Damdamin

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ano ang nararamdaman mo? Ano ang iyong reaksyon sa tanong na ito.

Napakaganda kapag may isang sagot - halimbawa, pakiramdam ko ang kagalakan. Alinman sa posible - malungkot ako, o kahit papaano - nagagalit nila ako.

At kung hindi. Walang kapalit.

Aking nararamdaman? Ang tanong na nagbibigay pa rin sa akin ng mga kundisyon sa pag-freeze. Hindi ito laging nangyayari, gayunpaman, kapag hindi ako nakolekta, kapag nakikipag-usap ako sa isang bagay na sarili ko, kapag hindi ako naghihintay para sa isang katanungan, kapag nasa script ako.

Ano ang nararamdaman mo? - Parang isang bolt mula sa asul. Humihinto ang tanong, tila pinindot mo ang preno sa bilis at naaanod ka, lumilipad ang ulo at … pagkabigla.

Ano ang nararamdaman mo? Ang tanong ay mahigpit na lumalabas. Para bang ipinasa mo ang iyong kamay, at mayroong dingding.

Ano ang nararamdaman mo? - isang tanong na hindi ko naririnig kahit kailan malalim ako. Pakiramdam ko? … Dahan-dahan akong lumalabas, nararamdamang malamig ako … Nanginig ako, nararamdamang malamig ako sa pisikal na antas, dahil hinugot ako sa aking pag-iisip, mula sa aking malambot at ligtas na tirahan, na para bang mula sa isang mainit na kama sa isang malamig na mahangin na bukid.

Ano ang pakiramdam mo? Ay isang tanong na tinanong ko sa aking trabaho, kahit na alam kong ito ay isang "saradong pinto".

Ang tanong ay itinaas kapag may stagnation. Binuksan nito ang reaksyon o pag-iisip, o isa-isa, lumilipat sa iba pang mga pagbagay at pagbubukas ng "mga pintuan" na sarado.

"Nagtuturo kami sa mga kliyente na hindi kinikilala ang kanilang damdamin na isipin ang tungkol sa kanila" @ Elena Soboleva (TSTA-P).

Salamat, sinabi kong itak kay Elena Sergeevna, mula sa minutong narinig ko ang parirala sa itaas. Ito ay isang pahintulot para sa akin at isang kumpirmasyon ng aking pag-unawa sa pagtatrabaho sa mga pandama, o sa halip sa reseta na "Huwag pakiramdam."

Sa aking pagtatrabaho sa aking sarili, natutunan kong makilala ang mga damdamin sa pamamagitan ng katawan.

Kapag nag-aaral ako ng body therapy, natutunan kong mahuli ang mga impulses ng katawan bilang mga tugon sa stimuli, sa gayong pagguhit ng isang lohikal na kadena para sa aking sarili. Natutunan kong ipaliwanag sa aking sarili na kung ang aking mga binti ay cramping, kung gayon ito ay takot at pagkatapos ay tumingin ako para sa panganib upang maunawaan kung ito ay totoo o hindi makatwiran. Minsan nangyayari na ito pagkatapos, sa pagtatasa ng sitwasyon, dahil sa sandaling iyon ay hinarangan ng Be Strong ang lahat ng damdamin at may likas na hilig lamang.

Dinala ko ang ideyang ito sa aking trabaho sa mga kliyente. Binubuo namin ang kadena na ito nang sunud-sunod, kinikilala kung saan nakatira ang takot, galit, sakit, kalungkutan, kagalakan. Nasaan ang bahay sa katawan para sa bawat kahulugan.

Gayunpaman, ano ang gagawin kapag ang katawan ay "naputol"? Kapag walang mga sensasyon, kapag lamang isang puting saplot, hamog, stupor, wala.

Logic chain upang makatulong.

Ang isang tao ay maaaring hindi "pakiramdam" sa kanyang sandali ng senaryo, ngunit alam niya kung ano ang maaaring mangyari sa iba pa o kung ano ang posibleng lohikal na reaksyon.

Sa isang banda, ito ay isang uri ng lohika, ngunit sa kabilang banda, ito ay isang nakakatipid na lubid na maaaring makuha ng isang tao sa sandaling ito ay nanginginig siya at siya, dahan-dahang kumapit dito, ay nagsisimulang tumulong pasulong, sa kadiliman ng kanyang hindi kilalang damdamin at sensasyon.

Bilang isang halimbawa ng trabaho (kwentong kathang-isip):

"Sumisigaw si nanay at pinunit ang notebook, hinampas siya sa ulo"

- Ano ang nararamdaman mo?

- Hindi ko alam. Wala.

- Ano sa palagay mo ang mararamdaman ng isang tao kapag siya ay inaatake sa kalye? Ano bang nangyayari sa kanya?

Sa isang banda, maaari tayong makapunta sa estadong "Wala" at malamang na mapunta tayo roon, kung ang kliyente ay hindi kasama namin ng 2-3 taon sa therapy. Siyempre, may isang mahalagang bahagi ng "wala" at mabuting bumalik ito sa paglaon, maaaring makalipas ang isang taon.

At ngayon, dito at ngayon, ang gawain ay kilalanin ang pakiramdam, upang malaman sa kliyente na maunawaan at malaman ito, at, nang naaayon, upang mag-react ng sapat sa sitwasyon.

Mahalaga rin na ang therapist ay hindi dapat ipakilala ang kanyang sariling lohika (reaksyon, karanasan, naisip) sa mga sagot. Kung, halimbawa, na inilarawan sa itaas, lohikal para sa iyo na magalit, kung gayon ang kliyente ay mayroong "kanyang sariling lohika" sa katanungang ito at ang kanyang sagot, ito ang kanyang damdamin at ito ang hinahanap mo nang magkasama.

Sa parehong oras, hindi nangangahulugan na tatanggapin at maniniwala ang kliyente na ito mismo ang nararamdaman niya. At kahit na masayang sinabi mong "Bingo!"

At kung mananatili ito, hindi ito magiging "paglalaro ng iyong mga laro" sa mahabang panahon.

(pagpapatuloy ng halimbawa)

- Ano sa tingin mo…? - Tanong ko sa kliyente.

- Ano ang isang kagiliw-giliw na naisip … - Sinasabi ko sa kanya bilang tugon.

- Alam mo, ang sinasabi mo ay malapit din sa akin - Sumasagot pa ako, kung ito ay katinig sa aking pananaw sa mundo.

- Gaano ka kagiliw-giliw na iniisip, ngunit sa palagay ko sa isang ganap na naiibang paraan, magbahagi ng higit pa …

- Ano ang masasabi mo tungkol sa pag-uugali ng ina nang tamaan niya ang anak? Ito ba ay parang pag-atake?

Natahimik kami. Halos hindi ako huminga, natatakot na takutin sa isang mahalagang sandali.

Nag-freeze ang kliyente. Kuminang sa mga mata. Kabatiran?

Hindi. Lumabas ulit ito.

Hindi alam. Maaaring maging.

Paglanghap. Mas marami sa akin.

At isang napakatahimik na customer.

Ituloy natin. Hindi, huwag tayong magsimula muli. Ituloy natin.

Mayroong isang spark at maya maya o maya ay magiging lakas ng paghihimagsik, na makakatulong upang itapon ang mga kadena ng reseta, pagkatapos ay darating ang isang salpok ng enerhiya ng Libreng Bata, na magpapasara sa gawain sa ibang direksyon, magbigay ng lakas at mga bagong solusyon.

Pansamantala, pupunta kami sa aming pagpunta. Oras pagkatapos ng oras, pagbuo ng mga lohikal na tanikala at hakbang-hakbang na pagbubukas ng pinto sa mga damdamin.

@RoksanaYaschuk, CTA-P.