait) ay obligadong ibigay sa amin ang lahat ng mga pagpapala at kagalakan. Biglang dumating ang isang salamangkero sa isang asul na helikopter, at pagkatapos ay magiging maayos ang lahat. At tila natural na isipin na kung ang isang tao (at kahit na ang karamihan sa mga tao) ay may isang bagay, at gusto ko rin ito, dapat kong makuha ito, panahon. Bakit may isang mabait na mapagmahal na magulang, at binugbog ako ng isang rubber expander hanggang sa ako ay 14? Bakit sila bumili ng isang apartment para sa isang tao, ngunit hindi mo maaaring magtanong ng niyebe mula sa aking ama sa taglamig - at mayroon na siyang tatlong apartment, ngunit ayaw niyang magbigay ng anuman sa kanyang sariling anak? Bakit ang isang tao ay may mahusay na pigura at malakas na kalusugan mula sa kapanganakan, at tumataba ako mula sa isang tingin sa mga buns at nagkakasakit man sa buong taon? Sobrang galit! Nasaan ang aking mga pangunahing karapatan - sa kayamanan, kalusugan, kagandahan, pagmamahal ng mga tao? Ito ang aking trabaho! Ito rin ay pambata, pag-iisip ng bata: na ang mga pagkabigo at kasawian ay nangyayari sa isang tao at sa kung saan, at lahat ay dapat at dapat ay maayos sa akin. At kung hindi masyadong maganda, narito ang insulto at tingnan ang talata 2.
• Maaari kang mahulog sa pag-aakma sa sarili … Pahirapan mo ang iyong sarili para sa pagkabigo. Mayroong kaunting kahulugan mula rito, ngunit mayroong isang hindi mapagpahalang sikolohikal na pakinabang - isang hindi malay na paniniwala na ang lahat ay nasa ilalim ng aking kontrol. Paano ito gumagana: sabihin nating ang isang tao ay umalis sa kanyang trabaho dahil sa isang salungatan sa kolektibong gawain. Ang koponan ay isang dalisay na serpentarium, kung saan ang bawat isa ay nakaupo sa bawat isa at may kasanayan sa paghabi ng mga intriga, at ang aming empleyado ay walang karanasan sa mga intriga at sinubukan lamang na gumana nang matapat. Isang malakihang dahilan, isang iskandalo - at ngayon ang empleyado ay nasa pintuan na, nakakapit ng isang libro sa trabaho sa kanyang kamay at pinagagalitan ang kanyang sarili sa buong lakas: kung ako ay mas matalino at mas magalang! Kung nagugol lamang ako ng mas maraming pagsisikap upang mapagbuti ang mga relasyon kay Tamara Ivanovna! Kung nag-time ko lang kasama ang mga kasamahan ko sa smoking room! Pagkatapos ay nagtatrabaho pa rin ako sa aking lugar … Kita n'yo? Hindi mahahalata, ang ideyang "Magagawa ko sana ang lahat ng tama, ngunit hindi ko ginawa" ay natahi sa pangangatuwiran na ito. "I could do anything" = "I am omnipotent." Iyon ay, kakatwa sapat, nakakagulat na pagpapabawas sa sarili at marahas na pagkakasala ay magkasingkahulugan sa paniniwala sa sariling kapangyarihan ng isang tao. At ang kapus-palad na pinaputok na tao na pinawalang sala at pinahirapan ang kanyang sarili - sa katunayan, pinatitibay ang hindi makatuwirang ideya na "Pinamamahalaan ko ang mundong ito, ngunit sa oras na ito sa ilang kadahilanan ay hindi ko nakayanan." Ang pagkilala sa ideyang "Hindi ko magagawa ang lahat, ako ay isang tao lamang at sa halip mahina" ay maaaring maging nakapagpapagaling, ngunit sa parehong oras ito ay medyo masakit … Samakatuwid, ito ay bihirang makitungo mag-isa, higit pa at higit pa sa psychotherapy.

Sa pangkalahatan, ang mga taong hindi maririnig ang "hindi" ay mas madalas na nakatagpo kaysa sa mga hindi masasabing "hindi". Mas madali para sa mga ganoong tao na magtago - pumunta at maunawaan kung talagang ang tao ay hindi nais na mag-apply para sa trabahong ito o tumigil siya sa pagmamahal sa batang babae, o ang ubas ay berde lamang? Bakit ang isang tao ay agresibo - hindi ito nakasulat dito, aba, hindi mo alam kung ano ang nagalit sa kanya? At sila ay may kasanayan na nagsisinungaling sa kanilang sarili sa loob ng maraming taon, at taos-puso silang kinukumbinsi ang iba: ano ka, ngunit hindi ko kailangan. Ang lahat ng kapangyarihan ng lohika ay konektado, sopistikado sa mga rationalization. Masasabing patunayan na ito ay hangal at walang katuturan na nais ito, kaya hindi, ayoko talaga. At hindi nakakahiya na hindi ito nag-ehersisyo.

Ito ay nangyayari na ang mga tao ay bumuo ng kanilang buong buhay sa paligid ng mga paraan upang harapin ang pagkabigo. Upang hindi marinig ang "hindi" sa kanilang mga nais, pumili ang ilan:

• Huwag kailanman magtanong para sa anumang bagay o magpanggap para sa anumang bagay. Maging kontento sa kaunti ("Kung wala kang tiyahin, hindi mo mawawala sa kanya")
• Padyakan ang iyong paa at gumawa ng mga pangangailangan sa buong mundo: iwan mo sa akin! Magbigay! Hayaan silang tumigil! At hayaan mong bigyan nila ako! At sa lahat ng mga normal na bansa, hindi tulad ng bansang ito! …
• Ang labanan na "kasama ng lahat ng masama para sa lahat ng mabuti" ay isang mabuting paraan din upang makagambala mula sa sariling mga "hangarin" na pabor sa "pakikibaka para sa kapayapaan sa mundo" at alang-alang sa pagpapanumbalik ng hustisya kung saan man ito nilabag. Sa parehong oras, ang isang tao ay tumatanggap ng isang karagdagang bonus sa katunayan na hindi niya naisip ang tungkol sa kanyang sariling mga pangangailangan at kagustuhan. Sa Africa, nagugutom ang mga bata.

Ang Vkontakte ay may isang buong publiko kung saan nai-post ng mga batang babae ang kanilang pakikipag-ugnay sa mga lalaki sa mga dating site. At ang isang senaryo ay inuulit doon mismo sa isang regularidad na karapat-dapat sa mas mahusay na paggamit.

Ang binata ay sumulat ng isang papuri sa batang babae sa isang personal na tala, nag-aalok na makipag-usap. Magalang ang batang babae (o matuyo, ngunit walang kabastusan) tumatanggi. Ang batang lalaki, bilang tugon, ay sumabog kasama ng mga agos ng pang-aabuso, panunumpa, pagluwa ng lason, pinaputok ang kanyang huling mga salita. Ako! Inaalok! At ako !!! REFUSED !!! Paano siya naglakas-loob, oh siya talaga at ganoon … Nakakagulat, ang senaryo ay paulit-ulit na daan-daang beses: sa isang magalang na "hindi" - bilang tugon, isang batong slops. Kasi masakit talaga pakinggan ang "hindi" na ito, masyadong hindi matiis. Ngunit ang bilang ng mga kalalakihan na sumusunod sa senaryong ito ay nakakagulat.

Ang hirap pakinggan no. Sa pangkalahatan ay masakit na madapa sa hangganan: sa mga hangganan ng iba (ito ay kapag ang isa ay tumanggi sa ating mga hinahangad) o sa hangganan ng aming sariling mga kakayahan. Hindi kanais-nais na mapagtanto: oo, hindi ako ang naisip ko dati. Hindi kasing talino, hindi sikat, hindi kaakit-akit, hindi kasing galing sa propesyon at hindi kailangan ng lahat. Upang makaligtas sa masakit na sensasyong ito, kailangan mo ng panloob na suporta. O, kung hindi man, ang mga taong may ganitong kamalayan ay madalas na ginusto na hindi magtagpo. Mas madaling magpakasawa sa ilusyon na "Ako ayogo, sila ang … (pangyayari, o ibang tao)." O ang ilusyon na "hindi masakit at gusto ko." Upang mabuhay kasama ang kaisipang "Hindi ako ang pinakamahusay" at "Hindi ko makukuha ang nais ko" - ang ilang mga tao ay nasaktan hanggang sa punto ng kawalan ng kakayahan.

Ang dahilan dito ay maaaring isang hindi malay na paniniwala na "kung hindi ko nakamit ang marami at wala akong maipagyabang, sa pangkalahatan ay wala akong silbi." Ito ay isang napakalalim na nakatago na pag-aalinlangan sa sarili, ang kakulangan ng walang kondisyon na pagtanggap sa sarili. Oo, oo, ang parehong walang pasubaling pagmamahal ng magulang at pagtanggap ng magulang, na paulit-ulit na inilarawan sa mga teksto ng sikolohikal - kinakailangan ang mga ito, una sa lahat, upang mailunsad sa bata ang kanyang sariling mekanismo ng walang kundisyon na paniniwala sa kanyang sariling halaga. Imposibleng patuloy na tumakbo kay nanay para sa pag-ibig na walang kondisyon. Ang mga magulang, maaaring sabihin ng isang, "magtakda ng isang halimbawa", "sunugin ang piyus", na dapat nasa puso ng isang tao sa buong buhay niya. Ang walang kondisyong pagtanggap sa sarili ay hindi kapareho ng walang pigil na pagkamakasarili at paghamak sa iba. Sa kabaligtaran, ito ay ang pakiramdam na "Ako ay mahalaga at mahalaga kahit na ako ay maliit at ordinaryong." Hindi makatuwiran, ngunit isang mahalagang paniniwala na kailangan ko ang aking sarili. Ano Hindi ko iiwan ang sarili ko … Gaano man ito lumingon, gaano man ako ka ordinary at walang gaanong halaga - mananatili ako sa aking sariling panig, mamahalin ko ang aking sarili at igalang.

At wala kang ideya kung magkano ang suportang ibinibigay ng maliit na paniniwalang ito. Anong napakalaking kalayaan ang ibinibigay nito. Hindi nakakatakot na subukan ang mga bagong bagay (at kapag nagsimula kang gumawa ng bago, hindi pamilyar, pagkatapos ay sa una ay hindi matagumpay na matagumpay ang bawat isa - at hindi ito pinaparamdam sa iyo na wala ka, maiisip mo ba?). Hindi nakakatakot na kumuha ng mga panganib. Hindi ka ba natatakot na magmukhang tanga sa paningin ng iba - mabuti, oo, tumingin akong bobo, oo, kaya ano? Hindi pinapatay ang mga panunuya. Ang mga opinyon ng ibang tao ay hindi nasasaktan ("kailangan mo ito ng iyan, ngunit ito at iyon, ngunit ito at iyon," "kailangan ng mga kababaihan," "dapat ang mga lalaki") - mabuti, oo, may ganitong opinyon si Tiya Vali, uh-huh. (Ngunit hindi ako dapat patnubayan ng mga opinyon ng ibang tao sa aking buhay. Ano? Si Tita Valya ay hindi magiging masaya, kondenahin at masaktan? Kaya … Ito ang pinili niya. Hindi ito makakaapekto sa aking pag-uugali sa kanya. At hindi, Tita Ang pananaw ni Vali sa kanyang mga kilos ay hindi pa rin ako gagabay).

Atbp

Ang kalidad ng buhay ay nagpapabuti ng maraming beses sa paglipas. Mula sa isang maliit ngunit malalim na nakatagong detalye, mula sa isang maliit ngunit ugat na paniniwala.

At parang himala ito.