2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Hindi magkakaroon ng walang pigil na kaligayahan, walang hanggang pag-ibig, patuloy na kagalakan at kasiyahan sa buhay ng tao. Hindi mahalaga kung gaano natin ito nais sa mga kaarawan at sa Bagong Taon. Ang ideya na ang isang tao ay maaaring (at kahit na mas masahol pa - dapat) ay patuloy na masaya at makaranas lamang ng positibong emosyon ay utopian at hindi totoo. Ang ideyang ito ay pinapahamak ang buhay ng lahat ng ordinaryong tao sa pamamagitan ng kawalan ng posibilidad na ito ay mapagtanto
Pagdating nila sa akin at sabihin: Gusto kong laging maranasan ang kaligayahan, sinasabi kong hindi ito posible sa anumang paraan.
Sinusulat ko ang panimula na ito upang masimulan ang pakikipag-usap tungkol sa paksa ng normal at natural na mga sandali ng buhay ng tao - ito ang mga yugto ng kalungkutan, hindi gusto, kagalakan at kawalang-kasiyahan. Mga episode ng kawalan ng pag-asa, pagkalungkot, kalungkutan, kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa.
Ang isang madalas na nais na iwanan ang mga yugto na ito at hindi mapansin ang mga ito. Nais mong mapupuksa kaagad ang mga ito, makagambala sa iyong sarili, magpawalang halaga at tumakas.
Ang mga nasabing estado ay hindi kasiya-siya at iyon ang dahilan kung bakit sila naging hindi mahalaga at "masama" para sa ating pag-iisip.
Nais kong isulat tungkol sa halaga ng nakakaranas ng pagkalumbay, tungkol sa kahalagahan nito sa buhay ng sinumang tao, tungkol sa normalidad at kaayusan ng mga nasabing estado.
Ano ang depression
Imposible ang buhay nang walang pagtaas at kabiguan, dahil imposibleng masiyahan ang ganap na lahat ng mga pangangailangan ng tao bawat segundo, at maging sa pinakamahusay na posibleng paraan.
Minsan, sa isang regular na pilosopiko na pag-uusap sa isang kaibigan, sinabi niya sa akin: paano kung ang buhay sa mundo ay impiyerno? Ang isa na kinakatakutan ng lahat pagkatapos ng kamatayan? At sa gayon, mayroong isang bagay sa talinghagang ito. Pagkatapos ng lahat, tayo, ang mga tao, ay likas na nilikha upang maranasan ang sakit at pag-agaw, upang mabuhay, kailangan nating makaramdam ng mga kaibahan sa lahat ng oras, upang magkaroon ng ambivalence (kontradiksyon), upang madama ang kabuuan ng kagalakan, dapat din nating pakiramdam ang kabuuan ng kalungkutan …
Ang estado ng pagkalungkot ay sumasalamin sa estado ng karanasan ng pinigilan na kalungkutan, kung ang isang tao ay nasa mahabang panahon ng kawalan ng pag-asa, kung nais niyang maging hindi aktibo, kung maraming bagay sa buhay ang hindi mahalaga, "lahat magkatulad" tungkol sa kanila, kapag walang nangangahulugang sa karagdagang pag-iral, at mga madilim lamang ang nasa kanyang ulo ng mga larawan ng isang kulay-abong walang kabuluhang hinaharap. O baka hindi manirahan?..
Bakit dumating ang depression
Noong unang panahon ay tiyak na masaya tayo. Noong unang panahon ito ay tiyak na mabuti para sa atin, at marahil napakahusay. Ngunit ngayon, sa ilang kadahilanan, nagbago ang lahat. At kung ano ang nagawang mabuti para sa amin ay tumigil na. Tiyak na nahuhulog ito sa ibang poste - sakit sa isip, problema, kawalan ng mapagkukunan upang mabago ang isang bagay, ang karanasan ng kawalan ng kakayahan - na lumilikha ng isang sitwasyon ng pagkalungkot. Kapag wala akong magawa ngayon upang bumalik sa dati nitong estado.
Ito ay maaaring isang tunay na sitwasyon ng pagkawala ng isang tao mula sa isang malapit o pahinga sa mga mahahalagang relasyon, isang pagbabago sa katayuan sa lipunan, o marahil isa pa - ang pagkawala ng sariling mga ilusyon at pag-asa, kapag naisip ko at naisip na ang lahat ay nangyayari upang magplano, ngunit sa paanuman ay hindi nais nito. na katawanin sa katotohanan.
Ang estado ng pagkalungkot ay palaging nauugnay sa estado ng sariling kawalan ng lakas, ngunit sa pagkakaiba na sa kasong ito ay hindi posible na tanggapin ang kawalan ng lakas. Pati na rin mapansin ang kabilang panig - ang iyong sariling lakas at lakas.
Kapag sinubukan naming alisin ang depression …
Pinagkaitan namin ang ating sarili ng pagkakataong maunawaan ang isang bagay na mahalaga tungkol sa ating sarili. Pinagkaitan natin ang ating sarili ng pagkakataong tanggapin ang panig ng ating mga sarili na "gaano man ito dapat sa atin," iniiwan natin ang ating sarili nang walang pagkakataon na maging matapat sa ating sarili.
Ipinagtatanggol natin ang ating sarili. Naghahanap kami ng isang bagay na makaka-save sa amin mula sa aming sariling katotohanan - alinman sa isa pang romantikong relasyon, o masarap na pagkain at pagbili ng magagandang bagay, o pagtatrabaho nang 24 na oras sa isang araw, o baka paglalakbay at mga bagong karanasan. "Pumunta sa isang lugar, kumalat" - pinapayuhan kami ng aming mga kaibigan. At alam natin na saan man at palaging dinadala namin ang ating sarili sa amin. At syempre, para sa ilang oras ang kagandahan ng mga bundok, kalikasan, dagat o dagat ay makakatulong sa atin na ilipat ang ating pansin, ngunit … sa aming pagbabalik ay iisipin pa rin natin ang pangunahing bagay - na ang pangunahing kahulugan na mayroon nagsilbi sa amin ng maraming taon ay nawala, na hindi ko nais ang anumang bagay, na ang mga kaganapan sa aming buhay ay naging hindi masyadong makabuluhan. At, halimbawa, may magaganap (isang pagpupulong, piyesta opisyal, suweldo) o hindi - hindi na ito mahalaga para sa atin tulad ng dati.
Mabuhay ba ako bukas? Ano ang pinagkaiba…
Sinasabi sa atin ng pagkalumbay tungkol dito. Iyon, marahil, ang kahalagahan ng isang bagay na panlabas sa aming buhay ay nasabi nang sobra. Na ang pag-asang nasa parating mataas ay pinalaki.
Ang pagkalumbay ay, una sa lahat, isang pagkakataon na sa wakas ay makilala mo ang iyong sarili at sa katotohanang maingat at masigasig nating iniwasan sa loob ng maraming taon.
Ang aming matalinong katawan ay nagbibigay sa amin ng pagkakataon na sa wakas ay itigil ang paghihimas at maglagay ng magandang ngiti sa aming mukha. Itigil ang pagtakbo, pag-abot, pagkuha ng mga medalya at mga bituin para sa mga epaulet. Huwag nang asahan ang walang hanggang kaligayahan. Itigil ang paglalaro at simulang tumingin sa iyong sarili sa wakas. Sa kasalukuyan ang aking sarili.
Pinapayagan ka ng pagkalumbay na tanungin ang iyong sarili ng pangunahing tanong - ano ang talagang mahalaga para sa akin sa buhay na ito? Ano ba talaga ang pinahahalagahan ko?
Kanino ang mga halaga na ipinapahayag ko? Anong senaryo ang ginagawa ko? Nabubuhay ba ako ng aking buhay?
Ano ang ginagawa ko - sinusubukan kong maging mabuti sa iba? Nais kong manalo ng kanilang pagkilala, isa pang "kagaya" sa aking larawan sa social network? At ang "kagaya" na ito ay mangangahulugan na mahal nila ako, na ako ay mabuti, tinanggap nila ako?.. At minsan sa parehong paraan ay labis kong ginusto na makakuha ng papuri mula kina nanay at tatay! At nagsipilyo ako nang maayos sa oras, napaka masunurin, malinis at maganda - Natugunan ko ang kanilang mga inaasahan, tulad ngayon, sa social network na ito - sinusubukan kong matugunan ang mga inaasahan ng aking mga kaibigan.
Ang depression ay nagbibigay sa atin ng isang pagkakataon na sa wakas ay tanungin ang ating sarili ng mga katanungan na dati nating nag-atubiling itanong.
Kadalasan ito ay isang matagal na yugto ng buhay na nalulumbay (kapag sinubukan namin ang maraming bagay, ngunit walang makakatulong) na sa wakas ay uudyok sa amin na lumapit sa isang psychotherapist at simulang makitungo sa ating sarili. Ano ang mahalaga sa akin? Paano ko nais mabuhay? Paano ko makaya ang buhay na nakukuha ko … Paano ako Magiging kung ano ang makukuha ko?
At ang psychotherapist sa kasong ito ay isang patnubay na humahawak sa kamay at nag-iilaw sa daanan gamit ang isang flashlight. "Halika at tingnan natin kung ano ang narito, at muling balutan natin dito." Ang paglalakad sa pamamagitan ng mga lihim na corridors at tunnels ng pag-iisip ay kamangha-manghang sa mga lugar, kung minsan nakakatakot, madalas masakit, at mga sandali na puno ng totoong mga tuklas. At ang pinakamahalagang bagay ay ang aking gabay, hinawakan niya ang aking kamay at mananatili sa akin habang papunta. Ito ay talagang magaling! Hindi ako nagiisa.
Marahil sa buhay ay hindi natin gugustuhin ang patuloy na kagalakan at walang pigil na kaligayahan bilang isang tuloy-tuloy na pakiramdam na may humawak sa ating kamay. Nararamdamang hindi tayo nag-iisa.
Inirerekumendang:
Ayoko Na Sa Kanya. At Ayoko Naman Kahit Kanino. Ang Ikot Ng Pakikipag-ugnay Sa Sekswal At Ang Mga Pagkasira Nito
Ang lugar ng intimacy at sekswalidad ay napuno ng maraming mga alamat, dogma at bawal na sa isang banda, hindi ito makagambala sa pang-agham, sa kabilang banda, ang hitsura ng tao, may sapat na gulang. Ang mga kababaihan ay madalas na pumupunta sa akin sa mga sesyon na may mga katanungan sa paksa ng mga relasyon, at sa proseso ng trabaho, sa isang paraan o sa iba pa, ang mga katanungan ay lumitaw ng hindi nasiyahan sa kanilang buhay sa sex.
“Ayoko Na Sa Kanya. At Ayoko Kahit Kanino Man. " Ang Ikot Ng Pakikipag-ugnay Sa Sekswal At Ang Mga Pagkasira Nito
Ang lugar ng pagiging malapit at sekswalidad ay puno ng napakaraming mga alamat, dogma at bawal na sa isang banda, hindi ito makagambala sa pang-agham, sa kabilang banda, ang hitsura ng tao, may sapat na gulang. Ang mga kababaihan ay madalas na pumupunta sa akin sa mga sesyon na may mga pagtatanong sa paksa ng mga relasyon, at sa proseso ng trabaho, sa isang paraan o sa iba pa, lumilitaw ang mga tanong ng hindi nasiyahan sa kanilang buhay sa sex.
Codependency: "Ginagawa Ko Ang Lahat Upang Mapabuti Ang Kanyang Pakiramdam, Hindi Ko Siya Maitatanggi Kahit Ano"
Isang fragment mula sa aking libro na "Ano ang pinagkaguluhan natin ang pag-ibig, o ang Pag-ibig". Sa kanyang sarili, ang pagnanais na gumawa ng isang bagay na kaaya-aya para sa isang mahal sa buhay ay kamangha-mangha. Kung ang isang bilang ng mga kundisyon ay natutugunan:
ANO ANG MANGYAYARI KUNG . ANO ANG MANGYAYARI KUNG BAGUHIN KO KAYO? ANONG ANO KUNG KASAL AKO
Ang isa sa mga natatanging katangian at kakayahan ng isang tao ay ang kakayahang isipin ang hinaharap. Walang isang hayop sa Lupa ang may pagkakataong makipagtalo sa paksang "kung ano ang mangyayari kung", upang magdalamhati na nabubuhay pa rin ang mga kamag-anak at kaibigan, na malungkot sa nangyari sa nakaraan at tungkol sa kung ano ang hindi niya hinahangad.
Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan
Ang pagtatanggol sa sikolohikal ay isa sa pinakalumang konsepto sa psychoanalysis, na natuklasan ni Sigmund Freud at binuo ng kanyang mga tagasunod. Ginagamit pa rin ito ng karamihan sa mga psychotherapist. Gayunpaman, sa iba't ibang direksyon, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay inilarawan nang bahagyang naiiba, depende sa pangunahing mga ideya tungkol sa istraktura ng pag-iisip ng tao.
