Mahilig Sa Sikolohikal Na Mga Killer

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang mga mahinahon na mamamatay-tao ay mga phenomena na hindi napapansin, ngunit humantong sa mapanirang, kung hindi mapaminsalang, mga kahihinatnan. Bilang mga halimbawa ng buhay, maaari nating banggitin ang pagkahilig sa sun tanning (kasama ang kasunod na pag-unlad ng cancer sa balat). O pag-inom ng alak sa malamig na panahon. Nag-iinit ang alkohol sa isang maikling distansya, ngunit pinapataas nito ang panganib na mamatay sa pangmatagalang (dahil sa vasodilation ng balat at pagkawala ng init). Sa gayon, ang klasikong bersyon ay hepatitis C, kung saan ang sakit ay hindi nagpapakita ng sarili sa unang dalawang yugto. Ngunit sa hinaharap ay humantong ito sa pagkamatay ng atay at ng buong organismo.

Ang Psychology ay mayroon ding sariling mapagmahal na mamamatay-tao. Pag-usapan natin ang tungkol sa kanila ngayon.

Ang pagganyak at ugali na reaksyon kaagad, mabilis

Ika-5 lugar sa paksang ito na rating, ibibigay ko sa reaktibo na pag-uugali. Ang kakanyahan ng reaktibong pag-uugali ay bumubukal sa katotohanang sinasadya na pahalagahan ng isang tao ang bilis ng reaksyon, at hindi namamalayan na pinagsisikapang palaging gumanti nang mabilis hangga't maaari. Mukhang, mabuti, ano ang maaaring masama dito? Mabilis na tugon, mabilis na mga resulta … Sa kabilang banda, ang diskarteng ito ay humahantong sa:

- ang ugali ng mabilis na reaksyon, nang walang pag-aatubili, madalas na maagap (halimbawa, nagsisimula ka nang sumagot bago mo tapusin ang pakikinig sa tanong);

- ang ugali ng reaksyon ng stereotypically, sapagkat kung hindi man ay hindi makatotohanang mabilis na tumugon (ang mga salitang-parasito ay nagmumungkahi ng mga stereotype, isang labis na pangkalahatang hatol sa halaga sa pagsasalita, halimbawa, "kakila-kilabot", "Masama ang pakiramdam ko", "Hindi ko ngayon "," napakahirap para sa akin "atbp.);

- ang ugali ng reaksyon sa lahat, at, bilang isang resulta, sa hypercontrol;

- ang ugali ng pagkuha ng lahat ng bagay na nangyayari sa iyong sariling gastos, upang hindi iwanan ang ilang mahahalagang kaganapan nang wala ang iyong tugon

Resulta: stereotypical na pag-uugali, hypercontrol, pagkabalisa sa background, mga pakikipag-ugnay na neurotic sa pagkuha ng lahat ng mga problema ng isang kapareha o iba pa = balisa neurosis, OCD.

Umiiwas na pag-uugali

Pang-4 na lugar na ibibigay ko upang maiwasan ang pag-uugali. Ang kakanyahan nito ay bumagsak sa isang simpleng diskarte ng pag-iwas sa responsibilidad, mga panganib at paghihirap sa emosyon. Iyon ay, inaanyayahan ka ng diskarteng ito na huwag makisali sa anumang negosyo kung saan posible ang pag-igting, pagkabalisa, peligro, kahirapan, error, pagkabigo, pagkondena, kumpetisyon, pinsala, o hidwaan. Ang mga sintomas ng pag-uugali na ito ay:

- awtomatikong mga saloobin ng nakakagambalang nilalaman sa istilo ng "at kung", "ano ang mangyayari kung", "at kung hindi ko magagawa …", "at kung lumala ito at ito…";

- negatibong mga pagtatasa ng anumang pag-uugali na magiging iba mula sa kasalukuyang isa (kahit na ang kasalukuyang pag-uugali ay nabawasan sa walang ginagawa);

Resulta: pagkakasunud-sunod ng anumang mga sikolohikal na problema = panic disorder, agoraphobia, pathological na pag-aalinlangan, pagpapaliban at mga pakikipag-ugnay sa neurotic. Malamang din ang pagkalumbay.

Mga Tungkulin

Ang mga obligasyon ay inaawit ng lahat at iba pa. At ligtas silang mabibigyan ng ika-3 lugar sa pagraranggo dahil sa kanilang kakayahang ituon ang iyong kalooban sa larangan ng pagsunod sa mga reseta ng lipunan. Iyon ay, ang mga obligasyon ay likas na paghihigpit, isang balangkas para sa iyo at sa iyong mga hangarin. Ang mga frame na gumagana nang simple dahil na-hammer sa iyong ulo, hindi dahil kapaki-pakinabang sa iyo ang mga ito. Halimbawa, "dapat mong kontrolin ang iyong emosyon," "dapat kang maging malakas," "hindi ka dapat maging mali," "dapat kang maging matagumpay," o "dapat kang maging mabuting tao." Sa likod ng panlabas na kagandahan ng pantig, sa katunayan, may mga mekanismo ng pagpaparusa na nagpapalitaw:

- kahihiyan, pagkakasala, self-flagellation na lumalabag sa mga regulasyong panlipunan (o kahit na kapag isinasaalang-alang ang posibilidad ng naturang paglabag)

- pagkapagod ng emosyonal dahil sa patuloy na pangangailangan na subaybayan ang lahat ng posibleng mga pangyayari kung saan maaaring lumabag ang mga reseta ng lipunan;

- nabawasan ang pagganyak upang mapagtanto ang kanilang sariling mga hangarin at pangangailangan

Resulta: isang matalim na limitasyon ng kanilang pag-uugali, pagkakasala, nabawasan ang pagganyak, neurosis at depression.

Pakikisama sa mga problema

At ito ay isa nang solidong ika-2 pwesto sa rating. Ang ugali ng pag-uugnay ng iyong sarili sa mga kaganapan sa buhay, mga tao at iyong sariling mga problemang pang-emosyonal ay ang totoong salot ng isang nababahala o nalulumbay na tao. Ang kakanyahan ng nauugnay (hindi malito sa lubos na kapaki-pakinabang na nauugnay) na pag-iisip ay bumagsak sa katotohanan na tila ikaw ay sumisid sa larangan ng mga sensasyon, saloobin at emosyon nang hindi sinusubukan na tingnan kung ano ang nangyayari mula sa labas at / o kahit papaano kumilos sa direksyon ng pagbabago ng iyong estado. Bilang isang resulta, pinag-isipan mo, isawsaw ang iyong sarili, muling pagsasalaysay, pagtatalo, pag-aalinlangan, kaguluhan. Itinanong mo sa iyong sarili ang mga katanungang tulad ng "ano ang problema sa akin", "bakit ito sa akin", "bakit napakasama para sa akin", "ano ang maaaring humantong sa lahat ng ito", "ano ang mangyayari kung hindi ko ito matiis lahat”… At i-wind up, i-wind up, i-wind up ang iyong sarili … Ang kaugnay na pag-iisip ay may eksaktong 2 kahihinatnan:

- pinakamataas na pagpulupot ng kanilang mga karanasan hanggang sa isang estado ng pagkahilig (ito ay malinaw na malinaw na ipinakita sa pagkabalisa, galit at pagkakasala);

- gutom sa pag-uugali para sa kapakanan ng mga karanasan = pangmatagalang pagbitay sa kanilang emosyonal na karanasan

Resulta: pagkabalisa neurosis at depression

Pinupuna ang iyong sarili at ang iyong pag-uugali

Ang isang solidong unang lugar sa rating na ito ay maaaring ibigay sa pagpuna sa pagtatasa ng iyong sarili at iyong pag-uugali. Ang kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nakasalalay sa lugar ng pagkawala ng pang-unawa sa sarili bilang isang uri ng integral, self-self na taong makakamit ang kanyang mga hangarin at respetuhin ang ibang mga tao nang sabay. Ang pagpuna sa sarili ay nagpapahiwatig ng isang pag-atras sa mundo ng mga ideyalisasyon at pagkawala ng kakayahang mag-udyok sa sarili para sa mga positibong pagbabago. Ang pagpuna ay nakamaskara ng isang "makatuwiran" at "layunin" na pag-uugali sa sarili. Ang kritikismo ay "tumutulong" sa iyo:

- upang mapansin sa lahat ng mga detalye ang kanilang "mga pagkukulang", "mga pagkakamali", "mga pagkabigo", "mga paghihirap", "mga pagkukulang";

- idirekta ang malinaw na daloy ng negatibong enerhiya sa iyong sarili

Resulta: clinical neuroses at clinical depression

MAY gamutin ang hayop sa dulo ng lagusan

Sa kasamaang palad, ang bawat isa sa mga mapagmahal na sikolohikal na killer na ito ay may isang tiyak na antidote.

Para sa isang agarang reaksyon, ito ay isang salamin ng iyong mga pangangailangan. Para sa pag-uugali na maiiwasan, ito ay maagap na pag-uugali batay sa kamalayan sa kung ano ang maaari kong gawin sa ngayon. Para sa mga obligasyon - ang pagbuo ng isang pool ng kanilang sariling mga halaga. Para sa nauugnay na pag-iisip, dissociation. At para sa negatibong pag-iisip - ang kakayahang masuri nang positibo ang iyong sarili.

Iyon ay, maaari mong mapupuksa ang bawat isa sa mga inilarawan na problema nang magkahiwalay at lahat nang sabay-sabay. Ang pangunahing bagay ay upang simulan …