2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa anumang malapit na ugnayan - anak-magulang, babaeng-lalaki, magiliw - ang aming mga anak at ang aming pang-adulto na bahagi ay kasangkot.
Ang bahagi ng aming mga anak ay nagdudulot ng mga ugnayan sa lahat ng aming karanasan sa pagkabata na nakikipag-ugnay sa mga unang malapit na tao - mga magulang, at kasama ang karanasan, dinadala namin ang aming mga mithiin sa pagkabata, takot at natutunang mga diskarte para sa pakikipag-ugnay sa mga unang makabuluhang tao sa ating buhay.
Kasama ang bata sa panloob na mundo ay naninirahan sa Appraiser, ang Tyrant, ang Controller - ang nagkokondena na bahagi na hindi kinikilala ang natural na mga karapatan ng Bata.
Siya ang responsable para sa pagsunod sa Bata sa mga patakaran ng pagsasaayos sa pinakaunang malapit na tao na natutunan sa takdang oras.
Ang mas traumatic na mga unang taon ng buhay ay, mas maraming mga inaasahan at awtomatikong mga diskarte sa pag-aayos.
at ang mas madaling maipasok na Tyrant.
Nararamdaman namin ang panloob na drama na ito bilang kalungkutan, sakit mula sa hindi natutupad na mga pangangailangan, kasamaan (kapag tayo ay "nasa Bata")
o pagkamuhi sa sarili, pagtanggi sa sarili, pagkondena, pagpigil sa sarili (kung nauugnay sa Tyrant).
Ang traumatiko ay patuloy na lumilipat mula sa bahagi ng mga bata patungo sa malupit, nakakaranas ng halili na pangangailangan, pagkatapos ay pagpipigil sa sarili, pagkatapos ay pagkakasala, pagkatapos ay pagbibintang sa sarili, pagkatapos ay takot, pagkatapos ay pag-atake sa sarili, atbp.
Ang aming bahaging pang-nasa hustong gulang ay may kakayahang tanggapin ang panloob na Bata kasama ang lahat ng mga kahinaan nito, na pinapayagan kaming unahin ang ating sarili at ang aming mga pangangailangan, pinasisigla nito ang proteksyon sa sarili, respeto sa sarili, kinikilala ang mga karapatan, halimbawa, upang gumastos ng pera sa ating sarili, gawin kung ano mahal namin, pumili kung kanino makipag-usap, atbp.
Ang bahaging pang-adulto na ito, na kinikilala ang lahat ng mahahalagang karapatan at dignidad para sa Bata, kinikilala ang mga ito para sa lahat ng iba pang Mga Bata, i. ay ang pinakamahalagang link sa malusog, nakabubuo na pakikipag-ugnay sa ibang mga tao.
Kung ang Bata at Tyrant lamang ang naroroon sa panloob na istraktura, kung gayon, nang naaayon, ang komunikasyon, kabilang ang malapit na komunikasyon, ay nangyayari sa parehong antas. Kailangan ng bata, naghihintay, mag-ayos sa Iba, sinisisi ng Tyrant, pinahiya, inaasahan ang pagsunod sa isang tiyak na perpekto.
At naalala namin na kung mas malakas ang trauma, mas mahirap ang mga panloob na pattern na ito na makipag-ugnay.
Unti-unti akong lumilipat sa pangunahing ideya ng artikulong ito - kung anong uri ng mga relasyon ang maaaring maging nakabubuo, nakakaalaga ng sustansya, nakapagpapasigla ng buhay, at pati na rin - kung ano ang pagtuunan ng pansin upang sila ay, sa simula pa?
Ngunit una, nais kong tandaan ang isang napakahalagang sangkap.
Ang aming pambatang bahagi, bilang karagdagan sa inilarawan sa itaas, ay lumilikha ng pagkakabit.
Kami ay intuitively pumili ng isang tao na maaaring (naniniwala kami) na matugunan ang aming mga pangangailangan at maaaring lumikha ng pagmamahal sa kanya.
Ang kalakip ay naranasan bilang isang malalim na koneksyon sa emosyonal, at ipinanganak ito, tulad ng nabanggit na, sa bahagi ng bata.
Ang lahat ng aming malapit na ugnayan ay itinayo sa tatlong balyena na ito, o sa halip, mga bahagi, at ang kalidad ng mga mismong ugnayan na ito ay nakasalalay sa kalidad ng mga panloob na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng Bata, Tyrant at Matanda.
Sa therapy, pinagsisikapan naming tiyakin na ang nasugatang Bata ay makalabas sa impluwensya ng Tyrant at mahulog sa ilalim ng "pangangalaga" ng bahagi ng Matanda.
Ang bahaging pang-adulto ay tumatanggap, pinatawad, pinasisigla, at sa bawat posibleng paraan ay nag-aambag sa paghihiwalay, paghihiwalay mula sa mga numero ng magulang. Ang pagiging "nasa bahagi ng pang-adulto", nararamdaman namin ang tiwala sa ating sarili, sa aming mga lakas, Nararamdaman namin na makaya namin ang iba't ibang mga gawain sa buhay. Hinihikayat ng matanda ang mas malusog na pagkagumon.
Alalahanin na kung sa isang relasyon mayroon lamang isang Bata na may kanyang kalakip at inaasahan na may ibang tao na mag-aalaga sa kanya, at isang Tyrant na nagbabawal at pinipigilan ang mismong mga pangangailangan at mga karapatang kailangan niya, kung gayon walang natira kundi ang umasa na isang makabuluhang Iba pa.
Sino ang papayag, tatanggapin at magpainit.
Mula sa lahat ng nasabi sa itaas, sumusunod na sa mga pakikipag-ugnay sa ibang mga tao makikipagtulungan din tayo sa parehong triumvirate, at pagkatapos ay napakahalagang maunawaan - sa anong mga ugnayan ang tatlong bahagi ng Iba.
Magtutuon ako ngayon sa babae-lalaki, pakikipagsosyo, kahit na may isang tiyak na antas ng posibilidad na ang mga pamantayang ito ay magkasya sa anumang malapit na ugnayan.
Kaya, sa anong mga batayan matutukoy natin ang maaaring pag-asam ng kanilang pag-unlad?
Kailangan nating bigyang-pansin ang pagkakaroon ng kakayahan.
1. Ang kakayahang magkahiwalay at ang pagpayag na makita ang ibang tao bilang hiwalay. Isang magkahiwalay na tao ang nagsabing "Ako" at nagtanong siya tungkol sa Iyo. Hindi Siya nag-iisip tungkol sa iyo, hindi nag-hang ng mga label, hindi pinapantasya, hindi nagse-save nang hindi nagtatanong. Nagtatanong siya, interesado siya sa Iyo.
2. Kakayahang makisali. Siya ay tumutugon sa iyong sinabi, na tumutugon sa mga saloobin at damdamin sa iyong mga saloobin at damdamin. Kung ang Matanda ay wala, ang tao ay hindi makakasali, nakikipag-ugnay lamang siya sa kanyang sariling mundo, hindi siya maaaring makipag-ugnay sa mundo ng Ibang.
3. Kahandaang unti-unting lumapit. Nais ng bata na agad na magmadali sa pakikipag-ugnay sa katawan (halimbawa, kasarian) o magsara kung natatakot siya sa matalik na kaibigan, o tumatakas. Kung walang Matanda, kung gayon walang sinuman na kalmahin ang gayong Anak sa kanyang takot sa Iba. Ang takot na Bata ay ipinagtanggol ang sarili nang maaga. Ang matanda ay tumutulong upang makayanan ang kawalan ng katiyakan sa unti-unting pag-unlad ng relasyon.
4. Ang kakayahang tanggapin ang kabutihan nang hindi nakikipagtalo dito. Kung ang iyong hindi pagkakatulad ay hinamon, hindi binibigyan ka ng karapatang magkaroon ng iyong sariling mga halaga, pananaw, paniniwala, pagkatapos ay nakikipag-usap ka sa isang takot na Bata at isang Tyrant na nasa isang pares sa kanya na akusado ka - ngayon ikaw.
5. Kakayahang para sa pakikiramay, empatiya, suporta
Ito ay lubos na halata na ang Tyrant ay may kakayahang, sa pinakamagaling, sa pag-lecture, pagpuna, ngunit hindi sumusuporta sa anumang paraan.
Alam lamang ng bata kung paano magsisi, ngunit hindi maibahagi ang pagdurusa.
Ang Pakikiramay (hindi sa labas ng tungkulin!) Ay may kakayahan lamang sa isang tao na kinilala ang kahalagahan ng kanyang sariling mga pagdurusa, at naranasan ang mga ito para sa pakinabang ng kanyang sarili.
Marami ang may kakayahang mai-attach, ngunit hindi lahat ay may kakayahang mahalin (tanggapin) at igalang.
Ang mga kasanayang ito ay binuo kasama ang Makahulugan na karanasan, ang pangangailangan na maging Mature.
Siyempre, ang mga Bata ay naroroon sa anumang relasyon.
At, sa pamamagitan ng paraan, ang iyong pagpayag na buksan ang iyong Anak (ang iyong kahinaan) sa Iba pa - iyon ay, ang iyong Tiwala upang buksan ang kahinaan na ito, ang pangunahing pamantayan para sa mga prospect ng isang relasyon.
Inirerekumendang:
Anong Uri Ng Dumi Ang Pumipigil Sa Aking Mabuhay? Kaunti Tungkol Sa Mga Introject. Bahagi 1: Kung Ano Ito At "kung Ano Ang Kinakain Nila"
Narinig mo na ba ang mga parirala mula sa iba tulad ng: "Mukhang nasa akin ang lahat, ngunit wala akong kaligayahan" o "Maraming mga bagay akong ginagawa, nakamit ko ang aking hangarin, ngunit hindi ako nakakuha ng kasiyahan"
Ang "kimika" Ng Pag-ibig At Akit: Anong Uri Ka At Sino Ang Kaakit-akit Sa Iyo?
Ang pag-ibig ay nagpapahiwatig ng isang pagpipilian: sa libu-libong mga tao, kahit papaano ay isahan natin ang isang tao kung kanino natin nais na bumuo ng isang malapit na relasyon, puno ng pag-iibigan, debosyon at pagmamahal. Paano at bakit pinili namin ang partikular na kapareha?
TYRANIA SA KAUGNAYAN NG KASAYSAYAN: NAGSIRAOD NG KAUGNAYAN SA IBA PANG TAO
Kabilang sa isang malawak na arsenal ng mga pamamaraan na nagsisilbi upang makamit ang kumpletong dominasyon sa biktima ay ang pagkasira ng komunikasyon sa ibang mga tao. Hangga't ang biktima ay nagpapanatili ng mga koneksyon sa ibang mga tao, ang kapangyarihan ng malupit ay hindi kumpleto.
Gaano Katagal Ang Pagtatagal Ng Gestalt Therapy At Ano Ang Kaugnayan Sa Memorya Dito?
Ang Gestalt therapy ay tumutukoy sa mga katamtamang uri ng psychotherapy, at sa average na tumatagal mula 10 hanggang 50 session, sa ilang mga kaso na tumatagal ng hanggang 60-120 na oras. Bakit hindi ito mas mabilis? Ang matatag at husay na mga pagbabago ay nangangailangan ng matatag at malakas na mga koneksyon sa neural (synaptic).
Ang Kawalan Ng Kakayahang Tiisin Ang Kalungkutan O Ano Ang Kaugnayan Sa Karanasan Dito Sa Pagkabata?
Maaari kang mag-isa? Ano ang pakiramdam mo sa oras na ito? Ito ay tiyak na tungkol sa kakayahang tiisin ang kalungkutan, at hindi tungkol sa pamimilit dahil sa mga pangyayari. Ang isang tao, sa bisa ng propesyon, ay dapat na mag-iisa buong araw, ngunit sa parehong oras makaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa.
