Ano Ang SCENARIO NG BUHAY

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Naisip mo ba kung ano ang nakaimpluwensya sa iyong pananaw sa mundo? Bakit naging ganito ang iyong buhay at hindi sa kabilang banda?

Sa palagay mo ba ang mga hangarin at desisyon na ginagawa mo araw-araw ay iyo, at hindi idinidikta ng iba o pangyayari?

Ang bawat tao ay may sariling mga ideya kung paano mabuhay, magtrabaho, magpahinga, kung paano palakihin ang mga bata at bumuo ng mga relasyon, tinutukoy ng bawat isa para sa kanyang sarili ang konsepto ng isang masaya at matagumpay na buhay.

Lahat ng mga saloobin at paniniwala tungkol sa kung paano mabuhay, nagmula sa pagkabata, mula sa maagang karanasan, simula sa pagsilang.

Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pangyayari sa buhay ng isang tao. Ito ay isang walang malay na plano sa buhay na nabuo sa pagkabata. Ang kalidad ng buong kasunod na buhay ng isang tao ay naiimpluwensyahan ng kanyang kasaysayan ng kapanganakan, mga relasyon sa mga makabuluhang matatanda, kung gaano komportable at ligtas ang naramdaman ng bata sa pamilya.

Ang senaryo ay nabuo ng mga 7 taon, pagkatapos ito ay pino sa pagbibinata at unti-unting ipinatupad sa susunod na buhay. At kung nakakahamak ang senaryo, humantong ito sa mga dramatikong kaganapan sa buhay ng isang tao. Ang konsepto ng scripting ay ang pangunahing teorya sa Transactional Analysis.

◆ Ang mga mensahe ng magulang ay may malaking impluwensya sa hinaharap na buhay ng isang tao - kung ano ang ipinapadala ng mga magulang (sabihin o ipakita sa pamamagitan ng pag-uugali) sa isang bata tungkol sa kanyang sarili, tungkol sa mundo at tungkol sa ibang mga tao.

◇ I-rate ang pagkakaiba: "Ang kaligayahan ikaw ay", "Ang iyong opinyon ay mahalaga sa amin", "Magtatagumpay ka" o "Ayokong makita ka", "Walang nagtanong sa iyo", "Nakakatuwang ginawa mo ito”.

Sa unang kaso, naririnig ng bata ang tungkol sa kanyang kahalagahan at halaga, sa pangalawang kaso, ang kabaligtaran na mga mapanirang mensahe ay nai-broadcast sa bata.

◆ Sa pamamagitan ng mga mensahe, binibigyan ng mga magulang ang kanilang anak ng ilang uri ng mga tagubilin sa kung paano magtrabaho, kumita ng pera, kung paano bumuo ng mga relasyon, kung paano makamit ang mga layunin, kung anong pakiramdam ang maaari mong maramdaman at kung ano ang hindi mo maaaring (halimbawa, umiyak,”“napakalaki, ngunit natatakot pa rin”) at iba pa.

◇ Halimbawa, inuutusan ng isang ama ang kanyang anak na magsikap, gawin ang trabahong perpekto, huwag magpahuli. Bilang isang resulta, sa karampatang gulang, ang anak na lalaki ay nagtatrabaho nang husto at masipag. Napagpasyahan niya na dapat siyang higit na magtrabaho, pagkatapos ito ay patas at tama. At kung ang trabaho ay naging mabilis at madali, kung gayon hindi ito seryoso, hindi niya ito kinuha para sa kanyang sariling merito.

◇ Ang mga magulang ng batang babae ay natakot na sirain siya at tinanggihan ang kanyang mga nais. Ginawa lamang nila ang mga kapaki-pakinabang (sa kanilang palagay) mga regalo at kung nakita nilang akma ito. Napagpasyahan ng batang babae na ang kanyang mga kahilingan at hangarin ay hindi mahalaga, na maging isang may sapat na gulang ay hindi niya kailanman hiniling para sa anumang bagay para sa kanyang sarili at hindi alam kung paano tanggihan ang mga tao.

Ang mga mensahe ay ipinapadala sa bata nang hindi pasalita. Kinukuha ng bata ang kondisyon ng isang may sapat na gulang sa antas ng damdamin, sa pamamagitan ng kanyang kilos, pag-uugali at paghawak.

◆ Sa Transactional Analysis, maraming mga sitwasyon ang nakikilala. Ang mga pattern na ito ay maaaring makilala sa pang-araw-araw na stream ng mga kaganapan. Kung ninanais, ang bawat tao ay maaaring maka-impluwensya sa mga iskema ng senaryo, at samakatuwid ay baguhin ang kanilang senaryo.

✓ Scenario "Hindi pa".

Ang isang tao ay nabubuhay sa isang mode na "ipinagpaliban sa buhay". Hindi niya nasiyahan ang kasalukuyang panahon at naghihintay para sa "sandaling iyon" upang gumaling nang buong lakas.

"Magtatapos ako sa unibersidad …", "Mabubuhay tayo sa pagreretiro …", "Hanggang sa gawin ko ang lahat ng trabaho, hindi ako pupunta sa tanghalian", "Hanggang kumita kami ng pera, hindi kami magpapakasal", " Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, magkakaroon tayo ng buong pamilya”at iba pa.

Kahit na nakamit ang layunin, hindi dumating ang kasiyahan. Ang mga bagong gawain ("hindi pa") ay lilitaw sa abot-tanaw, na isinasaalang-alang ng isang tao na mas mahalaga kaysa sa kanyang totoong mga pangangailangan at kagustuhan.

✓ Scenario "Palaging".

Ang isang tao ay may isang tiyak na hindi nakakagulat na opinyon tungkol sa kanyang sarili, tungkol sa mundo sa paligid niya at iba pang mga tao.

"Palagi akong mahina", "Ang mga tao ay laging nanloko", "Ang mga taong katulad ko ay laging natatalo", "Aba, narito ulit, ang parehong bagay …".

Kapag ang mga naturang tao ay nagpasiya na baguhin ang isang bagay sa kanilang buhay, sa kasamaang palad, hindi nila namamalayan na pinili ang dating hindi mabungang mga pattern ng pag-uugali, at samakatuwid ay muli nilang nahanap ang kanilang mga sarili na talunan. Pagkatapos ng lahat, mayroon silang isang matibay na paniniwala na ito ay "palaging ganito" sa kanila.

✓ Scenario "Huwag kailanman".

Ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang buhay, nagreklamo siya na wala nang anumang nagaganap. "Ang aming pamilya ay hindi nagkaroon ng pera", "Hindi ako makakahanap ng mabuting asawa", "Ang mga nasabing tao ay hindi makakatulong."

Hindi kailanman ay isang paniniwala para sa isang tao na hindi na kailangang subukan, wala itong silbi. Kahit na ang isang tao ay may pagkakataon na muling isaalang-alang ang isang bagay sa kanyang buhay, hindi niya ito ginagamit, na patuloy na matiis ang sitwasyon at makaranas ng hindi kasiya-siyang damdamin.

✓ Scenario "Pagkatapos".

Sa ilalim ng scheme na ito, ang isang tao ay naglalakad, kumukuha ng isang pagdiriwang, nabubuhay na parang walang nangyari. Sa paglipas ng panahon, nakakalikom siya ng mga obligasyon sa iba, ngunit hindi niya ito nilulutas at sa parehong oras nararamdaman niya na malapit nang magkaroon ng pagtutuos. Sa kabila nito, patuloy siyang hindi aktibo at nasa ilalim ng stress. Inaasahan niya ang malungkot na kahihinatnan, pinipigilan siya nito na masiyahan sa kasalukuyan.

✓ Scenario "Halos".

"Sisyphean Labor". Ang expression na ito ay maaaring ilarawan ang ganitong uri ng senaryo. Ibig sabihin mahirap, walang katapusang at walang bunga na trabaho at pagpapahirap.

Ang isang tao ay gumagana, naglalagay ng maraming pagsisikap, at kapag ang layunin ay halos makamit, may isang bagay na nagkakamali. Mas madalas kaysa sa hindi, hindi niya natatapos ang kanyang nasimulan at lilipat sa isang bagong ideya.

"Halos nandoon ako", "Halos natapos ko na ang libro", "Halos nasiyahan ako sa aking sarili", "Hindi ako naghintay nang kaunti".

At pagkatapos ay mayroong pangalawang uri na "Halos 2". Nakamit ng isang tao, ngunit agad na nakikita ang susunod na gawain at pupunta dito, pinapahamak ang mga resulta ng mga nakamit. Nasusunog dahil hindi ito tumitigil.

✓ Sitwasyon "Na may bukas na dulo o hindi natapos".

Ang isang tao ay nabubuhay sa kanyang senaryo hanggang sa isang tiyak na tagal ng edad o pangyayari sa buhay. Nakamit ang kanyang layunin, ang isang tao ay hindi alam kung ano ang susunod na gagawin.

Kaya, maraming mga engkanto ay nagtatapos sa mga bayani na ikakasal at mabuhay nang masaya, gayunpaman, kung ano ang ibig sabihin nito ay hindi alam.

◆ Ang senaryo ng buhay ay maaari ding manalo, banal o mawala.

✓ Sa isang Panalong Scenario (Winner Scenario), nakakamit ng isang tao ang kanyang mga layunin at sa parehong oras ay nasisiyahan sa resulta, nagagawa niyang magalak sa kasalukuyan.

✓ Ang pagiging nasa isang Nawawalang Scenario, ang tao alinman ay hindi nakakamit kung ano ang nais niya, o hindi nakaramdam ng kasiyahan sa pagkamit nito.

✓ Ang isang banal na sitwasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang buhay na walang tagumpay at pagkalugi at lalo na nang walang kasiyahan. Ang isang tao sa senaryong ito ay laging nangangarap na nais niyang makamit ang isang bagay na mas mahusay, ngunit wala siyang ginagawa para dito.

Paano matukoy kung nakatira ka sa isang senaryo na mawala o banal:

● Mayroon kang mga problema sa iyong buhay na patuloy na umuulit.

● Kailangan mong tiisin ang isang bagay sa lahat ng oras: boss, mababang suweldo, mahirap na mga ugnayan ng pamilya, atbp.

● Sa palagay mo ay nasa kalagayan ka at hindi ka nakakakita ng paraan sa labas ng sitwasyon.

● Madalang kang makaramdam ng "tunay" sa pakikitungo sa mga tao, mas madalas na gampanan mo ang ilang mga tungkulin na maginhawa para sa mga tao sa paligid mo.

● "Halos magtagumpay" ka - ang iyong mga aksyon ay hindi nagdudulot ng mga resulta o hindi ka nasiyahan sa mga ito.

● Ikaw ay nasa isang nakakalason na relasyon.

● Nakakaranas ka ng mga malalang pagkabigo sa pag-ibig.

● Kung susuriin mo ang lahat ng iyong dating kasosyo, makikita mo na tulad ito ng "parehong tao."

● Palagi kang lumalabas sa relasyon sa parehong paraan.

● Walang kagalakan sa iyong buhay.

● Nalulumbay ka.

● Mayroon kang mga problema sa alkohol at iba pang mga psychoactive na sangkap.

● Hindi mo alam kung paano magpahinga, magsumikap at hindi makapagpahinga.

Maaari mo bang baguhin ang iyong senaryo sa buhay?

Oo naman! Magpasya na huwag magtiis at huwag nang magdusa pa, magsimulang lumipat patungo sa pagbabago! Pagkatapos ng lahat, palagi kaming may pagpipilian.

Talagang mahirap ang landas, kailangan ng oras at maraming suporta. Kung ano ang nabuo noong una at naging matatag na nakaugat sa kamalayan ng tao sa mga nakaraang taon ay mahirap na ayusin nang mabilis. Ang bawat kuwento ay natatangi at matalino na pinagtagpi. Ang isang tao ay hindi maaaring malayang mapagtanto at baguhin ang kanyang senaryo, ito ay kung paano gumagana ang aming pag-iisip. Sinulat ko ang tungkol dito sa artikulong

Inaanyayahan ka naming galugarin ang iyong pangyayari sa buhay at simulang likhain ang iyong nagwagi sa senaryo!

Hinihimok kita na alagaan ang sarili, huwag magparaya at baguhin ang hindi mo gusto.