2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sinusulat ko ang artikulong ito bilang pagpapatuloy ng paksang napahiya, at nais kong isaalang-alang ang mga sikolohikal na panlaban na ginagamit namin upang maiwasan ang pakiramdam at makilala ang kahihiyan.
Ang katotohanan ay ang nakakalason na kahihiyan ay isang mahirap at hindi kasiya-siyang karanasan na sa halip ay nagpapahina sa atin kaysa sa pinalalakas tayo. Iyon ay, humihinto ito, ginagawang mas hindi tayo tiwala. At ang pagiging mahina at walang katiyakan ay maaaring maging nakakahiya din!
Narito ang isang pun Ang kababalaghang ito ay tinatawag na pinalakas na kahihiyan - iyon ay, doble, doble, o tinatawag ding hiya (takot) sa kahihiyan.
Naturally, ang karanasan ng doble na kahihiyan ay mas malakas pa kaysa sa kahihiyan ng "solong", at sinusubukan ng katawan na makayanan ang ligaw na pag-igting na ito. Napakalakas na sikolohikal na panlaban ay nabubuo.
Bakit lumilitaw ang "dobleng kahihiyan"? Napakasimple nito. Kung pinahiya ng mga magulang ang bata, una, para sa isang bagay na tukoy (pipi, mali, mahina), habang ang bata ay nahulog sa isang tulala, nagyelo, sinabi sa kanya: ano ang paninindigan mo? Gumawa tayo (ilipat, ilipat, isipin). At ang bata sa antas ng katawan ay nadama na hindi man siya dapat nahihiya at nagyeyel, na masama rin siya sa ganoong reaksyon.
Sa katunayan, kung maaari nating maramdaman at mapagtanto, kahit na nakakalason, ngunit nakakahiya, kalahati ng gulo! Nangangahulugan ito na maaari nating harapin ito, pag-usapan ito, kahit papaano maranasan ito.
Ang sitwasyon ay mas kumplikado para sa mga taong walang kamalayan sa kanilang nakakalason na kahihiyan. Ang mga napunta lamang sa ganoong sitwasyon ng "nahihiya sa" preno ". At sa gayon, wala silang impluwensya sa kanilang sariling karanasan. Sarado na.
Kakahiya ang ating kakampi kapag naiintindihan at iginagalang natin ito. Naging kaaway natin ang kahihiyan kapag sinubukan nating iwasan at huwag pansinin ito.
Pagtanggi sa kahihiyan
Isa sa mga paraan na natututunan natin upang maiwasan ang karanasan sa kahihiyan ay upang tanggihan ito. Tandaan, tulad ng anekdota: "Hindi ako pato, hindi ako pato!" … "Hindi ako ito, hindi ako ito!".
Sinusubukan naming kumbinsihin ang ating sarili at iba pang mga tao tungkol dito. “So anong kahihiyan dito? Maayos ang lahat! Kami ay mga tao! " Dito ay maaari ring maisama - "paghila" ng mga lohikal na katotohanan at argumento sa layunin na sinusunod namin (upang tanggihan ang kahihiyan). "At nanganak din ang kapit-bahay ng 15!" (nahihiya manganganak ng 15). O "Ngunit sa ilang mga bansa sa mundo, ang pag-iingat ay itinuturing na pasasalamat sa babaing punong-abala para sa masarap na pagkain!" (nahihiya na lumubog sa mesa).
Ngunit, natural, ang lahat ng ito ay hindi direktang makakatulong upang mapupuksa ang kahihiyan, maaari itong mag-redirect ng pansin nang ilang sandali lamang, at ang pakiramdam ay paulit-ulit na babangon, ang kamalayan at pagtanggap ng sarili dito ay hindi darating.
Pinipigilan (kinokontrol) ang kahihiyan
Kapag pinigilan namin ang kahihiyan, sinusubukan naming lumikha para sa aming sarili ang ilusyon na ang lahat ay mabuti at wala kaming nilabag. "Hindi ito." Binalewala lamang namin ang sitwasyong naramdaman namin ang kahihiyan, iniiwan namin ito nang tahimik. Marahil ay nakilala mo ang mga tao na nagsasabing, "Ayoko nang pag-usapan ito." O hindi lang sila sumasagot. Tahimik sila at ginawang ibang direksyon ang pag-uusap. Siyempre, ang mga dahilan para sa gayong mga reaksyon ay maaaring magkakaiba, ngunit napakadalas na sila ay pinupukaw ng tiyak ng pinipigilang kahihiyan.
Mayroong maraming malaya sa prosesong ito. Kung hindi natin pinapansin, hindi natin mababago ito, wala kaming kontrol sa sitwasyon. Ang tanging paraan lamang ay magtiis at umalis, habang nawawalan ng pagpipilian ng mga pagkakataon, nakakaranas ng mga limitasyon at kalungkutan. Maraming mga relasyon ang nabigo upang sumulong dahil pinipigilan ng mga tao ang kanilang sarili tulad nito na may repressed kahihiyan. At yun lang, period, hindi mo ito mapag-uusapan. Ito ay isang patay na lugar.
Pag-unlad ng sarili bilang pag-iwas sa kahihiyan
Napakatalino upang maiwasan ang kahihiyan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga gayong mga katangian sa iyong sarili na kung saan walang simpleng mapahiya!
Halimbawa, kung nahihiya kang amoy masarap - bumili ng isang bungkos ng mga deodorant, lahat ng uri ng samyo, hugasan ng tatlong beses sa isang araw. Kung nahihiya kang maging "bobo" - basahin ang maraming matalino na libro, kabisaduhin ang mga quote mula sa mga bantog na makata at ipamalas ang mga ito sa lipunan!
Ito ang napaka "tamang" mga tao sa loob ng kanilang sarili na pinakahihiya sa lahat at hindi alam ang karanasang ito. Ang kanilang buong buhay ay ginugol sa pagkuha ng mas mahusay, namumuhunan, marami silang nagtatrabaho para dito. At, syempre, nakakamit nila ang tagumpay! Pagkatapos ng lahat, isang mahusay na pagganyak! At ang pagbabayad para sa lahat ng ito ay ang kawalan ng pagpapahinga, pagbuga, isang punto ng kumpletong kaligayahan. Ang ganitong buhay ay madalas na pinipilit kang kumuha ng mga kemikal (alkohol, atbp.) Upang kahit papaano ay mabigyan mo ang iyong sarili ng pagpapahinga na ito, upang mapurol ang pare-pareho, walang katapusang stress. Nabuo ang umaasa na pag-uugali.
Arogance
Pinili ko ito sa isang magkakahiwalay na kategorya, kahit na maaari ko rin itong bilangin bilang pagpapabuti sa sarili. Ang Arrogance ay isang pagtatangka na ipalabas ang "malaswa" na mga aksyon sa iba, habang ipinapahayag ang iyong "feh" sa kanila. "Oh, ang mga taong ito, ang mga ito ay tulad ng baboy!" Sa katunayan, ang taong nagsabi na ito ay napahiya sa kanyang "piggy" na bahagi ng pagkatao, ngunit ito ay isang split-off, hindi inilaang bahagi sa kanya, at samakatuwid ay inaasahan sa iba.
Walang kahihiyan
May mga tao na kumilos nang labis na nakakagulat, nakakapukaw, walang kahihiyan. Tulad ng pagpapakita sa lahat: "Dito, magagawa ko iyon, kaya ano!". At nangyari na ang pag-uugali na ito ay isang kontra-kahihiyan. Iyon ay, upang mapagtagumpayan ang panloob na pag-igting, nagpasya kaming kumuha at gumawa ng isang bagay na nakakahiya, kahit na higit pa! Tulad ng kung may pinatutunayan tayo, naghihimagsik tayo laban sa balangkas na tiyak na nararamdaman natin.
Ang problema ay proteksyon lamang ito, at bukod sa pagkilala at pamumuhay na kahihiyan para sa tunay, walang nagpapagaling sa kahihiyan …
Therapy para sa Nakakalason na Kahihiyan at Amplified Shame
Ang seksyon na ito ay tulad ng isang paghinga ng sariwang hangin pagkatapos magsulat ng isang teksto tungkol sa proteksyon!:)
Pagkatapos ng lahat, imposibleng ilarawan ang mga ito nang hindi nag-aalala.
Dito ko ipapaliwanag kung paano gumagana ang psychotherapy na may temang nakakahiya.
Ang therapist ay isang uri ng patayong pigura na madalas na kumakatawan sa papel na ginagampanan ng ina o ama (o pareho) para sa kliyente. Siyempre, ang therapist ay hindi naging isang tunay na magulang sa kliyente (bagaman kung minsan maririnig mo - "bakit hindi ka aking tunay na ina?"), Ginagawa lamang niya ang pagpapaandar na ito para sa kanya sa isang takdang oras at para sa isang tiyak na pagbabayad.
Kaya ayun. Ang hiya ay gumaling sa pamamagitan ng pagtanggap. Ang kahihiyan ng kahihiyan ay isang higit na higit na pagtanggap sa "pag-unpack" nito at pamumuhay.
Sa madaling sabi, ang isang bata na naging isang napakahusay na matanda ay labis na kulang sa pagtanggap ng magulang. Ano ito Una, pagpipigil ng magulang sa kanyang mga aksyon at damdamin. Iyon ay, kapag ang magulang ay hindi nagmamadali upang kahit papaano suriin at reaksyon ang mga pagpapakita ng anak, ngunit naroroon sa tabi niya. Nararamdaman ng bata sa oras na ito na siya ay tinanggap na katulad niya.
Ang karanasan na ito ay unti-unting napagtanto sa therapy. Bagaman, ito ay isang napakahirap na trabaho, dahil sa labas ng ugali, ang mga kliyente ay karaniwang dumura sa pagtanggap na ito, at hindi siya pinagkakatiwalaan ng mahabang panahon. Ito ay tumatagal ng maraming mga pagtatangka upang mabuhay ang tunay na karanasan ng pagtanggap ng sarili sa iba upang dahan-dahang magsimulang magtiwala at, sa wakas, upang maniwala na ang lahat ng ito sa akin, narinig ko ang tama at hindi nagkamali.
Iyon ang dahilan kung bakit ang indibidwal na psychotherapy sa kasong ito ay dapat na katamtaman o pangmatagalan, ang pagpapahinga ay nangyayari "drip", napaka-unti. Ngunit sa kabilang banda, ito ay matatag na naka-embed sa karanasan at naglilingkod sa buong buhay ko! Para sa mga taong naranasan ang kanilang sarili na-trauma sa kahihiyan, lubos kong inirerekumenda ang group therapy din. Pagkatapos ng lahat, ang isang pangkat ay isang modelo ng lipunan, at lahat ng mga paraan ng pagharap sa kahihiyan at proteksyon mula dito, na gumana araw-araw sa ordinaryong buhay, ay tiyak na lilitaw doon. At sa tabi nito ay mga nagmamalasakit at propesyonal na nangungunang mga pangkat na masayang sinusuportahan ang pag-aaral ng paksang kahihiyan sa buhay ng bawat kalahok!
Inirerekumendang:
Wala Akong Maramdaman At Wala Akong Ginusto. Paano Kinakain Tayo Ng Kawalang-interes
Ito ay isang pangkaraniwang reklamo. Kakulangan ng damdamin, isang pelikula ng kawalang-malasakit, na hindi nahahalata na nag-drag sa isang buong buhay, lumubog ito sa inip, kawalang-interes at maputik na walang kabuluhan. Ang maalikabok na gawain at patuloy na pagkapagod ay ang walang hanggang mga kasama ng estado na ito.
Wala Akong Magawa - Inutang Nila Ako - Mawawala Kung Wala Ako. Ang Tatsulok Na Karpman Ng Mga Nakasalalay Na Estado Ay: Kung Paano Huminto Sa Paglalaro
Kailangan natin ng isang tao upang mabuhay. Kung nangyari na hindi tayo gaanong mature sa sikolohikal. Kung nangyari na ibinigay sa amin ng aming mga magulang kung ano ang kanilang ibinigay. At, marahil, hindi lamang ito. At maaaring hindi natin natutunan na maghiwalay nang hindi tayo natatakot dito.
Bakit Sila Nahihiya, O Ano Ang Nangyayari Sa Loob Ng Nahihiya? Pagninilay Ng Artikulo
Ang kahihiyan ay isang matagal nang paksa. Ngunit palaging may dalawang panig sa kahihiyan. Una, pinag-uusapan siya ng lahat - ito ang nahihiya. Ang pangalawa ay, sa katunayan, ang nagkasala - ang gumagawa ng kakila-kilabot na bagay na ito, ang nakakahiya.
Nahihiya Akong Maging Sarili Ko, Gusto Kong Maging Iba
Ang kahihiyan ay ang tanging pakiramdam na ang kapaligiran ay nagpapatibay. Itinuro ito at sa tulong nito maaari itong maging lubos na maginhawa upang makontrol ang isang tao. Isang kumplikadong karanasan na umaabot hanggang sa buong tao at hindi maaaring matanggal sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay.
Paano Ipakita Ang Pagmamahal Para Sa Iyong Sarili
Marami ang nabasa o narinig tungkol sa librong "5 wika ng pag-ibig". Pangunahin naming iniisip ang tungkol sa kanila na nauugnay sa aming mga kasosyo. Gayunpaman, maaari naming mailapat ang mga wikang ito na may kaugnayan sa ating sarili.
