2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa isang pag-aaral (The Dark Side of Happiness, Gruber), napatunayan na hindi ka lamang matutuwa nang walang sukat, ngunit masisiyahan ka rin sa kasiyahan, subukang hanapin ang iyong kaligayahan sa maling oras at sa maling paraan. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong patuloy na mabuhay sa takot at pagkabalisa. Nangangahulugan ito ng paglalagay ng kaligayahan sa pananaw at makita ang iyong "negatibong damdamin" sa isang mas katanggap-tanggap na ilaw. Sa katunayan, ang pag-label sa kanila bilang "negatibo" ay nagpapatibay lamang sa mitolohiya na ang mga kapaki-pakinabang na damdaming ito, kung gayon, ay negatibo.
Kapag tayo ay labis na natuwa, napapabayaan natin ang mahahalagang pagbabanta at panganib. Hindi ito magiging isang labis na pagmamalabis upang sabihin na ang sobrang kaligayahan ay maaaring pumatay sa iyo. Maaari kang gumamit ng mas mapanganib na pag-uugali, tulad ng labis na pag-inom, labis na pagkain, pagpapabaya sa pagpipigil sa pagbubuntis, at paggamit ng droga.
Kapag ang isang tao ay may kondisyon na "Lahat ay mabuti!", Gumagawa siya ng mga madaliang konklusyon at resort sa mga stereotype na mas mabilis. Mas masaya na madalas na maglagay ng hindi katimbang na diin sa mga papalabas na impormasyon at mapabayaan ang huli na mga detalye.
Ang aming tinaguriang negatibong damdamin ay humahantong sa mas mabagal, mas sistematikong pagproseso ng impormasyon. Hindi gaanong umaasa sa mga mabilis na konklusyon at higit na binibigyang pansin ang mga mahahalagang detalye. Hindi ba kagiliw-giliw na ang pinakatanyag na mga tiktik sa panitikan ay partikular na masungit.
Ang isang "negatibong" kalooban ay hinihikayat ang isang mas mapag-isipan at kompromiso na paraan ng pag-iisip kapag ang mga katotohanan ay natutunan sa isang malikhain at bagong paraan. Sa isang takot, nakatuon kami at humuhukay nang mas malalim. Ang mga taong nasa mga negatibong mood ay hindi gaanong walang kabuluhan at hindi nagdududa, at ang mga masuwerte ay kontento sa mga simpleng sagot at nagtitiwala sa mga pekeng ngiti. Sino ang magtatanong sa pangmatagalang katotohanan kung ang lahat ay napakahusay? Samakatuwid, ang masuwerteng tao ay nagpapatuloy at inilalagay ang kanyang lagda sa dokumento.
Ang kabalintunaan ng kaligayahan ay ang may malay na pakikibaka para dito ay ganap na hindi tugma sa likas na kaligayahan mismo. Ang tunay na kaligayahan ay nagmumula bilang isang resulta ng aktibidad na may sariling kakayahan, at hindi bilang isang resulta ng isang panlabas na dahilan, kahit na ang huli, tila, ay bilang maawain tulad ng pagnanais na maging masaya.
Ang mga salpok para sa kaligayahan ay nakakakuha ng mga inaasahan, at ang mga inaasahan ay isang pakiramdam ng sama ng loob na naghihintay para sa oras nito. Sa isang pag-aaral (ang kabalintunaan na epekto ng inaasahan na kaligayahan, Mouse), ang mga kalahok ay binigyan ng isang pekeng artikulo sa pahayagan na pinupuri ang kaligayahan, at isang pangkat ng kontrol ang nagbasa ng isang artikulo na hindi binanggit ang kaligayahan. Dalawang pangkat ang nanood ng mga na-random na clip - parehong masaya at malungkot. Ang mga kalahok na tinanong na i-rate ang kanilang kaligayahan pagkatapos basahin ang artikulo ay lumabas pagkatapos na panoorin ang "masayang pelikula" na pakiramdam na hindi gaanong masaya kaysa sa isang control group na nanood ng parehong pelikula. Ang pag-uugnay ng napakataas na halaga sa kaligayahan ay nagtataas ng kanilang mga inaasahan kung paano "dapat" ang mga bagay, na naghanda sa kanila para sa pagkabigo.
Mahihinuha na ang paghabol sa kaligayahan ay maaaring maging mapanganib tulad ng mga aksyon ng botler o brunder, na isinulat ko sa mga nakaraang artikulo. Ang lahat ng mga mekanismong ito ay sanhi ng kakulangan sa ginhawa ng "mga negatibong emosyon" at ayaw na tiisin ang isang bagay na malayo na nauugnay sa madilim na bahagi ng emosyon.
Itutuloy…
Lumitaw ang artikulo salamat sa librong "Emotional Agility" ni Susan David
Inirerekumendang:
Relasyon - Galit - Pakikipag-ugnay - Kamalayan - Kaligayahan
Sa mga klase sa gymnastics na "Awakening Awakening" na enerhiya, pagkatapos ng pagmumuni-muni, kapag ang katawan ay napuno ng enerhiya at kalmado ang kaluluwa, nagpunta kami sa satsang: isang pag-uusap tungkol sa mga kahulugan at katotohanan ng buhay .
Ang Kaligayahan Ba Ay Pag-ibig? Alfried Langle
(panayam sa publiko sa Moscow State Pedagogical University, Nobyembre 21, 2007) Isinalin mula sa Aleman: Vladimir Zagvozdkin. Transcript, na-edit ni Evgeny Osin. Pag-usapan natin ang tungkol sa kung ano ang nais nating gawin - tungkol sa pag-ibig.
Nakabitin Sa Trabaho
Ang isang pangkaraniwang "karunungan" sa modernong kultura ng negosyo ay walang lugar para sa hindi komportable na mga saloobin at damdamin sa opisina. At ang mga empleyado, lalo na ang mga tagapamahala, ay dapat maging matapang o walang hanggang mga optimista.
Pang-emosyonal Na Katalinuhan At Kakayahang Pang-emosyonal Sa Psychotherapy At Pagpapaunlad Ng Sarili
Ang isang malaking bilang ng mga artikulo at libro ay nakasulat tungkol sa pang-emosyonal na katalinuhan at kakayahang pang-emosyonal - ang paksa ay ngayon naka-istilong. Gayunpaman, bilang karagdagan sa pagiging naka-istilo, mahalaga din siya.
Emosyonal Na Liksi 3. Emosyonal Na Kawit
Ang balangkas ng isang libro o pelikula ay nabubuhay o namatay, nakasalalay sa kung maaari nitong mai-hook ang manonood at mainteresado siya. Ang ganitong kawit ay kinakailangang mag-isip ng isang salungatan, at nahulog sa kawit na ito, pinapanatili namin ang aming pansin sa kung paano at kung bakit malulutas ang salungatan.
