2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
May mga takot na maaaring alisin sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga tugon sa takot. Paggamit ng mga tiyak na diskarte sa pagtugon. At may mga takot na hindi mawawala kahit paano mo subukang impluwensyahan sila. Hindi sila umalis dahil sila ay nakatali sa iyong mga pangangailangan, na, dahil sa mga pangyayari sa buhay, ay naging negatibo. Karaniwan, ito ang mga takot sa background at pagkabalisa.
Upang maalis ang mga ito sa iyong buhay, mahalagang maunawaan kung ano ang mga pangangailangan na konektado ng iyong mga takot.
At sa kasong ito, ang sumusunod na buod ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo:
Takot sa pagsusuri sa lipunan (ano ang iisipin nila sa akin, ano ang sasabihin nila tungkol sa akin, at kung pinagtatawanan nila ako) = wala kang pag-apruba
Takot sa kamatayan (at kung namatay ako ngayon mula sa mataas na presyon ng dugo, stroke, atake sa puso, kawalan ng hangin, atbp.) = wala kang seguridad
Takot sa kalungkutan (Masama ang pakiramdam ko kung manatili akong mag-isa sa bahay, kung walang tao sa paligid) = wala kang pansin / pagtanggap
Takot sa pagtanggi (hindi nila ako kakausapin, kakalimutan nila ako, boycott nila ako, atbp.) = kulang ka sa pagtanggap
Takot sa pagtataksil (lokohin niya ako, iiwan niya ako, atbp.) = kulang ka sa kapangyarihan / pagtanggap
Takot na mawalan ng kontrol (at kung nababaliw ako, at kung nawalan ako ng kontrol, at kung hindi ko mapigil, at kung gumawa ako ng isang kakila-kilabot, atbp.) = kulang sa iyo ang pangangailangan para sa seguridad / pag-apruba
Takot sa pagkabigo (at kung nabigo ako, at kung hindi ko magawa, at kung nabigo ako) = wala kang pangangailangan para sa pagkilala
Takot sa salungatan (at kung ang lahat ay naging pagmumura, at kung may nagtaas ng kamay sa akin, at kung ang isang nerbiyos ng isang tao ay hindi makatiis) = wala kang pangangailangan para sa kaligtasan / kalusugan
Takot sa kahihiyan (at kung may mang-insulto sa akin at susubukang mapahiya ako) = kulang sa iyo ang pangangailangan para sa pagtanggap
Takot sa negatibong pagbabago (at kung ito ay magiging mas malala pa, at kung ang aking kasalukuyang pagsisikap ay hindi sapat, atbp.) = kulang sa iyo ang pangangailangan para sa kaligtasan / ginhawa
Alin sa mga takot sa background na ito ang pinaka-interesado ka?
Inirerekumendang:
Bakit Mo Pinapalala Ang Iyong Sarili Sa Pamamagitan Ng Paghatol Sa Iba? Paano Nauugnay Ang Pagkondena At Pagpapahalaga Sa Sarili?
Bakit mo pinapalala ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghatol sa iba? Paano nauugnay ang pagkondena at pagpapahalaga sa sarili? Pag-usapan natin ito. Kung naghuhusga ako ng iba pa, kung gayon, bilang isang patakaran, ito ay isang palatandaan na hinuhusgahan ko ang aking sarili.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Maging Matapang: Kung Paano Gawin Kung Ano Ang Ikaw At Hindi Lamang Ang Kinakatakutan Mo
Bakit hindi gawin ng mga tao ang nais nilang gawin at kung ano ang sa tingin nila ay tama? Bakit madalas silang hindi mapagpasyahan at natatakot? Maaari bang mabago ito? Sa paglipas ng 25 taon ng trabaho, ang isa sa pinakatanyag na eksperto sa mundo sa sikolohiya ng tao at pagganyak, na si Peter Bregman, ay napagpasyahan na ang dahilan para sa pag-uugaling ito ay isang kawalan ng lakas ng loob na emosyonal.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Paano Matutugunan Ang Iyong Sariling Mga Pangangailangan
Kapag nasa isang relasyon kami, madalas naming hinihingi ang pansin at pagmamahal mula sa aming kapareha. Simula ng isang relasyon, naniniwala kami na ang kapareha ay patuloy na magbibigay pansin sa amin at bibigyan kami ng kanilang pagmamahal.
