2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mayroon kang pagkabalisa araw-araw … Mas tiyak, bawat tao ay nakakaranas ng pagkabalisa araw-araw. Sa tuwing pagdating sa pagtatasa kung may magagawa ka o hindi. At dahil nakatira tayo sa isang lipunan, ang karamihan sa ating mga pag-atake sa pagkabalisa, sa isang paraan o sa iba pa, ay naiugnay sa buhay sa lipunan.
Upang maunawaan ang kakanyahan ng pagkabalisa sa lipunan, maaari mong matandaan kung paano binuo ang pyramid ng iyong pag-iisip. Ito ay batay sa ating mga pangangailangan. Halos kalahati ng aming pangunahing pangangailangan ay may kinalaman sa mga ugnayan sa lipunan. Ito ang pag-apruba, pagkilala, pagtanggap, pag-unawa, kaakit-akit, pansin, komunikasyon, pamilya, kapangyarihan, kasarian. Kapag nawala sa amin ang isang bagay mula sa listahang ito o ipinapalagay na maaari tayong mawala (iyon ay, iniisip natin ang hinaharap), ang pagkabalisa sa lipunan (emosyon) ay lumago sa atin. Ang pagkabalisa sa lipunan ay pisikal na gumagawa sa atin ng panahunan sa mga relasyon (sensasyon) at nagpapalitaw sa proseso ng panloob na paikot-ikot na iba't ibang mga problema na maaari nating "grab" sa mga relasyon (saloobin).
Ang pagkabalisa sa lipunan ay may iba't ibang mga pangalan.… Mababang pagtingin sa sarili. Pag-aalinlangan sa sarili. Pinagkakahirapan sa pagbuo ng mga relasyon. Mga Kompleks. Fobia sa lipunan. Ngunit ang kakanyahan ng lahat ng mga estado na ito ay tiyak na bumaba sa pagkabalisa sa lipunan. At upang matanggal ito, mahalaga na sundin mo ang sumusunod na algorithm.
Hakbang 1. Tanggalin ang mga negatibong inaasahan
Ito ay mahalaga para sa iyo upang maunawaan kung paano at kung ano ang mga negatibong inaasahan na iyong paikot-ikot sa iyong ulo. Mahalaga para sa iyo na magsulat ng mga tukoy na sitwasyon, upang mahuli ang mga tukoy na imaheng lumitaw sa iyong ulo. At mahalaga na salungatin mo ang mga ito sa iyong nakabubuo na pag-iisip (na may pagtuon sa nais na resulta) at pag-iisip sa unahan (na may pagtuon sa posibleng mga maasahin sa mabuti na mga sitwasyon para sa pagbuo ng mga kaganapan).
Hakbang 2. Positibong sistema ng pampalakas.
Ang bawat tao na may pagkabalisa sa lipunan ay nagkakagalit sa kanyang sarili sa loob nang higit na mas malakas kaysa sa sinumang iba pa ang nagbibigay ng presyon sa kanya. Ang batayan ng naturang senaryo ay ang nakagawian na negatibong pagsusuri sa sarili at pag-uugali. Sa kasong ito, ang sistema ng positibong pampalakas ay kinakailangan ng malaki upang mapalakas ang mga bagong mabisang gawi.
Hakbang 3. Mga eksperimento sa lipunan
Ang pag-aalis ng pagkabalisa sa lipunan ay panteorya katulad ng pag-teorya ng pagkain ng cake sa isang birthday party. Samakatuwid, ang mga eksperimentong panlipunan ay mahalaga sa iyo, sa loob ng balangkas na nakakamit mo ang tiyak, nakaplanong mga tagumpay sa proseso ng pakikipag-usap sa ibang mga tao.
Hakbang 4. Malusog na modelo ng relasyon
Ang pangwakas na layunin sa pagkabalisa sa lipunan ay upang mabuo ang malusog, may kakayahang mapagkukunan na pakikipag-ugnay (sa isang kapareha, kamag-anak, magulang, anak, kasamahan, atbp.). Oo, ikaw mismo ang tumutukoy sa bilang ng mga tao na malapit sa iyo. At natutukoy mo rin ang saklaw ng relasyon. Ngunit ito mismo ang katotohanan ng pagkakaroon ng gayong relasyon na nangangako sa iyo na ang pagkabalisa sa lipunan ay mawawala magpakailanman.
Hakbang 5. Pagpaparaya sa pagkabigo
Oo, sulit na linawin na ang pakiramdam ng ilang uri ng pagkabigo habang nakikipag-usap sa mga tao ay kasing dali ng pag-shell ng mga peras. Samakatuwid, dapat mong matutunan na hindi lamang positibong palakasin ang iyong mga tagumpay, ngunit ibawas din ang halaga ng iyong mga pagkabigo. At din ang pagtalo sa pagkabigo (kawalan ng lakas) na nangyayari sa mga sandali ng pagkabigo.
Masisiyahan ako kung na-click mo ang pindutang "sabihin salamat" sa ilalim ng artikulo, ito ay mag-uudyok sa akin upang isulat ang susunod
Magandang araw
Maaari kang mag-subscribe sa aking mga artikulo at mga post sa blog dito
Nais mo bang malaman kung paano pamahalaan ang iyong neurosis nang mag-isa?
Kumuha ng isang kurso sa psychocorrection sa online nang mag-isa, isa-isa
o sa isang pangkat!
Inirerekumendang:
Burnout: Ang Mga Kahihinatnan At Ano Ang Gagawin?
Ang kababalaghan ng "propesyonal na pagkasunog" (kilala rin bilang "emosyonal na pagkasunog") ay kilala ng mga tao bago pa ang konsepto ay ipinakilala sa sirkulasyong pang-agham noong 1974 ng Amerikanong psychiatrist na si Herbert Freudenberger.
Hindi Mahal Ni Nanay, Hindi Pinupuri Ni Tatay. Mga Sitwasyong Panlipunan
Mga sitwasyong panlipunan - ito ang mga paraan ng pakikipag-ugnay sa ibang mga tao at lipunan sa kabuuan, ang mga paraan kung saan itinataguyod at pinananatili natin (o pinaghiwalay) ang mga contact - anumang mga contact at koneksyon, kapwa sa negosyo at sa mga personal na relasyon, at kahit sa ating sariling panloob na mundo (mga ugnayan sa pagitan ng pagkatao ng mga bahagi, sa pagitan ng panloob na mga numero, halimbawa).
Mga Dating Adik Sa Droga - Katotohanan O Panlilinlang Sa Sarili, O Kung Paano Makakatulong Ang Rehabilitasyong Panlipunan Ng Mga Adik Sa Droga
Ang industriya ng modernong media ay puno ng mga ad: "Paggamot sa Pagkagumon sa Gamot". Ngunit posible bang mapupuksa ang sakit na ito sa natitirang bahagi ng iyong buhay? Sa kasamaang palad hindi. Sa tradisyunal na kahulugan, ang paggamot ay isang proseso, at pagkatapos ay hindi mo kailangang humingi ng tulong ng mga dalubhasa.
Pagkabahala Sa Lipunan
Ano ang sakit sa pagkabalisa sa lipunan o "Mas gugustuhin kong tumayo sa gilid" Ang Sociophobia ay isang pangkaraniwang kababalaghan kung saan hindi lamang tayo nag-aalala sa ordinaryong pang-araw-araw, mga sitwasyong panlipunan, ngunit nakakaranas ng mas mataas na pagkabalisa, na ginagawang suriin natin ang sitwasyong ito nang hindi masyadong positibo, maaari tayong makaranas ng pisikal na kakulangan sa ginhawa at subukang iwasan ang mga katulad na sitwasyon sa hin
Mga Larong Panlipunan At Trances
Kung ang isang tao ay tumatanggap ng kumpleto at walang kondisyon na kalayaan at napalaya mula sa lahat ng mga impluwensya mula sa ibang mga tao at mula sa lahat ng mga obligasyong panlipunan, sa gayon ay mahahanap niya ang kanyang sarili sa ganap na kawalan.
