2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Paminsan-minsan ay tinanong ako: "Ano ang maaari o hindi at dapat gawin sa kurso ng therapy at sa pagitan ng mga konsulta para sa higit na kahusayan?"
Maaari mong sagutin nang maikli: halika, magsalita, maramdaman, maunawaan.
At masasabi mo nang mas detalyado.
Kailangan ko bang maghanda para sa isang konsulta? Posible ang unang konsulta, ngunit hindi kinakailangan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang dumating at sabihin ang lahat sa iyong mga saloobin at damdamin. Kaya makakakuha kami ng higit na kusang materyal na gagana upang gumana. Ang panloob na censorship ay hindi piputol o itatago ito. Ngunit ang mga pangarap ay maaaring maitala at maihatid, mas mahusay na isulat ang mga ito sa lalong madaling gisingin mo.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga saloobin, dapat tandaan na ang tampok na ito ng therapy: ang lahat ng aming mga pakikipag-ugnay sa iyo ay sumasalamin ng iyong panloob na estado at ang iyong kaugnayan sa mundo bilang isang buo (mga kaibigan, kamag-anak, kamag-anak, pamilya). Mas mahusay na ipahayag ang lahat ng iyong pag-uugali sa akin nang walang kahihiyan at panloob na pagpuna. Bibigyan kami nito ng napakahalagang materyal para sa iyong mga pakikipag-ugnay sa iyong sarili at sa ibang mga tao.
Maaari mo ring huwag mag-atubiling magtanong sa akin. Maaari kang magtanong sa akin. Hindi ko alam kung sino ang nakaisip ng ideya na ako lang ang maaaring magtanong, at kung tatanungin mo sila, kung gayon wala akong karapatang sagutin. Oo, mayroong isang alamat na ang mga psychologist, lalo na ang mga psychoanalist, ay hindi sumasagot sa mga katanungan. Kung mayroon kang isang katanungan, mas mahusay na tanungin ito kaysa manahimik. Walang mga paksa sa bawal at walang mga bawal na katanungan sa psychotherapy.
Noong unang panahon ay may isang patakaran na ang isang tao, kapag nasa therapy, ay walang karapatang baguhin ang anumang bagay sa kanyang buhay. Siguro. Ang isang tao ay maaaring baguhin ang kanyang buhay para sa mas mahusay sa kurso ng therapy. Oo, ang lahat ng mga pagbabago ay dapat na pag-aralan at unawain kung bakit ito, kung bakit nangyari ito. Ngunit ang hindi pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay ay kung minsan ay nakakasama sa iyong kalusugan. Maaari kang at dapat matutong gumawa ng bago, maghanap ng mga bagong paraan upang malutas ang iba`t ibang mga problema, kabilang ang mga sikolohikal. Minsan kapaki-pakinabang upang malaman na walang gawin kung dati ay tumatakbo ka ng ulo; umiyak kung ipinagbawal mo ang iyong sarili na gawin ito; ipahayag ang damdamin kung bago sila umiiral lamang sa loob mo; humingi ng tulong kung dati ka lang umasa sa sarili mo at iba pa.
Huwag matakot na magsalita ng walang katuturan. Oo, maaari mong talakayin ang panahon, maaari mong talakayin kung paano namumulaklak ang mga dahon, anong kakila-kilabot na trapiko. Pinapayagan ang lahat. Imposibleng lumipat lamang sa lalim bawat segundo at bawat konsulta. Minsan nangangailangan ng oras upang maging pamilyar sa isang bagong katotohanan ng psychic. At, oo, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa magagandang bagay. Ang psychotherapy ay hindi lamang tungkol sa pagdurusa at sakit, ito ay tungkol din sa pagbabahagi ng kagalakan. Sa therapy, masisiyahan ka sa pagbabago at kamalayan sa sarili. Oo, minsan ang bagong kaalamang ito ay magiging masakit. Minsan ay napaka mapait na alalahanin ang iyong mga dating karaingan, ngunit kinakailangan upang mapupuksa ang mga ito. Kung sinusubukan nating kalimutan ang isang bagay ay hindi nangangahulugang hindi ito makakaapekto sa ating buhay sa anumang paraan. Kadalasan ganito: ang mas malalim na pagtatago natin ng isang bagay (galit, sama ng loob, sakit), mas marami itong epekto sa atin.
Mahigpit kong sinusunod ang mga patakaran ng pagiging kompidensiyal. Ni hindi ko hinihingi ang apelyido, ang numero lamang ng telepono. Talakayin ko ang lahat ng mga isyu nang hayagan at direkta. At hinihiling ko sa iyo na mapanatili ang pagiging kompidensiyal sa therapy. Ito ay kinakailangan upang ang enerhiya para sa psychotherapy ay ginugol sa therapy. Mas mahusay na magreklamo tungkol sa akin kaysa sa mga kaibigan at kasintahan. Ang mga damdamin at damdamin ay hindi dapat alisin mula sa therapy.
Dapat itong maunawaan na ang psychotherapy ay isang walang katapusang proseso. Mayroon itong lohikal na konklusyon, at kung minsan ito ay isang mahabang proseso. Ngunit kapag natutunan mong mapagtagumpayan ang mga paghihirap ng buhay sa iyong sarili, kung kailan ang iyong nakaraan ay hindi na magkakaroon ng isang malakas na impluwensya sa iyong kasalukuyan, kung ang iyong buhay ay may qualitatibong binago, dapat kang umasa sa therapy na makukumpleto. Ngunit hindi ka dapat tumigil sa psychotherapy sa unang positibong mga pagbabago. Ito ay mahalaga hindi lamang upang maunawaan kung ano ang iyong problema, ngunit din upang baguhin ito, upang malaman kung paano gawin (live) sa isang bagong paraan.
Mikhail Ozhirinsky - psychoanalyst, pangkat ng analista
Inirerekumendang:
Ang Pinaka-mabisang Paggamot Para Sa PTSD
Naglalaman ang artikulo ng mga pamamaraang pang-agham, na ang pagiging epektibo ay napatunayan ng maraming mga pag-aaral na isinagawa sa isang malaking sample ng mga tao. Ang PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) ay isang sikolohikal na karamdaman sanhi ng mga pangyayaring napansin ng isang tao bilang isang banta sa buhay (sakuna, natural na sakuna, aksyon ng militar, biglaang pagkamatay ng isang kamag-anak, pambubugbog, panggagahasa).
Mga Diskarte Sa Sikolohikal Para Maabot Ang Nais Na Mga Milestones. Mabisang Ehersisyo
Paano i-orient ang iyong sarili patungo sa pagkamit ng ilang mga milestones sa buhay - upang piliin ang pinakamainam na direksyon at manatili sa mga ranggo? Ngayon ay nagtrabaho kami sa isang kliyente alinsunod sa sumusunod na pamamaraan.
Pitong Mabisang Paraan Upang Mahalin Ang Iyong Sarili
Ang katotohanan na ang pagmamahal sa iyong sarili ay mahalaga, naririnig natin sa bawat hakbang. Mula sa mga screen ng TV, mga pahina ng mga makintab na magazine, malaking lugar ng billboard, mga mukha ay tumingin sa amin na mukhang nasiyahan sa kanilang sarili.
PRINSIPYO At PANUNTUNAN Ng Mabisang PSYCHOTHERAPY
Ang desisyon na pumunta sa isang psychoanalyst ay maaaring maging pagbabago sa buhay at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Gayunpaman, ang mga umaasa para sa madali at instant na mga resulta ay maaaring mabigo, dahil pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-iisip ng isang may sapat na gulang, na nabuo sa loob ng maraming taon at posible na makamit ang mga pagbabago sa kalidad sa paggana lamang nito sa pamamagitan ng maingat at kung minsan mahirap na trabaho .
Ang Psychotherapy Ay Isang Mabisang Paraan Upang Matrato Ang Pagkagumon Sa Pagsusugal
Bakit lumitaw ang pagkagumon sa pagsusugal at totoo bang ang isang tao ay mas may hilig dito, at may isang mas mababa? Napansin ko sa aking psychotherapeutic na kasanayan (kinumpirma din ito ng ekspertong pananaliksik, halimbawa, "Mga Gastos at Paggamot ng Pathological Gambling"
