Pagkagumon Sa Social Media. Saan At Ano Ang Dapat Gawin?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Marami sa atin sa modernong mundo ay "nahuli" ng pagkagumon sa mga social network (sa partikular, mula sa mga gusto, komento at puna - at madalas na nais nating makita lamang ang positibo). Pamilyar ka ba sa sitwasyon kung kailan, pagkatapos mag-post ng isang larawan, patuloy mong suriin ang bilang ng mga gusto at i-rate ang mga komento. Saan nagmula ang pagkagumon na ito, ano ang nasa likod nito, ano ang dapat gawin?

Ang pagkagumon sa mga social network ay katulad ng pagkagumon sa mga laro sa computer, ngunit ang antas ay mas mababa. Ang lahat dito ay maaaring maiugnay nang direkta sa iyong pagkagumon sa mga gusto, komento at puna na natanggap mo sa iyong mga social network. Kung titingnan mo ang iyong mga larawan bawat oras, nagpapahiwatig na ikaw ay lubos na gumon. Sa katunayan, ikaw mismo ay maaaring matukoy sa loob ng iyong sarili ang antas ng iyong neurosis, isang uri ng pagsasama ng neurotic.

Ano ang nasa likod ng pag-uugaling ito? Una, boring totoong buhay. Pangalawa, ang kawalan ng kakayahang makapagpahinga sa totoong buhay. Marahil sa ganitong paraan sinusubukan mong ilipat ang iyong pagkabalisa sa mga social network (halimbawa, kung hindi para sa pag-check ng bawat oras ng mga gusto at komento, maglalakad ka lamang sa paligid ng silid sa mga bilog o mai-lock ang iyong sarili sa isang estado ng pagpipilit o pagkahumaling), o ito ay kung paano ipinakikita ang iyong obsessive neurosis. Gayunpaman, madalas na ito ay dahil sa isang kakulangan ng puna sa maagang pagkabata (ang edad na halos 3 taon, kapag nabuo ang aming kaakuhan, ating sarili, ang ating kamalayan sa ating sarili bilang isang magkakahiwalay na tao). Alinsunod dito, kung hindi ka nakatanggap ng sapat na impormasyon tungkol sa kung ano ang mahalaga, mahalaga at kinakailangan, na ikaw ay isang espesyal at natatanging tao (marami sa atin ang talagang hindi nakatanggap nito), kung gayon ang mga social network ay tumutulong sa amin upang masiyahan ang kahit papaano na aming neurosis. Ang problema ay hindi siya nasiyahan sa anumang paraan! Kung mayroon kang isang tulad o 1,000,000 na gusto sa iyong larawan, ikaw ay kinabahan pa rin, twitchy at balisa ("Ano ang nakuha ko doon sa mga gusto? Ano ang iyong reaksyon sa post na iyon?").

Ano ang dahilan nito? Hindi mo nabuo ang isang bahagi ng kaluluwa, ang pag-iisip, kung saan nahuhulog ang halagang ito. Ayon sa kaugalian, sa lugar na ito sa iyong pag-iisip ay may lamang lupa, na kung saan ay natapakan nang mabigat, at ang damo ay hindi na lumalaki doon; lahat at maraming tao ay lumalakad dito, ngunit walang nagtapon ng isang solong butil, hinukay ang lupa upang ito ay sumibol. Sa madaling salita, walang nakatulong sa iyo na magsimulang mabuo ang iyong opinyon sa iyong sarili at sa iyong panloob na pagpapahalaga sa sarili. Alinsunod dito, wala kang ganitong panloob na karapatang pahalagahan at igalang ang iyong sarili, na kumuha ng isang bagay mula sa buhay para sa iyong sarili. Ito ang base kung saan napupunta ang bawat tulad, na nagpapatunay na ikaw ay mahusay. Kung ang palagiang pang-araw-araw na kumpirmasyon ay mahalaga para sa iyo (Ako ay isang mabuting kapwa, gwapo, lahat ay mabuti sa akin), ipinapahiwatig nito na hindi ka kumpiyansa sa iyong sarili at huwag mong isaalang-alang ang iyong sarili na isang normal na tao. Ang lahat ng mabuting nalalaman mo tungkol sa iyong sarili, tungkol sa iyong pagpapahalaga sa sarili at kahalagahan, ay parang nakasulat sa buhangin at patuloy na tinataboy ng alon. Marahil sa buhay ngayon wala kang mga makabuluhang relasyon kung saan mo mararamdaman na mahalaga at kailangan, kaya't ang lahat ay pinalitan ng mga gusto at regular na mga tseke sa telepono (Sino ang sumulat sa akin? Paano nila ako sinagot?).

Ano ang dapat gawin sa sitwasyong ito? Kailangan mong makuha muli ang iyong laki, lalo na kung naghabol ka ng maraming gusto, mga tagasunod sa komento, atbp. Aminin na ikaw ay isang ordinaryong tao (kapareho ng karamihan), at wala kang mga mega larawan. Kilalanin na ang mga bagay ay hindi maayos sa iyong buhay ngayon, na kung saan ay sinusubukan mong palitan ang lahat sa isang pag-alis sa mga social network. Ang isa pang pagpipilian para sa pag-iwan ng mga social network ay ang pag-scroll sa isang milyong mga feed ng ibang tao, na para bang sinusubukan ng isang tao na makakuha ng sapat sa buhay ng ibang tao. Dahil din ito sa katotohanang may nawawala kang isang bagay na mahalaga at mahalaga dito at ngayon. Marahil ay nawawala ang pakiramdam ng lakas.

Paano ito nauugnay? Kadalasan ang pakiramdam na ito ay nauugnay sa sobrang pagiging responsable sa pagkabata (maraming responsibilidad ang naitapon sa iyo sa isang oras na talagang hindi ka pa handa para dito, ngunit sa parehong oras ay hindi ka nagbigay ng anumang lakas at hindi mo rin sinabi na salamat ikaw”, parang walang feedback). Alinsunod dito, ngayon, sa pamamagitan ng maraming bilang ng mga gusto, sinusubukan mong makuha ang lakas. Ang lakas sa konteksto ay nagpapahiwatig ng parehong intrinsic na halaga - sa loob ay mararamdaman ko na mahusay ang aking ginagawa.

Bilang isang patakaran, sa pagkabata, ang mga taong nakasalalay sa mga social network ay may isang malakas, mahalagang pang-ina na numero para sa kanila (ina, ama, lolo, lola), at ang bata sa gayon ay bumuo ng isang simpleng samahan - ang may kapangyarihan ay may mataas na pagpapahalaga (ang taong iyon ay maaaring mahalin, at matakot, at "dalhin ang lahat sa iyong mga paa"). Ito ay isang kwento na sa pagkabata ay mayroong pagpapalit ng kapangyarihan para sa pag-ibig, ngunit sa totoo lang ang ating pag-iisip ay nais ng pag-ibig. Nakatanggap kami ng kumpirmasyon na maayos lamang tayo kapag nakatanggap tayo ng pag-ibig.

Mula sa personal na karanasan, naaalala ko ng mabuti kung paano ako sinuportahan ng aking superbisor nang pumunta ako sa sertipikasyon. Sa mga ganitong sandali, napakahalaga na magkaroon ka ng isang taong nagmamahal sa tabi mo. At kahit na mabigo ka, maririnig mo: “Okay lang! Mahal pa rin kita! . Ang ugaling ito ay mahalaga na nais ng sinumang tao na madalas na tumatambay sa mga social network sa pag-asam ng mga gusto. Kung tumambay ka sa paghihintay upang makita ang isang bagay na maganda at kawili-wili, kung gayon ito ay isang kakulangan ng magaganda at kagiliw-giliw na mga bagay sa iyong buhay. Subukang lumipat sa paglikha, hindi pagkonsumo. Subukang gumawa ng isang bagay na maganda, kasiya-siya at kamangha-mangha sa iyong buhay at mabuhay ka lang. Alamin na maunawaan ang iyong mga pangangailangan, narito at ngayon, bumalik sa iyong sarili, tanggapin ang iyong mga pagkukulang at kalamangan, huwag matakot na makita ang ilang bahagi ng iyong sarili na nakakatakot sa iyo. Kilalanin ang iyong karapatan na maging kung sino ka talaga, at maibalik mo ang pagmamahal, pasasalamat at pag-apruba sa iyong sarili, pakiramdam na maayos ang lahat sa iyo.