Paano Ka Makakakuha Ng Kumpiyansa?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pagkakaroon ng kumpiyansa sa sarili ay isang madalas na kahilingan para sa therapy, para sa personal na pagbabago. At napakadalas, nauunawaan ang kumpiyansa bilang isang personal na kalidad, na nakuha kung alin, masisiguro mong lagi at sa lahat ng bagay. Ganun ba Subukan nating alamin ito.

Marahil, sulit na paghiwalayin ang mga nasabing konsepto tulad ng: kumpiyansa, pagpapasiya at mataas na kumpiyansa sa sarili. Malapit sila sa isa't isa, madalas walang sinuman na wala ang isa pa, ngunit, gayunpaman, magkakaiba ang kahulugan ng mga ito.

Ang kumpiyansa (mula sa salitang "pananampalataya") ay tiyak na ang paniniwala na may kakayahan kang tiyak na mga aksyon, na kung gumawa ka ng ilang mga pagsisikap upang makamit ang isang bagay (halimbawa, magpako ng isang istante sa banyo), pagkatapos ay magtagumpay ka, makakamit mo tagumpay sa gawaing ito. Kung alam mo kung paano hawakan ang isang martilyo at mga kuko (o isang martilyo at dowels), paulit-ulit na ipinako ang mga istante sa nakaraan, malamang na tiwala ka sa tagumpay. At kung kailangan mong pumasa sa isang pagsusulit sa calculus, ngunit hindi ka masyadong malakas sa paksang ito, malamang na hindi ka magiging kumpiyansa sa pagpapako ng istante kung kinakailangan. Paano ito ihinahambing sa isang kaugaliang katangian bilang "kumpiyansa sa sarili"? Nabuo mo ang katangiang ito sa iyong sarili - nagpunta sa mga seminar, nakatuon sa pagpapaunlad ng sarili, nabuo ang kumpiyansa sa sarili at … ano? Ngayon ay dapat mong pakiramdam ang pantay na tiwala pareho kung saan may kakayahan ka at kung saan hindi ka gaanong nagagawa?

Tila, pinag-uusapan natin, kung tutuusin, ang tungkol sa isang iba't ibang personal na kalidad, katulad, ng pagpapasiya. Maaari kang magpasya na kumuha ng pagsusulit, kahit na hindi mo masyadong alam ang materyal, manatiling kalmado at tiwala sa pagsusulit tiyak na dahil sa iyong pagpapasiya at, marahil, ang iyong pag-uugali ay magdadala sa iyo ng isang karagdagang bonus. Syempre, kung may alam ka kahit papaano:)

Narito mayroong, tulad ng ito, nag-o-overlap ng iyong kawalan ng katiyakan sa iyong kaalaman (at ang kawalan ng katiyakan ay sapat na kung alam mo ang materyal na mahina) sa iba pang mga katangian - pagpapasiya at kumpiyansa sa sarili. Dito ko ginagamit ang salitang "tiwala sa sarili" sa isang positibong konteksto, bilang kumpiyansa sa sarili - mataas na kumpiyansa sa sarili. Kung partikular na pinag-uusapan natin ang tungkol sa kumpiyansa bilang isang estado, pagkatapos ay nakamit ito, una sa lahat, sa pamamagitan ng saturation ng kakayahang sa lugar kung saan mo nais na maging tiwala. Ang pagtukoy ay maaaring "magtakip" ng kumpiyansa, ngunit hindi nito ito pinalitan. Kung handa ka nang mabuti para sa pagsusulit, alam mo nang mahusay ang materyal, ipinapalagay mo sa iyo ang isang tapat na pag-uugali ng mga tagasuri sa iyo - syempre, maaari kang makaramdam ng isang takot, kawalang-katiyakan tiyak dahil sa iyong pag-aalinlangan, gayunpaman, sa pangunahing antas, ikaw ay pakiramdam tiwala sa iyong kakayahan, sa ang katunayan na ang pagsusulit ay i-pass upang pumasa sa isang mahusay na marka.

Ngayon tungkol sa kumpiyansa sa sarili, na direktang naka-link sa kumpiyansa sa sarili. At dito, tulad ng sa tingin ko, ang tanong ay hindi dapat tungkol sa taas o "ilalim" ng pagpapahalaga sa sarili na ito, ngunit tungkol sa pagiging sapat nito. Ang pagiging angkop ay tiyak na isang malusog, may sapat na gulang na pagtatasa sa sarili. Ang kanilang mga kakayahan, kasanayan, hilig, kasanayan sa paglutas ng ilang mga problema, personal na mga katangian. Ang pag-asa sa sarili ay madalas na talagang hindi sapat, minaliit dahil sa personal na kasaysayan ng tao mismo - ang suporta at pagkilala na hindi natanggap mula sa mga magulang noong pagkabata. Ito ay isang hiwalay na malaking paksa. Ang pag-ibig at pagkilala na nawala mula sa mga magulang ay bumubuo sa isang tao ng isang tinatawag na narcissistic pathology, sa kanyang pag-uugali at karanasan sa tinatawag na. "Narcissistic swing", kapag ang isang tao ay "itinapon" sa kadakilaan - ang kanyang kumpiyansa sa sarili ay umakyat sa kalangitan, pagkatapos ay sa pagpapababa ng kanyang sarili - isang pagkahulog sa pagpapahalaga sa sarili, ang karanasan ng kanyang sariling kawalang-halaga. Gayunpaman, sampu at daan-daang mga libro at, marahil, libu-libong mga artikulo ang naisulat tungkol sa narcissism, mababasa mo ang tungkol sa lahat ng ito. Bumalik tayo ngayon sa dalawang konsepto kung saan nagsimula tayo: "kumpiyansa" at "kumpiyansa sa sarili."

Sa artikulong ito, nais kong isaalang-alang ang lohikal na pagkakamali na pinalitan ng "kumpiyansa sa sarili" sa kumpiyansa sa isang partikular na aktibidad. Mayroong isang ideya na kung nakukuha mo ang mismong "kumpiyansa sa sarili", pagkatapos ito ay mag-o-overlap ng kumpiyansa sa lahat ng mga larangan ng buhay. Hindi ito ang kaso, para sa bawat tukoy na aktibidad ay nangangailangan ng sarili nitong kakayahan, ang pagtitiwala sa partikular na lugar na ito ay nagdaragdag kasama ang pagtaas ng kakayahang ito.

Karaniwan hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa sapat na pagpapahalaga sa sarili, ngunit tungkol sa mataas, sapagkat walang sinuman ang lumingon sa isang psychologist na may isang kahilingan na babaan ang pagpapahalaga sa sarili, sapagkat ito ay masyadong mataas, o isang kahilingan na gumawa ng sapat na pagtatasa. Ganito talaga ang tunog ng kahilingan - tulungan dagdagan ang kumpiyansa sa sarili. Ang napakalaki ng karamihan sa mga nag-a-apply sa therapy ay tiyak na nagdurusa mula sa mababang pagtingin sa sarili, ang karanasan ng kanilang sariling kasamaan, kabiguan, pakiramdam ng pagkabigo, atbp.

Ano ang gagawin tungkol dito? Intindihin Maunawaan kung paano nangyari na nawalan ka ng tiwala sa iyong sarili, sa iyong mga kakayahan. Ano ang mga yugto mula pagkabata na nag-ambag dito. Marahil, bilang isang bata, tinawag ka ng aking ina na "malamya", at ikaw, dahil napakaliit at hindi kritikal na nauugnay sa mga salita ng mga mahal sa buhay, ay naniniwala dito, at sa isang lugar sa isang walang malay na antas na iniisip mo pa rin. At kahit na sa kabila ng katotohanang ngayon ikaw ay medyo matagumpay, kahit na, marahil, sumakop ka sa ilang posisyon, ang "Ako ay isang malamya" na nakaupo sa isang lugar sa kailaliman ng iyong walang malay. Marahil ay may ilang iba pang mga hindi kasiya-siyang yugto sa pagkabata o kahit na sikolohikal na trauma.

Ang lahat ng ito ay dapat harapin. Parehong sikolohiya at sikologo - upang matulungan ka! Posibleng posible na makakuha ng kumpiyansa sa sarili, upang gawing sapat ang pagtitiwala sa sarili (kahit papaano - upang mailapit ito sa pagiging sapat)! Pati na rin ang katotohanan na ang pagtitiwala sa mga tukoy na paksa at isyu ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng pagtaas ng kamalayan at kakayahan.