2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Anong mga damdamin at saloobin ang nakuha mo nang mabasa mo ang pamagat?
Bago mo simulang basahin ang artikulo, isulat ang mga ito upang maunawaan mo sa paglaon kung ano ang tungkol sa iyong reaksyon? Ano ang sinabi niya sa iyo? Naaayon ba ito sa iyong mga saloobin at paniniwala tungkol sa mga kababaihan na hindi makahanap ng oras para sa kanilang sarili?
TOP 4 na dahilan kung bakit ang isang babae ay maaaring hindi makahanap ng oras para sa kanyang sarili
(1) isang ugali na gumawa ng buhay
Minsan, natagpuan ang kanyang sarili sa stress, nagpasya ang isang babae na ngayon ang kanyang gawain ay upang matiyak ang kaligtasan ng kanyang anak at ng kanyang sarili, na ang lahat ay hindi pa mahalaga. At kapag ang mga pangunahing pangangailangan ay sarado (binili ang isang apartment, isang kotse, isang trabaho ang nahanap, ang isang kamag-anak ay gumaling, atbp.), Kung gayon babalik na siya sa normal na buhay. Minsan ang panahon ng pagbuo ay naantala at ang isang babae ay simpleng inalis sa ina upang alagaan ang sarili.
Ano ang gagawin tungkol dito? Unti-unting bumuo ng isang bagong ugali, naglalaan ng 5-10 minuto araw-araw na "para sa iyong sarili", napagtatanto na magkakaroon ng mga pagkasira, walang magagawa. Isang diskarte lamang ng hukbo sa isang bagong ugali maaari kang bumuo ng isang bagong karanasan para sa iyong sarili, na magpapakita na sa 10 minuto sa isang araw ang mundo ay hindi gumuho, na 10 minuto sa isang araw para sa iyong sarili ay isang malakas na mapagkukunan, kahit na ang lahat ng 10 minuto na ito nakahiga ka sa sopa at nakatingin sa kisame.
(2) propesyonal at emosyonal na pagkasunog
Ang punto ay pareho sa naunang isa, ngunit ang mekanika ng resulta ay magkakaiba: namumuhunan ka sa ilang negosyo na talagang gusto mo noong una, gumugugol ka ng mas maraming enerhiya dito, pagkatapos ang gilid ng kasiyahan ay nagiging pagbibigay, kung gayon pagkatapos bubuo sa burnout. Ang Burnout ay binubuo ng 3 pangunahing elemento: pagkapagod sa pisikal, emosyonal at pag-iisip, kaya't ang pagiging malalakas na kakulangan ng mga mapagkukunan ay hindi talaga alagaan ang iyong sarili at maghanap ng oras para sa iyong sarili
Ano ang gagawin tungkol dito?
Unti-unting gawing normal ang pagtulog at pisikal na aktibidad, limitahan ang mga kadahilanan, limitahan ang mga kadahilanan ng labis na pag-igting ng emosyonal, at higit na mag-isip sa iyong sarili.
(3) mababang pagpapahalaga sa sarili at pag-uugali ng bata
Marahil ang pinakamahirap na punto, sapagkat ang mga ugali na hinihigop sa pamilya ng magulang ay naitama ang pinakamabagal. Sa antas ng cellular, isang bagay ang nasipsip ng mga dekada, ngunit ngayon nais kong mabilis kahit papaano (sa 5-10 mga pagpupulong sa isang psychologist) na baguhin sila. Maraming mga layer at track dito, kung bakit naging ganito at paano ito naiiba, kumuha ng mga bagong pag-install
Ano ang gagawin tungkol dito? Baguhin ang mga nakagawian, baguhin ang kapaligiran, obserbahan araw-araw na maaari mong pakiramdam na mabuti at kapag alagaan mo ang iyong sarili, lumikha ng mga bagong positibong karanasan. Ito ay mahalaga na maging handa para sa pamilya ng magulang at mga kamag-anak na bumalik tulad ng isang latian, na nagsasabi sa iyo ng isang bagay na babalik sa iyo sa mga karanasan sa bata at pag-iinita. Ngunit tulad ng parabula tungkol sa palaka at gatas - kung lumubog ka nang mahabang panahon, maaari mong hagupitin ang bula at tumalon, ang pangunahing bagay ay hindi ibababa ang iyong mga paa.
(4) isang may kaalamang pagpili
Sa aking buhay mayroong maraming mga tao na sinasadya at may kagalakan na nagbigay ng kanilang personal na oras sa iba, ito ay isang kagalakan sa kanila, sa pamamagitan ng pagtulong sa iba na nakatanggap sila ng kasiyahan mula sa mga araw na nabubuhay sila. Kaya't maaari rin itong mangyari at maaari mo lamang paghangaan ang mga taong ito kung nakita nila ang "kanilang sarili" sa buhay
Ngayon ay Sabado - isang araw na pahinga - hiling ko sa bawat isa sa inyo na makahanap ng oras PARA SA IYONG SARILI 🌷
Ngayon kami ay nasa hustong gulang at kami mismo ang lumilikha ng aming katotohanan, kami mismo ang pumupuno sa aming buhay ng kung ano ang mahalaga sa atin.
Inirerekumendang:
Wala Akong Maramdaman At Wala Akong Ginusto. Paano Kinakain Tayo Ng Kawalang-interes
Ito ay isang pangkaraniwang reklamo. Kakulangan ng damdamin, isang pelikula ng kawalang-malasakit, na hindi nahahalata na nag-drag sa isang buong buhay, lumubog ito sa inip, kawalang-interes at maputik na walang kabuluhan. Ang maalikabok na gawain at patuloy na pagkapagod ay ang walang hanggang mga kasama ng estado na ito.
Wala Akong Magawa - Inutang Nila Ako - Mawawala Kung Wala Ako. Ang Tatsulok Na Karpman Ng Mga Nakasalalay Na Estado Ay: Kung Paano Huminto Sa Paglalaro
Kailangan natin ng isang tao upang mabuhay. Kung nangyari na hindi tayo gaanong mature sa sikolohikal. Kung nangyari na ibinigay sa amin ng aming mga magulang kung ano ang kanilang ibinigay. At, marahil, hindi lamang ito. At maaaring hindi natin natutunan na maghiwalay nang hindi tayo natatakot dito.
Wala Akong Oras
Mayroong isang bangin sa pagitan ng tagumpay at pagkabigo na ang pangalan ay "Wala akong oras." Franklin Field Nakilala mo ba ang mga tao sa iyong buhay na nagsasabi ng pariralang "Wala akong oras"? O baka sinabi mo ito sa iyong sarili at sa iyong kapaligiran nang madalas?
Masalimuot Na Mga Saloobin - Wala Ba Akong Kontrol Sa Aking Sarili O Sa Kontrol?
Ang isang klasikong problema sa loob ng obsessive-mapilit na karamdaman ay ang problema ng pagkalito sa iyong mga kinakatakutan at iyong mga motibo. Ang problemang ito ay pinaka-nauugnay sa magkakaibang mga kinahuhumalingan, kapag mayroon kang mga iniisip na maaari mong saktan ang isang tao, kumilos sa isang hindi naaangkop (malaswa) na paraan, mabaliw, magpakamatay.
Nasa Likuran Namin Ang Oras (Nagtatrabaho Ka Ba Para Sa Oras O Naglilingkod Ito Sa Iyo?)
Ang oras ay nasa likuran natin, ang oras ay nasa harapan natin, ngunit sa atin wala ito. Hindi isang lalaki ang nagmamaneho, ngunit ang oras. Darating ang oras, at darating ang oras. Mahina ay hindi naghahanap ng oras. Ang oras ay oras, hindi isang manggagawa.
