2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sikat noon na tawagan ang problema na "mababa / mataas ang kumpiyansa sa sarili", kalaunan ay pinintasan ang pamamaraang ito. Ngayon at pagkatapos ay nakatagpo ako ng mga opinyon na ang pagpapahalaga sa sarili ay dapat na sapat (iyon ay, batay sa tukoy na data, tulad ng hitsura, katalinuhan, kakayahan, atbp.), O na ang isang tao ay hindi dapat mag-isip tungkol sa pagpapahalaga sa sarili sa lahat. Ngunit hindi ako maaaring sumang-ayon sa mga opinion na ito.
Ayoko ng term na konsepto sa sarili, habang ang konsepto ng sarili ay tila mas naaangkop sa akin. Magpapaliwanag ako ngayon. Tiyak, wala kaming anumang layunin na sukat kung paano eksaktong susuriin ng isang tao ang kanyang sarili, nasaan ang bar ng "kabutihan," "pagiging karapat-dapat," at kung paano eksaktong matutukoy na ang pagtitiwala sa sarili ay sapat, mataas o mababa. Kadalasan, kung ano ang nararamdaman ng isang tao ay hindi nauugnay sa kung gaano siya matagumpay, gwapo o matalino (mga katangian na kaugalian na "suriin").
Kung hindi natin susuriin ang ating sarili, gayon pa man, nararamdaman natin ang ating sarili, mayroong ilang mga ideya tungkol sa ating sarili, ating potensyal, mga oportunidad, sa mundo sa paligid natin at sa hinaharap. Nakatira kami sa aming realidad (nilikha mula sa aming mga ideya, paniniwala, karanasan, pagtatangi), kung saan kami ay inilalaan ng isang tukoy na lugar. At ang "hindi pag-iisip tungkol sa aming pagpapahalaga sa sarili" ay mukhang isang alok na huwag galugarin ang ating mundo at huwag isipin kung anong lugar ang inilalaan natin doon para sa ating sarili. Ang mga ideyang ito ay hindi titigil sa pag-impluwensya sa ating buhay.
Ano ang dapat gawin kung iisipin ng isang tao na "Masama ako", "Hindi ako karapat-dapat sa ito", "Hindi ako magtatagumpay", "Nabigo ako"? Subukang alamin ang mga dahilan.
-
Mga kadahilanan ng emosyon. Maaaring maging isang konklusyon ang isang tao dahil sa mga negatibong damdamin na (a) hindi makaya, kung saan (b) mayroong masyadong maraming.
Sa likod nito ay maaaring ang paniniwalang "mabuti (matagumpay, karapat-dapat) ang mga tao sa pakiramdam ng mabuti," at hindi ito matawag na ganap na hindi totoo. Sa halip, dapat na baligtarin ang sanhi at bunga. Ang pakiramdam ng positibong damdamin ay nagpapaganda sa amin, at nagpapalakas ito ng aming imahen sa sarili. Kung masama ang iyong pakiramdam, hindi ito nangangahulugang mayroong mali sa iyo. Marahil ay wala kang sapat na mapagkukunan, pagod ka na, o ang iyong diskarte sa pag-uugali ay mali.
-
Ang ideya ng hustisya. Karaniwan itong nagsasangkot ng mga saloobin tulad ng "Hindi ako karapat-dapat." Sa ganitong mga kaso, ang mga tao ay maaaring natural na takutin ng posibilidad ng paglago ng karera, pag-ibig, kaligayahan at kagalingan.
Isipin na nasa isang tindahan ka at maaari kang pumili ng isang sariwa, magandang mansanas, o maaari ka nang medyo nasira, maasim at pangit. Maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili na karapat-dapat para sa isang masarap na mansanas, o maaari kang kumuha ng isang walang lasa, binibigyang katwiran ito sa pamamagitan ng ang katunayan na ikaw ay hindi karapat-dapat sa isang masarap. O mapipili mo lang ang gusto mo. Ang kumpiyansa sa sarili ay natutukoy ng pagpili ng isang tao. "Kung hindi ako tinanggap para sa trabahong ito, kukuha sila ng isa pa, hindi mas masahol pa." "Kung hindi ito gumana para sa akin sa mga pakikipag-ugnay na ito, gagana ito sa iba." Minsan ang karapatang pumili ay mapalitan ng isang pagtatasa, kung saan, sa katunayan, ay hindi batay sa anumang layunin na makatuwirang data. Mahalagang maunawaan na ang pag-iisip tungkol sa iyong sariling halaga at karapat-dapat ay hindi magbibigay ng anumang mga resulta. Ito ang mga abstract na ideya na madalas gamitin sa pagkabata at natutukoy ng ginhawa ng iyong mga magulang o mga nasa paligid na matatanda. "Ang magagaling na lalaki / babae ay makakakuha ng sorbetes, ang masama ay maiiwan nang walang panghimagas at tatayo sa kanto!" Kung responsibilidad mo ang iyong kagalingan at kaligayahan, bigyan ang iyong sarili ng karapatang pumili ng isang bagay na mabuti para sa iyong sarili - tiyak na hindi mo kailangang gumawa ng mga dahilan para sa mga kahihinatnan. Hindi mo kailangang karapat-dapat sa kaligayahan. Maaari kang lumikha ng isa para sa iyong sarili kung nais mo.
- Mga nakaraang negatibong karanasan. Maraming tao ang nakakaalam tungkol sa "natutunang kawalan ng kakayahan". Ang tao ay sumubok ng maraming beses, hindi ito gumana, at napagpasyahan niya na hindi na ito sulit na subukan. "Hindi ko pa magawa." Maaari itong higit pa sa natutunan na kawalan ng kakayahan. Mahalaga rin na bigyang pansin ang iyong mga aksyon. Nagtatanong "ano ang ginagawa ko upang likhain ang masamang sitwasyong ito?"
Ang isang pag-aaral ni Blaine & Crocker (1993) ay natagpuan na ang mga taong may "mababang kumpiyansa sa sarili" ay talagang may hindi malinaw na mga ideya tungkol sa kanilang sarili pati na rin ang mga negatibong paniniwala. Samakatuwid, halimbawa, ang gayong mga tao ay mahigpit na tutugon sa pagpuna mula sa labas - wala silang sariling mga ideya tungkol sa kanilang sarili, at napaka-sensitibo sa panlabas na kapaligiran, dahil wala silang sariling mga ideya tungkol sa kanilang sarili. sinusubukan upang punan ang puwang na ito. Sinusubukan din nilang iwasan ang mga sitwasyon kung saan kailangan nilang patunayan ang kanilang sarili, habang ang mga taong may "mataas na kumpiyansa sa sarili" ay maaaring tumagal ng hindi kinakailangang mga panganib.
Dapat bang magkaroon ng batayan ang mga positibong larawan sa sarili? Hindi mo kailangang mabuhay kasama ng mga ilusyon upang makaramdam ng mabuti. Mahalagang magkaroon ng malinaw, matatag na mga ideya tungkol sa iyong sarili, pati na rin bigyang kahulugan ang mga ito sa isang positibo, kapaki-pakinabang na ilaw para sa iyong sarili. Iyon ay, ang negatibo o magkasalungat na impormasyon mula sa labas ay mapangit sa isang kapaki-pakinabang na paraan o itinapon (Taylor & Brown, 1988).
Inaasahan kong kapaki-pakinabang sa iyo ang artikulong ito:)
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Patayin Ang Iyong Sarili O Bigyan Ang Iyong Sarili Ng Isang Lugar? Ang Pelikulang "The Witch"
Sa kanyang bagong pelikula, Park - Hoon - John muling galugarin ang kalaliman ng kaluluwa ng tao - madilim, agresibo, mistiko, pinagkalooban ng natatanging lakas at pasensya. Lahat ng bagay na inilalahad sa pelikula sa labas ng moralidad, etika at ang pagtatasa ng "
Posible Bang Baguhin Ang Katotohanan, O Dapat Ka Bang Makuntento Sa Pagbabago Ng Iyong Saloobin Dito?
Ang bawat isa sa Tarot Arcana ay naglalarawan ng ilang mga aspeto ng Reality (o Ilusyon), depende sa mga dogma ng pananampalataya. Ang arcana ay naglalarawan ng mga archetypes, iba't ibang mga modalidad ng pagiging. Ngayon ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa Mago.
