2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kapag nag-sign up ang mga tao para sa unang konsulta, marami ang nagtanong: "Ano ang kailangan mong magkaroon sa iyo, ano ang ihahanda mo?" Kapag dumating ang isang tao, marami siyang iba't ibang mga inaasahan, pagkabalisa, atbp. Upang gawing mas madali nagpasya akong isulat kung paano ito maging isang kliyente. Oo, ako ay dumaan at dumaan din sa personal na therapy. Sa sikolohiya (at higit pa sa psychoanalysis), ito ay isang paunang kinakailangan para sa matagumpay na pagtulong sa iba.
Kapag bumibisita sa isang psychologist sa kauna-unahang pagkakataon, maging handa na kailangan ng oras upang maitaguyod ang contact at mabuo ang tiwala. Maging handa na ang unang 10 konsulta ay hindi masyadong malinaw. Makipag-usap nang higit pa at magtanong.
Maaari at dapat mo ring pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili. Maaari kang magsalita tungkol sa anumang bagay. Hindi bababa sa tungkol sa panahon, hindi bababa sa tungkol sa kung anong uri ng alagang hayop ang mayroon ka. Ang lahat ng ito ay magbibigay ng napakahalagang impormasyon sa iyong psychologist at papayagan kang magtanong tungkol sa kung ano ang mahalaga sa iyo. Huwag maabala ng pakiramdam ng pagkakasala na nagdadala ka ng kalokohan at mga walang halaga. Mahusay na bagay ay binubuo ng maliliit na bagay.
Maging handa na mula sa oras-oras ay mawawalan ka ng pagnanais na pumunta sa psychotherapy. Tinatawag itong paglaban. Ang aming pag-iisip ay laging nagsusumikap para sa katatagan (at palaging sinusubukang baguhin ito ng psychotherapy) at nakikita ang anumang mga pagbabago bilang isang panganib. Maaari itong maipakita tulad nito: walang sasabihin, walang nangyayari sa buhay, ang lahat mukhang okay.
Ang psychotherapy ang pinakamahalagang bagay na nagawa mo para sa iyong sarili. Oo, binago mo ang iyong sarili at ang iyong hinaharap, gawin itong mas masaya. Kilalanin at intindihin ang iyong sarili nang higit pa. Ito ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili. Ang pag-aalaga sa iba ay mahalaga, ang pag-aalaga sa iyong sarili ay hindi mabibili ng salapi.
Ang pagpunta sa psychotherapy ay normal at mabuti. Sa isip, lahat ay pupunta sa ganitong paraan. Kahit na maayos ang lahat sa buhay, ang makilala nang kaunti pa ang iyong sarili ay mabuti rin.
Marami kang makikipag-usap tungkol sa mga damdamin sa isang psychologist, madarama mo. Sa panahon ng psychotherapy, maaalala mo ang maraming mga nakaraang kaganapan at maranasan ang mga ito nang emosyonal. Mahalaga ito para sa matagumpay na promosyon. Mas nakakaintindi ng kaunting talino. Ang intelihente ay madalas na gumaganap bilang isang mekanismo ng pagtatanggol laban sa pagbabago.
Ang pagbabago ay hindi darating magdamag. Kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng oras upang magbago. Isang 43-taong-gulang na lalaki ang nagtanong sa akin: "Gaano kabilis ko matatanggal ang aking problema?" Napakasimple ng sagot: "Ang problema ay nabubuo sa loob ng 43 taon, tatagal ng oras upang mabago, kung gaano natin natututo nang eksakto sa proseso ng psychotherapy, mula sa sampung konsultasyon nang eksakto."
Maging handa na ang mga sesyon ng therapy ay magkakaiba sa mga tuntunin ng emosyonal na nilalaman. Ang ilan ay magdadala ng kaligayahan, gaan at inspirasyon. Ang iba ay pagod na pagod na tila ito ang pinakapangit na nangyari sa buhay. Ito ang normal na proseso ng psychotherapy. Dapat tiyakin ng iyong psychologist na mapupunta ka sa iyong sarili, ngunit sa parehong oras ang sakit mula rito ay kaya mong makuha. Minsan maiinis ka ng iyong tagapayo sa mga katanungan tungkol sa iyo at sa nakaraan o kasalukuyan. Okay lang din. Diretsahan lang sabihin sa kanya tungkol dito. Namin ang lahat sa pamamagitan ng pagsasanay at ang aming personal na therapy at malaman upang mapaglabanan ang tindi ng damdamin na lumitaw sa panahon ng psychotherapy.
Hindi sasagutin ng psychologist ang lahat ng iyong mga katanungan. Ikaw mismo ay kailangang malaman upang maghanap ng mga sagot sa mga katanungan. Kailangan mong malaman na responsibilidad para sa iyong sarili at sa iyong buhay. Kung sinasagot ng isang psychologist ang lahat ng iyong mga katanungan at buong responsibilidad, kung gayon ang therapy ay hindi magiging epektibo.
Para sa mga batang babae. Gumamit ng pampaganda na lumalaban sa kahalumigmigan o hindi man pintura. May mga oras na kinakailangan lamang ng pag-iyak at pagkatapos ay ang iyong makeup ay maaaring lumala.
At ang pinakamahalagang bagay. Ang Psychotherapy, ang oras ng iyong sesyon, ang address ng opisina ay isa sa mga pinakaligtas na lugar. Dito mo mabubuksan ang lahat ng iyong mga sugat sa espiritu at pagalingin sila. Sa therapy, maaari mong maipahayag nang lubos ang lahat ng mga damdaming mayroon ka. At sa paraang nais mo itong eksaktong.
Mikhail Ozhirinsky - psychoanalyst, pangkat ng analista.
Inirerekumendang:
Paano Ang Isang Psychologist At Isang Kliyente Ang Makahanap Ng Bawat Isa
Mayroong maraming mga artikulo sa kung paano pumili ng isang psychologist / psychotherapist, kapwa sa Internet at sa mga print publication. Nag-aalok kami ng mga website para sa pagpili ng mga espesyalista, maraming mga forum, serbisyo para sa mga konsulta sa demo, mga pahinang may mga pagsusuri tungkol sa gawain ng isang partikular na therapist o consultant.
10 Mga Katanungan Upang Mas Maunawaan Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Problema. Upang Matulungan Ang Kliyente At Ang Psychologist
Lahat tayo ay may estado ng pagkalito. Ang isang tao ay nalilito sa mga saloobin, isang taong nasa emosyon, ang isang tao sa pangkalahatan ay nararamdaman tulad ng isang hedgehog sa isang fog (by the way, ang aking paboritong therapeutic cartoon) :
Ano Ang Kagaya Ng Maging Magulang Ng Isang Unang Baitang
At, pagtingin sa kanyang pag-urong, na natatakpan ng isang bagong bag ng backpack, nilunok nila ang isang bukol na dumarating sa kanyang lalamunan. Hindi matagumpay na sinusubukan na maunawaan kung kailan niya nagawang tumubo nang napakabilis mula sa maliliit na damit ng manika sa isang halos may sapat na gulang na buong damit?
Kaibigan Ba Natin O Kalaban Ang Psychologist? Maikling Tungkol Sa Kung Ano Ang Naghihintay Sa Iyo Sa Konsulta Sa Isang Psychologist
Marami sa aking mga kliyente ang nagsasabi na ang pagpunta sa isang psychologist ay nagdulot sa kanila ng gulat at matinding kakulangan sa ginhawa. Ang mismong ideya ng pagpunta sa isang dalubhasa ay nagbigay sa kanila ng pananakit ng ulo at pagkabalisa.
Ano Ang Kagaya Ng Isang Masayang Tao?
Ang paghahanap ng sagot sa pinaka-paksa na tanong sa mundo ay madali kung babaling ka sa pamamaraang pag-aalis. Ang mga kasamahan sa departamento ng therapy ay paulit-ulit na nagbahagi ng mga kwento ng kanilang mga pasyente kaya pinipigilan ang mga emosyon na sa kanilang pagkabata ay nakilala bilang negatibo, at nakilala sa mga eksklusibong positibong bahagi ng kanilang pagkatao, na ang posibilidad na hawakan ang mga nakatagong kalaliman na ito ay nagtapon sa isang tao sa
