2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Maraming mga kadahilanan kung bakit namin pinipigilan pagpapakita: takot, kahihiyan, nakaraang mga negatibong karanasan, pagtanggi, mga mensahe ng pamilya tulad ng “huwag magpakita! Panatilihin ang iyong ulo! Huwag kang makita. " Kapag ang pag-uugali ng "pagiging katulad ng iba pa at hindi nakatayo" ay ginawang mas problemado ang buhay …
Ngunit ano ang dapat gawin kapag ang setting na ito ay luma na at nakakagambala?
Kapag mayroong isang traumatikong karanasan, ang mundo ay nakikita bilang nagbabanta. Mayroong takot na masaktan muli, ng pagbagsak. Ang isang tao ay tumigil, tinanggihan, pinuna - may takot sa pag-uulit, kaya upang lumitaw ay isang peligro …
Naaalala ko noong nagsimula pa lang akong magsanay bilang isang therapist ng gestalt, habang nag-aaral pa rin sa unang yugto, naharap ako sa katotohanang kailangan kong ideklara ang aking sarili, magpakita ng aking sarili, gumawa ng isang website. At, oh kakila-kilabot! Ninanais kong malaman ng mga kliyente ang tungkol sa akin, at ito ay nakakatakot at nahihiya pang pag-usapan ang tungkol sa aking sarili. Para akong isang impostor … May isang kaso nang ang aking program manager, sinabi sa akin ng coach: "Mayroon ka bang advertising sa Internet?!" upang suportahan ako na ako ay mahusay. At sa aking pananaw ay parang “mayroon ka na bang patalastas? Hindi ba masyadong maaga para sayo?! " …
Ang aking panloob na kritiko ay walang tigil … Minsan mayroong koro lamang ng mga kritiko na "peck" lamang ang lahat ng mga ideya sa loob pa rin, na hindi binibigyan ng pagkakataon na maipakita ang anuman sa Mundo. At walang kritisismo tulad ng, ngunit nakikita ito kahit saan - dahil nasa loob ito … Dati, pinintasan tayo, tumigil, ngayon ang mga tinig ng mga makabuluhang tao ay naninirahan sa atin, at hindi sila ito, ngunit pinipigilan natin ang ating sarili.
Maraming tao ang nakakaalam ng pakiramdam takot sa pagtanggi … Ang mga nasabing tao ay patuloy na natatakot na ang kanilang mga aksyon, emosyon, o personalidad ay maitatakwil ng iba. Ang katotohanang maaga o huli ay mapagkaitan sila ng pagtanggap (pag-ibig) ng iba at maging mga tulay. Samakatuwid, mas mahusay na hindi lumitaw na maging komportable at karagdagang karapat-dapat sa pagmamahal ng iba, at sa katunayan mga magulang.
Pagbabawal na mahayag pinoprotektahan kami mula sa muling maranasan ang matinding sakit. Na kung saan ay sa nakaraang karanasan at nauugnay sa pagtanggi, pananakot, panunuya o iba pang mga pangyayaring traumatiko, pagpupulong sa kanyang nasugatan na bahagi, sa kanyang "kasamaan", kahinaan. Pinoprotektahan kami ng pag-iisip sa ganitong paraan mula sa pag-uulit ng trauma. Ngunit pinipigilan ka nitong makamit ang isang bagay na napakahalaga, nag-aalis ng lakas at pinagkaitan ka ng mga pagkakataon.
Kapag mayroong isang panloob na pagnanais na ipahayag ang sarili - na "manganak" ng isang pagkatao sa mundo. Sa isang banda, may takot na maaaring ipanganak ang isang pangit, at wala pa ring kahandaang makipagkita sa totoong sarili ko, iyong hindi ko pa kilala. Paano kung hindi ako tatanggapin at tatanggihan?
Pagkatapos ng lahat, natututunan natin kung ano tayo mula sa mga makabuluhang iba na sumasalamin sa amin. Sa una, ito ang mga magulang o kanilang mga kahalili. At pagkatapos ay naaangkop namin ang kaalamang ito tungkol sa ating sarili at alam na tayo ay. Kaya nalaman natin kung ano tayo o hindi alam … At pagkatapos ay mahirap maunawaan kung anong uri ako ng tao? Ano ako?
« Lumabas ka sa iyong shell ”Ay isang talinghaga para sa pagsilang ng isang bagong pagkakakilanlan, kung wala pa ring sapat na panloob na suporta at kailangan ng panloob na suporta ng isang makabuluhang kapaligiran. Ang takot sa pagtatasa ng ibang tao ay may napakalaking kapangyarihan, tulad ng dati sa pagkabata mula sa pag-apruba ng magulang. Takot na makita at mahuli sa hindi perpekto, pangangailangan at kahinaan nito. At hindi tinatanggap o hindi pinapayagan ang iyong sarili na maging ganoon.
Ngayon, upang makita, kailangan mong gumawa ng isang bagay para dito, upang mahayag, maging kapansin-pansin, upang ideklara ang iyong sarili. Mahirap gawin ito kung mayroon ito sa loob pagbabawal na maging
Patuloy na pagpigil ng lakas ng isang tao kapag hindi ito nakadirekta sa labas ng mundo, ngunit pinipigilan. Kawalan ng kakayahan upang ipahayag ang iyong mga damdamin, galit, pangangati, kawalan ng kakayahan upang ipakita ang iyong kusang-loob at pagiging natural, pagkamalikhain, aktibidad, ang iyong mga serbisyo. Ang kawalan ng kakayahang magpakita ay ang kawalan ng kakayahang hanapin ang iyong lugar sa lipunan.
Ang daan palabas ay kung saan ang pasukan, katulad upang mabuhay ang mga damdaming iyon at ang sitwasyong iyon sa tulong ng isang therapist at ng kanyang suporta. Upang harapin ang mga damdaming iyon ng sakit, sama ng loob upang ma-block ang pagbabawal, upang mabuhay ang mga emosyon at karanasan sa isang relasyon sa therapist, upang maiangkop ang isang iba't ibang karanasan, ang karanasan ng pagtanggap. Siguraduhin na ang mga tao at ang mundo sa paligid mo ay magkakaiba.
Panganib ipahiwatig mo ang sarili mo ay ginantimpalaan ng isang pakiramdam ng kalayaan at ang iyong paraan sa ilalim ng iyong mga paa, ang abot-tanaw, ang iyong halaga, integridad at pagkamakasarili, katatagan at kakayahang umangkop sa parehong oras, ang katotohanan ng lahat ng nangyayari sa iyong buhay.
Naaalala ko noong nagsimula pa lang akong magsanay bilang isang therapist ng gestalt, habang nag-aaral pa rin sa unang yugto, naharap ako sa katotohanang kailangan kong ideklara ang aking sarili, magpakita ng aking sarili, gumawa ng isang website. At oh, katatakutan, nais kong malaman ng mga kliyente ang tungkol sa akin, at ito ay nakakatakot at nahihiya pang pag-usapan ang tungkol sa aking sarili. Para akong impostor …. Mayroong isang kaso nang aking program manager, sinabi sa akin ng coach: "Mayroon ka bang advertising sa Internet?!" upang suportahan ako na ako ay mahusay. At sa aking pananaw ay parang “mayroon ka na bang patalastas? masyadong maaga pa para sayo?! " ….
Ang aking panloob na kritiko ay walang tigil … Minsan mayroong isang koro lamang ng mga kritiko na simpleng "peck" lahat ng mga ideya sa loob pa rin, na hindi binibigyan ng pagkakataon na kahit na magpakita ng isang bagay sa Mundo. At walang pagpuna tulad ng, ngunit nakikita ito kahit saan - dahil nasa loob ito … Dati, pinintasan tayo, tumigil, ngayon ang mga tinig ng mga makabuluhang tao ay naninirahan sa atin at hindi na sila, ngunit pinipigilan natin ang ating sarili.
Maraming tao ang nakakaalam ng pakiramdam takot sa pagtanggi … Ang mga nasabing tao ay patuloy na natatakot na ang kanilang mga aksyon, emosyon, o personalidad ay maitatakwil ng iba. Ang katotohanang maaga o huli ay mapagkaitan sila ng pagtanggap (pag-ibig) ng iba at maging mga tulay. Samakatuwid, mas mahusay na hindi lumitaw na maging camphor at karagdagang karapat-dapat sa pagmamahal ng iba, at sa katunayan mga magulang.
Pagbabawal na mahayag pinoprotektahan kami mula sa muling maranasan ang gayong matinding sakit. Na kung saan ay sa nakaraang karanasan at nauugnay sa pagtanggi, pananakot, panunuya o iba pang mga pangyayaring traumatiko, pagpupulong sa kanyang nasugatan na bahagi, sa kanyang "kasamaan", kahinaan. Pinoprotektahan kami ng pag-iisip sa ganitong paraan mula sa pag-uulit ng trauma. Ngunit pinipigilan ka nitong makamit ang isang bagay na napakahalaga, nag-aalis ng lakas at pinagkaitan ka ng mga pagkakataon.
Kapag mayroong isang panloob na pagnanais na ipahayag ang sarili na "manganak" sa isang pagkatao sa mundo. Sa isang banda, may takot na maaaring ipanganak ang isang pangit, at wala pa ring pagpayag na makipagkita sa totoong, ang mga hindi ko pa kilala ang aking sarili. Paano kung hindi ako tatanggapin at tatanggihan?
Pagkatapos ng lahat, natututunan natin kung ano tayo mula sa mga makabuluhang iba na sumasalamin sa amin. Sa una, ito ang mga magulang o kanilang mga kahalili. At pagkatapos ay naaangkop namin ang kaalamang ito tungkol sa ating sarili at alam na tayo ay. Kaya nalaman natin kung ano tayo o hindi alam … At pagkatapos ay mahirap maunawaan kung anong uri ako ng tao? Ano ako?
« Lumabas ka sa iyong shell ”Ay isang talinghaga para sa pagsilang ng isang bagong pagkakakilanlan, kung wala pa ring sapat na panloob na suporta at kailangan ng panloob na suporta ng isang makabuluhang kapaligiran. Ang takot sa pagtatasa ng ibang tao ay may napakalaking kapangyarihan, tulad ng dati sa pagkabata mula sa kapangyarihan ng mga magulang. Takot na makita at mahuli sa hindi perpekto, pangangailangan at kahinaan nito. At hindi tinatanggap o hindi pinapayagan ang iyong sarili na maging ganoon.
Ngayon, upang makita, kailangan mong gumawa ng isang bagay para dito, upang mahayag, maging kapansin-pansin, upang ideklara ang tungkol sa iyong sarili. Mahirap gawin ito kung mayroon ito sa loob pagbabawal na maging
Patuloy na pagpigil ng iyong lakas, kapag hindi ito nakadirekta sa labas ng mundo, ngunit pinipigilan. Kawalan ng kakayahan upang ipahayag ang iyong mga damdamin, galit, pangangati, kawalan ng kakayahan upang ipakita ang iyong kusang-loob at pagiging natural, pagkamalikhain, aktibidad, ang iyong mga serbisyo. Ang kawalan ng kakayahang magpakita ay ang kawalan ng kakayahang hanapin ang iyong lugar sa lipunan.
Ang exit ay kung saan ang pasukan, nararapat, upang mabuhay ang mga damdaming iyon at ang sitwasyong iyon sa tulong ng isang psychotherapist, sa kanyang suporta. Upang harapin ang mga damdaming iyon ng sakit, sama ng loob upang ma-block ang pagbabawal, upang mabuhay ang mga emosyon at karanasan sa isang relasyon sa therapist, upang maiangkop ang isang iba't ibang karanasan, ang karanasan ng pagtanggap. Siguraduhin na ang mga tao at ang mundo sa paligid mo ay magkakaiba.
Panganib ipahiwatig mo ang sarili mo ay ginantimpalaan ng isang pakiramdam ng kalayaan at ang iyong paraan sa ilalim ng iyong mga paa, ang abot-tanaw, ang iyong halaga, integridad at pagkamakasarili, katatagan at kakayahang umangkop sa parehong oras, ang katotohanan ng lahat ng nangyayari sa iyong buhay.
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Pag-ibig Ng Tinedyer At Pag-overtake Sa Pagbabawal Na Mahayag
Ito ay isang kwento kung paano pinasimulan ng pag-ibig ang pagbabago at nagdudulot ng pagbabago sa ating buhay. Kadalasan sa simula ng isang seminar tungkol sa pag-overtake sa pagbabawal na mahayag, hinihiling ko sa mga tao na iguhit ang mismong pagbabawal na ito.
Pagbabawal Sa Buhay: Kung Paano Maunawaan Ang Iyong Mga Hinahangad
Ang isang pagbabawal ng magulang sa buhay o isang mensahe sa script na "Huwag mabuhay" ay madalas na pinagtibay ng isang bata sa anyo ng isang pagbabawal na nais, upang magkaroon ng kanyang sariling mga hangarin. Kadalasan ang pagbabawal laban sa pagnanasa ay ipinahiwatig sa papel na ginagampanan ng Tagapagligtas, na natututo na tangkilikin ang buhay sa pamamagitan ng kagalakan ng pagtupad sa mga hangarin ng ibang tao.
Nakakahiya At Nakakatakot Na Hindi Maging Perpekto. Saan Nagmula Ang Takot At Kahihiyang Ito At Kung Paano Mo Matutulungan Ang Iyong Sarili
Sa panahon ng bakasyon ng Bagong Taon nagkaroon ako ng pagnanais na magsulat ng isang post tungkol sa aking mga impression sa pelikulang "Hare over the Abyss". Sinimulan kong isulat ito. Sinulat ko. Binasa ko ulit at napansin na hindi ako nasisiyahan sa nakasulat.
