Bakit Pangmatagalang Dynamic Therapy?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ano ang pangmatagalang dynamic na therapy at paano ito naiiba

panandalian? Bakit sa ilang mga kaso kinakailangan na gamitin ang partikular na uri na ito

psychotherapy, at kung ano ang nangyayari sa isang tao habang ginagamit ito

lapitan?

Sa ilang kadahilanan, ang panandaliang therapy ay madalas na hindi nagbibigay ng mabisa

resulta? Session, pangalawa, pangatlo … Walang gumagana. Ang lahat ay tungkol sa kawalan

damdamin ng pagiging malapit at pagmamahal sa pagitan ng therapist at ng kliyente - marami

ang mga tao sa pangatlo at kahit na ang ikasangpung pulong ay hindi maaaring ganap na magbukas sa therapist.

Sa yugtong ito, ang tao ay hindi pa rin nakadarama ng isang kamag-anak na espiritu at, nang naaayon, ay hindi

nagtitiwala sa kanya ng isang "estranghero". Ang sitwasyon ay maaaring matingnan sa isang simple

halimbawa Kung sasabihin ng therapist sa kliyente na siya ay nabubuhay sa maling paraan, tumugon

ang reaksyon ay madaling hulaan - pagtatanggol at pagtanggi. Ang isang tao ay magtaltalan na ang lahat ay maayos sa kanyang buhay at magpapasya na hindi niya kailangan ng isang tagalabas

tulungan Bakit? Kahit sino ay magiging hindi kasiya-siya upang marinig mula sa isang estranghero na may isang bagay na mali sa kanya.

Kapansin-pansin, sapat na para sa therapist na sabihin lamang ang nakikita niya.

Halimbawa, iniiwasan ng kliyente ang responsibilidad. Hindi isinasaalang-alang ng therapist ang pagkakamali

panloob na pagiging malapit sa isang tao, binibigkas ang isang pariralang pang-elementarya: Ang isang tao, na iniiwasan ang responsibilidad - duwag, hindi mapagkakatiwalaan, bata at

makasariling tao. Ang reaksyon sa naturang pahayag ay magiging lohikal -

magpapasya ang kliyente na wakasan ang mga sesyon ng therapy at walang pag-unlad na magagawa

ay, o iisipin, na ang therapist ay nagpasyang sumabog sa kanya ng pintas.

Gayunpaman, sa kasong ito, ang pagkontra sa sarili sa parirala ng therapist ay isang maling

aksyon, dahil ang bawat tao ay espesyal sa kanyang sariling paraan, at ang therapist ay tumatanggap at nakakaunawa ng sinuman. Iyon ang dahilan kung bakit, una sa lahat, upang maprotektahan ang pag-iisip ng tao, ang malambot at kapaki-pakinabang na proseso ng paglago at pag-unlad, ang tamang pang-unawa ng mga parirala nang hindi binibigyang kahulugan ang mga ito bilang mga paratang at pagtatangka na mapahiya ang isang tao, inirerekumenda ang pangmatagalang psychotherapy.

Kung walang tiwala sa pagitan ng mga tao, maaaring maapektuhan ang personal na pakiramdam ng sinuman.

isang paputok na tugon (sa karamihan ng mga kaso) ay natural at

ayos lang Sa proseso ng pagbuo ng tiwala, maaari mong tingnan ang mga personal na katangian mula sa isang walang kinikilingan na pananaw, kritikal na masuri ang ilan sa iyong mga katangian nang hindi nasasaktan ng mga salita ng ibang tao. Ang gawain ng psychotherapist ay huwag masaktan at hawakan ang malalim na damdamin ng kliyente; sa mahabang landas ng psychotherapy, dapat marinig ng isang tao ang kanyang therapist at mapagtanto ang kanyang "I", pag-aralan ang ilang mga pagkilos na ginawa para sa kapakanan ng napili layunin, at alamin ang kanyang mga pangangailangan. Ang prosesong ito ay tinatawag na interpretasyon ng ilang mga aspeto ng pag-uugali at buhay sa pag-iisip. Kung ninanais, ang impormasyong natanggap ay maaaring mabago, ngunit kaunti ang handa para sa hakbang na ito, samakatuwid, kung minsan sa yugto ng therapy, sapat na para sa isang tao na maunawaan ang mga kahihinatnan ng kanyang mga aksyon, upang maunawaan ang karakter sa lahat ng mga pagpapakita nito at buhay sa pag-iisip.

Anong ibang yugto ang nangangailangan ng maraming oras sa therapy? SA

sa napakaraming kaso, ang isang tao ay kailangang magtrabaho ng mahabang panahon upang

tanggapin at maranasan ang iyong pagiging di perpekto. Ang aspetong ito ay personal, sapagkat ang bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang pananaw sa "pagiging di-perpekto". Kadalasan, may mga sitwasyon kung kailan ang kliyente ay nasobrahan ng damdamin ng kahihiyan, pagkakasala at takot na ganap na hindi niya maaamin ang isang bagay sa therapist. Halimbawa hindi maging sanhi ng panloob na sakit.

Ang Therapy ay hindi lamang kasiyahan, higit pa ito. Ang Psychotherapy ay

paghahanap para sa mapagkukunan ng personal na sakit, mga threshold ng pagiging sensitibo, kahinaan, kaya't kung minsan ang proseso mismo ay maaaring maging medyo masakit. Una sa lahat, sa yugto ng paghahanap ng mga personal na hangganan, ang pag-unawa at pag-unawa na nangangailangan ng ugnayan na nabuo sa pagitan ng kliyente at ng therapist. Sinuman na kumbinsido sa mabuti at mainit na hangarin ng kanyang therapist ay maaaring maging matapat sa kanyang pagiging di-perpekto. Ganap na anumang pagkilos ng pasyente sa bahagi ng psychotherapist ay dapat magkaroon ng sapat na puna.

Kaya, ang therapy ay binubuo ng apat na pangunahing yugto - upang marinig

ang therapist, upang mapagtanto ang lahat ng sinabi, tanggapin at maranasan. Ang ikalimang yugto -

Ang pagbabago ay ang agarang gawain ng kliyente mismo. Kung ang isang tao

nais, siya mismo ay dapat gumawa ng ilang mga hakbang para sa mga pagbabago sa buhay at, kasama

pagnanasa, ibahagi ang resulta sa iyong psychotherapist.

Ano pa ang posible sa pangmatagalang therapy at hindi posible sa panandalian?

Bihirang may mga kaso kung sa 1-10 session lamang posible na maghukay

isang malaking malalim na piraso, ngunit kadalasan ang ganitong sitwasyon ay magagamit kung ang isang tao

handa na sa sikolohikal at bumisita sa isang psychotherapist bago may isang tiyak na pahinga.

Medyo nagsasalita, siyentipiko siya, naiintindihan niya ang kanyang damdamin at nauunawaan ang mga ito.

Totoo rin ito para sa mga taong may "mababang" threshold ng tiwala, na mabilis na nakabuo ng malapit at nagtitiwala na mga relasyon sa mga hindi kilalang tao.

Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, marami sa atin ang hindi nabuo nang tama

ang tiwala. Bakit? Lahat tayo ay mga anak sa puwang ng post-Soviet, mga anak ng mga oras na iyon kapag ang sanggol pagkatapos ng kapanganakan ay hindi kahit na ibinigay sa ina upang magpasuso. Ito ang pinakaunang bug, pagkatapos kung saan ang pagtitiwala ay nagsisimulang lumubog sa pag-iisip ng bata.

Karagdagang mga kadahilanan - ang mga magulang ay umalis nang maaga para sa trabaho, iniiwan kaming nag-iisa, ay patuloy na abala

Ang "pagkuha" ng pera, ay hindi naging emosyonal na kasangkot sa aming mga problema, kung minsan ay hindi nila nagawa

nag-react sa aming mga aksyon … Ang mga nasabing sandali ay nag-ambag sa maling pagbuo ng tiwala sa buong buong henerasyon.

Ang pangmatagalang therapy ay hindi lamang bumubuo ng tiwala sa pagitan ng therapist at

ang pasyente, inaalis nito ang mga mekanismo ng pagtatanggol at binabago ang mga ito sa isang mas mataas na antas.

Bakit may dalawang kategorya ng mga taong pumunta sa psychotherapy - matagumpay at hindi gaanong matagumpay? Ang bagay ay na sa rurok ng mga sesyon kinakailangan na hindi

alisin lamang ang mga mekanismo ng proteksiyon, ngunit upang bumuo din ng mga bago nang tama. Ang yugto ng pagbuo ng isang hadlang sa pagtatanggol sa psychotherapy ay isang kritikal na sandali kung saan kailangan mong malaman upang mabuhay muli. Samakatuwid, anuman ang bilang ng mga karanasan, ang isang tao ay dapat magpatuloy sa therapy sa loob ng ilang oras.

Ano ang posible upang makita ang mga mekanismo ng pagtatanggol sa pangmatagalang therapy?

Dahil sa ilang mga punto ng paglaban sa therapy mismo (halimbawa, ang pasyente ay madalas na nahuhuli o nakalimutan ang pera). Sa pamamagitan ng isang therapeutic mindset, maaaring maayos ng therapist ang proseso na natanggap.

Ano ang reaksyon ng therapist sa kawalan ng isang kliyente o ibang pagkaantala?

1. Pagsusuri sa kasalukuyang sitwasyon (Bakit hindi dumating ang kliyente ngayon?

nakababahalang mga sandali para sa isang tao kani-kanina lamang? Ano ang nagbago?).

2. Pagsusuri sa mga pagkilos ng therapist na nauugnay sa kliyente (Marahil ay mayroong

mas kaunting pagsasama sa bahagi ng therapist, kaya ang kliyente ay nasaktan at tahimik?)

3. Paghahambing sa buhay ng kliyente at sitwasyon ng pamilya sa kurso ng therapy

(halimbawa, ang opinyon ng kliyente na siya ay nakasalalay sa mga sesyon ng psychotherapy, bilang

mga magulang - sinisikap nilang panatilihin siya sa isang lugar at hindi siya pakawalan kahit saan).

Ang mekanismo ng pagkilos ng tao bilang tugon sa pangmatagalang psychotherapy ay maaaring

iba't ibang - mula sa pag-iwas sa banal ng direktang pakikipag-ugnay sa isang psychotherapist hanggang

malalim na damdamin ng pagkakasala at kabigatan. Gayunpaman, anuman ang ating damdamin, hindi sila dapat maitago - ito ang tanging paraan upang lubos nating mapagtanto at makontrol ang ating pag-uugali. Ang nasabing walang malay na pag-uugali at hindi mapigil na pagkilos ay malinaw na ipinakita sa mga lugar ng paglaban.

Isa pang nakakahimok na argumento para sa pangmatagalang therapy - lahat ng aming pananaw

na may kaugnayan sa mga contact at malapit na ugnayan ay inilatag at

ay sa wakas nabuo sa maagang pagkabata. Ito ay tumutukoy sa pagtitiwala, takot, pagnanais at pangangailangan para sa intimacy, takot sa kalungkutan, pagsipsip, pagnanais

sumipsip at iba pa. Ang lahat ng nakalistang panloob na sensasyon ay nabuo hanggang sa tatlong taon, ganap na ang pag-iisip ng tao sa pamamagitan ng pagpili ng mga contact at ang pang-unawa ng kanyang kasosyo ay inilatag hanggang pitong taon. Marami sa atin ang hindi naaalala ang ating maagang pagkabata, kaya't medyo mahirap makuha ang mga nasabing sandali mula sa memorya. Mayroong iba't ibang mga diskarte para dito - mga ehersisyo na nakatuon sa katawan, pamamaraan ng konstelasyon ni Bert Hellinger, hipnosis. Gayunpaman, ang mga nagnanais na magsanay sa direksyon na ito ay kailangang tandaan na ang paggamit ng mga naturang diskarte ay hindi lamang ang tool na agad na magbibigay ng mga sagot sa lahat ng mga katanungan na interes. Ito ay kinakailangan na ang isang malinaw na pagsusuri ng linya ng nakaraan at kasalukuyan ay kinakailangan - kung paano ito noon, kung paano ito nangyayari ngayon, bakit sa yugtong ito ng buhay ang mga aksyon at damdamin ng isang tao ay magkakaugnay.

Bakit mahalaga ang pamamaraang ito? Ginagawa nitong posible na baguhin ang nakaraan sa iyong isipan at kumilos nang magkakaiba - "Sa puntong ito nais kong gawin ito at gumawa ng isang ganap na kabaligtaran na desisyon." Ang mekanismo ng pagkilos ng ating utak ay mahirap ipaliwanag, ngunit sa isang tiyak na sandali may isang bagay na "nag-click" sa loob, at ang lahat ay nahulog sa lugar. Kadalasan, nangangailangan ng oras upang ganap na kolektahin ang pangkalahatang larawan mula sa isang malaking bilang ng mga puzzle - ang segment na ito ay maaaring magkakaiba para sa bawat tao.

Ang average na oras ng istatistika para sa pagbuo ng tiwala ay isang taon. Ito ay

ang pinaka-pinakamainam na tagal ng oras para sa pagkuha ng sapat na makabuluhang mga resulta. Para sa paghahambing, ang isang kagiliw-giliw na kahilera ay maaaring iguhit sa pagitan ng mga sesyon ng psychotherapy at pagsasanay sa gym. Sampung sesyon ng therapy na "parang" tatlong sesyon sa gym - masakit ang kalamnan, nararamdaman namin sila, ngunit hindi pa rin namin nauunawaan kung paano gumana nang tama sa kanila.

Para kanino sa partikular na inirerekumenda ang pangmatagalang psychotherapy? Para sa mga taong may

ilang mga paghihirap sa paghahanap ng kapareha at pagbuo ng maayos

relasyon. Sa therapy, napakalinaw at malinaw na nakikita kung anong damdamin ang pinupukaw ng tao

kasosyo - nararamdaman ito ng therapist sa pamamagitan ng mga proseso ng paglipat at

kabaligtaran. Halimbawa, kung nakikita ng isang kliyente ang kanilang therapist bilang

mga ina, gaganti ang reaksyon. Ang psychotherapist ay hindi sinasadya na kumilos ng papel, tinanggap niya ang katotohanang ito batay sa lohika at kaalaman, na bumubuo ng isang tiyak na teorya at interpretasyon. Nasa mga puntong ito ng pakikipag-ugnay na ang isang tao ay maaaring makakita ng mga pagkakamali sa pag-uugali ng kliyente, maunawaan ang mga tugon ng kasosyo, sagutin ang mga katanungang interes (Bakit maiiwasan ng kasosyo ang malapit na mga relasyon o, sa kabaligtaran, dumikit "tulad ng isang dahon ng paligo" at pinagmumultuhan?).

Ang ganitong mga banayad na nuances, hindi nakikita ng iba, ay maaaring napansin

sa pangmatagalang dinamikong therapy lamang. Ang mga lugar ng stress, dahilan at paraan ng pag-iwan sa kanila, mga pakikipag-ugnay sa kapareha at iba pa - lahat ng mga isyung ito ay malinaw na nasusundan, napag-usapan, binibigyang kahulugan, naranasan at, kung nais ng kliyente, ay mabago. Ang pinakamahalagang gawain ng isang tao sa mga sesyon ay upang mapagtanto at tanggapin.

Sa mga unang yugto ng komunikasyon sa isang psychotherapist, maraming mga tao ang may lubos

isang lohikal na tanong: Paano nauugnay ang aking personal na ugnayan sa mga sesyon ng therapy? sa akin

Kailangan bang kumilos sa therapist sa parehong paraan tulad ng sa kasosyo? Ang palagay na ito ay panimula mali. Sa malapit na ugnayan, pareho ang gawi namin, kaya

madali para sa isang psychotherapist na maunawaan at subaybayan ang isang tiyak na pattern ng pag-uugali ng kliyente.

Karaniwan, ang batayan ng modelo ay kinuha mula sa ugnayan sa pagitan ng bata at ng ina.

Si Nanay ang unang tao sa buhay ng bawat isa sa atin, ang koneksyon sa ina ay hindi mapaghihiwalay mula sa unang araw ng paglilihi, alam niya ang kanyang anak higit sa lahat. Pagkatapos ng kapanganakan, sa unang anim na buwan ng buhay, nakikita lamang ng sanggol ang kanyang ina, na mas malapit sa kanya, at pagkatapos ay nagsisimulang makilala sa pagitan ng ina, ama, ibang mga tao.

Sa mga relasyon tulad ng sa buhay - nakakuha kami ng karanasan at inilapat ito sa pagsasanay.

Ang unang karanasan ng isang relasyon na nakukuha namin sa isang ina, ito mismo ang modelo ng pag-uugali na magkakaroon kami ng isang therapist, kapareha, asawa (asawa). Sa mga kaibigan, maaaring mayroong isang bahagyang magkaibang kwento, sapagkat hindi kami naging napakalapit sa kanila, hindi namin ganap na buksan ang aming mga kaluluwa at puso. Ngunit ang sitwasyon sa isang psychotherapist ay espesyal - narito ang isang tao, sa mga sandali ng malapit at emosyonal na pagiging malapit, ay maaaring ganap na buksan ang kanyang kaluluwa, tulad ng sa harap ng isang ina, iba't ibang hindi magkatugma at magkasalungat na emosyon ay maaaring buksan sa kanyang ulo - isang uhaw para sa sira ang ulo pansin, counter-dependence, isang hindi mapigilan na pagnanais na makatakas. Ang lahat ng mga sensasyong ito at damdaming naiintindihan ng therapist sa pamamagitan ng proseso ng countertransference.

Kaya, buod natin. Ano ang mga pakinabang ng pangmatagalang therapy?

1. Maaari mong makita at maunawaan ang mga hindi nakikitang aspeto ng buhay ng kliyente, maunawaan

mga pundasyon ng buhay ng isang tao, na maaaring magbigay sa kanya ng ilang mga bug sa buhay, maging sanhi ng abala at kakulangan sa ginhawa. Ang tao ay gumagawa ng desisyon sa karagdagang pagbabago ng nakapag-iisa.

2. Ang kakayahang tanggapin ang iyong di-kasakdalan at umangkop dito. Hindi

gustung-gusto ang karamihan ng tao? Ayoko ng mga lalaking agresibo? Kinakailangan na kumilos sa kabaligtaran na direksyon upang makamit ang kumpletong personal na ginhawa at ginhawa.

3. Karanasan sa pagbuo ng mga relasyon sa ibang tao at pakikipag-usap sa sarili

ang iyong sarili, nauunawaan ang iyong mga hangarin, aksyon, hangarin. Una sa lahat

ang pangmatagalang therapy ay naglalayong turuan ang kliyente ng isang dayalogo sa panloob na sarili sa isang positibo, mainit at mabait na pamamaraan. Ito ang tanging paraan upang maging malusog at makatuwiran.

dahilan sa loob. Sa mga paunang yugto, ang dayalogo na ito ay kahawig ng isang sesyon kasama

psychotherapist, ngunit sa paglipas ng panahon, ang yugto ng panloob na pagpapakandili sa therapist ay lilipas.

4. Ligtas na kapaligiran para sa karanasan - hindi tatanggihan ng therapist, hindi

ay magtatalsik, hindi hatulan, hindi masaktan, ay magpapakita sa pamamagitan ng halimbawa at magpapaliwanag kung bakit ang ilan

ang pagkilos ay maaaring makasakit sa kapwa. Ang pangunahing gawain ng therapist ay mag-isip tungkol sa

ang kliyente at kung ano ang magiging kapaki-pakinabang para sa kanya. At nagsisimula lamang sa puntong ito, ang therapist ay maaaring gumawa ng anumang mga interpretasyon, gumawa ng mga teorya, magtanong at ibahagi ang kanilang mga damdamin.