2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ano ang maaaring mga dahilan para sa iyong "kahinahunan" sa pakikipag-ugnay sa ibang tao? Bakit hindi mo ipagtanggol ang iyong posisyon, at paano mo matutunan pang sabihin na "Hindi"?
Ang pinakamalaking dahilan ay nararamdaman mo ang takot, kahihiyan, o pagkakasala. Ang takot ay isang estado ng matinding pagkabalisa at pagkabalisa mula sa paparating o inaasahang panganib. Kung isasaalang-alang natin ang pyramid ng mga pangangailangan ni Maslow, ang seguridad ay pangalawa sa kahalagahan. Kaya, ang taong ito kahit papaano ay nagbibigay sa iyo ng isang komportableng buhay, at kung minsan ang ginhawa ay nagiging isang uri ng pagkagumon. Oo, ito ay nasa itaas ng unang hakbang, ngunit sa ganitong kahulugan ang mga kababaihan ay higit na umaasa sa mga kalalakihan sa mga materyal na termino, ngunit ang mga kalalakihan ay maaaring umasa sa ginhawa na nilikha ng isang babae sa bahay kapag bumalik sila mula sa trabaho.
Nararamdaman mo ang isang pakiramdam ng takot laban sa background ng ang katunayan na sa maagang pagkabata hindi ka ginagamot nang may sapat na pagtanggap, hindi mo maipahayag ang iyong sarili nang malaya, hindi mo masasabing "Hindi", ang iyong pag-aalaga ay may awtoridad sa bahagi ng iyong mga magulang, nang walang anumang paliwanag. Bilang isang resulta, ang tao ay natakot, nagsimulang sisihin ang kanyang sarili o nahihiya na sabihin na "Hindi". Medyo nagsasalita, kapag ang isang kasosyo ay nagtanong ng isang bagay, nahulog ka sa iyong maliit na posisyon, naging isang bata dahil sa takot o pagkakasala upang sabihin na "Hindi", na responsibilidad ito. Paano kung magalit ang iyong kapareha o tumigil sa pakikipag-usap sa iyo, tulad ng sa iyong pagkabata sa mga mahal sa buhay? Natatakot ka at samakatuwid ay nagsasabing "Oo" kung sakali.
Ang susunod na dahilan ay wala kang isang malinaw na pag-unawa sa iyong mga hinahangad. Kadalasan, ang mga taong may posibilidad na sabihin na "Oo" sa halip na "Hindi" ay hindi maintindihan kung ano mismo ang gusto nila mula sa buhay. Kapag sinimulan nilang maunawaan, nasasaktan na ito ng sobra. Ilang beses mong pinayagan ang isang mahal sa buhay na lumampas sa iyong mga hangganan (medyo nagsasalita, sinundan mo ang iyong asawa - nagpunta sa dacha, lumipat sa ibang lungsod, pinapayagan kang pumili ng isang menu para sa iyo, mapagpakumbabang sumang-ayon na manuod ng pelikula na hindi kawili-wili sa iyo)? Sa lahat ng mga sitwasyong ito, ang iyong mga hangganan ay nilabag, ngunit sinubukan mong hindi ito pansinin, ngunit ang sakit ay naipon at naipon. At isang magandang sandali ay sasabog ka lamang: "Inialay ko ang lahat ng aking sarili sa kanya, at ginagawa niya ito!". Bigla mong nasimulan na mapagtanto na hindi mo ginusto ang isang bagay, at ihahatid mo ang iyong sarili sa isang posisyon ng biktima. Ang mga kalalakihan ay madalas na may mga sitwasyon kapag nagtayo sila ng isang karera alang-alang sa mga kababaihan at mga bata, ngunit sa huli naramdaman nila na sila ay naiwan "sa isang basag na labangan".
Bakit nangyayari ito? Una, niloloko mo ang iyong sarili at ang iyong kapareha kapag sumasang-ayon ka sa isang bagay na talagang ayaw mong gawin; pangalawa, nawalan ka ng respeto. Ang isang tao na hindi pa nagsasabing "Hindi" o nagsabing "Hindi" medyo bihira ay hindi igagalang ng mga malalapit sa kanya at sa pangkalahatan sa lipunan. Hindi siya nagpapakita bilang isang tao. Sa kanyang "Hindi", hindi sinasabi ng isang tao kung ano ang partikular na interesado siya, ang kanyang mga hangarin ay tila nawala sa background, pinapayagan ang kanyang sarili na abusuhin sa bawat oras, na maitulak. Bilang isang resulta, maaga o huli, siya ay itulak sa pinakadulo (o kahit na itapon sa labas ng relasyon) - walang gumagalang sa kanya, at ang tao mismo ay hindi pinilit ang kanyang sarili na igalang.
Paano mo nasabing hindi?
- Kailangan mong malaman ito - subukan ang iba't ibang mga pagpipilian, piliin ang anyo ng komunikasyon, mga salita.
-
Huwag hayaan ang mga tao na abutan ka. Kung may inalok sa iyo ng isang bagay, pag-isipan ito, hindi kinakailangan na agad na magbigay ng isang positibong sagot. Magpahinga (5 minuto, linggo, buwan, taon - depende sa tanong). Gumawa ng isang kasunduan sa iyong kausap ("Ngayon ay hindi ako makasagot, ngunit hayaan mo akong mag-isip tungkol dito at bigyan ka ng isang sagot?"). Isang mahalagang punto - habang pinag-iisipan ang tanong, tanungin ang iyong sarili kung ano ang eksaktong nais mo sa katotohanan, kung ano ang iyong tinitirhan, kung saan ka pupunta. Ito ang batayan - ang iyong buong buhay sa hinaharap ay mabubuo sa batayan na ito, pati na rin ang kasunod na "Oo" at "Hindi". Paano ka matutulungan ng ipinanukala na makamit ang iyong sariling mga layunin? Halimbawa, inalok ka na maglakad-lakad, ngunit ang iyong posisyon sa buhay ay upang itaas ang career ladder o kumita ng disenteng halaga ng pera. Kung mahalaga para sa iyo na kumpletuhin sa ngayon ang ilang uri ng nasusunog na gawain na makakatulong sa iyo na ilipat ang ilang mga hakbang pasulong sa nais na layunin, tatanggi kang maglakad. Iniwan namin ang batayan ng pareho at binago ang mga kundisyon - hindi kinakailangan upang makumpleto ang gawain ngayon. Sa kasong ito, ang isa pang pangangailangan ay nasa harapan - init, komunikasyon, pansin na natanggap sa isang palakaibigang kumpanya. Alamin na subaybayan ang iyong mga pangangailangan at maunawaan ang mga ito, ang tanging paraan na hindi ka gagamitin.
- Ang paghanap ng lakas sa iyong sarili ay hindi laging madali, ngunit sulit na matuto, makatiis at makatiis ng feedback mula sa iyong kapareha. Upang magawa ito, paalalahanan ang iyong sarili sa bawat sandali na hindi ka na maliit na bata, at sa harap mo ay hindi isang ina o tatay. Kung sasabihin mong "Hindi" sa iyong kapareha, at siya ay galit, ito ay medyo normal (lalo na kung hindi mo pa nasasabing "Hindi" dati!). Kung ang iyong "Hindi" ay hindi ipinaliwanag sa anumang paraan, isasaalang-alang ka ng isang tao na malupit, na gumaganap at gumagana sa kanyang sikolohikal na larawan at mga problema. Ipaliwanag sa kausap ang iyong pasya - kung ano ang eksaktong nasa loob mo na nasasabing "Hindi" sa ngayon.
Isang mahalagang punto - laging pagsasalita ng prangkahan sa iyong kapareha sa isang malapit na relasyon. Kung hindi mo nais ang pagiging malapit, ipaliwanag sa kanya ang iyong kalagayan, linawin na ito ay pansamantala (o makipag-usap sa pamamagitan ng naipon na mga hinaing, ibahagi kung ano ang kumakain). Sa mga ganitong sitwasyon, dapat mong sabihin sa iyong kapareha na ang iyong pag-uugali ay walang kinalaman sa kanya ("Hindi ito konektado sa iyo, ngunit sa akin! Ito ang aking problema, at kailangan kong harapin ito, at pagkatapos ay malutas natin ang iyong tanong, okay? "). Mahalagang sabihin nang mahigpit ang "Hindi", ngunit walang negatibiti, upang hindi masira ang iyong relasyon.
Inirerekumendang:
Sabihin Mo Ang Gusto Mong Sabihin
Ang mga tao ay madalas na nagreklamo na ang mga relasyon ay hindi gumagana dahil sa karaniwang mga kadahilanan. May mga pagnanasa, may mga plano, ngunit hindi nila kailanman ipinahahayag ang mga ito, sapagkat … Buweno, hindi nila alam kung bakit.
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Isang Pagkakataon Na Sabihin Ang Oo Sa Iyong Sarili O Isang Dahilan Upang Sabihin Na Hindi
Madalas akong nakakarinig ng isang bungkos ng mga dahilan. Mga palusot sa ibang lugar. "Hindi ako magtatagumpay sapagkat wala akong naaangkop na edukasyon." "Mabuti ang lahat, ngunit sa totoo lang hindi ito totoo." "
Upang Sabihin O Hindi Upang Sabihin Sa Bata Ang Tungkol Sa Pagkamatay Ng Magulang?
Hindi ito ang unang pagkakataon na napag-alaman ko ang ganoong katanungan. At ang mismong pagbubuo ng tanong ay kakaiba sa akin. Mayroong mga tulad opinyon: pangkalahatang umiwas sa mga katanungan ng bata, habang maliit; upang sabihin na ang magulang ay lumipat ng malayo, o "
Kung Matutunan Mong Sabihin Na "Hindi"
Kung kailangan mong malaman na sabihin na "hindi", pagkatapos ay sa loob ng ilang oras alam mo lamang kung paano sabihin ang "oo". At kung iniisip mo ang tungkol sa pagsisimulang sabihin na "hindi", kung gayon ang iyong patuloy na "
