2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
May-akda: Mikhail Labkovsky Pinagmulan
Ang payo na "gawin lamang ang nais mo" ay napansin ng aming mga mamamayan bilang isang tawag sa anarkiya. Isinasaalang-alang nila ang kanilang pinakadakilang mga hangarin na tiyak na batayan, masama, mapanganib sa iba. Ang mga tao ay sigurado na sila ay lihim na mga taong walang batas at natatakot na bigyan ang kanilang sarili ng malayang! Nakikita ko ito bilang isang seryosong sintomas ng isang pangkalahatang neurosis.
Sasabihin mo sa tao: gawin ang gusto mo! At siya: ano ka ba! Posible ba?!
Ang sagot ay: kung isasaalang-alang mo ang iyong sarili isang mabuting tao, kung gayon oo. Posible at kinakailangan. Ang mga hangarin ng isang mabuting tao ay kasabay ng interes ng iba.
Anim na panuntunan na tumulong sa dose-dosenang mga tao upang makalabas sa neurosis ay ang resulta ng 30 taong pagsasanay. Hindi ito nangangahulugan na iniisip ko ang mga ito sa loob ng 30 taon. Sa halip, isang araw sila mismo ay kusang pumila, tulad ng panaka-nakang mesa sa ulo ni Mendeleev nang magising siya.
Ang mga patakaran ay simple sa unang tingin:
- Gawin mo lang ang gusto mo.
- Huwag gawin ang ayaw mong gawin.
- Agad na pag-usapan ang tungkol sa hindi mo gusto.
- Hindi sumasagot kapag hindi tinanong.
- Sagutin mo lang ang tanong.
- Kapag nililinaw ang relasyon, pag-usapan lamang ang tungkol sa iyong sarili.
Hayaan mong ipaliwanag ko kung paano sila gumagana. Ang bawat neurotic, kasing aga ng pagkabata, ay tumatanggap ng isang tiyak na pampasigla sa kanyang buhay, at hindi kahit isa. Dahil ito ay isang nakakainis na paulit-ulit na pampasigla, ang pag-iisip ng bata ay nagkakaroon ng parehong mga stereotypical na reaksyon dito. Halimbawa, ang mga magulang ay sumisigaw - ang bata ay natatakot at umalis sa sarili, at dahil patuloy silang sumisigaw, ang bata ay patuloy na natatakot at nalulumbay. Lumalaki ito at patuloy na humawak ang ugali. Ang isang nakakairita ay isang reaksyon, isang nakakairita ay isang reaksyon. Ganito ito nangyayari taon-taon. Sa oras na ito, nabubuo ang malalakas na koneksyon ng nerbiyo sa utak, ang tinaguriang reflex arc - ang mga nerve cells ay nakapila sa isang tiyak na paraan, na ginagawang reaksyon sa karaniwang paraan sa anumang katulad na stimulus. (At kung ang bata ay binugbog o pinabayaan man? Naiisip mo ba kung anong mga reaksyon ang nabuo niya sa buhay?)
Kaya, upang matulungan ang isang tao na mapagtagumpayan ang mga takot, pagkabalisa, kawalan ng kapanatagan, mababang kumpiyansa sa sarili, dapat na masira ang arko na ito. Lumikha ng mga bagong koneksyon, ang kanilang bagong order. At mayroon lamang isang paraan upang magawa ito "nang hindi gumagamit ng lobotomy": sa tulong ng mga aksyon na hindi pangkaraniwan para sa isang neurotic.
Kailangan niyang magsimulang kumilos nang magkakaiba, masira ang kanyang mga pag-uugali na stereotype. At kapag may mga malinaw na tagubilin sa kung paano kumilos sa bawat tukoy na sitwasyon, mas madaling baguhin. Hindi iniisip, hindi sumasalamin, hindi tumutukoy sa aking sariling (negatibong) karanasan. Para sa buhay sa pangkalahatan, hindi mahalaga kung ano ang iniisip mo - ang nararamdaman mo lamang at kung ano ang iyong ginagawa ang mahalaga.
Ang aking mga patakaran ay nagmumungkahi ng isang paraan ng pag-uugali na ganap na hindi pangkaraniwan para sa mga neurotics at, sa kabaligtaran, katangian ng mga taong malusog sa pag-iisip: kalmado, malaya, may mataas na kumpiyansa sa sarili, ang mga nagmamahal sa kanilang sarili.
Ituturo sa isa ang pinakadakilang pagtutol, isang pulutong ng mga katanungan, pag-aalinlangan, at paratang laban sa akin. Sinabi nila sa akin: ano ito? "Mahal ang iyong sarili, bumahin sa lahat, at hinihintay ka ng tagumpay sa buhay"? Kahit na hindi ko kailanman at saan man magsalita tungkol sa "magbigay ng sumpain sa lahat".
Sa ilang kadahilanan, matigas ang paniniwala ng lahat na ang pamumuhay sa paraang nais mo sa iyong sarili ay nangangahulugang mabuhay sa kapahamakan ng iba. Bilang karagdagan, sa ating lipunan ay mayroong isang mapanirang pag-uugali sa ating sariling mga hangarin, na para bang kinakailangang maging mababa. At mabisyo. Sasabihin ko pa rin na ang aming mga mamamayan ay tinatrato ang kanilang mga hangarin nang may pangamba o kahit takot. Ang konsepto ay: "Bigyan mo lang ako ng kalayaan! Ako uuuh! Tapos hindi ako titigilan! (Kasarian, droga at rock 'n' roll o tulad ng "papatayin ko ang lahat dito!" At "Natatakot ako sa galit!)" Kung totoo ang gusto niya, anong uri ng tao ito? Dagdag dito, karaniwang inaamin niya na kailangan niya ng isang matatag na kamay, isang malakas na bridle, at iba pa. Sa palagay ko, ang nasabing sikolohiya ay tinatawag na slavish.
May isa pang konsepto. Ang paboritong sigaw ni Nanay pagkatapos (marahil, ama) ay: "Hindi ka mabubuhay ayon sa gusto mo!" At ano ang mas masahol na sinabi niya tungkol sa mga nakatira nang ganoon (marahil tungkol sa kanilang ama). Ang aking lola ay may kasabihan: "Hindi kami nabubuhay para sa kagalakan, ngunit para sa budhi," at ang buong pamilya ay may isang karatula: kung tawa kami nang tawa ngayon, pagkatapos bukas ay iiyak tayo. Ang resulta ay ang isang tao na may isang balisa psyche na organikal na hindi magawa ang nais niya. Ni hindi niya matukoy kung ano mismo ang gusto niya. Tila siya ay nagkasala nang maaga at sigurado na ang pagtutuos ay darating para sa natupad na mga pagnanasa at samakatuwid ay maiwasan na kinakailangan na kumilos "tulad ng nararapat".
At gayon pa man "gawin ang nais mo" ay madalas na nalilito sa "pagiging makasarili". Ngunit mayroong isang malaking pagkakaiba! Ang egoista ay hindi tinatanggap ang kanyang sarili at hindi maaaring huminahon sa anumang paraan. Siya ay ganap na nakatuon sa kanyang sarili, ang kanyang mga problema at panloob na karanasan, ang pangunahing kung saan ay ang pakiramdam ng sama ng loob. Hindi ka niya matutulungan o makiramay kahit papaano dahil siya ay napakasama, ngunit dahil wala siyang lakas sa pag-iisip upang magawa ito. Pagkatapos ng lahat, mayroon siyang bagyo, kapanapanabik na relasyon sa kanyang sarili. At tila sa lahat na siya ay hindi sensitibo, walang kabuluhan, malamig, na hindi siya nagbibigay ng sumpain tungkol sa lahat, ngunit sa oras na ito naisip niya na tungkol lamang sa kanya ang hindi nagbibigay ng sumpa! At patuloy siyang nag-iipon ng mga hinaing.
At sino ang isang taong nagmamahal sa kanyang sarili? Ito ang palaging pipiliin ang negosyo kung saan namamalagi ang kanyang kaluluwa. At kung kinakailangan na magpasya kung ano ang dapat gawin, maaari niyang malaman kung ano ang mabisa, kung ano ang makatuwiran, tulad ng pagdidikta ng pakiramdam ng tungkulin, at pagkatapos ay gagawin niya ang nais niya. Kahit na mawalan ka ng pera dito. At marami siyang dapat talunin. Ngunit kanino siya dapat masaktan? Ayos lang siya. Nakatira siya kasama ng mga mahal niya, nagtatrabaho siya kung saan niya gusto … Sumang-ayon siya sa kanya at maayos, at samakatuwid ay mabait siya sa iba at bukas sa mundo. Ginagalang din niya ang mga hangarin ng ibang tao tulad ng pagrespeto niya sa kanyang sarili.
At sa pamamagitan ng paraan, ito ay tiyak kung bakit wala siyang panloob na salungatan na katangian ng mga neurotics na nabubuhay sa dobleng buhay. Halimbawa, sa isang asawa - wala sa pakiramdam ng tungkulin, at sa isang maybahay na wala lang sa pakiramdam. At pagkatapos ay bumibili siya ng isang regalo para sa kanyang asawa dahil "kinakailangan", at hindi dahil GUSTO niyang palugdan siya. O nagtatrabaho siya dahil gusto niya ang ginagawa niya, at hindi dahil mayroon siyang utang at inaasahan na makatiis ng limang taon pa sa impyerno sa tanggapan na ito. Narito na - dualitas!
Nais makamit ang mga resulta, marami ang itinuturing na kanilang tungkulin na labanan ang kanilang sarili, sugpuin ang damdamin, sabihin sa kanilang sarili: wala, masasanay ako! Ang resulta, nakamit nang walang pakikibaka at pag-overtake ng sarili, sila, tila, ay hindi masaya. Narito ang isang unibersal na halimbawa ng naturang pakikibaka: sa isang banda, nais niyang kumain, at sa kabilang banda, nais niyang mawalan ng timbang. At kahit pumayat siya, nawawala siya. Natalo siya sa sarili dahil nangangarap pa rin siya ng cake, lalo na malapit sa isa sa umaga. (Pag-uusapan natin ang tungkol sa koneksyon sa pagitan ng sobrang timbang, labis na pagkain at neuroses ng lahat ng mga guhitan. At direkta ang koneksyon).
Kaya, halos kung ano ang sinasabi ko sa aking mga kliyente kapag ipinaliwanag ko ang una at marahil ang pinakamahalaga sa aking anim na mga patakaran. Sa pamamagitan nito, ako nga mismo ang sumusubok na mabuhay. At hindi ako magpapanggap na madali para sa akin. Kailangan ng maraming pagsisikap na "mabuhay sa paraang gusto mo" sa una. Karaniwang inaakay ka ng pag-iisip sa landas ng mga kompromiso at takot, at nahuhuli mo ang iyong sarili sa iyong kamay at sinasabing: sumpain, ano ang ginagawa ko? Ayoko niyan! At napakaraming beses, pagkatapos nito ay magiging mas madali at madaling gumawa ng mga desisyon. Sa kanilang pabor, ngunit hindi sa kapinsalaan ng isang tao. Alam ko na ako ay isang mabuting tao, na nangangahulugang ang aking mga hangarin ay hindi lilikha ng mga problema para sa sinuman.
At sa totoo lang, mas madali at madaling mabuhay. Bukod dito, pagkatapos ng pagsasanay, pagkatapos ng ilang sandali hindi mo na magagawa kung hindi man. Minsan naiisip mong "kumilos nang may katwiran", ngunit salungat sa pagnanasa at kalooban, ngunit ang katawan ay lumalaban.. Hanggang sa isuko mo ang talagang hindi mo nais, ngunit tila kinakailangan. At darating ang kagalakan. Totoo, sa ganitong paraan nawala ako kamakailan sa isang disenteng kita, ngunit mas mahusay na kita kaysa sa kalusugan at kagalakan.
Inirerekumendang:
Paano Gugustuhin
Saan napupunta ang pagnanasa? Ang mababang babaeng libido ay isang pangkaraniwang modernong problema na maraming mga sanhi. Ang patuloy na kawalan ng oras, stress at pagkapagod ay pamilyar sa karamihan sa mga kababaihan. Marami sa ating mga emosyon at pagnanasa ay itinulak ng mabilis na bilis ng buhay sa antas ng walang malay, kung saan madalas silang hindi napansin hanggang sa maabot nila ang isang kritikal na halaga.
Gusto Ko Gusto
Sa trabaho nais nila kaming gampanan ang aming mga opisyal na tungkulin, nais ng malalapit na tao ang pansin at pag-aalaga mula sa amin, inaasahan ng mga kaibigan ang komunikasyon at suporta mula sa amin, atbp. ang listahan ng kung sino ang umaasa mula sa amin at kung ano ang maaaring ipagpatuloy sa mahabang panahon.
Ano Ang Sakit Sa Pagkabalisa Sa Lipunan O "Mas Gugustuhin Kong Tumayo Sa Gilid"
Ang Sociophobia ay isang pangkaraniwang kababalaghan kung saan hindi lamang tayo nag-aalala sa ordinaryong pang-araw-araw, mga sitwasyong panlipunan, ngunit nakakaranas ng mas mataas na pagkabalisa, na ginagawang suriin natin ang sitwasyong ito nang hindi masyadong positibo, maaari tayong makaranas ng pisikal na kakulangan sa ginhawa at subukang iwasan ang mga katulad na sitwasyon sa hinaharap.
"Gusto Kong Alagaan Mo Ako." Trap Para Sa Isang Hindi Gusto Na Babae
May-akda: Olga Fedoseeva Kapag ang mga kliyente ay dumating sa akin na may problema sa pagbuo ng mga relasyon sa mga kalalakihan, tinanong ko ang isang mahalagang tanong: "Ano ang gusto mong pakiramdam sa isang relasyon?" Ang ilang mga tao ay sinasagot ang katanungang ito tulad nito:
Bakit Mo Gugustuhin Ang Isang Tattoo Sa 2021?
Paano ipaliwanag sa mga mahal sa buhay "bakit ito?" Ano ang tattoo? Una sa lahat, ito ay isang pagbabago, ito ay isang pagguhit sa katawan, nilikha para sa isang tiyak na layunin o sa ilalim ng impluwensya ng isang tago o malinaw na motibo.
