2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang depression ay maaaring maging mahusay sa pagtatago mula sa iyong sarili. Sa kasamaang palad, maraming mga tip: "Patakbuhin, gawin ito, at hindi ka kailanman tatakpan!"
"Yaong mga abala ay hindi kailanman nalulumbay." - isang kilalang template ng opinyon ng publiko. Ngunit ang pagtakbo sa panahon ng pagkalungkot ay tulad ng pagkahagis ng isang tao sa banyo. Siyempre, maaari kang tumakbo at kalimutan din ang tungkol sa iyong pagnanasa, ngunit sa sandaling ito ay hindi maibabalik ang mga pagbabago sa katawan.
Siyempre, ang paggawa ng negosyo, tulad ng anumang pisikal na aktibidad, ay nagpapataas ng enerhiya. At ang payo ng mga doktor ay talagang ito - "Kung ikaw ay" malungkot at may karamdaman at walang sinumang magbibigay ng kamay ", bumangon at gumawa kahit papaano. At lilitaw ang mga puwersa”.
May mga tao na ginusto na "mabuhay" sa pagkalumbay - humiga, hindi iwanan ang bahay ng sapat lamang upang ang enerhiya ay makolekta habang buhay. Ang nasabing isang "pinagsama-samang" diskarte.
Ngunit ang lahat ng mga diskarte na ito - parehong "tumatakbo sa" at "nakahiga" - ay higit na katulad sa mga diskarte ng pag-iwas, naghihintay - "Paano kung siya ay umalis at pumasa nang mag-isa." Minsan talagang bumibitaw ito, hanggang sa isang bagong pagsisid. Ngunit hindi nito ginawang kumpleto ang buhay. Tulad ng ito ay "kalahati" at nananatili. Ang isang malaking bahagi ng enerhiya ay durog ng permafrost crust. Karamihan sa karanasan ay nagyeyelo. At sa sandaling magsimula itong magpasok at matunaw ng kaunti, agad itong natatakpan ng pagkalungkot.
Kaya ano ang mga damdamin sa likod ng crust ng depression?
Pananalakay
Ang depression ay isang tumigil na pananalakay. Mayroong isang bagay na hindi nasisiyahan nang matagal at sa napakatagal na panahon, napakahaba at nakagawian na nakalimutan na, tulad ng pagnanais na pumunta sa banyo. Ang pagtaas at paghalo ng agresibong damdamin ay agad na pinipigilan. At ang isang tao, upang hindi "pumatay" sa iba, ginusto na "patayin" ang kanyang sarili sa pamamagitan ng paglalagay ng kanyang sarili sa kama.
Kung kakailanganin mo lamang ng kaunti ang crust ng permafrost na ito, mahahanap mo ang maraming agresibong damdamin at personal na kasiyahan sa ilalim nito.
Kasalanan
Ang hindi kasiyahan sa sarili at sa buhay, inaangkin sa sarili - lumikha ng isang nasusuka na estado kung saan kumikislap ang pagkakasala. Ang isang tao ay maaaring makonsensya kahit para sa isang bagay na siya mismo ay hindi kasangkot, o upang magpataw ng pagkakasala sa kanyang sarili na hindi tumutugma sa antas ng kanyang responsibilidad. "May kasalanan nang walang pagkakasala".
Kalungkutan
Naghahangad sa kung ano ang nawala. Pagkawala ng hindi sinunog, nasuspinde ang pagluluksa. Biglang kinikilala ito sa kanyang sarili, ang tao ay nagsimulang umiyak. Para sa mga mahal sa buhay na nawala sa kanya, ngunit hindi binigyan ng oras ang kanyang sarili upang kalungkutan sila. Sa buong bahay na kanyang tinitirhan, bilang isang bata. Para sa isang bagay na kinuha, nawala, pinatay sa loob ng kanyang sarili, para sa isang patay na bahagi ng kanyang sarili.
Umiyak ka para sa sarili mo.
"Ang depression ay isang walang katapusang panloob na pag-iyak sa sarili nitong" p. Migacheva
Nakakagambala ang kahihiyan sa pagbabahagi ng sigaw na ito sa isang tao.
"Hindi kahiya-hiya ang umiyak ng mag-isa" - ang mga salitang nagbibigay buhay na binigkas ni Svetlana Migacheva sa isa sa mga pagsasanay sa gestalt therapy ay nagbigay ng pag-asa sa akin at sa lahat na naroon na magdalamhati sa isang bagay na napakahalaga at mahalaga, ngunit nawala at nawala, isang namatay, nawala ang bahagi ng aking sarili. Marahil ay susuportahan ka din ng mga salitang ito.
Apela sa kapalaran at Diyos, sa mundo at sa "mga tao sa pangkalahatan" na may mga katanungan - "Buweno, bakit ako? Ano ito sa akin?”- wala itong silbi. Ang pag-uusap sa sarili na ito ay hahantong lamang sa iyo upang makahanap ng "bakit" at gugugulin ang iyong buong buhay na "pagbabayad-sala para sa mga kasalanan". Ang sangkatauhan ay lumikha ng isang buong institusyon para dito, gumagana ito nang maayos sa ikatlong libong taon.
Mahalagang ibahagi ang iyong sigaw sa isang tao. Ito ang pagbabahagi ng iyong mga karanasan na nagiging nakagagamot. Ang kalungkutan, nalungkot at sinusuportahan ng ibang tao, ay nababawasan. Ang sugat ay nagpapagaling, at ang kaluluwa ay nagpapagaling.
Bahagi ng namatay ako, ngunit buhay ako
Ang mga salitang ito ay naging isang paraan palabas mula sa ilalim ng pamatok ng permafrost.
Pagkabalisa sa buhay
Gumising mula sa pagtulog at nagsisimulang makilala sa pagitan ng kanilang mga hinahangad, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagkabalisa. Mas kalmado ito sa duyan ng mga pagbabawal at limitasyon.
“May karapatan ba ako? "" Pwede ba? " "Pero paano kung..?"
At kung ang nagising na kaguluhan para sa buhay ay tumigil, kung gayon ang pagkabalisa ay lalago, at kasama nito ang hindi kasiyahan, pananalakay, at pagkatapos ay umiyak para sa iyong sarili at para sa mga nasirang pangarap at hangarin ay hindi malayo.
Samakatuwid, napakahalaga na huwag ihinto ang iyong sarili sa mga hakbang na ito patungo sa buhay, upang humingi ng suporta at hakbang-hakbang na lumipat patungo sa nasiyahan ang iyong mga hinahangad at pangarap.))
Inirerekumendang:
Ang Nakatagong Kahulugan Ng Mga Mensahe
Ang mga nakatagong kahulugan ng mga mensahe. Ang isang psychologist ng pamilya ay madalas na nagtanong sa isa o ibang kasosyo sa isang paresyong konsulta: "Sa palagay mo nararamdaman ng iyong asawa (asawa) kapag ginawa mo (sabihin) ito o iyon?
Tungkol Sa Phobias At Ang Kanilang Mga Nakatagong Kahulugan
Phobos , ang diyos ng takot ay anak ng diyos ng giyera na si Ares at ang magandang Aphrodite. Ang mga Greek ay nagkomposo ng mga alamat tungkol sa hindi magagapi na Ares at kanyang mga anak na lalaki, at ang mga psychologist ay "nagpatuloy"
Nakatagong Pagkalumbay. Paano Makilala?
Hindi pa matagal na ang nakalipas, naghahanda ako ng materyal tungkol sa pagkalumbay, kung saan na-highlight ko ang isang tampok ng mga tago na depression, na nais kong ibahagi sa iyo. Sa gamot, madalas nating maririnig ang mga katagang nakamaskara, nakatago at hindi nagsasaad ng pagkalumbay kasabay.
Nakatagong Asperger's Syndrome
Ang bilang ng mga kaso ng autism spectrum disorders ay tumataas sa mga nakaraang dekada. Ang ilang mga tao ay iniugnay sa pagpapabuti ng mga pamamaraan ng diagnostic, ang iba ay may pagkasira ng sitwasyong ecological. May mga pag-aaral na ipinakita na ang mga kababaihan na nahantad sa ilang mga kemikal sa panahon ng pagbubuntis ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng isang bata na may autism.
Nakatagong Borderline Personality Disorder 10 Mga Palatandaan
Nakatago borderline pagkatao karamdaman 10 palatandaan. Minsan ang borderline personality disorder ay nagpapakita ng sarili bilang hindi makatuwirang pag-atake ng takot at gulat. Ang isa sa mga kliyente, tawagan natin siyang Olga, ay nagdusa mula sa takot at takot na pag-atake na tumagal mula sa ilang minuto hanggang isang oras.
